Az is jó, hogy szombaton nincs edzés, mert az egyébként is pörgős nap, vasárnap meg általában este szoktam nyújtani, az meg még jól is esik alvás előtt. Röviden ennyi, hétfőn kezdem a bétát, amivel minden alfás edzés közben ijesztgetett Shaun T edző úr. Kiváncsi vagyok. Online t25 videók letöltése egyszerűen és gyorsan akár mobiltelefonra is mp4 és mp3 formátumban a legnagyobb videó megosztó oldalakról mint a youtube, videa, indavideo, facebook, instagram... A t25 videókat természetesen megnézheted online is itt az oldalon. T25 edzés magyarul videos T25 edzés magyarul 1 Arnold schwarzenegger motivációs beszéde Az első hónap videói úgy néznek ki, hogy bemelegítés (3 kör), nyújtás, majd 3-3 kör az adott gyakorlat sorozatból, majd a végén is egy nyújtás, ezek kb. 40-45 percet vesznek igénybe. M inden egyes kör után 30 mp "water break"-et tart, hogy normalizálódjon a pulzusod, és hidratáld magad (konkrétan spriccelni fog rólad az izzadság, úgyhogy muszáj). Ezzel a módszerrel egy olyan szintű állóképességet lehet elérni, amit eddig általam ismert módszerek közül egyikkel sem (tapasztalat).
Elkezd egy sor kardio mozdulatot, beleértve a komlóguggolásokat, az ugró jack variációkat, az ugrást és még sok mást! Nagyjából megállás nélkül dolgozol, amíg lehűl. Intenzív, de erőteljes edzés! A szünetre szükség van, de csak annyi ideig tart, hogy csökkentse a pulzusát, mielőtt újra szárnyal. Miután megismerte az egyes sorrendeket, mindet együtt fogja megtenni megállás nélkül. T25 edzésenként elégetett kalória az alfában, Béta; Gamma fázis Karcsú gyors fogyás 3 hónap Ez egy fene egy edzés! Ez messze a legnehezebb volt a tételből. Egész testét fejtől talpig megdolgoztatja, és úgy érzi, hogy az edzés nem áll meg! A pulzusom az edzés nagy részében a csúcson volt, de a kalóriaégetés megtérült! Egy sor ab rutint fog elvégezni, hogy működjön a magja, majd összekeverje a nagy intenzitású kardio tüskékkel.
FOGYÁS DIÉTA/CARDIÓ/EDZÉS NÉLKÜL?! -- MIT, MIÉRT? -- TWB
Munkácsy Mihály Honfoglalás (1893) című festménye. A kép a Parlament épületében található.
Ecce Homo Az Ecce Homo a Krisztus-trilógia második darabja, 1896-ban készült el. Honfoglalás A Honfoglalás című kép 1891-ben készült az Országház rendelésére. Csevegés az erdőben A Csevegés az erdőben című képet Munkácsy tájképei között említik, ezek közül jelentős még például a colpachi park bejárata, a Fasor és a Három hölgy a parkban. Jézus Krisztus keresztre feszítése Golgota Jelenleg a debreceni Déri Múzeum Munkácsy termében együtt látható a festőművész Krisztus-trilógiája, köztük a Golgota is. Munkácsy soha nem látta együtt a három képét. Munkácsy Mihály kvíz festő műalkotások évforduló halál
A siker magát Munkácsyt is meglepte. A festmény egy vidéki magyar börtönt ábrázol, ahol a középpontban az elítélt áll, akihez sorra jönnek elbúcsúzni a kivégzés előtt. Tépéscsinálók (1871) A művet témája miatt a Siralomházzal hozták párhuzamba. A festmény fókuszában a bal oldali mankóján támaszkodó férfi áll, aki éppen a szabadságharc viszontagságait meséli el. Mindenki megrendülve figyeli a fiatal sebesültet, akinek a nők a tépést, vagyis a sebkötöző anyagot készítik. A kép sötét hangulata jól leírja a feszültséget, a félelmet és harcos élet nehézségeit. A köpülő asszony (1873) A festmény Munkácsy pályájának legszerencsésebb időszakában készült. A köpülést mély színekkel ábrázolja, és komoly emberi együttérzéssel jeleníti meg a nehéz sorsú, fáradt parasztasszonyt, mellette a szomorkás kislánnyal. A képen egyértelműen érződik Munkácsy néphez való viszonya és az élet súlyának személyes tapasztalata is. A rőzsehordó nő (1873) A Rőzsehordó nő egy Párizs környéki faluban, Barbizonban készült, ahová a művészt barátja Paál László hívta meg.