Ha megbocsátunk - pozitívabban tudunk gondolkodni - rendeződnek kapcsolataink - csökken a szorongásunk - nő az önbecsülésünk - jobban tudjuk kezelni a konfliktusokat és a stresszt - jobb lesz a közérzetünk - javul az alvásminőségünk - kevesebb pszichoszomatikus panasszal kell szembenéznünk. Hogyan bocsássunk meg? Most, hogy már tudjuk, milyen káros lehet a haragtartás, érdemes magunk mögött hagynunk sérelmeinket. Ez jól hangzik, a kivitelezés azonban nem mindig egyszerű. Ha úgy döntünk, elengedjük a múltat, és továbblépünk a jövőbe, többféle módszer közül választhatunk. A naplóírás, az ima, a meditáció vagy Worthington 2006-os REACH megbocsátásmodellje egyaránt hasznos lehet, ha könnyítenénk a terheinken. Worthington szerint a következő lépéseket kell sorba vennünk, ha szeretnénk megbocsátani: 1. Idézzük fel a sértést! 2. Érezzünk együtt azzal a személlyel, aki megbántott! 3. Adjuk át – magunknak és a másiknak is – a megbocsátás önzetlen adományát! 4. Éljük át az érzelmi felejtést! 5. Ragaszkodjunk akkor is a megbocsátáshoz, amikor kétségeink merülnek fel!
Kik bocsátanak meg nehezebben? Az Anyád tehet róla! című cikkemben már írtam arról, hogy gyermekkori kötődési típusunknak milyen hatása van felnőtt életünkre, párkapcsolatunkra. Kötődési stílusunknak a megbocsátásban is szerepe van, ugyanis amikor sérelem ér bennünket (megcsalnak) ezek a gyerekkori minták aktiválódnak és befolyásolják viselkedésünket. A bizonytalan és elkerülő kötődésű személyek nehezebben bocsátanak meg. Akinek alacsony az önértékelése, nagyobb valószínűséggel fog bosszút állni hűtlenség esetén és nehezebben is bocsát meg. A rágódó, szorongó hajlamú emberek is a negatív érzelmeikkel vannak elfoglalva, ami szintén nehezíti a megbocsátást. Hogyan tudsz továbblépni? Ne menekülj az érzéseid és a gondolataid elől! Vedd tudomásul és fogadd el a hűtlenség miatt érzett fájdalmadat! Éld át, nevezd meg belső történéseidet - ne félj tőlük, azok nem árthatnak neked! Nézz szembe a dühöddel, a szégyennel és a bűntudattal! A jelenre figyelj! Tartsd szem előtt céljaid és értékeid! Tágítsd a perspektívádat!
Hiába napozunk a tengerparton, veszünk részt kellemes beszélgetésekben vagy megyünk moziba, a kampó (és persze a rá felszúrt másik fél is) ott van velünk. Ez pedig érthető módon megnehezíti az élményeink tudatos megélését és élvezetét. Egyetlen módon szabadulhatunk a kampóról: ha engedjük, hogy előbb a másik fél lemásszon róla. Ha ezt nem tesszük meg, akkor akár egy életen keresztül is szenvedhetünk tőle és a helyzettől. Mi tehát a megbocsátás? A sérelem előtti állapotunk helyreállítása, melynek során visszaadjuk magunknak mindazt, amire korábban képesek voltunk. " "Mind állatoknál, mind embereknél kimutatták, hogy a fizikai fájdalom megnöveli az agresszív viselkedés valószínűségét. Evolúciós szempontból ez teljesen érthető: amikor a fájdalom valamilyen fizikai támadás következménye, a gyors ellentámadás hatékonyan csökkentheti a további sérülés veszélyét. Sőt, a fájdalominger már az előtt hatással van a motoros (mozgató) rendszerre, mielőtt tudatosulna maga a testi kín: ebből az következik, hogy az általa kiváltott agresszió tudatos kontrollálása nem könnyű.
A karácsonyt a szeretet ünnepeként tartjuk számon, viszont Krisztus tanításaiban gyakran visszatérő motívum a megbocsátás is, amely tulajdonképpen elválaszthatatlan a szeretettől. A megbocsátásra való képesség azonban nemcsak a vallásban bír nagy jelentőséggel, hanem a mindennapjainkban is. Úgy is mondhatnám, hogy lelki egyensúlyunk nagymértékben attól függ, hogy felül tudunk-e emelkedni a múltban minket ért sérelmeken, hogy őszintén ki tudjuk-e tárni szívünket azok felé, akik korábban megbántottak bennünket. A megbocsátás tehát valóban nemcsak a vallásban fontos lelki tényező, hanem a pszichológiában is. Mindannyiunk életében adódnak néha olyan helyzetek, melyeket méltánytalannak, igazságtalannak tartunk, amelyek feldúlnak bennünket, és úgy érezzük, a másik személy szándékosan okozott nekünk fájdalmat. Ilyenkor az ember teljes bensőjéből lázad és (legalább is érzelmi szinten) jóvátételt követel. Heves indulatot érezhet az őt megbántó személy iránt. Ezt a haragot az a belső késztetés élteti, hogy így megbüntessük a másik embert.
Három közös vonást azonban mindegyikben felfedezhetünk. Egyrészt, amikor megbocsátunk, sokkal kiegyensúlyozottabb véleményünk lesz arról a személyről, aki megbántott minket, másrészt csökkennek a negatív érzéseink iránta, harmadrészt pedig nem akarjuk őt tovább büntetni, vagyis nem követelünk kártérítést. A lényeg tehát, hogy amikor az emberek megbocsátanak valakinek, gondolataik és érzéseik pozitívabbá válnak az iránt, aki megsértette őket. Eddig viszont nemegyszer vezet rögös út. Bizonyos időnek el kell telnie ahhoz, hogy őszintén meg tudjunk bocsátani. Lehet, hogy az eszünkkel tudjuk, nem kellene haragot tartanunk, az érzéseink viszont meggátolnak minket abban, hogy továbblépjünk. Döntési kontra érzelmi megbocsátás Hogy is van ez? A pszichológia kétféle megbocsátást különböztet meg, az egyik a döntési, a másik az érzelmi. Mint a neve is mutatja, a döntési megbocsátás egy racionális döntés eredménye, és már akkor is bekövetkezhet, amikor még negatív érzéseket táplálunk a másik iránt.
Haragosra vagy harmonikusra? A döntés nagymértékben rajtunk áll. A cikket teljes terjedelmében a oldalán olvashatja.
Átfogó képet ad a konkurensek működéséről. Pontosan behatárolja a célközönséged. A megfelelő marketing csatornákon át juttatja el üzeneteid a fogyasztókhoz. Konkrétan mérhető eredmények alapján csiszolhatod a kampányaid és folyamataid. A-tól Z-ig minden megvalósítandó marketing lépést tartalmaz, így "már csak csinálni kell". Marketing stratégia kialakítása 7 lépésben Az alábbi mintával már lesz egy konkrét vázad, amely alapján hozzáláthatsz a terved kidolgozásához. Nézzük, hogyan történik a marketing stratégia felépítése: 1. Végezz versenytárselemzést! Először is nézz szét a konkurencia háza táján, és igyekezz rendszerszinten átlátni a működésüket. Marketing tanácsadás – miért, mikor, hogyan? - MoonShot. Térképezd fel a termékeik vagy szolgáltatásaik árát és minőségét, ellenőrizd, hogy a közösségi médiában is aktívan jelen vannak-e, továbbá keress vásárlói visszajelzéseket, hogy minél többet megtudj a versenytársaidról. Minél jobban megismered a piaci szegmensed szereplőnek erősségeit és gyengeségeit, annál versenyképesebb stratégiával állhatsz elő.
De vajon hogyan oldhatóak meg a legégetőbb problémák? Itt jön a képbe az ügyfélszerzés, azaz a marketing! Ahhoz ugyanis, hogy keresletet alakítsunk ki a termékünkre, folyamatosan újratöltsük az erőforrásainkat, és az ügyfeleket is magunkhoz csalogassuk a konkurenciától, marketingre van szükség. Bár a pénzügyi képzettség, egy mély, kimerítő piackutatás, vagy éppen a megfelelő vállalkozás ötlet kiválasztása is rengeteget tud segíteni, a legfőbb fegyver kétségtelenül egy jól megkomponált, logikusan összerakott marketing stratégia lesz. Mit érdemes tudni róla? A marketing stratégia alapjai A marketing stratégia tartalmazza mindazokat az elemet, amelyekkel ügyfeleket szeretnénk szerezni. Ide tartozik: Branding SMART célkitűzések Ügyfélélmény Az online megoldásoktól kezdve egészen az offline eszközökig. A marketing stratégia célja az, hogy meghatározzuk: Mi a marketing cél? Ki a célközönség? Milyen problémáik vannak? Marketing stratégia felépítése informatika tananyag. Milyen megoldást nyújtunk a problémáikra? Miért jobb a megoldásunk, mint a konkurenciáé?
A reklámszakemberek 55 százaléka szerint a blogírás messze a legfontosabb bejövő marketing prioritás. Ugyanezek a reklámszakemberek azt vallják, hogy a blogolás 13-szor nagyobb valószínűséggel térül meg, mint azok esetében, akik nem fektetnek hangsúlyt az online publikációra. Hogyan hozhatsz létre és tarthatsz karban egy olyan blogot, amely nem csupán értékes tartalmat kínál a célpiacod számára, de közben növeli a vállalkozásod hírnevét is? A sikeres blog marketing 9 egyszerű lépése. Hozzávetőleg az elmúlt évtized elején a marketing szakma a bevételek vagy a márka ismertségének növelése érdekében a blogírást a személyes térből áthelyezte az üzleti térbe. A szakemberek ugyanis megfigyelték, hogy az ügyfelek számára publikált értékes tartalom növeli a konverziót és az elköteleződést, emellett bizalmat, valamint hitelességet ad a vállalkozásnak. Hogyan hozhatsz létre és hogyan vezethetsz egy olyan blogot, ami nem csupán értékes, de kiemelkedő minőségű tartalmat ajánl a célpiacod számára, miközben a vállalkozásod hírneve is az egekbe szökhet?
Hogyan festenek egy befektetőknek, partnereknek és alkalmazottaknak is megmutatható marketing terv részei? Vezetői összefoglaló Piackutatás Célcsoport Konkurencia Üzleti célok, legfontosabb mérőszámok A teljes stratégia lépésekre, taktikákra bontása Büdzsé, ROI és kockázat Az alábbiakban lássuk, hogyan kell felépülniük az egyes részeknek. 1. Vezetői összefoglaló Az összefoglalás, ami néhány mondatban, leegyszerűsítve magyarázza el, hogy miről is szól az utána következő marketing terv. Főleg azoknak készül, akik nem akarják a teljes tervet átolvasni, de mégis képbe szeretnének kerülni a fő stratégiai pontokkal és folyamatokkal. Marketing stratégia felépítése és. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak abban az esetben kell elkészíteni, amennyiben külső partnerekkel, befektetőkkel vagy beszállítókkal dolgozunk együtt, hiszen megírása azért is fontos, mert ezzel tisztázódik le a cég marketing stratégiája az azt kidolgozó stratéga fejében is. Miket érdemes belefoglalni a vezetői összefoglalóba? A célpiac és a konkurencia részletes leírása A kínált termékek és szolgáltatások felvázolása A marketing terv célja és része a teljes üzleti stratégiában A fő célok és mérőszámok ismertetése Lényegében a marketing terv 7 részét érdemes néhány mondatban összefoglalni benne, anélkül, hogy belemennénk a részletekbe.
Akár egy jól megírt, működő marketing terv sablon alapján is megírható, tehát puskázni ér! Innen letölthetünk egy jó példát a Targeter jóvoltából. Ha további kérdések maradtak, érdemes lehet marketing szakértőt is bevonni a stratégia letisztázásába. Marketing stratégia felépítése pdf. Amennyiben pedig az új cég – aminek a marketing terve elkészül – egy webshop lesz, érdemes megismerni a Shoprentert! Szeretnél jobban elmélyedni a webáruházad marketingjében? Látogass el Tudásportál oldalunkra, ahol számos tudásanyagból választhatsz akár e-book vagy videós formátumban. A szerzőről: Karányi Edina E-kereskedelmi stratégiai szakértő – Shoprenter Edina több mint 3 éve dolgozik a Shoprenternél. Már több ezer webáruházzal került kapcsolatba és több 100 webáruház tulajdonossal konzultáltált a hatékony működtetésről, így járulva hozzá sikertörténetükhöz. Foglalj konzultációt Edinához!
Határozd meg a blogod témáját és a blogírás célját Már az elején érdemes gondolnod rá, hogy az oldalad témája elég széles legyen a rendszeres íráshoz, hiszen ha nagyon leszűkíted a mozgásteredet, magadat hozod nehéz helyzetbe. Években és több száz publikációban gondolkodj, és ehhez mérten határozd meg a blogod témakörét. Ugyanakkor figyelj arra is, hogy ne kalandozz el túlzottan a szakterületedtől és a vállalkozásod fő profiljától. A blogod célját illetően pedig tedd fel magadnak a kérdést: Mit szeretnék elérni a blogírás segítségével? A választ jegyezd fel valahova, később újra és újra emlékeztesd magad rá még akkor is, ha a vállalkozásod szárnyalni kezd. Regisztráció és tárolás Domain és tárhely nélkül nincs blog, ami nélkül pedig nincs sikeres blog marketing. Ha az online térben saját oldalon szeretnél publikálni, akkor elengedhetetlen egy domain regisztrációja, illetve a weboldaladhoz kapcsolódó fájlok tárolása. Miért fontos a márkaépítés? - A márka mint tőke. Az interneten rengeteg olyan szolgáltatót találsz, amely a két opciót együtt kínálja, sőt egyes cégek az indulásban is segítenek.