Nyilvánvaló, hogy nem minden recept jön létre egyenlően, ha diétát tart. Inkább azokat részesítse előnyben, akiknek a tölteléke alacsony zsírtartalmú húsból készül, és amely büszkeséget ad a zöldségeknek. Főtt kínai káposzta kalória 13 Főtt fehér káposzta kalória és tápérték Főtt kelkáposzta kalória Marhahús töltött káposzta A kelbimbó, a nyers kalória és az alapvető táplálkozási információk
Elkészítése: A káposzta felét szép egyenletesen elhelyezzük egy nagy fazék aljára, erre pedig a füstölt szalonna darabkákat (ne mindet) tesszük. A húst és a többi hozzávalót összekeverjük. Gombócokat formálunk, és a káposztára halmozzuk. A húsgolyók tetejére kerül a maradék savanyú káposzta és a szalonna. Felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, és ha felforrt, akkor kisebb lángon 2-3 órán át főzzük. Amikor kész, akkor jöhet rá a rántás: az olajat egy kisebb lábasban feltesszük melegedni. Amikor forró, belekeverjük a pirospaprikát, majd levesszük a tűzről, és hozzáöntjük a vizet. Az egészet a káposztára öntjük, és még kb. 10 percig főni hagyjuk. Töltött káposzta újragondolva | DietaLine. Tejföllel, friss kenyérrel tálaljuk. Jó étvágyat hozzá! A töltött káposzta újragondolva kalória és tápérték tartalma: Kalória: 78 kcal Fehérje: 4 g Szénhidrát: 2 g Zsír: 6 g Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
TIPP: Minden palacsinta elött tegyél rá egy kávéskanálnyi kókuszolajat. Nem csak azért mert odaragad, ha nem teflonos serpenyőn sütöd, hanem mert ad neki egy kis plusz ízt, amitől finomabb lesz a palacsinta. A legfinomabb diétás palacsinta recept záró gondolatai Az évek folyamán sok féle diétás palacsinta recepttel próbálkoztam, de valahogy egyik sem volt az igazi míg nem megtaláltam ezt. A neked is havibérleted van a konditerembe akkor feltételezem fehérjéd is van, így a kellemest a hasznos elve alapján neked a fehérjés verziót ajánlom, hogy egy kis extra fehérjét is bevigyél. Diétás amerikai palacsinta x. Ha finom fehérjét használsz akkor igen spéci extra ízeket is ki tudsz hozni a palacsintából. Rám például pár havonta rámjön a banán mánia, ilyenkor banános fehérjével csinálom a palacsintát. 😊 Ha érzed magadban a kreativitást az arányok kisebb változtatásával finomíthatsz rajta, hogy a te ízvilágod számára is tökéletes legyen, de ezzel az alaprecepttel se tudsz nagyon mellé lőni ugyanis egyszerű, könnyű, ízletes és nem utolsó sorban diétás.
85 kcal/adag Hozzávalók 2 bögre zabliszt vagy zabpehelyliszt (250 g) 2 tojás (L-es méretű) 1 ek stevia vagy xilit (kb. 40 g) 1 csipet só 300 ml tej vagy kókusztej 250 ml szódavíz kókuszolaj a sütéshez Fehérjeporos verzió 30 g fehérjepor 2 bögre helyett 1 bögre zabliszt (120 g) ELKÉSZÍTÉS: A tojást és az édesítőszert összedolgozzuk egy edényben. Ezután mehet hozzá a zabliszt és a só majd jöhet a tej is. Ezeket egy bomixerrel összeturmixoljuk. Arra figyelj, hogy addig turmixold amig a massza teljesen csomómentes nem lesz. Ha nem így teszel akkor egyes helyeken igen kellemetlen lisztes íze lesz a palacsintának. Ha a tésztát csomómentesre dolgoztad akkor jöhet hozzá a szénsavas ásványvíz. Itt lényegtelen, hogy szóda vagy ásványvíz a lényeg, hogy jó buborékos legyen. Diétás amerikai zabpalacsinta - BioTechUSA. Ezután célszerű hagyni egy 10-20 percet állni hagyni a masszát, de ha ezt a lépést kihagyod akkor se lesz semmi probléma. Most pedig jöhet a sütés, de ettől sem kell megijedni. Fogd meg a kedvenc serpenyős és gyújts alá. Ami itt fontos, hogy megtaláld az ideális hőfokot.
Na, meg rajta egy fincsi almaszósszal! Óriási siker lett, és szerencsére pont olyan egyszerű és maceramentes elkészíteni, mint a sima diétás zabpehelylisztes amerikai palacsinta receptemet, úgyhogy ebéd utáni desszertnek vagy uzsonnának ez is tökéletes. Az sem hátrány, hogy sütéssel együtt 15-20 perc alatt megvan, ráadásul ez a diétás mákos palacsinta cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.
Hozzávalók: 30g zabpehely/zabpehelyliszt (ha sima zabpehellyel csináljuk, akkor darabosabb lesz, ezért érdemes fél órát állni hagyni, hogy a zabpehely puhára megszívja magát, vagy botmixerrel átturmixolni kicsit) 1 csipet só Vanilia aroma ízlés szerint 2 tojásfehérje 1, 5 teáskanál xilit 1 kisebb teáskanál fahéj (kihagyható) ha nagyon sűrű, érdemes hozzá egy kis szénsavas ásványvizet önteni, főleg ha egész zabpelyhet használtunk. Öntet: Én kalóriamentes áfonyaszószt öntöttem rá, majd megszórtam egy kis darált dióval, de nagyon finom akár magában, vagy akár egy kis Iso Whey Zero Vaniliás fehérjés öntettel. Diétás amerikai palacsinta ninja. Elkészítése: Fehérjeport elkeverünk egy nagyon pici vízzel, hogy jó sűrű állaga legyen, majd leöntjük vele a palacsintát 🙂 Elkészítés: A hozzávalókat csomómentesre elkeverjük, majd forró serpenyőben kisütjük egy kis kókuszzsíron vagy olíva olajon. Ebből a mennyiségből 3-4 kisebb, vagy 1 nagyobb palacsinta jön ki, ami egy embernek elég. 🙂 Kovács Noémi
Amíg párolódik az alma, összekeverjük a lisztet, az édesítőt, a sót és a sütőport, majd egy másik edényben elhabarjuk a habtejszínt, a vizet, a vaníliát, a tojásokat és az olvasztott vajat. Egy habverő segítségével sima állagúra keverjük a száraz és nedves hozzávalókat, és feltesszük a tapadásmentes serpenyőnket forrósodni. A serpenyő közepére a sűrű masszából kb. egy fél merőkanálnyit csurgatunk, addig sütjük, míg elkezd finoman bugyborékozni, a széle pedig éppenhogy szilárdulni. Ekkor megfordítjuk, és még kb. fél-1 percet sütjük. A SZÁMOK: Ebből az adagból 28 tenyérnyi palacsintám lett. 1 db palacsintába 5, 5 g ch van. 10 dkg palacsintában 23, 61 g ch van. 1 dkg palacsintában 2, 36 g ch van. Ha nem lennének egyformák, így könnyebb számolnod, mérned. Diétás amerikai palacsinta szénhidrátcsökkentett lisztből - Salátagyár. 10 dkg almaszószban 6, 54 g ch van. 1 dkg almaszószban 0, 65 g ch van. Megjegyzések, tippek: Akkor működik jól a recept, ha a hozzávalók szobahőmérsékletűek, de kézmelegnél semmiképp nem melegebbek, és nem is hűtőhidegek. A sűrű massza azonnal süthető, nem kell pihentetni.
Elkészítés 1. A zabkorpát, a tojást, kókusztejet, aszalt fügét tedd késes aprítóba. Pürésítsd össze. 2. Hagyd egy 5-10 percet állni, hogy sűrű állagot kapj. 3. Kókuszolajon süsd ki. 4. A tetejét kend meg házi lekvárral, szórd meg magokkal és áfonyával, meglocsolhatod olvasztott étcsokoládéval. 5. Diétás amerikai palacsinta recept. Ez az adag 2 db palacsinta. Hozzávalók 30 g zabkorpa 1 db tojás 1-1, 5 dl kókusztej 3 db aszalt füge (más aszalvány is jó) Palacsinta tetejére 50 ml cukormentes házi lekvár 10 g olvasztott étcsokoládé Pár szem áfonya Bármilyen magkeverék