A fekete retek leve nagyon erős, óvatosan kell adagolni, éppen ezért érdemes a retek kúrát hónapos retekkel kipróbálni először. Ehhez reszeljünk le, vagy robotgépben aprítsunk fel ½ kilogramm retket, és a levét textílián keresztül alaposan nyomkodjuk ki. Használhatunk gyümölcscentrifugát is, ebben az esetben inkább pépesebb lesz a lé. Pár órán keresztül hagyjuk hűvös helyen állni, ez idő alatt elveszíti a savasságát. Aki még mindig túl erősnek találja, reszelhet beke egy kevés zellert vagy sárgarépát. A reteklé kúrát fokozatosan kezdjük. az 1. és 2. napon 1/4 pohárral, a következő két napon 1/2 pohárral, az 5. és 6. napon 3/4 pohárral, míg a 7. és 8. napon 1 pohárral naponta. Nem fontos egyszerre, akinek túl erős, két három részletben is elfogyaszthatja a nap folyamán. Ezt folytatjuk két hétig, majd két hét szünet után megismételjük. Figyelem: Retek levet üres gyomorra semmiképpen nem tanácsos inni. Gyomorhurut (gastritis), gyomorfekély, epekő, valamint az epeutak elzáródása esetén nem ajánlatos a retekfélék fogyasztása, különösen a fekete retek kerülendő.
Hozzávalók: 1-2 fej a fekete retek 1-2 fej lila hagyma 1 ek méz 2 ek tökmag olaj só Elkészítés: A salátához nagy lyukú reszelőn lereszelünk 1-2 fej a fekete retket és enyhén megsózzuk, majd 10 -15 percig állni hagyjuk. Hozzávágunk 1-2 fej lila hagymát, ízesítjük 1 evőkanál mézzel (opcionális) és 2 evőkanál tökmag olajjal Trükkök, tippek, praktikák: Én most méz nélkül készítettem. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Saláták / Hidegtálak, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
By: | | On: | Kategória: Egészséges Igazi vitaminbomba a fekete retekből készített krém. Télen kimondottan ajánlott a fekete retek fogyasztása az igen magas C vitamin tartalma végett. Az egészségre gyakorolt jótékony hatása régóta ismert, csökkenti a köhögést, antioxidáns tartalma magas, erősíti az immunrendszert. A fekete retek krém recept hozzávalói – 1 nagy fekete retek – 20 dkg zsírszegény túró – olívaolaj, só, bors A fekete retek krém recept elkészítése A fekete retket meghámozom, majd lereszelem. Egy salátatálban összekeverem a lereszelt fekete retket 2 evőkanál olívaolajjal, a túróval, megsózom, megborsozom. Pirítós kenyérre kenve csodálatos. Post Views: 1 094
Mindent összekeverünk, megszórjuk ecettel. A főtt sertésszelet felvágják, és a tojásokkal együtt beviszik a salátába. Adjunk hozzá sót, borsot, mártást, keverjük össze. Tálaljuk úgy, hogy elrendezünk egy előétel diát, és zöldekkel díszítjük.
Van benne ALA (szénatom), amit a hozzáértők különösen hasznosnak tartanak a szív egészsége szempontjából. Az ALA segít csökkenteni a gyulladást és javítja a vérzsírok összetételét. Ráadásul az ALA a hosszú láncú omega-3 zsírsavak, az EPA és DHA előfutára, ezek a zsírsavak pedig számos egészségügyi előnyt ígérnek. Nem, ezt nem kell feltétlenül értenünk, elég, ha tudjuk, a termés összetevői gazdagon szolgálják a testünket. A dió számos vitamin és ásványi anyag kiváló forrása. Kivételesen gazdag antioxidánsokban. Van benne réz. Ez az ásványi anyag elősegíti a szív egészségét, segít fenntartani a csontok, az idegrendszer és az immunrendszer működését. Folsavat is tartalmaz. A B9-vitaminként is ismert folsavnak számos fontos biológiai funkciója van: a terhesség alatti folsavhiány például születési rendellenességet okozhat. A dióban foszfor, mangán, E- és B6 -vitamin is van. Utóbbi erősítheti az immunrendszert, és támogathatja az idegrendszer egészségét. Hiánya viszont vérszegénységhez vezethet.
A növényi olajok, mint például a kukorica, repce és napraforgó több zsírsavat tartalmaznak, mint az állati zsírok és a faggyú. Zsír és olaj Rost-források A cukorrépa-pép - a szárított cukorrépa maradékából származik, cukorral vagy anélkül. A törköly - a gyümölcsök és zöldségek pépes változata. A mogyoró és szójabab-hüvely (tiszta cellulóz emészthető rostokkal) növeli a késztermékek nagy részét, vagy felhígítja a kalóriákat egy csökkentett kalóriatartalmú ételben. Nem tartalmazza az iCloudban már tárolt információkat, például a Kontaktokat, Naptárakat, Könyvjelzőket, Jegyzeteket, Hangjegyzeteket 3, az iCloudban tárolt üzeneteket, az iCloud Fotókat és a megosztott fotókat. Bizonyos információk nem szerepelnek az iCloud biztonsági mentésében, de hozzáadhatók az iCloudhoz és több eszközön megoszthatók; ilyenek például a Mail, az egészségügyi adatok, a híváselőzmények 4 és az iCloud Drive-on tárolt fájlok. 1. Ha használja az Üzenetek az iCloudban funkciót, vagy ha bekapcsolta az iCloud Fotókat, akkor automatikusan az iCloud tárolja a tartalmakat.
2022. jan 11. 9:55 Fehérjében és egészséges zsírokban gazdag dió / Fotó: Shutterstock A dió hasznos, finom, nem mellesleg tele van fehérjével, egészséges zsírokkal, valamint mikró tápanyagokkal. Az őskori emberek fontos alapélelmiszere volt. Ma pedig szerepet játszik a bolygónknak jót tevő, növényközpontú táplálkozásban. Miért olyan nagyszerű, illetve hogyan lehet a legélvezetesebben fogyasztani? Mik is a diófélék? A dió egy növény ehető magja vagy termése, amit általában kemény vagy törékeny héj vesz körül. Mint, ahogy a tojás az újszülött fiókának, a dió a tápanyagokban bővelkedő tápanyag csomagjának, héjának köszönhetően segíti az új növény növekedését, ezért tele van jótékony hatású anyagokkal. A legtöbb dió fán nő. A földimogyoró technikailag hüvelyes növény, és a földben található, de táplálkozás és konyhai felhasználás szempontjából széles körben dióféléknek tekintik. A növényi táplálékhoz képest a diófélék viszonylag magas fehérjetartalommal rendelkeznek, és kevés vizet tartalmaznak.
Mire jó a mogyoró? emésztési, hasnyálmirigy működési zavarokat enyhítő Az olajosmagvak Omega-3 zsírsavtartalma javítja a szervezet inzulintermelését, így cukorbetegeknek is ajánlott fogyasztásuk. A várandósság alatt fogyasztott dió és mogyorófélék B-vitaminjai okosabbá teszik a születendő gyermeket, magas magnézium tartalmuk miatt nyugatják a kismamát és oldják a görcsöket. Még több olvasnivalót találsz a megújult oldalon, gyógynövény, illóolaj, drágaköves adatbázisokat, teljes havi holdnaptárt, természetes életmóddal, egészséggel, ezotériával, asztrológiával kapcsolatos írásokat. Gyere, nézz be oda is! Nyomtatható mandala színezőket találsz a MANDALA SZÍNEZŐ oldalon, a mandala színező füzetek Líra és Libri könyvesboltokban, hipermarketekben kaphatók. Köszönöm, ha FACEBOOK-ON is megosztasz!
Kövesd az Ez zsír! -t a Facebookon is! Sikertörténetek, szakértői segítségnyújtás, egészséges életmód, fogyókúra és átalakulás. Egy nagyszerű program, ami segít neked, hogy elérd a céljaidat! IRÁNY A FACEBOOK ÉS AZ EZ ZSÍR! OLDAL! Hársfavirág: a kora őszi nátha legjobb ellenszere Isteni körtés receptek Tedd el üvegbe a nyarat! Aludj egy jót a macskagyökér segítségével Fehér, barna, méregdrága - Milyen cukrot használj? Műételeken élünk - Jó ez nekünk? Gyógyít és szépít: fogyassz nyers ételeket!
Rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, így védi a keringési rendszerünket Fotó: A diófa rendkívül hasznos gyógynövényünk. Gyümölcse, levele, kérge, a termés külső zöld héja sok szenvedéstől szabadíthat meg, ha tudjuk, hogy melyik betegségre mit és hogyan használjunk. A diólevél teája gyomor- és bélhurut, magas vérnyomás, bélférgek ellen és étvágyjavítónak is kiváló. Forrázatát bőrkiütések, kelések, fagyások borogatására használhatjuk, és aranyérbántalmak esetén ülőfürdőként is igen hatékony lehet. Magyarországon a dió olajos magját fogyasztjuk a leggyakrabban. Ez igen magas energiatartalmú, vitaminokban és fehérjében gazdag táplálék. Nagy olajtartalma ellenére roppant egészséges csemege, hiszen rengeteg telítetlen (ómega-3) zsírsavat tartalmaz, így védi a keringési rendszerünket. Szénhidráttartalmának (elsősorban rostjainak) köszönhetően serkenti az emésztést. Kiemelkedő kalcium-, magnézium-, cink-, réz- és szeléntartalma. Tartalmaz B1-, B2-, B6-, A-, E- és K- vitamint is. A dióban található polifenolok antioxidánsaktivitással bírnak.