Őskori alapok Ha nincs ilyesmire módod, akkor sem kell elkeseredned, hiszen a boltok, hipermarketek polcain is lehet megfelelő termékeket találni, csupán nagyobb körültekintéssel kell nézelődnöd. Nincs mese, először minden terméknek el kell olvasni az összetevőlistáját! A paleo táplálkozást talán nehéz elkezdeni, viszont nagyon megéri! Tarts ki és szuper eredményeket érhetsz el! Egyél sovány húsokat! Az ősemberek célszerűen azokat az állatokat vadászták le és ették meg, amelyek a környezetükben éltek. A paleo étrend kifejlesztője, Loren Cordain szerint nekünk is a mi éghajlatunkon élő állatokat kell fogyasztanunk, hasonlóan az ősemberekhez. A professzor szerint a magas omega-3 zsírsavat tartalmazó, fűvel táplálkozó, állatok húsát kell fogyasztani. Vegán és paleo étrend – melyik az egészségesebb? - Dívány. A magas omegatartalomnak köszönhetően a fogyasztott ételek jó paleo diéta étrend lehetnek a szíved és az idegrendszered egészségére. Sőt még a koleszterinszinted is csökkenni fog. Természetesen, ha jobban szereted, akkor halat is ehetsz. Kerüld a keményítőt!
Az esszenciális zsírsavak azonban létfontosságúak a koleszterinszint csökkentésében. A paleo étrend arra ösztönöz, hogy sok sovány húst fogyasszunk, például szárnyast vagy halakat. Kerüljük a keményítőt Sok tekintetben a paleo étrend nem más, mint egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, ahol a hangsúly jóval inkább a fehérjén, mint a szénhidráton van. A paleo diéta során bármilyen zöldséget fogyaszthatunk, amíg azokban nincs sok keményítő. A babot, a kukoricát, a burgonyát ezért érdemes elkerülni. A paleolit táplálkozás a valódi és egész élelmiszerek részesíti előnyben. paleo diéta alapelvei. Cordain szerint ezeket az élelmiszereket az emberek a mezőgazdaság felfedezése után kezdték el termeszteni, így emésztőrendszerünk még nem tudott alkalmazkodni hozzá. Éppen ezért a paleo életmódban nincsen rizs, búza, árpa, zab és más magvak és gabonafélék sem. A paleo követői éppen ezért nem esznek kenyeret sem. A tejtermékekről A sajtok, a fagylalt, a tej, a vaj és más tejtermékek nem képezik részét a paleolit diétának. Ezek a tételek nem voltak jelen az ember életében, amíg nem kezdte el háziasítani az állatokat.
A paleolit étkezésre való áttérés áldozatokat fog tőled követelni, viszont az eredmény mindenért kárpótolni fog, hiszen megszűnik a has-puffadásod, megszűnik az arcodon a pattanás-hadsereg. Paleo menük és ételek Búcsút mondhatsz a migrénnek és a szezonális allergiáknak. Ráadásul a közérzeted is jelentősen javulni fog. Melyek a tiltott élelmiszerek a paleo diétában?
Kattintson az alábbi gombra...