Néhány kutató azt a kifejezést használta, hogy járvány, a magas előfordulási gyakoriság miatt, minden korosztályból (14-94%, az etnikumtól, a földrajzi régiótól, a betegségtől és az életkortól függően). A D-vitamin hiány jellemzően 25(OH)D < 20 – 25 nmol/L-es vérkoncentrációban van meghatározva, míg az elégtelenség < 37. 5 – 50 nmol/L koncentrációban van meghatározva. D3-Vitamin vizsgálat. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy 25(OH)D 75 – 80 nmol/L vérkoncentráció lehet szükséges az optimális funkcionáláshoz. A sportolók nem immunisak a hiányosságra vagy az elégtelenségre, mégis kevesebb tudás áll rendelkezésre a D-vitamin szintjeiről az ő populációjukat illetőleg (~37-68%, 3 publikált tanulmány alapján). A sportoló edzési környezete (beltéri és kültéri), a fényvédő krém használata és a felmérési időszak befolyásolhatja ezeket az értékeket. D vitamin hiány tünetei / D vitamin hiány okozta betegségek, melyek befolyásolják a sport teljesítményt Mivel a D-vitaminnak fontos szerepe van a csontok egészségében, az immunrendszer működésében és a gyulladási folyamatban, a D-vitamin státusza befolyásolhatja egy sportoló képességét arra, hogy alkalmazkodjon az edzéshez és javítsa a teljesítményét.
Jelenleg olyan bizonyítékok vannak, amelyek arra utalnak, hogy a D-vitamin hiánya, összefüggésben áll az autoimmun betegségekben szenvedő állatok gyulladásos ciklusával. Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük azt a hatást, amit a D-vitamin gyakorolhat a testmozgás által kiváltott gyulladásra az emberekben. Fáj a háta, dereka? D-vitamin hiány is okozhatja a panaszt! - Napidoktor. A gyulladásos tényezők megnövekedésének köze lehet a túledzési szindróma kialakulásához, amelynek az oka a sok edzéssel és nem elégséges pihenési idővel áll összefüggésben. Vannak adatok, amelyek alátámasztják, hogy a D-vitamin növeli a gyulladásgátló tényezők előidézését. Emellett, vannak tanulmányok, amelyek azt mutatták, hogy a D-vitamin megfelelő koncentrációja védelmet nyújt a porcvesztés és az osteoarthritis (csontízületi gyulladás) elfajulása ellen. Érdekelhet: Vas szerepe és fontossága a sportteljesítményben Ajánlott D-vitamin szintek: A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a jelenlegi javaslat, miszerint naponta 200 NE – 600 NE az ajánlott, túl alacsony az optimális egészség és működés támogatásához.
Erről a témáról is jó ha tudunk: Hízáshoz vezet a D-vitamin-hiány Amikor a D-vitamin – vagy bármilyen más anyag – pótlásáról gondoskodunk, akkor figyelni kell a segédanyagok jelenlétére is. Ez bonyolultan hangzik, de a valóságban azt jelenti, hogy komplex, vagyis sok összetevős vitaminkészítményt érdemes választani. A D-vitamin jó hasznosulásához például a kalcium, az A és K-vitaminok, magnézium és sok más anyag is kell. A szerves kötési formák szintén kiemelt jelentőséggel bírnak, hiszen ezekkel a hasznosulás akár 80%-kal is javul. D-vitamin hiány, mint mióma hajlamosító faktor | Mióma.hu. Nyáron is lehetséges D-vitamin hiány? A D-vitaminnal kapcsolatban egyre több kutatás folyik, mivel egyre és egyre több adat mutatja, hogy sokkal fontosabb anyag, mint azt eddig hittük. A szükséges mennyiséggel kapcsolatosan is folyamatosak a viták, de ez egyelőre a nemzetközi ajánlásokban nem mutatkozik meg. Bár a D-vitamin túladagolható, azért ez nem olyan egyszerű, és mivel a hazai lakosság túlnyomó többsége nyáron is küszködik a D-vitamin hiánnyal, így a megfelelő vitaminkészítmény szedésével gondot nem fogunk okozni.