A spárga felhasználása A spárgából készíthetünk krémlevest, megsüthetjük sütőben köret gyanánt, de akár főételnek is kiváló a baconbe tekert spárga. Persze pár perces főzéssel főtt állapotban is fogyaszthatjuk. Köretként halak mellé vagy szárnyasokhoz szuper étel. A spárga vitamintartalma és ásványi anyagtartalma A hajtások A-vitamin ben, B1 vitaminban, B2 vitaminban, C-vitaminban és E vitaminban és folsavban gazdagok. Sok értékes aminosavat tartalmaz, köztük aszparaginsavat is, ami természetes vízhajtó. Mivel kalóriatartalma igen csekély (20kalória/100 gramm), így kimondottan szuperétel fogyókúrázók számára. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, nátriumot, sok káliumot, a nyomelemek közül ónt, szilíciumot, molibdént. A zöld spárga klorofillban gazdag, több benne a C-vitamin és a karotin, mint világos változatában, ezért táplálékként is értékesebb. Spárga: az elegáns zöldség | Házipatika. A spárga méregtelenítő hatása A spárga méregtelenítésre is kiváló. A spárgában található bőséges rosttartalom kitisztítja a bélrendszert. Vízhajtó és vesekő eltávolító hatása ismert.
Fontos megjegyezni, hogy elkészítésekor ne süssük/főzzük túlságosan, mert a magas hőkezelés ront az ásványi anyag és vitamin tartalmán. Az A-, B1-, B2-, B6-, C-vitamin tartalmán túl jelentős mennyiségben tartalmaz E-vitamint, mely nagymértékben hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, valamint csökkentheti a vérnyomásunkat. Érdemes némi zsiradékot is fogyasztani mellé, hiszen az A- és az E-vitamin feloldásához nélkülözhetetlen.
A spárga kedvelőinek eddig is népes tábora volt, ám most újabb rajongókra tehet szert. Ezt a tavaszi zöldséget ugyanis nemcsak az íze miatt érdemes fogyasztani, antioxidánsainak köszönhetően az egyik leghatékonyabb öregedés gátló zöldség, ráadásul gyulladások ellen is hatékony. Soroljuk a többi mellette szóló érvet is! Az egészségvédő spárga az egyik első tavaszi zöldség, bőségesen tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és értékes aminosavakat, ugyanakkor szinte kalóriamentes. Fogyasszunk belőle minél többet, hiszen segít feltölteni szervezetünk kiürült tápanyagraktárait, ráadásul kiváló antioxidáns. Szezonja június végéig tart. A spárga mint gyógynövény | Nepgyogyaszat.com. Mi van benne? A spárga - ami, bármilyen fura, de a fokhagyma távoli rokona - gazdag növényi rostokban, rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így nem véletlenül a fogyókúrázók egy kedvenc tavaszi eledele. Okkal, hiszen rendkívül egészséges: gazdag B-, C- és E-vitaminban, rézben, szelénben, folsavban, létfontosságú aminosavakban és rostokban, a zöld színű spárga klorofilban is bővelkedik.
Jelentős mennyiség van az élesztőben, a búzacsírában, zabpehelyben és a friss gyümölcsökben. A húsfélék közül egyedül a máj rendelkezik jelentős folsavtartalommal. Mivel azonban ez a molekula hőérzékeny, a melegítés során elbomlik, így a főtt ételek nem, vagy alig tartalmazzák. Emiatt is nagyon fontos naponta gondoskodni a megfelelő folsavbevitelről. A nők többsége az egészséges étkezés során kb. 0, 2 mg-ot visz naponta szervezetébe. Ez az ajánlott adagnak csupán a fele. Felszívódását elősegíti a többi B-vitamin. Az aszparaginsav Az aszparaginsav a legfontosabb aminosavak egyike. Szerepe a központi idegrendszer védelmében van, fontos neurotranszmitter (ingerületátvivő) az agyban. Segíti a hangulatingadozások elkerülését, így mind az extrém idegesség, mind az extrém nyugalom kialakulását megtudja előzi. Az urea és a Krebs-ciklus közti elemet képezi, mely méregtelenítő hatású aminosavat képez és részt vesz az ammónia eltávolításában. Az állati szervezet nélkülözheti. Az aszparagin az aszparaginsav félamidja számos növényben (spárgahajtás, hüvelyesek csírázó magvai, burgonya és cukorrépában) nagy mennyiségben fordul elő.
Törölt nick 2002. 12. 06 0 0 3360 Ha már én is a XIII. kerületben élek, akkor ide is egy kicsit beqqcs. Üdv. mindenkinek. vluigi 2002. 05 3356 Attól függ melyik részére szeretnél menni. Nincs sok különbség tudtommal az új és régi lakások között. 40m2 kb. 8 milla (nem panel)-régi kb. 10 " -új Terézváros felejtő, ott 15! Előzmény: Bukowszky Albert (3355) 3354 pletykahajhász faluszája... :)) ez jó!!! na de mégis el kell utasítanom, mert én max. generálom eme törékeny kis híreket, nem pedig felkutatom és elindítom útjukra.... a krém pedig azért kellett a blöki számára, mert minden este felnyal belőle a múmia lábára 1 adagot, tudniillik az a fránya derék már nem hajlik! Viszonyom.com Site. kézcsók!! Előzmény: E-ditke (3353) E-ditke 3353 Hogy Rólad mit mondanak? Hmm:-)) Azt, hogy egy pletykahajhász faluszája vagy;-)) A pincsinek desszert gyanánt kellett a kence? Előzmény: vluigi (3352) 2002. 04 3352 Jaj, rosszul mondtam, az igazgatót látták! A visszérkrémről is tudok... Képzelem rólam mit mondhatnak! :))) Ja és a palotapincsinek kellett a krém... Előzmény: E-ditke (3351) 3351 A diákok lehetnek gyanúsak, de éééén?!
Márpedig a diplomáciában, ha egy protokollrangsort összeállítanak, sosem azt nézik, ki nő és ki férfi, hanem a pozícióját – magyarázta Görög Ibolya. ("Ha egy férfi miniszterelnök feleségét köszöntötte volna így, az más helyzet lett volna, hiszen ott nem a tisztséget kellett volna figyelembe vennie" – magyarázta. ) Görög Ibolyan ugyanakkor megjegyezte: még ha Merkel el is fogadja szokásként ezt a köszöntést, akkor sem így kellett volna Orbánnak kezet csókolnia: "akkor sem két kézzel fogja meg a kezét, hanem eggyel, majd kicsit a kéz fölé hajol, és nem cuppant rá".
(nem is ebben a kerületben tanítok:-))) Az egyik mamkának a múltkor sorbaálltam a patikában visszérkenőcsért, ő már nem fog ellenem vallani! A másiknak viszont megdicsértem a palotapincsijét, szóval ő sem:-)) Előzmény: vluigi (3350) 3350 Igen Tanárnő! Ja és több diákot is láttak a környéken... :)) Mondom, hogy gyanúúúús. Megyek is, és felteszek néhány keresztkérdést a muttiknak! Előzmény: E-ditke (3349) 3349 Ajjajj... csúnyán lebuktam! Nem lehetne megkorrumpálni őket, hogy máskor ne terjesszenek rólam ilyesmit?? :-)) Előzmény: vluigi (3348) 2002. 03 3348 Hát ez az, 5 öreglány állítja, hogy többször láttak Téged, amint semmit! sem csináltál. Ez a gyanús..... Mondhatni furcsa. :)))) Előzmény: E-ditke (3347) 3346 Pletykát csak E-ditkéről hallottam, és azt, hogy te is hallottad. De tudom, hogy most azt kell mondanod, hogy nem is hallottál semmiféle pletykát, hát így van ez megbeszélve! Remélem elég zavarosan fogalmaztam. Dragan Vukmir: Biztosan nem leszünk frissek - Amíg Élek Én. Előzmény: tomajer (3345) 3344 Uggggyan, ne higgy a pletykálkodóknak, már szenilisek, és összekevernek valakivel!
Nno meg a többi tsaj:-))) UPC rulez!!! :-((( Elvesztette a fejállomás, a hálókártya adatait, oszt ma éjjel sikerült végre egy szerelővel is beszélni, aki ráért beírogatni, mert nap közben csak a kislyányok elérhetőek, akik, hááát... Www kezcsok hu unkari. nna sz'al nem ez a feladatuk:-))) Még lehet több száz ilyen ügyfél, és nem ők keresnek fe, hogy megcsinálják és elnézést kérjenek, hanem ülnek a babérjaikon, és várják a reklamálókat:-( Tehát, az egynaps hálózatbővítésből, nekem négy nap lett. Mádnak talán sokkal több. Előzmény: E-ditke (3329) Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!