A Top4Running Club (továbbiakban, mint Club) egy hűségprogram a Topforsport SRO (Bešůvka 810/19, Brno – Žebětín, 641 00, ID: 29213291, Adószám: CZ29213291, továbbiakban, mint Topforsport) ügyfelei számára. A program átlagon felüli kedvezményeket biztosít állandó vásárlói számára a webshopon. A vásárlók szabad akaratukból válnak a Club tagjává, mely szándékukat regisztrációval fejezik ki, vagy bármely más, annak jogilag kifejezéséül szolgáló módón. A Top4Running Club: Általános Feltételek a regisztráció elválaszthatatlan részét képezi. 1. Top4Running Club tagság Bármely természetes személy, aki magyarországi lakcímmel rendelkezik és betöltötte a 18. életévét tagja lehet a Clubnak és elkezdheti annak előnyeit élvezni, közvetlenül a sikeres regisztrációját követően. A kutyák is átélhetik a runner's high érzését futás után - Egészség. A vásárló akkor válik a Top4Running Club tagjává, ha a hűségprogram feltételeinek megfelel ügyfélprofiljával, mely lehetővé teszi a kedvezmények felhasználását. 2. Hozzáférés a Top4Running Club személyes profilhoz A Club tagja a oldalon keresztül kap hozzáférést tagságához, mely személyes profilján keresztül elérhető, ahol személyes adatai megváltoztathatóak.
Dex Moore, RRCA futóedző A helyben futás nagyszerű lehetőség a futó mozgásminta fejlesztésére. — Dex Moore, RRCA futóedző "A helyben futás nagyszerű lehetőség a futó mozgásmintázat fejlesztésére" - mondja Dex Moore, a Pose Method Running Technique specialista és az RRCA futóedzője. – Szinte mindenki jó technikával fut a helyén. Moore szerint, amikor a helyén futsz, egyenként lehúzod a lábadat a talajról és a csípőd alá, így a támasztólábad a súlypont alá esik, hogy elkapjon. Először a lábad golyója landol, majd a sarok enyhe érintése, mielőtt visszahúznád. "E minta gyakorlása megerősíti az alsó lábakat, és felkészíthet a távfutásra, ha valaha is így döntött" - mondja. Gyors útmutató kezdőknek az első hónap futtatásához Menj ki (otthon) Az udvara remek hely lehet a befutáshoz. Futás kezdőknek: Mit kell tudni a légzésről? | Futótárs blog. Bebizonyosodott, hogy a szabadban való edzés nagyobb előnyökkel jár, mint a benti edzés. Van kapcsolat a pozitívabb hangulatokhoz, rugalmassághoz és revitalizációs érzésekhez. Nem kell azonban elhagynia a tulajdoni korlátokat, hogy hozzáférjen a szabadban való tartózkodás előnyeihez.
A csapat vegyes, mindenki megtalálja a megfelelő partnert a maga tempójában. Dombozó, szintgyűjtő futáson Körülbelül 2 kilométeres körpályán szintgyűjtés. Alsó parkolóból a kavicsos úton "tempózás" fel a Császtára. Aszfalton regeneráló kocogás vissza. Mindenki a saját célkitűzései szerint 1-2. De akár 10 kör is teljesíthető, ez mindenkinek a saját döntése. Minta edzések kezdőknek Szeretnénk kedvezni azon futóknak, akik úgy érzik, még nagyon az elején járnak. Futás edzesterv kezdőknek. Itt alább ajánlásokat láthatsz, amiket akár sportóra nélkül is alkalmazhatsz, kombinálhatod szabadon. Salakpálya 1 kör: 400m. Válassz az edzettségi szintednek (könnyű vagy közepes) megfelelő edzést (A, B, C vagy D) és ismételd azt az 5-15 kör alatt. Az edzés után fuss, sétálj még 5-10 percet és végezetül nyújts le alaposan. Könnyű szint, 5-10 kör A edzés: 300m kocogás, 100m séta. B edzés: 100m gyorsabb, 100m könnyebb kocogás vagy séta. C edzés: Végig könnyű, egyenletes tempó. Lehetőleg belesétálás nélkül. Közepes szint, 5-15 kör A edzés: 100m maximális intenzitáson, 300m regeneráló kocogás.
Hívj minket (e-shop) Hé–Ke: 10:00 – 14:00 Sz–Pé: 10:00 – 17:00 Telefon: +36-1-999-1660 Hívj minket Írj nekünk e-mailt E-mail: Írj nekünk emailt Termék visszaküldési folyamat A termékeket 30 napon belül visszaküldheted. A terméknek eredeti állapotban, nem használtan, az eredeti csomagolással és címkékkel kell visszaérkeznie. Visszaküldési információ Panaszbejelentési folyamat Ha hibás, vagy sérült terméket kaptál, semmiképp ne használd, ne vedd fel, azonnal küldd vissza nekünk. Információ a panaszbejelentésről
A dánok hosszú éve óta a legboldogabb és legelégedettebb népnek vallják magukat – más skandináv országokkal az élbolyban –, legalábbis az ENSZ nemzetközi boldogsági felmérése szerint. Mi a titkuk? Úgy tartják, minden apróságnak örülni kell, mindenben meg kell keresni a szépet - és kiélvezni azt. Szerintünk pedig egy picit kedvenc vajas kekszük is belejátszik a boldogságukba. A dán vajas keksz fogalom, a klasszikusan kék fémdobozban kapható omlós, vaníliás aprósütemény az egész világot meghódította, Dániában pedig minden cukrászdában kapható, de gyakran otthon, maguk készítik. Dán vajas keksz kft. Nem túl összetett, inkább egyszerű ízvilágú süti, titka az omlósság, amit a jó minőségű vajnak köszönhet, illetve az édes, sós és vaníliás ízek különleges aránya. Számtalan élménnyel gazdagodtunk – ellátogattunk Koppenhágába "Gondoltátok volna, hogy akár már egy budapesti bérlet árából is megjárhatjátok Koppenhágát oda-vissza? Sőt, ha még egy kicsivel többet rááldoztok, akár Malmőbe is eljuthattok, hiszen a két országot, illetve várost mindössze egy "aprócska", 7875 méter hosszú híd, az Öresund választja el egymástól. "
Hozzávalók: Dán nagy süteményes könyvből 3/4 csésze cukor 3/4 csésze sótlan vaj, szobahőmérsékleten 1 tojás 1/4 csésze apróra darált mandula (tettem hozzá közel 1/2 csésze) 1 teáskanál vanília (mandula kivonat is jó ízű ezekben, vagy használhat fele vanília és fél mandula kivonat) 1-3 / 4 csésze liszt Egy tálba, tejszín cukor és vaj, amíg keverik. Adjuk hozzá a tojást, mandula, a vanília és a lisztet, és keverjük, amíg a tészta sima. Chill 30 mintes. Fedjük sütés lemezek pergamen papír. Melegítsük elő a sütőt 350F. Pur a tésztát egy cookie sajtó vagy tészta táska egy 1/2 "csillag tip. Oldja ki a köröket kb 2" átmérőjű. Lehet hozzá forgácsolt mandulával a "íjak" a koszorúk. Dán vajas keksz heinemann. Süssük előmelegített sütőben 8-10 perc - vagy amíg aranysárga. 2 féle Stahl Judit alap keksz tészta 15 dkg hideg vaj 25 dkg finomliszt 7, 5 dkg cukor 1/4 kávéskanál só 1 dl hideg habtejszín A tésztához 1 adag alaptészta 1 vaníliarúd kikapart belseje 1 citrom reszelt héja A tetejére tojásfehérje jégcukor 1. Az alaptésztát 1 vaníliarúd kikapart belsejével és 1 citrom reszelt héjával dúsítjuk.
A sütőt melegítsük elő 180 fokra, 2 nagy tepsi alját béleljük sütőpapírral. A lágy vajhoz mérjük hozzá a sót és a mixer legnagyobb fokozatán két perc alatt verjük habosra. A porcukorral keverjük el a vaníliamagokat, adjuk hozzá a vajhoz, még egy percig keverjük. A tojásfehérjét egy villával verjük gyenge habbá, és adjuk a tésztához, egyenletesen keverjük el. Dán vajas keksz 3 pisztolyos recept. Keverjük hozzá a lisztet is a mixer legkisebb fokozatán, a végén lapáttal forgassuk át a lágy habos tésztát, hogy teljesen homogén legyen. Töltsük csillagcsővel ellátott habzsákba (ez a klasszikus forma, de akár egy jó fél centire kivágott sarkú zacskó is megteszi, ha más nincs) és a puha, krémszerű tésztából nyomjunk kis karikákat vagy W alakot a sütőpapírra. A sütő középső rácsán 8-10 perc kell a süléshez, mikor a kekszek széle kezd enyhe aranyszínűvé válni, már vehetjük is ki.
Ha színesedni kezd, vedd ki a sütőből. Pihentesd még tíz percig, mielőtt kiszeded a tepsiből. Ha kihűl, rögtön eheted, de másnapra lesz az igazi.