A módszer alapja, hogy az étrendünk (mind a reggeli, az ebéd és a vacsora) 30 százalékban tartalmaz fehérjét, 30 százalékban zsírt és 40 százalékban szénhidrátot. Ami így egy lassabb ütemű fogyást eredményez. A zóna diéta igencsak eltér a jelenleg általánosan elfogadott diétáktól, ugyanis ezeknél a szénhidrát legfeljebb 60, a fehérje 10-15, a zsír pedig maximum 3 százalékot tesz ki. Ezen felül nem nézik az egyes étkezéseken belüli arányokat. A zóna diéta ilyen formán lehetővé teszi, hogy látványosan és egyenletesen leadjuk a felesleges kilókat. Ezen felül kiegyensúlyozottá teszi a testi állapotot, sőt hosszú és egészséges életet tud biztosítani, el tudjuk kerülni vele a krónikus betegségek egy részét. Mindezt úgy, hogy – a fenti arányokat betartva – egy nap többször kis mennyiséget fogyasztunk el. A zóna diéta értelmében ötször étkezzünk egy nap, és akkor is meghatározott időközökkel. A reggelinek pl. Angol diéta menü. közvetlenül az ébredés után, 1 órán beül kell lennie, az utolsó, kis étkezésnek pedig közvetlenül lefekvés előtt.
A Diéta & Fitnesz cemberi számában egy angol orvosi portál ajánlásai alapján sorra veszi az év legjobbnak tartott diétáit. A listát internetes keresések és a diétázók visszajelzései alapján állították össze. Vajon milyen étrendek tetszettek leginkább, és irányzatmentes szempontból ezek hogyan értékelhetők? Olvasás folytatása Diéta-kritika: 2017 Legjobb diétái – Mi lehet a baj velük? – 1. rész
Vacsora - Brokkoli saláta (150 g csirkemell, 1 1/2 csésze brokkoli, 1/2 lilahagyma, 1 evőkanál mazsola, 1/2 csésze friss szőlő, 1 teáskanál mandula, 3 evőkanál joghurt zsírtalanított az öltözködéshez). 6. nap Reggeli - Sendvis zóna (2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet sovány sajt, 1 teáskanál mogyoróvaj). Ebéd - Csirkemell spenóttal (200 g főtt és szeletelt csirkemell, 3 1/2 csésze főtt spenót, 3 csésze szeletelt gomba, 1 apróra vágott hagyma, 1 narancs, 15 mogyoró, 1/2 teáskanál olívaolaj, 1 zúzott fokhagyma, 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem, só és bors ízlés szerint). Vacsora - Ananászos csirke (100 g kockára vágott csirkemell, 1 evőkanál olívaolaj, 1 csésze frissen kockára vágott ananász, 1 1/2 csésze brokkoli, só, bors és kakukkfű ízlés szerint). 7. nap Reggeli - Zone Gabonafélék (2 csésze sovány joghurt, 2 csésze reszelt sovány sajt, 1 csésze teljes rozs teljes kiőrlésű gabona, 2 evőkanál mandula). Zóna diéta - Érezd Magad Jól - Diéta és Egészséges életmód. Ebéd - Lencse saláta (200 g szárított lencse, 2 szelet apróra vágott zöldhagyma, 2 közepes bőr nélküli paradicsom, apróra vágva, 100 g szeletelt tök, 2 gerezd szeletelt fokhagyma, 50 g feta sajt, 3 evőkanál lé citrom, só és bors ízlés szerint).
Ebben az időben ne terhelje magát nehéz fizikai gyakorlatokkal sem. Fontos az is, hogy naponta legalább 2 liter vizet, valamint gyógynövényes vagy zöld teát fogyasszunk. Minden ételt dupla kazánban vagy grillen kell főzni növényi olaj nélkül. Az emésztés javítása érdekében éjjel 1 evőkanálot kell inni. egy kanál lenolajat. Az "angol étrend" menü a "legsúlyosabb" éhes napok első két napján tartalmazza: Tej vagy kefir-1l; Paradicsomlé - 1 darab; szárított barna kenyér - 2 szelet. Az angol étrend következő két fehérje napján zöldségekkel felváltva a következőket határozzuk meg: Reggeli: koffeinmentes kávé vagy tea - 1 pohár, fekete kenyér - 1 darab, méz - ½ teáskanál. Snack: fekete kenyér - 1 darab, zöld tea vagy zsírmentes kefir - 1 pohár, dió - 1/3 csésze. Ebéd: húsleves húsból vagy halból, főtt hal vagy hús - 150-200 gramm, zöld fiatal borsó - 2 evőkanál. l., fekete kenyér - 1 darab. Vacsora: kemény sajt - 50 g, dió - 1/3 csésze vagy főtt tojás - 2. Zóna diéta menu.htm. Akkor jöjjön két zöldségnap. A reggel egy csésze forralt meleg vízzel kezdődik, citromlé hozzáadásával.
Míves tojás gyűjtemény, népi és iparművészeti hímesek több mint 30 féle technikával, 25 országból. Álomszép szülötte egy szép álomnak - írta egyik méltatója a múzeumról, utalva a tényre, hogy alapítója 1998 húsvét hajnalán látott álma volt, hogy összegyűjtött hímes tojásait egy takaros parasztházban közszemlére tette, s minden arra járónak mutogatta. Az álom 2000 április 16-óta valósággá vált. A Míves Tojás Múzeum csak díszített tojásokat bemutató, egész évben nyitva tartó állandó kiállítás. A gazdag gyűjtemény többezernyi népművészeti és iparművészeti díszített tojáscsoda, különösen a hagyományos hímes tojások tárháza. Ezek társaságában sokféle módszerrel díszített egyedi alkotásokat, valamint különlegesen szép iparművészeti kompozíciókat is találunk, amelyekből mintegy 2000 darab látható a vitrinekben. A fióktárlókban őrzött anyagból, valamint új beszerzésekből 3-4 évente jelentősen mintegy 1/3-ában felfrissül, cserélődik a bemutatott állomány. Míves Tojás Múzeum | GoTourist. A Míves Tojás Múzeum a látvány múzeuma.
A hímes tojások a múltban a tavasz jelképei voltak, az újjászületést szimbolizálták. Egészen a 20. század elejéig egyfajta áldozati adomány szerepét is betöltötték, őseink az elhunytak sírjaira helyezték őket. Csak később váltak a húsvéti ünnepek jeles kellékévé, amikor is a húsvéthétfői locsolkodások alkalmával a lányok szeretetük és odaadásuk jeleként ajándékként nyújtottak át őket a fiúknak.
A megyei múzeumi szervezet kiépítésének idején az addig múzeummal nem rendelkező Vásárosnamény egy olyan intézményt kapott, amelynek gyűjteménye, kiállításai, tudományos tevékenysége mára országos, sőt nemzetközi szinten is elismert. A legendás múzeumalapító megszállott munkájának, fáradságot nem ismerő muzeológiai tevékenységének köszönhetően egy olyan gyűjtemény jött létre a város lakosságának, a beregi embereknek, a megye, az ország, a magyar és az európai kultúra, valamint a muzeológiai szakma kiszolgálására, amely párját ritkítja, és Szabolcs-Szatmár-Bereg megye múzeumai között a legnagyobbak közé tartozik. Az elmúlt tíz év alatt több mint 70 időszakos kamarakiállítás szervezésében vett részt országszerte és külföldön is. Hímes tojás múzeum nyitvatartás. Az évek során hagyománnyá váltak a húsvéti és kulturális örökségnapi rendezvények. A szakmai rendezvények a tojádíszítők kapcsolattartását és továbbképzését segítik. A múzeum kezdeményezte és szervezte a Tojás Díszítők Nemzetközi Társasága (TDNT) megalakítását, hogy a múzeum informális baráti köre mellett egy civilszervezet lehetőségei is segitsék a tojásdíszítő népművészet hagyományainak életben tartását.