😉 Kövess Facebookon is, hogy ne maradj le az újabb bejegyzésekről!
A keveréket lágyan mixerezzük, amíg a gyümölcsök finomra nem örlődnek és a keverék nem kezd a pohár falára gyülemleni. 4. A tésztát egyenletesen eloszlatjuk a előkészített tepsin egy kenőkés segítségével és sütőpapírra helyezzük. 5. Kb. 30- 60 percen át hagyjuk megszilárdulni a hűtőben, ezt követően vágódeszkára helyezzük őket és 6 darab müzli szeletet vágunk belőle. Egy darab házilag készített müzli szelet tápanyagtartalma: 252 kalória 17 g fehérje, 41 g szénhidrát, 3 g zsír, 41 g rost. 3. Protein szelet házilag 3. Vörösáfonyás-narancsos fehérjeszelet 1 csésze zabpehely 1/2 csésze földimogyoróvaj vagy más mogyoróvaj 1 és 1/3 csésze zsírszegény tej 1 és 1/3 csésze vaníliás fehérje 1/3 csésze szárított vörösáfonya 2 kiskanál reszelt narancshéj 1. Előkészítünk egy széles, tapadásmentes felülettel rendelkező serpenyőt, tepsit vagy jénai tálat, amit kibélelünk sütőpapírral. 2. Finom porrá daráljuk a zabpelyhet, de ez nem szükséges. 3. Hozzáadjuk a vajat és a tejet, majd finomra keverjük a keveréket. Ehhez a keverékhez hozzáadjuk a fehérjét és újra jól átkeverjük.
Pár évvel ezelőtt találtam ki ezt a receptet, ami nagyon finom, egyszerű, és gyors! :) Hozzávalók - 360g Meggle sovány túró - 6 ek. aprószemű zabpehely - 1 kisebb citrom héja és leve ízlés szerint - 1 adag tejsavó fehérje - illetve 1 fél banán de ez elhagyható Elkészítés A túrót jól áttörjük, majd összekeverjük a zabpehellyel, ízesítjük citrom héjával, levével. (édesítőt is lehet használni, anno én banánt törtem bele, mert nem használok édesítőt, cukorféléket. ) 3 felé osztottam, az egyikbe fél banánt törtem (gyerekeknek), a másikba fehér csokis fehérjét kevertem (apjának), a harmadikba csokis tejsavó proteint kevertem. Sütőpapírra formáztam, és előmelegített sütőben kb. 20 percig sütöttem. Isteni! Proteinszelet házilag - YouTube. :) Tápérték-adatok 100 grammra számítva kb. 168 kcal 18, 8g fehérje 2, 2g zsír 18, 5g szénhidrát
4 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g Koleszterin 15 mg Összesen 2183. 6 g Cink 9 mg Szelén 35 mg Kálcium 487 mg Vas 12 mg Magnézium 346 mg Foszfor 1023 mg Nátrium 266 mg Réz 2 mg Mangán 2 mg Összesen 65. 1 g Cukor 30 mg Élelmi rost 18 mg Összesen 41. 3 g A vitamin (RAE): 532 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 14 mg C vitamin: 23 mg D vitamin: 140 micro K vitamin: 7 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 19 mg Folsav - B9-vitamin: 382 micro Kolin: 140 mg Retinol - A vitamin: 525 micro β-karotin 80 micro Lut-zea 580 micro Összesen 22. 2 g Összesen 29. Rostban és fehérjében gazdag házi proteinszelet foyókúra mellé - Retikül.hu. 3 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g Koleszterin 4 mg Összesen 663. 7 g Cink 3 mg Szelén 11 mg Kálcium 148 mg Vas 4 mg Magnézium 105 mg Foszfor 311 mg Nátrium 81 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 19. 8 g Cukor 9 mg Élelmi rost 6 mg Összesen 12. 5 g A vitamin (RAE): 162 micro B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 7 mg D vitamin: 43 micro K vitamin: 2 micro Niacin - B3 vitamin: 6 mg Folsav - B9-vitamin: 116 micro Kolin: 43 mg Retinol - A vitamin: 160 micro β-karotin 24 micro Lut-zea 176 micro 8 ek fehérjepor (vaníliás vagy ízesítetlen) 2 ek 3 evőkanál víz Elkészítés Az alaphoz keverjük össze a száraz összetevőket, és lassan adagoljuk hozzá a mandulatejet, csak vigyázzunk, mert egy viszonylag kemény masszát kell kapnunk, amiből aztán 6 db kis téglalapot kell formázni.
Főoldal -> Tanfolyamok -> Svéd masszázs tanfolyam Svéd masszázs tanfolyam A legelterjedtebb nyugati masszázsfajta. Eredeti formája ötvözi a masszázst és a testgyakorlatokat. A klasszikus svédmasszázs az egész testre kiterjed, az izmok átmasszírozására irányul. A masszőr, simító, dörzsölő, rezegtető és ütögető mozdulatokkal frissíti, kondicionálja a testet. Csökkenti a fájdalmakat (hát, -derék és izomfájdalmak), felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, lazítja a feszülő, görcsös izmokat. Svéd masszázs tanfolyam budapest. A vérkeringés és az emésztés javítása érdekében - a hagyományos módszer szerint - a páciensnek is el kell végeznie néhány testgyakorlatot, de e nélkül is kiváló hatást lehet elérni vele. Csökkenti a fájdalmat (pl. stresszes fejfájást), felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, megakadályozza a nem használt izmok sorvadását, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget, de mindenek előtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását.
Miért nálunk végezd el a Debrecenben induló Frissítő svédmasszázs OKJ-n kívüli tanfolyamot? Iskolánkban szakképzett, gyakorlott oktatóktól sajátíthatod el a szakmát. A képzés gyakorlatorientált, minőségi masszázstudást biztosít a résztvevőknek. Tanfolyamaink kizárólag kis létszámúak, 6-12 fővel indítjuk csoportjainkat, hogy minden tanulónk kellő odafigyelést, segítséget kapjon. Az oktatás kellemes légkörben, családias hangulatban zajlik. Tanfolyamaink árából diákigazolvánnyal rendelkezőknek, munkanélkülieknek, nagycsaládosoknak, gyengén látóknak 10% kedvezményt adunk. A tanfolyam jegyzeteit ingyenesen biztosítjuk a tanulóknak. A tanfolyam végén magyar nyelvű tanúsítványt kapnak tanulóink, de igény szerint angol, német vagy Olasz nyelvű tanúsítványt is ki tudunk állítani. Svd masszázs tanfolyam. Igény esetén 30 perces tanácsadást adunk vállalkozás indításához. Tudjuk, hogy mindenkinek más az időbeosztása. Éppen ezért tanfolyamaink hétköznapi és hétvégi időpontokban is indulnak. Az oktatás tömegközlekedéssel és autóval egyaránt könnyen megközelíthető helyen zajlik.
Mért tetszett ez a tanfolyam? Számomra helyben végezhető (saját városomban). Hétvégén van az oktatás. Az aromaterápiával együtt végezhető. Elméletet online is megkapom. Lehetőség van a gyakorlásra. Segítőkész oktatók. A sikeres vizsga után Tanúsítványt kapunk. Svédmasszázs tanfolyam Budapesten. Nekem ezek voltak a fontosak. Ezért választottam. Flaskóné Tóth Andrea- masszőr, kozmetikus Szeretném ajánlani a tanfolyamot, mert egy szakmával egy tudással gazdagabb vagy, megélhetési lehetőség, vagy akár hobbyból alkalmazhatod. Segítesz másokon, a fájó hátat, végtagokat, kimaszírozva, ellazít, felfrissít, kinek mire van szüksége. Közben önmagad feltöltődsz te is. Ajánlom mindenkinek, aki kedvet érez hozzá, én magam is Andikánál tanultam, nagyon jó oktató és kiváló szakember, és nagyon szeretek dolgozni ebben a szakmában! Juhászné Csikai Mária - masszőr Szeretném ajánlani, felfrissít, ellazít feltöltést ad annak aki kapja és aki adja. Hiszen nagyon jó érzés, amikor látod hogy megkönnyebbülve távozik a vendég. Akár hivatásként vagy ha csak a családon szeretnél segíteni bátran ajánlom.