A jó edzésterv, és a jól megválasztott edzésforma nagyon fontos! De van még valami, ami nélkül nincs sem testmozgás, sem zsírégetés, sem izomfejlesztés Vannak időszakok, amikor fáradtak vagyunk, nem érezzük magunkat jól, vagy egyszerűen semmi kedvünk a testmozgáshoz. Bár tudjuk, hogy a mozgás fontos. Fittebbek, egészségesebbek és szebbek leszünk általa. Mégis sokszor úgy érezzük, hogy a testmozgás egy szükséges rossz, egy feladat, amit el kell végezni. Ez a pillanat, amikor motivációs szintünk a nullához közelít. Ezért a motiváció a testedzés legfontosabb alappillére. Fontos, hogy birtokában legyünk olyan módszereknek, melyekkel motivációs szintünket képesek vagyunk optimális szinten tartani. Most megosztunk veled 10 remek módszert, ami hasznos lehet! Edzés motivációs idézetek pinterest. 10 módszer, amivel csúcsra repítheted a motivációs szinted 1. Emlékeztesd magad arra, hogy a testedzés nem csak a súlyleadásról, a feszülő izmokról és a kockahasról szól. A mozgás pozitívan hat az energia- és a boldogságszintedre, javítja a memóriád és emeli az önbizalmad.
Ha tetszett a cikk tartalma, támogassa egy megosztással vagy ossza meg ismerőseivel!
4. A B terv. A rossz napokon, amikor valami miatt úgy döntesz, hogy kihagyod az edzést, ne legyen lelkiismeret furdalásod, ne érezd magad rosszul e miatt. Ezt teljesen rendben van így. Amit tehetsz ilyenkor, hogy keresel valamilyen alternatív mozgást. Például elmész egy nagy sétára, lift helyett a lépcsőt használod, vagy nyomsz pár tucat fekvőtámaszt! Amikor támad a lustaság vagy bármi más, ami visszahúz, kéznél van a B terv és máris jobban érzed magad! 5. Egyezkedj magaddal! Nincs kedved edzeni? A másfél órás edzés egy örökkévalóságnak tűnik? Egyezkedj magaddal. Mi lenne, ha csak egy félórát edzenék? Vagy csak a kardió gyakorlatot csinálnám? Vagy csak bemelegítenék? Inspiráló, Motivációs Idézetek. Vagy egy 15 perces Hiit workout-ot csinálnék? Vagy akár egy 4 perces tabatát? Nagy esélye van, hogy mikor elkezded, megjön a kedved és végig csinálod, akár a teljes edzést! 6. Tedd hasznossá az edzésidőt! Edzés során kitűnő lehetőség nyílik arra, hogy zenét, hangoskönyvet, előadást vagy akár nyelvleckét hallgass. Ezáltal még hasznosabbnak fogod értékelni az edzéssel eltöltött időt!
Rengeteget beszélünk arról, hogy a motiváció mennyire fontos, ha valaki életmódváltó, fogyni vagy éppen erősödni szeretne. Motivációra valójában az élet minden területén szükség van, ha az embernek tervei vannak. Kezdd az új évet új lendülettel, és vértezd fel magad motivációval! A kitartásról: "Az igazán nagy sportoló nem akkor kemény, amikor minden rendben van, hanem amikor nehéz, fáj, nem megy neki. 10 egyszerű módszer az edzéshez való motiváláshoz - GymBeam Blog. " – Gyurta Dani Arról, hogy bízni kell magadban: "Ha valamit nagyon akarsz, ne hagyd, hogy mások meggyőzzenek arról, hogy nem tudod elérni. " – Lewis Hamilton A határokról: "A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról. " – Kemény Dénes Arról, hogy tovább kell menni: "Ne vívódj azon, hogy mi ment rosszul, helyette koncentrálj a következő lépésre. Az energiád fordítsd arra, hogy továbbhaladj, és megtaláld a választ. " – Lewis Hamilton "Mindig könnyen túlteszem magam a csalódásokon és a negatív gondolatokon. Az élet megy tovább, és minden újabb nap újabb pozitívumot hoz.
Egyszerűen valami, amit szeret. Ha ezután problémája akad a motivációval, amely nem belülről érkezik vagy az elkötelezettségéből, gondoljon bele, hogy ha eléri célját, akkor például egy új sportfelszereléssel fog meggazdagodni. 5. Stressztől való megkönnyebbülés Stresszes az egész napos munkától? Már számos tanulmány bebizonyította, hogy a stressz ellen aerob, de erősítő edzéssel is lehet küzdeni. Ezért menjen el sportolni és hajtsa ki a stresszt a testéből. A fizikai teljesítmény valóban segít kiereszteni minden feszültséget a testéből. 6. Edzés motivációs idézetek a barátságról. Belefér a régi ruhájába Valaki számára nagy motivációnak számíthat az is, hogy végre belefér a kedvenc ruhájába. Képzelje el azt az érzést, hogy újra felveheti a farmert, inget vagy ruhát, amit néhány évvel ezelőtt hordott. Csak egy kis önmegtartóztatás szükséges. Mozogjon és elégedett lesz saját magával! 7. Az elmélkedés ideje A mai rohanó világban csak félretesszük a problémákat. Néha jól esik, amikor belemerülünk a gondolatainkba edzés közben. Mellesleg ez sokszor hasznos lehet a mindennapos problémák megoldásánál.
- Francois Mauriac A szerelem mindent pótol, s a szerelmet nem pótolja semmi. - Petőfi Sándor Egyéb szerelmes idézetek: Az élet kegyetlen. A szerelem nem is olyan tökéletes, a pasik közel sem hasonlítanak a mozifilmek romantikus hercegeire. A szeretteink gyakran cserbenhagynak, a jó ismerősök eltávoznak... de az élet viharában hatalmas kincsre lelhetsz, ha találsz egy igaz barátot. A barátság lehet néma, s hangos a szeretet, soha nem homályos. Aki szeret, őszinte és tiszta, a szememben látod: szívem előtted nyitva. Ha fájdalom éri kicsi szíved, átkarol, s vigyázza minden lépted. Ha sírni kell az ő válla a tied, minden édes titkod őrzi. Ha egy barát kell, s tiszta szeretet, tárd ki szíved, s nyújtsd felém a kezed. Bennem nem csalódsz, annyit mondhatok, a szeretet kincs, melyet a szív hordoz. Születésem óta kereslek téged, és amikor megtaláltalak, úgy éreztem, hogy megtaláltam magam. Amióta megláttalak, nem tudok nyugodni a te két szép szemedet, nem tudom feledni. A 10 LEGJOBB MOTIVÁCIÓS MÓDSZER EDZÉSHEZ | Fitt és most. Úgy vágyom utánad, elepeszt a bánat.
Budapest, Dabas - Háromgólos győzelmet aratott a Ferencváros a női Bajnokok Ligájában, a csoportkör hétvégi hazai mérkőzésén a Thüringer HC ellen, és harmadik sikerével már továbbjutott négyeséből. Budapest/Brest - A címvédő Győri Audi ETO KC három góllal győzött a francia Brest Bretagne otthonában a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének második fordulójában, vasárnap. Budapest/Nagybánya - A Ferencváros nyolcgólos vereséget szenvedett Nagybányán a női kézilabda Bajnokok Ligája középdöntőjének pénteki mérkőzésén.
Utóbbi párharc külön érdekessége, hogy Hlavaty Tamás másodedző helyettesíti a Rosztov-Don kispadján Per Johansson vezetőedzőt, aki még nem csatlakozhatott a csapathoz. Hlavaty Tamással nyerte meg az együttes az Orosz Szuperkupát is múlt szerdán. EHF Champions League Save the date! We now know the throw-off times of the 1st round matches in the DELO EHF Champions League 2020/21 All times are CEST ⏲️ Az Origo Sport szerint a 16 csapatból 12 csapat simán odaérhet a négyes döntőbe, közülük a Metz, a Rosztov, a Győr, a Brest és a Bukarest végső győzelme egyáltalán nem okozna meglepetést. Minden idők legkiegyelnítettebb BL-szezonja jön. Azt már hozzá sem kellene tennünk, hogy a koronavírus-járvány okozta utazási korlátozások, illetve a várható fertőzések átírhatják nem csak az erőviszonyok, de a teljes évad alakulását. Női kézilabda Bajnokok Ligája 2020-21, a csoportok A csoport: Metz HB (francia), Rosztov-Don (orosz), Vipers Kristiansand (norvég), Esbjerg (dán), FTC-Rail Cargo Hungaria, CSM Bucuresti (román), SG BBM Bietigheim (német), Krim Mercator Ljubljana (szlovén) B csoport: SCM Ramnicu Valcea (román), Győri Audi ETO KC, Buducnost Podgorica (montenegrói), Borussia Dortmund (német), CSZKA Moszkva (orosz), Brest Bretagne (francia), Odense HB (dán), Podravka Koprivnica (horvát) Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre!
Női kézilabda Bajnokok Ligája címkére 9 db találat Budapest - Az amerikai énekes-dalszerző Anastacia lesz a sztárfellépője a női kézilabda Bajnokok Ligája májusi, budapesti négyes döntőjének. Budapest - Öt csapat - köztük a címvédő Győri Audi ETO KC - helye már biztos a női kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjében. Budapest - A címvédő Győri Audi ETO KC és a román CSM Bucuresti elődöntőjével kezdődik május 12-én, szombaton a női kézilabda Bajnokok Ligája budapesti négyes döntője. Győr - A címvédő Győri Audi ETO KC kettős győzelemmel jutott a női kézilabda Bajnokok Ligája budapesti négyes döntőjébe, miután az idegenbeli 26-20-as sikert követően a negyeddöntő szombati, hazai visszavágóján 30-28-ra legyőzte a montenegrói Buducnos Budapest/Rosztov-Don - A Ferencváros 32-22-re kikapott az orosz Rosztov-Don otthonában a női kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjének szombati visszavágóján, így kettős vereséggel, 63-51-es összesítéssel búcsúzott. Budapest - Bravúrnak számítana és rendkívül értékes lenne a győzelem a Ferencváros női kézilabdacsapata számára a francia Metz vendégeként a Bajnokok Ligája középdöntőjének második fordulójában, vasárnap.