2016. 02. 08 15:04 1. Alkoholizmus - EgészségKalauz. Alfa alkoholista, a problémaivó Jellemzői: - nincs fizikai függőség - nincsenek fizikai tünetek elvonáskor - lelki igénye van az ivásra (ellazulás, feloldódás, problémamegoldás) - ritkán részegedik le - képes az absztinenciára Az ebbe a típusba tartozó vedelgetőnek nincs fizikai függősége az alkoholtól. Nem lépnek fel nála elvonási tünetek, ha nem juthat hozzá flaskájához, mi több, berúgni sem szokott igazán. Hogy miért veszélyes mégis ez a fajta alkoholizálás? Egyrészt mert pszichikai függőség viszont van: ha bármi problémája adódik, netán csak feloldódni akar mások között vagy ellazulni a megpróbáltatások után, azonnal az alkohol után nyúl, számára ez a megoldás. Másrészt egészsége és kapcsolatai komoly károkat szenvednek, hiszen problémák mindig vannak, tehát elég sűrűn csavarja ki az üveg nyakát. Ezenkívül mivel egyre többször juttat a szervezetébe alkoholt, könnyen kialakulhat nála a már fizikai függőség is, és átcsúszhat a Gamma ivók kategóriájába.
Hogy példával illusztráljam: ha Ön két pohár sör megivása után úgy érzi, hogy az asztaltársát feltétlenül fejbe kell vágnia egy fél téglával, akkor jobb, ha inkább egy kortyot sem iszik soha többet! Továbbá ajánlatos tartózkodni az alkoholivástól terhesség esetén, munka, tanulás vagy sportolás előtt. Az meg talán magától értetődő kellene legyen, hogy autóba ülni alkoholivás után nem szabad. Sajnos, ezt nagyon sokan nem tartják be, pedig rengeteg baleset oka részben, vagy teljesen az ittas állapot miatti reflex-lassulás és kritikátlanság. Az ember saját magával szemben nem mindig tud objektív lenni. Ki az alkoholista video. Mik azok a jelek, amik arra utalnak, hogy Ön már nem ura a helyzetnek és az alkoholivást vissza kéne szorítania?
Testi tünetek: Azonnal feltűnik az alkoholbeteg vöröses, borvirágos arca. Ez lehet kékeslilás, súlyos esetben püffedt. Közelebbről hajszálértágulatok látszanak. A tenyerek is vörösesen elszíneződhetnek. A bőr egyébként száraz és ráncos. Előrehaladott májérintettséggel járó esetben a hasfalon és a mellkas bőrén ún. csillag-, vagy pók-naevus-ok alakulhatnak ki, melyek jellegzetessége, hogy ujjal rányomva elszíntelednek, majd elengedve újratelődnek. Fogazatuk elhanyagolt, leheletük kellemetlen. A gyomornyálkahártya gyulladt, ezzel együtt jár a reggeli émelygés, gyomorfájdalom, étvágytalanság. A hiányos felszívódás, valamint az egyébként is rossz táplálkozás következtében hiánybetegségek alakulhatnak ki, ioneltérések tapasztalhatóak. A máj zsíros beszűrődése következtében megnagyobbodik. Ki az alkoholista 5. Előrehaladott májzsugorban a nyelőcső alsó szakaszán visszértágulatok alakulhatnak ki, melyek súlyos, életveszélyes vérzéseket okozhatnak. Gyakori szövődmény az alkoholos májgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás.
Amennyiben nem biztos az adagolást illetően, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. A B6 vitamin tabletta ajánlott adagjai: Felnőttek B6-vitamin-hiány megelőzésére naponta 5 mg. B6-vitamin hiányállapotokban szokásos adagja napi 60-120 mg (napi 3-szor 1-2 tabletta). A pontos adagolást egyénileg kell meghatározni a tünetek súlyosságának megfelelően. Kórosan megnövekedett B6-vitamin szükséglet kezelésére általában napi 50-100 mg ajánlott. 20 mg alatti, illetve tört adagok ezzel a készítménnyel nem biztosíthatók. Alkalmazása gyermekeknél 4 éves kor feletti gyermekek: B6-vitamin hiányállapotokban szokásos adagja napi 5-20 mg. Kórosan megnövekedett B6-vitamin szükséglet esetén általában napi 10-100 mg ajánlott. A 20 mg alatti, illetve tört adagok ezzel a készítménnyel nem biztosíthatók. Az alkalmazás módja: Szájon át történő alkalmazásra. B6 vitamin szükséglet program. A tablettát összerágás nélkül, kevés folyadékkal vegye be. Ha az előírtnál több Vitamin B6 tablettát vett be Ne vegye be az esedékes következő adagot, hanem mielőbb forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez a további teendők megbeszélése érdekében!
Ezen kívül szükséges a vérképzéshez, nélkülözhetetlen az idegrendszerünk és az immunrendszerünk kifogástalan működéséhez és a bőrünk szépségének, épségének megőrzéséhez. Hiánytünetei a következők: B6-vitamin hiányában a bőrön- és nyálkahártyán elváltozások, vérszegénység, ideggyulladás jelentkezhetnek. Általánosan gyengeség, levertség. Megtalálható: Legjobb B6-vitamin forrásaink a máj, a hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek (lencse, szárazbab, borsó), élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, csonthéjas gyümölcsök (dió, mogyoró, mák, napraforgómag), zöldségfélék (uborka, kukorica és a brokkoli) és a banán. Ajánlott napi adag: 2-2, 5 mg (A szervezet B6-vitamin-szükséglete arányos a fehérjebevitellel, fehérjedús táplálkozás esetén nő a szükséglet. ) milligramm. B6 vitamin: Társ a stresszkezelésben - Netamin Webshop. A B6 vitamin stabil, de a savak (például ecet), a sütőpor és a hő együttes hatása mégis elindíthatja lebontását. (Egy liter sörben 0, 4 mg található. ) A fogyókúrák súlyos B6-vitamin hiányt idézhetnek elő! Fogyókúrázás során fordítsunk különös figyelmet a vitaminok és ásványok megfelelő bevitelére.
A mozgás ezen jótékony hatását a C- és E-vitamin támogatja. A sport segíti a szabadgyökök káros hatásaival szembeni védekezést. A szabadgyökök az emberi anyagcsere során képződnek, és számos betegség kialakulásában részt vesznek, így pl. szerepük van az érelmeszesedés vagy a rák kialakulásában is. A C-és E-vitamin közvetlen sportolás utáni bevétele megakadályozza a sport szabadgyök ellenes hatását. Annak is fontos szerepe van, hogy milyen formában visszük be szervezetünkbe ezeket a vitaminokat. A Jénai Egyetem vizsgálatában ugyanis szintetikus vitaminokkal dolgoztak. VITAMIN B6 EGIS betegtájékoztató. Nem tudjuk, hogy ugyanezek lennének-e az eredmények akkor is, ha a vitaminok természetes forrásból (zöldségek, gyümölcsök) származtak volna. Tovább Sporttáplálkozási irányelvek Forrás: WEBBeteg B. M., szakfordító; Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos Hozzászólások (0) Cikkajánló Hogyan lélegezzünk helyesen... A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is... Már egy kevés testedzés is... Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.
Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos Egy amerikai kutatócsoport vizsgálatainak eredménye szerint már csekély mértékű folsav-, B1-, B2-, B6-vitamin-hiány is korlátozza az intenzíven sportolók teljesítő- és koncentrálóképességét, valamint az immunvédelem megfelelő működését. A B-vitaminok főleg a nagy megerőltetéssel járó sportot űzők számára fontosak, mivel az energiatermelésben és a sejtek megújulásában van szerepük. B-vitaminok elsősorban a húsban, a tejes kiőrlésű gabonában fordulnak elő. B6 vitamin szükséglet wikipedia. A szigorú súlycsökkentő diéta vagy a vegetáriánus táplálkozás hiánybetegségek kialakulásához vezethet. A szakértők vitaminhiány esetén vitaminkészítmények szedését ajánlják. Antioxidánsok A legfontosabb antioxidánsok hoz sorolják némelyik vitamint, így a C- és E-vitamint, valamint a béta-karotint, ami az A-vitamin előanyaga, illetve a cinket és a szelént. A szabadgyökök nagy reakcióképességű, agresszív anyagok, melyeket az antioxidánsok megkötnek a szervezetben, ezáltal védik sejtjeinket.
Ebből kifolyólag rákmegelőző hatásuk van, valamint sok más betegség kialakulásának megelőzésében is hatékonyan részt vesznek. Emellett immunrendszerünket is erősítik. Különösen a megerőltető sportot űző embereknél nagy az A-, C-, E- és B-vitaminok, valamint a magnézium-, kalcium-, vas- és cinkhiány veszélye a nagyfokú igénybevétel miatt. Nem mindegy, mikor vesszük be a vitaminkészítményeket! B6-vitamin - avagy a Piridoxin - Élettár. Nagyon fontos, hogy a vitaminok bevétele ne közvetlenül sportolás után történjen! Néhány tanulmány szerint a C-vitamin immunrendszerre gyakorolt hatása valójában jóval csekélyebb, mint azt sokáig gondolták. A C-vitaminnal óvatosnak kell lennünk. A Jenai Egyetem aktuális vizsgálatai szerint a C- és E-vitamin bevételének közvetlenül sportolás után negatív hatásai lehetnek. A sportolás hatással van a 2-es típusú diabéteszben szenvedők inzulinrezisztenciájára. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a szervezet által termelt inzulin nem hasznosul megfelelően, emiatt emelkedik a vércukorszint. A sport javítja az inzulin hatékonyságát, a szövetek inzulinérzékenységét.