Túrógombóc diétásan gríz (búzadara) nélkül, nagyon alacsony szénhidráttartalommal! Miért cseréltem le a búzadarát ebben a diétás túrógombóc receptben? Azért, mert 10 dkg hagyományos búzadara 73 gramm (gyors) szénhidrátot tartalmaz, míg az általam használt szénhidrátcsökkentett liszt csupán 11 grammot. Szerintem ebből a két adatból fél perc alatt kiszámoltad, hogy mennyivel kedvezőbb tápértéke is van a búzadara nélkül, szénhidrátcsökkentett liszttel, diétásan készített túrógombócnak, mint a hagyományosnak! 🙂 (Ráadásul sokkal laktatóbb is így készítve, mint hagyományos módon, vagyis később fogsz utána megéhezni. ) Konkrétan 1 db túrógombóc csupán 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, így 4 db-ot minden lelkiismeretfurdalás nélkül megehetsz ebédre! Túrógombóc diétásan készítve (recept): Diétás túrógombóc hozzávalók (kb. 17 db): 0, 5 kg zsírszegény túró 15 dkg Dia Wellness CH Mínusz liszt 2 tojás egy csipet só 10 dkg Dia Wellness panírmorzsa + 2 dkg (kb. 2 ek. ) folyékony kókuszolaj a forgatáshoz víz a kifőzéshez Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE Túrógombóc diétásan készítése A túrót összegyúrjuk a tojásokkal és a szénhidrátcsökkentett liszttel.
Van egy szuper túrógombóc receptem, de azt a diéta miatt nem ehetem. Természetesen nem mondok le róla, ezért kidolgoztam a diétás túrógombóc receptjét. Férjem nagyon kritikus, eddig nem ízlett neki szinte semmi diétás ételem, de most erre azt mondta, hogy megtévesztésig hasonlít a cukros verzióra. Az én alapanyagaimmal 3 adagra elosztva a teljes mennyiséget, hogy a túrót ne kelljen számolni 72 g CH a teljes mennyiség így 24 g CH/ adagra jön ki, ami 6 g CH/gombóc. A zsemlemorzsa pirítása gyorsítja a felszívódást így reggelire és vacsorára nem ajánlom. Hozzávalók 3 adaghoz: Gombóc (12 db): 4 gombóc/adag 73 g teljes kiőrlésű tönköly dara (68, 3 g/ 100 g CH, emiatt kb 50 g CH) 25 dkg (250 g) félzsíros túró – A legjobb a hagyományos alufoliába csomagolt (Rögössel és krémessel nem működik!!!! ) 1 tojás 18 g Dia-Wellness PaleOK 1:4 Cukorhelyettesítő Forgatáshoz: 100 g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa (maradék saját sütésű kenyérből vagy kalácsból a legjobb) 2 evőkanál olaj Nálam a zsemlemorzsából összesen 34 g ragadt rá a 12 gombócra.
Valamelyik nap tejbezabkorpát készítettem, és azon gondolkoztam, hogy milyen jó, hogy gríz helyett ilyen tökéletesen használható a zabkorpa. Szeretném kipróbálni zsemlemorzsa helyett is panírozáshoz, szerintem finom lesz. Aztán beugrott, hogy mennyire is szeretjük a túrógombóc ot, és csodálkoztam magamon, hogy eddig miért nem jutott eszembe, hogy a túrógombócban a grízt zabkorpával helyettesítsem? Már próbáltam több módszert, de a gombócok nem lettek tökéletesek, és akkor ott volt a prézli probléma is, amit kiváltottam mindig valamivel, de úgy meg túlontúl reform lett. Viszont a zabkorpa, ez az egyszerű, ám csodás alapanyag úgy bele férkőzött a hétköznapjainkba, hogy nem bírtam vele várni, ki kellett próbálni. Itt elolvashatod, miért is olyan egészséges a zabkorpa? Az eredmény tökéletes lett. A diétás túrógombóc zabkorpával nagyon finom lett, pont mint vártam, egy picit reform, mert a prézlihez is zabkorpát hasznámán lepirítva túl keménynek találtam, ezért megpuhítottam vízzel, pont mintha grízes tésztához készítenék grízt – hoppá, akkor jött is az ötlet, hogy van dia-wellnesses hosszú metélt tésztánk, micsoda tökéletes diétás grízes tésztát fogok én készíteni- ezért a prézli állaga icipicit más lett, de szerintem tökéletes és a diétás szilvás gombóchoz is használható.
A sodóval a tetején mennyei volt, előételnek leves, majd az egészséges, diétás túrógombóc. Tápláló ebédhez jutott a család, és nem is volt szükség desszertre. Diétás zabkorpás túrógombóc recept 500 gramm light túró 2 tojás 100 gramm zabkorpa 1 csipet só prézlihez: 100 gramm zabkorpa, pici olaj, víz tálaláshoz: 1 doboz 10%-os tejföl, édesítő, vanília aroma A hozzávalókat keverd össze jó alaposan, és hagyd állni 1 órát a hűtőben, hogy a zabkorpa megszívhassa magát. Miután letelt az 1 óra, picit vizezd be a tenyered, formálj gombócokat és enyhén lobogó vízben kb 8-10 percig főzd a gombócokat. Figyelj a vízre, hogy ne zubogjon, nehogy szét essenek a gombócok tőle, viszont amikor bele pakolsz sok-sok diétás túrógombócot, akkor a víz lehűlhet, így tartsd szemmel, hogy forrásban legyen. Piríts le előre kb 100 gramm zabkorpát pici olajon egy serpenyőben, majd amikor aranybarna, öntsd fel kicsi vízzel- apránként adagold hozzá, ne legyen túl sok víz rajta, de hagyd hogy megszívja magát, ettől lesz puha.
7. Főzd a diétás túrógombócokat közepes lángon, míg fel nem jönnek a víz tetejére. 8. Forgasd meg a megfőtt gombócokat darált dióba vagy darált mákba. 9. Tálald tejföllel vagy joghurttal, és frissen, forrón fogyaszd, mert úgy a legfinomabb! Kipróbálnád a narancsos túrógombócot, vagy a sós kapros túrógombócot is? Látogass el a weboldalra! Összegzés Recept neve Diétás túrógombóc zabpehellyel prézli nélkül Közzétéve 2018-07-22 Teljes elkészítési idő 40M Értékelés 5 Based on 2 Review(s)
Ezt HOGYAN tudod felgyorsítani? Az útifű maghéjjal! Pár perces türelmi időre leredukálja a folyamatot, ha plusz nedvszívó cuccot – mondjuk útifű maghéjat tolsz a cuccba. Ettől még jobban fog összetapadni a massza, ráadásul kalória nélkül növeled a rostos tartalmukat! Még egy tipp! A gombóckák igen kényesek, a gyöngyöző, enyhén forró pancsolást szeretik – így ne hajítsd őket egyből a forró habokba!
Elkészítése: A túrót elkeverem a tojásokkal és a búzadarával, sózom és 1 órára a hűtőbe teszem. A csokit apróra vágom, majd amikor formázom a gombócot, egy darabkát a közepébe teszek, aztán mehet a forró vízbe. Miután feljött és kicsit úszott a vízen, kiszedem, lecsöpögtetem. A korpát megpirítom zsiradék nélkül, majd a gombócokat belehempergetem. A tejfölt kikeverem a lekvárral és a steviával. Kicsit megmelegítem, de ne forrjon. A gombócokra locsolom. :)
A magyar csapatra csak egy párharc vár a férfi kézilabda vb-selejtezőben Ha egy hellyel hátrébb végeztek volna az Eb-n, úgy két selejtezőkör várt volna Miklerékre. A magyar férfi kézilabda-válogatottra csak egy párharc vár a jövő évi világbajnokság selejtezőjében, mert az első fordulóban nem kell pályára lépnie. Az európai szövetség honlapja szerint Svájchoz, valamint az előselejtezőből érkezett Görögországhoz, Törökországhoz, Finnországhoz, Észtországhoz, Romániához, Izraelhez, a Feröer-szigetekhez és Olaszországhoz csatlakozik a magyar-szlovák közös rendezésű Európa-bajnokság 16-24. helyezettje, vagyis Szlovénia, Fehéroroszország, Szlovákia, Portugália, Ausztria, Litvánia, Észak-Macedónia, Bosznia-Hercegovina és Ukrajna. Ezeket a csapatokat jövő szombaton kilenc párba sorsolják, majd március végén oda-visszavágós rendszerben megmérkőznek egymással. Izlanddal és Portugáliával egy vb-csoportban a magyar férfi kéziválogatott | M4 Sport. A vb-címvédő Dániának, valamint a rendező Svédországnak és Lengyelországnak, illetve az Európa-bajnokság legjobb három válogatottjának nem kell selejtezőt játszania.
30: Vizes vb, női vízilabdatorna, helyosztó: Kanada–Kazahsztán () 19. 00: Vizes vb, műugrás, férfi szinkron torony, döntő () 19. 30: Vizes vb, női vízilabdatorna, negyeddöntő: Görögország–Hollandia 21. 00: Vizes vb, női vízilabdatorna, negyeddöntő: Ausztrália–Magyarország JÚNIUS 29., szerda: Ahogyan hétfőn és kedden, szerdán is tisztán vizes napot tartunk. A nyíltvízi úszók 10 kilométeren mérik össze tudásukat, műugrásban három aranyat osztanak, a férfi pólótornán pedig a negyeddöntőket és helyosztókat rendeznek. 8. 00: Vizes vb, nyíltvízi úszás, női 10 km (Olasz Anna, Balogh Vivien) 10. 00: Vizes vb, műugrás, női 1 m, selejtező () 12. 00: Vizes vb, nyíltvízi úszás, férfi 10 km (Rasovszky Kristóf, Betlehem Dávid) 13. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, negyeddöntő () 14. Férfi kézilabda v.i.p. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, helyosztó () 14. 30: Vizes vb, műugrás, 3/10 m csapatverseny, döntő 15. 30: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, helyosztó () 16. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, negyeddöntő 17. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, helyosztó () 17.
Vizes vb 2022 - Győzelemmel rajtolt a magyar férfi vízilabda-válogatott. Az A betűjelű csoport kedd esti rangadóján a magyar válogatott számított esélyesnek, egyfelől azért, mert a montenegróiaknál a tokiói olimpiát követően jelentősen átalakult a keret, másfelől a tavalyi ötkarikás játékokon bronzérmes Märcz-alakulat a legutóbbi világliga-sorozat csoportkörében két alkalommal is öt góllal verte első budapesti vb-ellenfelét. Férfi kézilabda vb-selejtező - Izrael lesz a magyarok ellenfele - HírPest. A Hajós uszoda nagymedencéjében - telt házat jelentő hatezer lelkes szurkoló előtt - Vámos Márton szerzett vezetést, Pohl Zoltán alakította 2-1-re az állást, majd Zalánki Gergő balkeze villant, de erre is volt válasz (3-3). Világbajnokság Märcz Tamás vállalja a felelősséget és elviszi a balhét, de önkritikát vár néhány játékosától is 03/07/2022 18:39 A második negyed elrontott montenegrói büntetővel indult, kevéssel később azonban már bevették a magyar kaput (3-4). Jansik Szilárd látványos húzással egyenlített, Zalánki révén pedig újfent "hazakerült" a vezetés, sőt harmadik védhetetlen lövésével már 6-4 volt "ide".
00: Vizes vb, műugrás, férfi 3 m, középdöntő () 17. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, nyolcaddöntő: Olaszország–Ausztrália 17. 00: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, helyosztó: Brazília–Németország () 18. 30: Vizes vb, férfi vízilabdatorna, nyolcaddöntő: Dél-Afrika – Egyesült Államok 19. 00: Vizes vb, műugrás, női torony, döntő JÚNIUS 28., kedd: Este medencébe ugrik a női vízilabda-válogatott, amely az ausztrálokkal találkozik a torna negyeddöntőjében, de a 21 órakor kezdődő meccset megelőző további hét találkozót is élőben közvetítjük, csakúgy, mint két műugródöntőt. 10. Heti ajánló: vizes világbajnokság, F1 Brit Nagydíj, kosár vb-selejtező, kézilabda vb-sorsolás | M4 Sport. 00: Vizes vb, műugrás, férfi szinkron torony, selejtező 13. 00: Vizes vb, női vízilabdatorna, negyeddöntő: Olaszország–Franciaország 14. 00: Vizes vb, női vízilabdatorna, helyosztó: Kolumbia–Thaiföld () 15. 30: Vizes vb, női vízilabdatorna, helyosztó: Dél-Afrika – Brazília () 16. 00: Vizes vb, női vízilabdatorna, negyeddöntő: Egyesült Államok – Spanyolország () 16. 00: Vizes vb, műugrás, férfi 3 m, döntő 17. 00: Vizes vb, női vízilabdatorna, helyosztó: Argentína – Új-Zéland () 18.
A magyarok legjobb eredménye az 1986-os ezüstérem, a legrosszabb az 1995-ös 17. hely, legutóbb pedig - tavaly januárban, Egyiptomban - ötödik lett. A január 11-29. között sorra kerülő világbajnokság győztese kijut a 2024-es párizsi olimpiára, a 2-7. helyezettek olimpiai selejtezőn vehetnek részt. Nyitókép: MTI/EPA