Térítés ellenében spa-részleg, 4D moziterem, játékszoba, kaszinó szolgálja a vendégek kényelmét. 4. nap Maloy Kikötés a késő délelőtti órákban Maloy kikötőjében. A tervezett fakultatív programról a későbbiekben tudunk tájékoztatást adni. Vacsora és szállás a hajón. 5. nap Bergen Reggel kikötés Bergenben. Félnapos tervezett fakultatív városnézés a norvég fjordok kapujában, mely a XI. és a XIX. SKANDINÁV FŐVÁROSOK ÉS NORVÉG FJORDOK (BUSZ - REPÜLŐ). század között a hajózás és a kereskedelem központja volt. Séta a történelmi Bryggen-negyedben, ahol régi faházak, macskaköves utcák, romantikus kis üzletek és kávézók nyújtanak egyedi és utánozhatatlan skandináv hangulatot. A régi rakpart a Hanza korból származó kereskedelmi épületekből áll. A történelem folyamán Bergen számos tűzvészt élt át, mivel a házak hagyományos fából épültek. Bryggen kb. egynegyede az 1702-es tűzvész utáni időkből származik, de megmaradt néhány XV. századi kőből épült pince is. A sétát követően utazás siklóval a Floyen hegyre, mely kb. 320 méterrel a tengerszint felett helyezkedik el.
3. nap – Nordfjordeid Norvég fjordok - e két szó hallatán lelki szemeink előtt zord hegyekkel körülölelt tengeröböl-labirintusokat és tórendszereket látunk. Hajóról vagy a vízpartról nézve a látvány lenyűgöző. Loen a Nordfjorden nevű fjordrendszer legvégén helyezkedik el, 106 kilométerre a tengeri kijárattól - Sogn og Fjordane megyében. Oslotól a település autóval kb. 470 kilométerre található. 4. NORVÉG FJORDOK csoportos tengeri hajóút | OTP TRAVEL Utazási Iroda. nap – Bergen Reggel kikötés Bergenben. A város a norvég fjordok kapujában található, mely a XI. és a XIX. század között a hajózás és a kereskedelem központja volt. Sétát tehetünk a történelmi Bryggen-negyedben, ahol régi faházak, macskaköves utcák, romantikus kis üzletek és kávézók nyújtanak egyedi és utánozhatatlan skandináv hangulatot. A régi rakpart a Hanza korból származó kereskedelmi épületekből áll. A történelem folyamán Bergen számos tűzvészt élt át, mivel a házak hagyományos fából épültek. Bryggen kb. egynegyede az 1702-es tűzvész utáni időkből származik, de megmaradt néhány XV. századi kőből épült pince is.
Keresztély által épített Rosenborg kastélyt, a Thorwaldsen Múzeumot valamint a Márvány templomot. Az Amalienborg (kívülről) megtekintése után szabadtéri látnivalókkal zárjuk programunkat (Gefion-szökőkút, Kis Szirén stb. ). 4. nap: Koppenhága – Stockholm (kb. 650 km) Átkelés komppal Svédországba az Öresund-szoroson, Helsingör – Helsingborg útvonalon, közben egy pillantást vetünk Shakespeare Hamletjéből ismert Kronborg várára. A Jönköping és a Vättern-tó mentén érkezünk a svéd főváros központjába. Rövid szabadidő. Szállás Stockholm külvárosában. 5. nap: Stockholm (kb. 60 km) Egész napos városnézés STOCKHOLM-ban, a svéd fővárosban: a városházával (Nobel-díj vacsora és ünnepség helyszíne) kezdünk, a Lovagok szigete, majd a kincstár és a királyi palota megtekintése után az őrségváltás következik. Adria Tours Kft - Norvég fjordok hajóút az MSC Splendida fedélzetén. Délután látogatás a Millesgardenben, ahol a legnagyobb svéd szobrász Carl Milles alkotásait tekinthetjük meg. Természetesen programunkból nem maradhat ki a világhíres Vasa Múzeum sem. 6. nap: Stockholm – Uppsala – Oslo (kb.
A sétát követően utazást tehetünk egy siklóval a Floyen hegyre, mely kb. 320 méterrel a tengerszint felett helyezkedik el. Az utazás ugyan csak 6 percig tart, de egyedülálló élményt nyújt, hiszen a hegyről gyönyörű kilátás nyílik Bergenre és a környező fjordokra. 5. nap – Flaam Flam az Aurlandsfjord partján fekszik, idegenforgalmi szakemberek mondják miszerint, ez az egyik legszebb fjord. Vonzása szembetűnő, hatalmas óceánjárók horgonyoznak itt, rengeteg a turista. Javasolt a páratlanul szép programot kínáló a Flamsbana hegyivasút. A tengerszintnél lévő Flam-ból a 800 m felett lévő Myrdalba közlekedik. Európa egyik leglátványosabb vonala, páratlan kilátást nyújtva a völgyre, a vízesésekre és a hegyekre. Különlegességét az adja, hogy rendkívül meredek, Európa legnagyobb emelkedésű normál vasútvonala, így fantasztikus panorámát lehet élvezni az 1 órás utazás alatt. Vonatozás közben megállhatunk a 93 méter magas Kjosfossen vízesésnél, ahol 5 perc fotószünetet tart a vonat. Ha elég volt a félelmetes magasságból, akkor Flam központjában lévő kisvendéglőben megkóstolhatjuk a helyi sörfőzdék kínálta specialitásokat.
A fotószünet után folytatjuk az utat a Trollstiegen kilátóhoz, majd a Stigfossen vízesés felé, délután a Romdalsfjord mentén térünk vissza Ǻlesundbe. Részvételi díj: 120 Euró/fő, helyben fizetendő. 7. nap Tengeren. 8. nap Kristiansand, Norvégia (7:00 - 16:00) Norvégia déli fővárosa a 17. század közepétől élte virágkorát, IV. Keresztély király alapította a térség gazdasági életének fellendítésére. A csapadékban bővelkedő ország ezen része szerencsésnek mondhatja magát, a viszonylag sok napsütésnek köszönhetően. Hangulatos óvárosa, élénk kulturális élete, remek éttermei és vásárlási lehetőségei tették népszerű úti céllá éppúgy a hazai, mint a külföldi látogatók körében. A kiszállás során sétálunk Posebyen, az óváros fehérre festett házai között, felkeressük a régi katedrálist és a postahivatalt, miközben a város történelméről, földrajzi jelentőségéről kapunk információkat idegenvezetőnktől. 9. nap Érkezés Koppenhágába 7:00 órakor. Reggeli után kiszállás, majd szabad program a városban. Helsingør és Roskilde - fakultatív kirándulás magyar idegenvezetéssel Kirándulásunk első állomásaként a középkori Helsingørbe látogatunk, ahol az óvárosi séta után felfedezzük az idilli dán kisváros legismertebb látványosságát, a Shakespeare Hamletjéből ismert Kronborg-kastélyt is.
Ilyenkor lazítás után egy 15 perces keringésjavító programmal -3-as program- jelentősen javíthatjuk a sejtanyagcserét. Ezután végezzük a fájdalomcsillapítást 15 percig a 4-es programmal. Akinek gyakran volt lumbágója életében, az nem kívánja vissza ezt az állapotot. Rendszeresen használva a TENS készüléket megelőzhető a lumbágó kialakulása. Az elektródák felhelyezési pontjai a 10. ábrasoron láthatók. Deréktájról a csípő felé és az alsó végtagba kisugárzó fájdalom (lumboischialgia). A kisugárzó fájdalmat a TENS-szel hosszútávon jól lehet csillapítani. Praktikus először a deréktáji gerinc melletti izmokat kilazítani 15 percig az 1-es programmal. Ezt követően az egyik elektródát a deréktáji gerincre vagy közvetlen mellé kell felhelyezni, a másik elektródát pedig a kisugárzási pont végére tegyük (csípő, comb közepe, térdhajlat, boka). A 4-es programmal fél órát végezzük a kezelést. Dolito TENS készülék 2 csatornás - Medimarket.hu. Lágyékhajlatba kisugárzó fájdalom esetén a deréktáji izomzatot lazítsuk ki az 1-es programmal, majd derékra és lágyékhajlatra téve az elektródákat a 4-es programmal végezzünk 15 perces fájdalomcsillapítást.
A TENS kezelés végrehajtása nem bonyolult. Kattins ide és olvasd el a részletes útmutatást. TENS - Otthoni fizikoterápiás eszköz és izomlazító | Netpiac. Nézd meg Dr. Zátrok Zsolt videóját a készülék alkalmazásáról. Használati útmutató Használati útmutató Dolito TENS készülékhez Mielőtt a készüléket használni kezded, tanulmányozd át alaposan a használati útmutatót! Az eszköz funkcióinak és a működtetés módjának megismerése és megértése után tudod kihasználni azokat a funkciókat, melyekért az eszközt megvásároltad. Vevők véleménye
A fájdalom előfordulási gyakorisága az életkor előrehaladtával általában nő, de már a "harmadik X-et taposó" korosztályban is akadnak olyanok, akik a derékfájás okozta kínzó fájdalmakkal küzdenek. A derékfájás kezelés stratégiája A derékfájás hatékonyan kezelhető elektroterápiával, de ultrahang kezeléssel kombinálva erősíthető a hatása Fájdalomcsillapítás A fájdalom csillapítása TENS vagy MENS (mikroáramú) stimulációval. A fájdalom megszüntetése nélkül bármely kezelés, masszázs, gyógytorna igen kellemetlen, sőt a panaszok erősödését okozhatja. TENS - Otthoni fizikoterápiás eszköz és izomlazító | Lealkudtuk. A fájdalomcsillapító hatás fokozása érdekében alkalmazható ultrahang kezelés is. A nyomás alá került ideggyökök környékének kezelése csökkenti az ödémát és ezzel a fájdalmat. Izommerevség oldása A fájdalom területén kialakuló izommerevség oldása. A fájdalomra az izmok reflexes összhúzódással válaszolnak, melyek erősíthetik a panaszokat. Gerinctartó izmok megerősítése Ha a fájdalom és az izommerevség csökkentésre került akkor el kell kezdeni a tartós tünetmenetesség eléréséhez szükséges izomerősítést.
Ne ezt a programot használd az évek óta gyötrő artritiszes, artrózisos fájdalmak csökkentésére. Viszont friss fájdalom, idegbecsípődés, friss izomsérülés, húzódás, rándulás, elfeküdt nyak, stb esetén jó választás. BURST TENS (BURST) Ebben a programban a készülék másodpercenként kétszer ad le 9-9 lassú (alacsony frekvenciájú) impulzust, mely azonos formájú, időtartamú. Az alacsony frekvencia legfőbb hatása, hogy képes megnövelni a tested saját fájdalomcsillapító anyagainak, az úgynevezett agyi endorfinoknak a termelését, így a lehető legtermészetesebb úton csökkenti a fájdalmat. Az alacsony frekvenciájú TENS kezelés fájdalomcsillapító hatása 25-30 percnyi kezelés után jelentkezik és 5-6 órán át, egyeseknél akár ennél tovább is tart. HAN mód (változó frekvenciájú TENS kezelés) Ez a Han professzorról elnevezett üzemmód a szabályosan ismétlődő impulzusokkal kezelés egy változata. Ez a kezelés egyesíti a magas és alacsony frekvenciájú kezelések kedvező hatásait. Ezt úgy érik el, hogy az impulzusok frekvenciáját 2 - 100 Hz között folyamatosan, 2-4 másodpercenként változtatják.
BURST TENS (BURST) Ebben a programban a készülék másodpercenként kétszer ad le 9-9 lassú (alacsony frekvenciájú) impulzust, mely azonos formájú, időtartamú. Az alacsony frekvencia legfőbb hatása, hogy képes megnövelni a tested saját fájdalomcsillapító anyagainak, az úgynevezett agyi endorfinoknak a termelését, így a lehető legtermészetesebb úton csökkenti a fájdalmat. Az alacsony frekvenciájú TENS kezelés fájdalomcsillapító hatása 25-30 percnyi kezelés után jelentkezik és 5-6 órán át, egyeseknél akár ennél tovább is tart. HAN mód (változó frekvenciájú TENS kezelés) Ez a Han professzorról elnevezett üzemmód a szabályosan ismétlődő impulzusokkal kezelés egy változata. Ez a kezelés egyesíti a magas és alacsony frekvenciájú kezelések kedvező hatásait. Ezt úgy érik el, hogy az impulzusok frekvenciáját 2 - 100 Hz között folyamatosan, 2-4 másodpercenként változtatják. Ez nemcsak a fájdalomtovábbító idegpályákat és a fájdalom terjedését blokkolja, hanem serkenti a tested saját fájdalomcsillapító anyagainak, az úgynevezett endorfinoknak a termelését.