A sütőtök szólóban vagy krumplival duóban kiváló őszi köret. Készíthetünk belőle egészséges szezonális édességet is. Például így: sütőtökös-körtés gofri.
Ezzel pedig nagymértékben hozzájárul egyes rákbetegségek (pl. vastagbélrák) megelőzéséhez. ✓ A sütőtök 90%-a víz, a fennmaradó szárazanyagtartalom gazdag káliumban, niacinban (B3 vitamin), vasban, mangánban és karotinoidokban. Minél sötétebb narancsszínű a tökhús, annál több béta-karotint tartalmaz. A béta-karotin A-vitaminná alakulva elősegíti a bőr és a látószervek egészségét, erősíti a csontokat. A vörös színű festékanyag csökkenti a tüdőrák és a szívroham kialakulásának esélyét, védi az érfalakat, valamint ízületi panaszok esetén is hatásos. Egyes kutatások szerint a karotinoidok csökkentik a vércukor-szintet. Miért egészséges a sütőtök püré. ✓ A sütőtök B6, C-, és E-vitaminnal és fólsavval gazdagítja étrendünket, csökkenti a vérnyomást. A tökmag magas fehérjetartalma révén fontos táplálékunk. Zsírsav-összetétele különösen értékessé teszi. A három nővér Az amerikai indiánok együtt termesztettek három, egymást mind a szántóföldön, mind az étrendben remekül kiegészítő növényt, innen ered az elnevezés is: a három nővér.
A földön fekvő termések alá, a romlás megakadályozására helyezzünk deszkát. A szedésérett tök indája száraz, a kocsány fás. Képek: 5 Elemes Étrend, A Food & More projektet az Európai Bizottság támogatta. A projekt tartalma nem szükségszerűen tükrözi az Európai Bizottság nézeteit.
A magjait is fogyasszuk A tökmag nem csak kiváló nassolnivaló, hanem számos egészségvédő tulajdonsággal is rendelkezik. Segít megelőzni a húgyúti problémák kialakulását, a magokban található cucurbitacin hozzájárul a prosztata betegségeinek gyógyításához. Az University of Massachusetts kutatói által, a Journal of Medicinal Food szaklapban publikált vizsgálati eredmények szerint a sütőtök fitoösztrogénjei hatékonyan szabályozzák a vérnyomást. 12 hétig tartó tökmagolaj fogyasztás után a laboratóriumi egerek magas vérnyomása –úgy a szisztolés, mint a diasztolés− csökkent. Sütőtök: így vetheti be betegségek ellen - EgészségKalauz. Tudtad? A sütőtök húsa és magjainak olaja számos kozmetikai és szépségápolási termék alapanyaga. Sütőtökből készült ételek receptjei itt olvashatók. TOVÁBBI CIKKEK Elolvasom Nem csak finom, egészséges is a csokoládé A csokoládé, és különösen az étcsokoládé, valójában sok szempontból egészséges: nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns hatású, a betegségek megelőzésében fontos szerepet kapó flavonoidokat. Bár magas kalóriatartalma miatt "tiltólistás" édességnek számít, trigliceridjei valójában kevésbé ártalmasak az egészségre.
Címlap Programajánló Autómentes Nap 2019 Az Európai Mobilitási Hét keretein belül, az Autómentes Nap zárásaként ismét kerékpározásra hívjuk Gyomaendrőd lakosságát! Az Útvonal: Szabadság tér-Áchim A. u. -Esze t. -Hősök útja-Somogyi B. -Kállai F. -Zrínyi M. -a gáton vissza a Fő útra-Szabadság tér. A túra végén kisorsolunk egy felnőtt, és egy gyermek kerékpárt, számos kiegészítővel együtt. Várunk mindenkit szeretettel! Az esemény részletesen Helyszín: Gyomaendrőd, több pontján Cím: 5500 Gyomaendrőd, Szabadság tér Időpont: 2019. szeptember 20. (péntek) 18:30 – 19:30 Kövess minket a Facebookon!
Az idén is a környezetbarát és fenntartható városi közlekedés népszerűsítését célozzák meg. Az idei téma a gyaloglás és a nem motorizált közlekedés, a mottója pedig: "Sétálj velünk! " Magyarországon idén is az Innovációs és Technológiai Minisztérium (ITM) koordinálja Európa legnagyobb közlekedéssel összefüggő környezetvédelmi kampányát, ezen felül a minisztérium 180 millió forint vissza nem térítendő támogatást nyújt a településeken szervezett Európai mobilitási hét, illetve Autómentes nap megtartásához kapcsolódó tudás-élmény alapú programok, vetélkedők, versenyek szervezéséhez. Az egyes programokhoz az önkormányzatok és az önkormányzati tulajdonban álló szervezetek június 12. és június 30. között nyújthatták be egyedi támogatási kérelmeiket. A felhívásra 261 egyedi kérelem érkezett 216 millió forint támogatási igénnyel, a pályázatok feldolgozása még zajlik. Az esemény népszerűsége évek óta töretlen, az Európai Mobilitási Hét és Autómentes Nap eseménysorozat nemzetközi honlapján eddig 285 magyar település regisztrált, amely már így is megelőzte a tavalyi, 267 regisztrált településszámot, vagyis egyre többen és többen ismerik, keresik és használják a környezetbarát és fenntartható városi közlekedési lehetőségeket - olvasható az ITM közleményében.
Szeptember 21-én délelőtt a szelíd motorosok is felvonulnak, vagyis 1-5 éves gyerekeket várnak a Hősök terére, ahol lesznek mini koncertek is (Kolompos együttes koncert – 8:30-9:00; Kovácsovics Fruzsina – 9:00-9:30; Farkasházi Réka és a Tintanyúl koncert – 9:30-10:00). Ha nincs motorotok, az első 5000 regisztráló ajándékba kap egy műanyag kismotort is. Itt lehet regisztrálni! A MÁV-START Zrt. és a GYSEV Zrt. magyarországi vonalhálózatán 2019. szeptember 16-22. között az érvényes belföldi menetjeggyel rendelkező utasok – ideértve a díjmentes utazásra jogosító okmánnyal rendelkezőket is (pl. Vasúti Utazási Igazolvánnyal, vagy 2019. szeptember 22-én forgalmi engedéllyel) – díjmentes kerékpár-viteldíj megváltásával díjmentes kerékpárszállítást vehet igénybe. Emellett szeptember 22-én 0:00-24:00 óra között az Európai Autómentes Napon díjmentes utazási lehetőség et biztosítanak a forgalmi engedéllyel rendelkező utasok részére. Részletek itt. 2018-ban a kampány minden addigi részvételi rekordot megdöntött: 54 ország 2792 városa és nagyvárosa szervezett tevékenységeket az adott hét idején.
Az idén is vár mindenkit az Európai Mobilitási Hét és az Autómentes Nap, amely a környezetbarát és fenntartható városi közlekedést népszerűsíti. A szeptember 16. és 22. között zajló események idei témája a gyaloglás és a nem motorizált közlekedés, mottója pedig a "Sétálj velünk! " A rendezvények mellett ezen a héten ingyen szállíthattok kerékpárt a vonatokon! Íme a részletek! Az esemény népszerűsége évek óta töretlen, az Európai Mobilitási Hét és Autómentes Nap eseménysorozat nemzetközi honlapján közel 300 magyar település regisztrált, vagyis egyre többen és többen ismerik, keresik és használják a környezetbarát és fenntartható városi közlekedési lehetőségeket. Rengeteg helyszínen várnak benneteket autómentes programokkal, lezárt utcákkal, kerékpáros programokkal. A központi rendezvény mint minden évben idén is a l ezárt Andrássy úton lesz szeptember 21-22-én. A járművek helyett a gyalogosoké lesz a főszerep: családi programokkal, játékokkal, gasztrosétánnyal és ingyenes koncertekkel várnak mindenkit!
A részt vevő városok több mint fele hajtott végre állandó intézkedéseket – összesen 8848-at –, elsősorban a mobilitásmenedzsment, az akadálymentesítés, valamint az új vagy felújított kerékpáros infrastruktúra területén. A hét az Autómentes Napon éri el csúcspontját. A részt vevő városok ekkor egy teljes napon át egy vagy több területet kizárólag a gyalogos, a kerékpáros és a közösségi közlekedés igénybe vevőinek különítenek el. 2018-ban 1153 város ünnepelte az Autómentes Napot. Ezek a számok az idei évben tovább növekednek. További jó programokat a hétvégére itt találtok! Mivel ingyenes a kerékpárszállítás a vonatokon ezen a héten, érdemes a Velencei-tó környékén is bringázni, a legjobb helyeket, tudnivalókat itt találjátok! Ha szeretnétek a legjobb programokat, újdonságokat, aktualitásokat hetente egyszer hírlevélben is megkapni, itt tudtok feliratkozni!
Az egész hétvégés eseményen az Innovációs és Technológiai Minisztérium és partnerei környezettudatos közlekedésre nevelő, szemléletformáló aktivitásaival várják a látogatókat a budapesti Andrássy úton.