Szerver hoszting Otthonra Szerver készités Scorpio Media Server megvásárlása – Microsoft Store hu-HU Ebben a cikksorozatban egy otthoni média szerver kiépítését fogom neked megmutatni. Miből építsek alacsony fogyasztású otthoni "szervert"? | HUP. A mostani részben bemutatom azokat a szoftvereket, amik segítségével ezt kivitelezem, illetve ajánlok egy szerver konfigurációt is. Hardver A következő konfiguráció már megállta a helyét így, ha ilyen vagy hasonló gépet üzemelsz be nagy valószínűséggel jól fog működni. Processzor (CPU): Intel® Celeron® G3930 (2, 9 GHz) Memória (RAM): 4GB DDR4 (2400MHz) Alaplap: MSI H110M PRO-VH Videókártya (GPU): Integrált (Intel® HD Graphics 610) Hálókártya (LAN): 10/100/1000 MB/s A gépbe 3 db merevlemezt helyeztem el, 1 az operációs rendszernek, 1 az adatoknak és 1 a média fájlok (film/zene/sorozat) tárolására. Mivel én már korábban telepítettem a fizikai gépre így most egy virtuális gépen fogom ugyan ezeket a folyamatokat bemutatni, ahol a rendszer 30 GB, az adatok 500 GB és a média fájlok 1TB -s merevlemezen helyezkedik el.
Biztonságtechnika, Hardver, Szoftverhasználat március 20th. 2010, 1:33du. Akár kiscégek, akár otthoni felhasználásról van szó. 2-3gép esetén már sokszor gondot okoz az adatcsere, adatok folyamatos elérhetősége, kommunikáció stb. Van amikor észre kell venni, hogy cégünk, vagy kis otthoni hálózatunk már kisebb fejlesztésre szorul, munkánk csak hátráltatva van. Valami megoldás kellene, ami elfogadhatóan olcsó. Erre a célra hozták létre az úgynevezett "home szervereket". Ezek kis fogyasztású (~30w) számítógépek, amelyekhez monitort nem is kell kapcsolni (billentyű, egér sem kell). És nem csak kis fogyasztásúak, hanem még olcsóak(!! ) is. Általában 60ezer ft-tól már elérhetőek. Hogyan kell használni a Windows Media Player DLNA szerver. Nem kell nagyban gondolkoznunk, ezek a kis szerverek kis hálózatok (otthoni, vagy kis cégek 2-5 számítógépes hálózatára teljesen megfelelnek). Léteznek microsoft windows home serverrel előtelepített, vagy linuxos szerverek. Ezek jellemzői, hogy már eleve tartalmaznak olyan "cél" szoftvereket előkonfigurálva, amelyek alkalmassá teszik ilyen feladatokra.
Üdv, toeri Macilaci457 őstag van ilyen.... Úgy hívják, hogy PC. Szlovénia vogel felvonó Kr fájl generálása Ici pici pók mondóka Életbe lépett az egykapus beléptetés a jászberényi kórházban | SZOLJON OPTEN Kft. » Veolia Energia Magyarország Zrt. - Cégtár Light - cégadatok A megbecsült és szeretett orvos: Dr. Lóderer Zoltán nyerte az Év vasi embere közönségszavazását A Ricinus gyógyhatása és felhasználása ~ Mai valóság Szerver építése otthonra | HUP Miből építsek alacsony fogyasztású otthoni "szervert"? Így építs otthoni média szervert – Minden, ami az induláshoz kell (Szerver, Szoftver) - ITNyelven - Az érthető informatika. | HUP Csak lazán scooby doo 1 évad 1 rész liars 1 evad 1 resz videa Mi napi pár órát használnánk a NAS-t maximum, más napokon meg talán semennyit. Éjszaka, munkaidőben nem olvas róla senki. Viszont ha az IP kamerák képét is tárolni kell, azt esetleg napközben vagy éjjel is kellhet írni. Persze az lenne jó, ha csak akkor rögzítene, ha valami mozgás van, és esetleg erre (átmeneti tárolásra) valami ssd/pendrive/SD kártya lehetne használva, így ha napközben / éjjel írni kell, akkor ide kerül az adat, aztán amikor a hdd legközelebb elindul (akár azért, mert valaki olvasni akar róla, akár azért mert eljött a beállított idő), akkor oda is lemásolhatná a tartalmat.
Hüvelykujj szabályként, tervezésnél az alábbi pontokat használhatjátok 4k – 4000 PassMark pont, 1080p-re skálázáshoz 1080p – 2000 PassMark pont, 720p-re skálázáshoz 720p – 1500 PassMark pont, 320p-re skálázáshoz Szerver letöltése és beállítása A Plex oldalán elérhető leírást követve könnyen telepíthetitek az általatok preferált operációs rendszerre a Plex szervert. A sikeres telepítést követően, a böngészőnkben az alábbi IP címet megnyitva érhetjük el a szerverünket és azon a tartalmakat: Plex irányítópult még üresen Itt a bal oldali menüben, a könyvtárak melletti plusz gombra kattintva adhatjuk meg a mappákat, ahol a média tartalmainkat tartjuk, és amelyekből a Plex automatikusan be fogja tölteni nekünk az új fájlokat. Ezt követően adjatok neki pár percet, amíg ezeket végig nézi és megjeleníti az általunk kívánt formában. Érdemes a sorozatokat és a filmeket külön mappába tenni, így a Plex is könnyben tölti be hozzájuk a megfelelő meta adatokat. Ezt követően nincs más dolgunk, mint élvezni a tartalmakat.
A FreeNAS legújabb verziója támogatja a ZFS fájlrendszert a különböző RAID konfigurációk támogatásával, de sok RAM-ot igényel. Minden terabájt tároláshoz a FreeNAS 1 GB RAM-ot igényel. Emiatt újabb hardverre lesz szüksége a szerver létrehozásához. FreeNAS ajánlott, ha vállalati szintű kiszolgálót készít otthoni vagy kis irodájához. FreeNAS támogatja plugins, mint Plex, átviteli és szubszonikus FreeNAS is támogatja a biztonsági mentési szolgáltatások, mint a PC-BSD Life Preserver, Windows Backup, rsync és képes titkosítani, és pillanatképek a teljes tároló. A FreeNAS alapja a FreeBSD. 3) A XigmaNAS (korábban NAS4Free) XigmaNAS (korábban "NAS4Free") nagyon hasonlít a FreeNAS server OS-hez, ha alacsony teljesítményű hardvert szeretne készíteni. Ez egy könnyű otthoni szerver operációs rendszer, amely erősen ajánlott azok számára, akik otthoni kiszolgálót akarnak készíteni régi komponensekkel. XigmaNAS lényegében egy módosított és testre szabott szabadkőműves építmény, amelyet a közösség fejleszt, tart fenn és támogat.
MIKOR KOCKÁZATOS ELVÉGEZNI A VIZSGÁLATOT? Amennyiben implantátum van a páciens szervezetében, akkor figyelembe kell venni, hogy a szilikon implantátumot az eszköz zsírszövetként azonosítja (mivel a zsírszövethez hasonlóan a szilikon sem vezeti az elektromos áramot), a fém implantátumot pedig izomként azonosítja (mivel a vázizomhoz hasonlóan a fém is vezeti az elektromos áramot). Terhesség korai időszakárában figyelemmel kell lenni arra, hogy noha elvileg nem károsítja a magzatot a vizsgálat, nem történt olyan kísérlet, mely ezt egyértelműen alátámasztja. MIKOR TILOS ELVÉGEZNI A VIZSGÁLATOT? Amennyiben a páciensnek pacemakere van, akkor TILOS a vizsgálatot elvégezni. Az InBody készüléket kipróbálhatja rendelőmben 1027 Budapest, Margit krt. 54. I. em. A súlyzós edzés mítoszai | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, [email protected]. 1. Rendelés: minden csütörtökön 16:00 órától Bejelentkezés és időpont egyeztetés: +3620-327-4874 Képforrás: internet –
– A súlyzós edzés segíthet csökkenteni vagy megelőzni a korral járó sovány szövet, valamint a korral járó tesztoszteron szint mennyiségének csökkenését, az erő és a csontszilárdság valamint az alapanyagcsere mennyiségének csökkenését. – Az erősítő edzés javítja a megjelenést, a testtartást és az önbecsülést. Ezek a testösszetételben történő különböző változások eredményei, amelyek növelik az izomtömeget és a tónust, csökkentik a testzsírt. – Az csak hiedelem, hogy az erősítő edzés túl erőssé teszi az egyént, miközben csökkenti a hajlékonyságot és károsítja az ízületeket. Zsír-izom arány, hasi zsír, zsigeri zsír. Az izom sosem változik zsírrá. – A súlyzós edzés javítja mind a férfi, mind a nő fizikumát, és nem teszi terjedelmessé a nők izomzatát.
A fogyókúra mellé elkezdtél edzeni, de nem akar lejjebb menni a súlyod? Ha mellette tartod az étrendedet, és érzed is az edzés eredményét, akkor lehet, hogy hazudik a mérleged, de legalábbis nem mondja el a teljes igazságot. A mérleg ugyanis semmi mást nem mér, csak a súlyodat. Nem mondja meg, hogy ebben a súlyban benne van-e a reggeli két pohár víz, arról sem mesél, hogy egy túl sós vacsora miatt nem tartasz-e vissza folyadékot, ahogyan arról sem, hogy a testsúlyodnak valójában hány százaléka a zsír, és mennyi az izom. Cozumelfitness: ZSÍRBÓL IZOM, IZOMBÓL ZSÍR. Nehezebb az izom a zsírnál? Éppen ezért tartják sokan napjainkban már megbízhatatlannak a BMI-t, vagyis a testtömegindex-alapú besorolást, hiszen az nem nézi a test összetételét, csak súly alapján mondja meg, az ember hol helyezkedik el a skálán, és így például bőven vannak olyan testépítők, akik a súlyuk és a magasságuk alapján a kórosan elhízott kategóriába tartoznak, holott egy deka fölösleg sincs rajtuk. Zsírszövet és izomszövet. Ennek az az oka, hogy az izom nehezebb a zsírnál, vagyis pontosabban fogalmazva inkább sűrűbb, ami azt jelenti, hogy egy kiló izom lényegesen, akár 15-20%-kal is kevesebb helyet foglal a testen, mint egy kiló zsír, emiatt könnyen megeshet, hogy az edzés hatására úgy változik a tested, és a zsír-izom arányod, hogy az nem látszik a mérlegen.
Ahhoz, hogy megfelelő egészséggel vágjunk neki az öregedésnek, sokkal fontosabb, hogy a testzsír megfelelő legyen, mint az, hogy mit mutat a mérleg. De fiatal korban sem mindegy, miből tevődik össze a testsúly, hiszen több felmérés is azt bizonyítja, a nem kellően fitt fiataloknál sokkal könnyebben alakul ki később például diabétesz. Az utóbbi időben az emberek számára az egyik legfontosabb mérőszám a testtömeg-index, azaz a BMI lett. A súly és a testmagasság kapcsolatából kiszámítható mértékegység valóban hasznos, hogy megállapítsuk, túlsúlyosak, netán kövérek vagyunk-e, ami sok betegség elkerülése miatt fontos, de azért ez a szám sem biztos, hogy megnyugvásra ad okot. Felejtse el a BMI-t, itt a BMR! Ez az egyénre szabott kalkulátor végre megmutatja, mennyit ehetünk egy nap. Kattintson! Vannak azonban olyanok, akiknek magas a BMI-értékük, pusztán azért mert sokkal izmosabbak az átlagnál. Ezzel nincs is gond, de ha az izmok tömege alacsony, viszont a testben lévő zsír mennyisége magas, akkor már baj lehet.
A harmadik fázisban, 20-tól 60 éves korig stabil, ezután pedig folyamatosan lassul, míg 90 éves korra a középkorúak anyagcseréjéhez képest 26 százalékkal csökken. "Olyan képet kaptunk, amilyet sosem láttunk korábban. Számos meglepetésre is bukkantunk. A legnagyobb az volt, hogy egész felnőttkorban nem változik az anyagcsere, tehát a középkorúak hízása nem írható már a metabolizmus lassulásának számlájára" - idézte a BBC hírportálja John Speakmant, az Aberdeeni Egyetem professzorát, a kutatás egyik részvevőjét. Kiemelten fontos az első év További meglepetések származtak abból, amit a tudósok nem tudtak kimutatni: se a serdülés, se a várandósság, se a menopauza idején nem változott az anyagcsere. Az első évben csúcsra járó metabolizmus arra is felhívja a figyelmet, hogy milyen fontos szakasza ez a fejlődésnek, és hogy a rossz táplálásnak élethosszig tartó következményei lehetnek. Segíthet a gyógyításban A kutatók szerint a változó anyagcsere pontos megismerése sok szempontból hozzájárulhat a gyógyítás sikeréhez.
⭐⭐⭐⭐⭐ "Rövid várakozási idő, rugalmas időpont egyeztetés, kedves fogadtatás, szakszerű ellátás, gyors kiértékelés. " – Gergely Ildikó "Csupajót mondhatok Róluk! Rendkívül alapos és maximálisan megbízhatóak! Lassan készülünk a második, illetve a harmadik gyerekünkkel antropometriai vizsgálatra és nem kérdés hogy hova viszem! " – Horváth Tünde "Egy remek, felkészült csapat vett kezelé és jó hangulatban telt el a másfél órányi idő. Minden sportolónak és nem sportolónak egyaránt javaslom a vizsgálatot. Sok olyan dologgal szembesülhetünk amikre nem is gondoltunk mind a sport- mind a hétköznapi élet terén. " – Varga Béla