A mikrós süti és mikrós "főzés" a kilencvenes évek óta eléggé visszavett a népszerűségéből (érthető módon…) de ha nincs sütőnk, kevés időnk vagy kevés alapanyagunk van teljesen jó megoldás lehet. Nagyon sok recept kering a neten, jó néhányat én is kipróbáltam, de összességében az a tapasztalatom, hogy nincs egy fix recept ami biztosan működik vagy mindenkinek egyformán készül el. Viszont kialakult egy elv, amit ha követek nem ér csalódás. 5 perc alatt kész meggyes - csokis mikrós gluténmentes süti recept. E gy tojás, két púposabb evőkanál liszt (zabliszttel is tökéletes, nem szárad ki) és egy fél kiskanál sütőpor, egy kiskanál olaj/kókuszolaj/vaj, két evőkanál tej vagy növényi tej, majd az elegyet alaposan elkeverem és a lehető legnagyobb fokozaton 3 percig melegítem. Ez az arány a képeken látható mennyiséget eredményezi. Működik finomliszttel, zabpehely liszttel és tönköly finomliszttel is. Mivel dobd fel? Ehhez természetesen lehet és érdemes is adni egy csipet sót, édesítőszert vagy cukrot (ki mit szeret), csokis sütihez egy kiskanál kakaót – amit leveszünk a lisztből azonos mennyiségben.
Majd berakjuk a mikróba másfél percre (ne ijedjünk meg amikor elkezd megnőni a süti, egy idő után nem nő tovább) Díszítésnek helyeztem a süti tetejére egy kis Yummy Protein Bites-t és Slim Fruits liofilizált gyümölcsöt! 2287 megtekintés About Latest Posts Kun Bettina Kun Bettinának hívnak, jelenleg a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Építészmérnöki karán tanulok. Mikrós süti tojás nélkül fan site hungary. Ettől függetlenül nagyon érdeklődök a gasztronómia iránt. Imádom a kézműves hamburgereket, és az egészséges ételeket is. Azt gondolom, hogy egy egészséges kajának nem kell unalmasnak és száraznak lenni, hiszen nagyon változatos ételeket lehet főzni a rengeteg zöldség segítségével. Főként a recepteket érzem az erősségemnek, ezeken kívül mostanában kezdek elmélyedni az alga és egyéb porok világában is. Latest posts by Kun Bettina ( see all) Box utca budapest Autóhitel külföldi autóra Mikrós süti alaprecept – A MEGMENTŐ – Mokka Málna Kőkúti Általános Iskola | Tata Város Hivatalos Honlapja Euphoria második évad Áttétes rák - Blikk Porcukorral megszórva vagy tejszínnel kínáld.
→ Kategória: Sütemények, édességek Hozzávalók: -4 ek. liszt -negyed zacsi sütőpor -4 ek. cukor -2 ek. kakaópor -1 egész tojás -3 ek. tej -3 ek. étolaj Micro-s süti Egy nagy bögre kell hozzá, de én egy jó mély tányérban csináltam inkább, mert így szélesebb lesz, és tortaszerűen lehet majd szelni. Na, szóval: 4 evőkanál liszt, rászórunk pici(kb negyed zacsinyi) sütőport, 4 evőkanál cukor, 2 evőkanál kakaópor, összekeverjük. Tojás nélküli mikrós süti - Receptkereső.com. Ezután bele 1 egész tojás, 3 evőkanál tej, 3 evőkanál étolaj. Összekutyuljuk alaposan. Berakjuk a micro-ba 3, 5 percre. Szóval az eredeti recept szerint egy nagy bögrébe kell csinálni(min. 4-4, 5dl-es). Ha kész egy késsel óvatosan körbevágjuk a szélénél, és kifordítjuk. Megszórhatjuk porcukorral, és lekvárral vagy vmilyen öntettel(pl. csoki, vanília) tálaljuk. Tanácsok: Muffinszerű íze lesz. Elkészítési idő: 5 perc A receptet beküldte: Sookie Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Meggyes mikrós piskóta » Mikrós proteinsütemény » Mikrós madártej » Mikrós proteinsüti » Málnás mikrós piskóta » Mikrós Mexikói köret » Bögrés-mikrós süti » Mikrós rántotta » Dukan mikrós süti » Gyümölcsös mikrós » 5 perces mikrós süti!
Csokis mikrós bögrés süti Ez a csokis mikrós bögrés süti nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ízlés szerint sokféleképpen variálható, így a csokiimádók valószínűleg sosem fogják megunni. Gyorsabban elkészül, mint amennyi ideig sorban állnánk egy sütiért, és olcsóbb is annál. A bögrés sütik előnye, hogy akár egy adag sütemény is elkészíthető, ami különösen akkor lehet előnyös, ha valaki egyedül él vagy a család többi tagja bármilyen okból kifolyólag nem fogyaszt édességeket. Ilyenkor teljesen felesleges egy egész tepsi süteményt elkészíteni, amit hosszabb ideig maximum a fagyasztóban tudunk tárolni. Tojás nélküli gyümölcsös mikrós süti mindössze 3 perc alatt! :). A bögrés sütit viszont mindig frissen készíthetjük és fogyaszthatjuk. Az alapreceptet kiegészíthetjük aszalt gyümölcsökkel, csonthéjasokkal, friss gyümölcsökkel, apróra tördelt csokoládéval, de tálalhatjuk fagylalttal, lekvárral, sodóval, pudinggal, natúr vagy ízesített tejszínhabbal is. Főleg télen lehet izgalmas, ha őrölt fahéjjal, őrölt szegfűszeggel, esetleg mézeskalács fűszerkeverékkel ízesítjük.
A gyümölcsös édességek kedvelői mindenképpen meg kell kóstolják ezt a csodás sütit! Édesség pillanatok alatt! :) Hozzávalók: 3 dkg liszt negyed teáskanál sütőpor 1 evőkanál porcukor 1 tasak vaníliás cukor 1 evőkanál olaj 3 evőkanál tej 13-15 szem áfonya Elkészítése: Az áfonyán kívül minden alapanyagot egy tálba teszünk és összekavarjuk. Ha a tészta csomómentes, belekeverjük az áfonyát is. A tésztát elosztjuk két kiolajozott bögrében és a mikrosütő legmagasabb fokozatán sütjük 2 percig. Villával ellenőrizzük, hogy átsült. Mike's süti tojás nélkül . Más bogyós gyümölcsökkel is elkészíthetjük, csak figyeljünk az arányokra. Valami gyors, egyszerű édességre vágytam. Pillanatok alatt elkészül, de csak frissen (még langyosan) fogyasztható, sajnos megkeményedik, ha nem esszük meg az elkészülte után. A képen látható fél mennyiségű alapanyagból készült. Persze a sütőporos változat könnyebb, de sajnos nem mindenki eheti a sütőport. 10 perc 4 evőkanál cukor, de ezt lehet kicsit csökkenteni 2 evőkanál keserű kakaópor ízlés szerint vaníliás cukor Az összes hozzávalót összekevere egy mikrózható edényben.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 1 adagban 100g-ban 9% Fehérje 82% Szénhidrát 2% Zsír 164 kcal 38 kcal 39 kcal 0 kcal 17 kcal Összesen 258 Kcal 172 kcal 40 kcal 41 kcal 18 kcal 271 8% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Foszfor Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 5. 9 g Összesen 1. 3 g Telített zsírsav 0 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 0 mg Ásványi anyagok Összesen 194. 1 g Cink 0 mg Szelén 15 mg Kálcium 59 mg Vas 1 mg Magnézium 34 mg Foszfor 49 mg Nátrium 36 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 53. 4 g Cukor 19 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 5. Mikrós süti tojás nélkül nincs. 4 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 0 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 0 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 12 micro Kolin: 5 mg Retinol - A vitamin: 0 micro α-karotin 0 micro β-karotin 0 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 8 micro Összesen 6.
Elkészítés Elkészítés: A cukrot, a lisztet, a kakaót és a sütőport kanállal jól elkeverjük. Ezután beleütjük a tojást, elkeverjük, a tejet is hozzáadjuk, elkeverjük, végül az olajat és a csokireszeléket eldolgozzuk benne. Ezt beleöntjük egy 3 dl-es bögrébe, és mikrohullámú sütőben 5 percig sütjük. Tejszínhabbal tálalva remek édesség.
Megfigyelések szerint, melyeket klinikai vizsgálatok is alátámasztanak, a fekete áfonya jótékony hatású a szem állapotára, egyes szemrendellenességek, így pl. Napi 1 feketeáfonya extraktum kapszula - Pingvin Patika. zöld hályog (glaukóma), szürke hályog, makuladegeneráció kezelésében és megelőzésében. A hatásmechanizmus még nem teljesen ismert. Feltételezhető, hogy fokozza a vér, ezáltal az oxigén szállítását a szembe, erősíti a kollagén szerkezetét, melynek következtében javul a szem állapota hályog, illetve makuladegeneráció esetében. Egyes tanulmányok szerint erősíti kapilláris ereket, illetve a keringési rendszerre is jótékonyan hat.
Ezt olvastad már? Az áfonya hatásai Az áfonya kedvező egészségügyi hatásai valóban lenyűgözőek. Pedig sok éven át a kutatók kevés figyelmet fordítottak erre a gyümölcsre a viszonylag alacsony C-vitamin-tartalma miatt. A fekete áfonya bemutatása és potenciális gyógyhatása - Natu. Vérvételi eredményeket ellenőrizve pótolhatjuk az esetleges ásványianyag vagy vitaminhiányt, esetleg módosíthatunk a gyógyszerelésen. Az eddigiekből áfonya közös kezelésre, hogy mindenkit egyénileg kell kezelni. A gyógyszeres terápia mellett az azzal sokszor egyenértékű önismeret, lelki higiéné, pszichoterápia és a család, valamint a tágabb értelemben vett környezet támogatása is elengedhetetlen. A cukorbetegek leghatékonyabb egészségügyi ellátása sok más idült kórképhez hasonlóan a gondozás, melynek középpontjában a beteg foglal helyet, akivel mellérendelt viszonyban áll a családorvos, a diabetes gondozó csapata többek közt diabetológus, dietetikus, diabetes szakápolószemész, kardiológus, neurológus, nefrológus és más szakorvosok. A beteg és családja kérdezzen és kapjon megfelelő információt.
Glikémiás indexe 40-50 közötti érték (50 alatt számít alacsonynak). A glikémiás index az a mérőszám, mely megmutatja, hogy a szénhidrátok milyen mértékben és milyen gyorsággal emelik az vércukorszintet és ezáltal milyen inzulinválaszt provokálnak a szervezetben. Kutatásokból kiderül, hogy a rendszeres áfonyafogyasztás (3 hónap, napi 1 adag) jótékonyan befolyásolja a vércukorszintet még II. típusú diabétesz esetén is. Az áfonya hatása a szemre és a látásra Ez az egyik legkülönlegesebb és legismertebb hatása az áfonyának. Az amerikai légierő pilótái kötelezve voltak az áfonya rendszeres fogyasztására a látásuk javítása érdekében. A retina nagyon érzékeny az oxidatív stresszre. Az áfonyában levő antioxidánsok, különösen az antocián segíti a szem, a retina és a látás védelmét. Fekete áfonya napi adagja 5. Az antioxidáns hatása a szervezet minden részére kifejti a hatását. Az idegrendszerre A keringési rendszerre neurodegeneratív betegségekkel szemben vércukorszint szabályzó hatás emésztőrendszer tekintetében a vastagbélre gyakorolt hatása és a rák elleni védelem.
Érdemes kisebb adagokkal kezdeni, míg a szervezetünk és az ízlelésünk is hozzászokik a berkenye jellegzetes hatásához, ízéhez. Egyébként fogyasztható: Nyersen Ital és smoothie formájában Süteményekben, desszertekben Lekvárként. Az aróni gyümölcs por és kapszula formájában is kapható, viszont ezen termékek tisztasága nehezen meghatározható, szabályozható. Így fontos, hogy lehetőleg gyümölcs, rost vagy ital formájában, organikus forrásból, 100%-os készítményt szerezzük be. Összegezve... A fekete berkenye, más néven arónia, a Rosaceae családba tartozó cserjén nő, mely már a 20. Fekete áfonya napi adagja 2. században megvetette a lábát Európában. A gyümölcsökhöz hasonlóan rostban és vitaminokban gazdag fanyar különlegesség. A fekete berkenye viszont kiemelkedően magas szintű antioxidáns tartalmú, maga mögé utasítván az áfonyát, szedret, vagy a fekete ribizlit. Fogyasztása összeköthető számos pozitív élettani hatással, köztük a rákos sejtek szaporodásának lassításával, a szív védelmével, és a II- típusú cukorbetegség megelőzésével.
4g Zsír: 0, 5g Só: 1mg Antioxidánsokban gazdag A fekete berkenye úgynevezett polifenolokat tartalmaz, melyek az antioxidánsok egy csoportját alkotják, csak úgy, mint az aróniában megtalálható antocianinok és flavanolok. Az antocian tartalmának köszönheti a fekete berkenye a "sötét" küllemét. Hogyan igyuk a fekete áfonya levet? Mikor, mennyit igyunk?. Míg számos bogyós gyümölcs, mint az áfonya, szeder és fekete ribizli áll a magas antioxidáns tartalmúak hírében, addig a fekete berkenye ezek antioxidáns tartalmának akár háromszorosát is tartalmazhatja (1). Számos kutatás és tanulmány foglalkozott már az antioxidánsokkal és azok a szabadgyököket megkötő képességükkel ( 2, 3). Mi több, egy 30 egészséges emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy az arónia kivonat jelentősen csökkentette az antipszichotikus gyógyszerek által okozott oxidációs stresszt az alanyok esetében ( 4), és említést tett az antioxidánsok, így a fekete berkenye, gyulladás, baktérium, és rákos sejt csökkentő hatásairól is ( 5, 6, 7). Gátolhatja a rákos sejtek szaporodását Számos tanulmány bizonyítja, hogy a fekete berkenye védő hatással bírhat a vastagbél rákkal szemben ( 8, 9, 10).
Kísérletek áfonyával Az önkéntesek megettek 200 g áfonyát, és megittak rá 200 ml vizet vagy tej et. Vérmintát vettek tőlük a kísérlet előtt, majd az emésztési folyamat során rendszeresen. Az eredmény azt mutatta, hogy akik vízzel ették meg az áfonyát, azoknak a vérében megnövekedett a kávé sav és a ferulasav koncentrációja. Akik azonban tej jel együtt fogyasztották az áfonyát, azoknak az emésztés során nem hogy nőtt volna, hanem éppenséggel csökkent a vérükben ez a két igen hasznos anyag. Mi is a ferulasav és kávésav? A ferulasav biztosítja a sejtfalak merevségét és védi az idegrendszert, normalizáló hatással van a vérnyomásra. A kávésav szintén az idegsejtek erőteljes védelmezője. Egy másik, korábbi kutatás azt mutatta ki, hogy a kávésav magában rejti annak a lehetőséget, hogy neurodegeneratív betegséget akadályozzon meg. Az áfonyában található ferulasavnak és kávésavnak köszönhető ennek a gyümölcsnek a tanulási és agyi képességek javulásában mutatott pozitív hatása. A Nutrition and Neuroscience című szakmai lapban közöltek egy tanulmányt, amely szerint ez a két antioxidáns eredményesen használható olyan, korral összefüggő idegrendszeri betegségben is, mint például az Alzheimer kór.