Tavasszal felélénkül az élet, virágba borulnak a növények, kizöldellnek az erdők és a mezők. A tél végén elkezd emelkedni a hőmérséklet, szép lassan elmúlnak a havazások és a csapadék már eső lesz. Emellett úgy mondjuk, hogy szeszélyessé válik az időjárás. Nálunk a téli hó olvadása és a sok eső miatt gyakran van tavaszi áradás. Ez a fák, növények virágzásának, zöldellésének, rügyezésének az időszaka, visszatérnek a költöző madaraink. Az év legrövidebb napja 2020. Nyári hónapok Nyári hónapok: június, július, augusztus Az ősz és a tavasz közötti évszak, a mi égövünkön. A jellemzői, a hosszabb nappalok és a rövidebb éjszakák. Általában meleg időjárás jellemzi. Hazánkban a meteorológiai nyár június 1-jétől augusztus 31-ig tart, míg a csillagászati nyár a nyári napfordulótól az őszi nap-éj egyenlőségig tart, tehát az északi féltekén június 21. és szeptember 23 között. A nyár nagy részén az iskolákban szünet van, így nyárra tehető a legtöbb tábor, nyaralás és fesztivál. Őszi hónapok Őszi hónapok: szeptember, október, november Ősszel lassan megáll a természet, a fák lehullatják a leveleiket, az évszaktól kezdődően a költöző madarak délebbre utaznak.
A téli napforduló éjszakáján az ősi kultúrák közösségei rendszerint énekléssel, virrasztással ünnepeltek. De nézzük a részleteket. A Nap "visszatérésének" ideje Arról már fentebb is esett szó, hogy a legtöbb ősi civilizáció vallási életében, a hit talán legfontosabb része volt a téli napforduló, amelyet számos kultúrában a Nap "visszatéréseként" értelmeztek. Csillagászati okokból – mint utaltunk rá – ezen a napon a leghosszabb az éjszaka, azonban ettől a pillanattól kezdve egészen a nyári napfordulóig növekszik a nappalok időtartama is, azaz őseink értelmezésében a téli napforduló a fény újjászületésének kezdő pillanata is egyben. Az év legrövidebb napja 2019. A fénynek és a világosságnak a sötétség felett aratott győzelmeként értékelt téli napforduló minden bizonnyal örökké élni fog az emberiség emlékezetében. Ilyenkor ugyanis, amikor a természet belekezd a téli, látszólag halott időszakába, az ember számára minden évben megadatik a lehetősége annak, hogy magába fordulva véghezvigye a legnagyobb belső munkát, megkísérelje az önmegtisztulást.
Várandós nőknél a bakteriális vaginózis jelentős komplikációt okozhat: vetélést, koraszülést, korai burokrepedést. A szövődmények előfordulásának valószínűsége a nőgyógyászati műtéten átesett nők körében is magasabb. Hüvelyi folyással orvoshoz kell fordulni! A kismedencei gyulladás erős alhasi fájdalommal jár, és a már említett bő hüvelyfolyás mellett jelentkezhet teltségérzés, hólyagtáji görcsölés vizeletürítéskor, esetleg sugárzó fájdalom és magas láz. Ennek kezelése már jóval hosszabb és komplikáltabb (kombinált antibiotikum, legalább két héten át), sőt akár kórházi ellátásra is szorulnak az érintettek. Nézzük, milyen hagyományok, emlékhelyek kapcsolódnak az év legrövidebb napjához Kiderül - Időjárás. A kismedencei gyulladások azonban nem múlnak el maradéktalanul a gyógyulás után sem, sajnos lehetnek hosszú távú következményeik is. Ha ráadásul valaki több gyulladásos megbetegedésből is meggyógyult már, könnyen előfordulhat, hogy petevezetékének fala megvastagodott, a petevezeték csatornáját bélelő hengerhám károsodott, ezáltal pedig akár el is záródott (részben vagy teljesen). A lezárt petevezeték meddőséghez, méhen kívüli terhesség kialakulásához vezethet.
Te és a babád, mert ez a legfontosabb. Ha újra fitt vagy, folytathatod a szokásos sportprogramodat (tenisz, kocogás stb. ). Egyébként: Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket megtehetsz a babáddal (pl. 5. gyakorlat - testtartási torna gyakorlatok a babáddal). Ez nemcsak az edzettségét támogatja, hanem az anya-gyermek köteléket is erősíti.
A tréning végén mindenki edzéstervet kap, amit otthon tud gyakorolni a kívánt célok elérésére. Lehetőség van magán oktatáson is részt venni. Ennek előnye, hogy saját tempóban lehet haladni a gyakorlatokkal és teljesen igényre szabott a menete. Hogyan zajlik a tréning? A tréningen semmi kínos, fel nem vállalható nem történik. Kényelmes ruházatban, kis csoportban vagy magán foglalkozáson zajlik. Senkinek nem kell a csoportban elmondania, mások előtt, hogy esetleg van e problémája. Egyedül a trénerrel osztod meg a személyes problémád. A kurzus végén edzés programot kapsz, amit aztán otthon tudsz végezni kedvedre. Az intimtorna nem csak "szorítás" - Napidoktor. Ezek mellett érdemes és szakmailag ajánlott az első 3 hónapban gyakorló órákra jelentkezni ahol a trénered személyesen tud kísérni a gyakorlásban.
Hogyan működik? A kosaradba helyezve tudod a programot megvásárolni, a videók a fiókodban félévig elérhetőek és bármikor, bármennyiszer nézhetőek – amikor neked szükséged van rá, elő tudod venni őket. A gyakorlatokat az oktató vezeti, mintha órán lennél, vele együtt tudod csinálni a gyakorlatsort. Zárt Facebook csoportunkban felteheted kérdéseidet. Kinek ajánljuk? Ez a videósorozatunk nincsen edzettségi szinthez kötve. Azoknak ajánljuk, akik kellemetlen menstruációs tünetektől szenvednek foglalkozni akarnak a női szervek karbantartásával fenntartanák vagy finoman szabályoznák a hormonális ciklus egészségét fejlesztenék a a hasfal, csípő, gát területét tudatosítanák a mozgás és edzés közben megjelenő női sajátosságokat A sorozat összeállítója: Szalay Tekla, női- és kismamajóga, gerinc- és hatha-jóga oktató A weboldal cookie-kat (sütiket) használ a felhasználói élmény növelése és statisztikai célokból. Intim torna otthoni gyakorlatok otthon. A weboldal által használt cookie-k személyes adatgyűjtéséhez hozzájárulok. ADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ ELFOGADOM NEM FOGADOM EL Gyógytornász-fizioterapeuta MSc, manuálterapeuta Az Új Szent János kórház vezető gyógytornásza Évával 2021- ben kezdtük a közös munkát- túlzás nélkül hiánypótló és egyedülálló az a hathetes online végezhető gátizomregeneráló program, amit közösen csináltunk!
Stresszoldó hatású. Hát- és derékfájás esetén. A gátizomzat "gyógytornája" minden nőnek fontos lenne az alhasi szervek védelmében. Intim torna otthoni gyakorlatok 8. Szerinted mikor tettél utoljára bármit azért, hogy ez a terület megfelelően működjön? Mitől gyengülhet meg a gát izomzata? terhesség, szülés, hormonális változások, erőlködés vizelet- ill. székletürítés alkalmával, székrekedés, cipekedés, krónikus köhögés (dohányzás, krónikus bronchitis, asztma), túlsúly, elhízás, általában a sok ülés, álló munka, mozgáshiány, mozgásszegénység, stressz, gravitáció A nők sokkal veszélyeztetettebbek a fent említett problémákra a szülések és a gátizmaik anatómiája miatt. Intimtorna főbb pozitív hatásai: szülés utáni regenerálódás, véd a méh-, hólyag-, végbélsüllyedéstől, erősíti a méhet, javítja a szexuális élményt, menstruációs fájdalmak csökkenek, vizelet visszatartási és széklettartási problémákat javítja, aranyeres panaszok csökkennek A fent említettek közül akinek komoly problémája van az mindenféleképpen forduljon orvoshoz illetve gyógytornászhoz.