Mindegy melyik diétás módszert választod, a lényeg, hogy tegyél egészségedért, alakodért. És ha már eredményt értél el, tiszteld meg Magad azzal, hogy utána is oda figyelsz a tudatos táplálkozásra. Különben mi értelme volt bele kezdened a fogyókúrádba? Ne felejtsd el, hogy a leadott kilókat nagyon könnyű visszaszedni. Sok sikert az új életedhez!
A kezeléseket lehetőleg este végezzük, mert éjszaka pihen, regenerálódik a bőr, ekkor tudnak igazán felszívódni a gyümölcspakolásokból a vitaminok és ásványi anyagok. Jobb eredményt érünk el akkor is, ha pakolás után már otthon maradunk, így nem tesszük ki a kezelt bőrfelületet a szmog káros hatásainak. Arcpakolás friss gyümölcsből – Lhéner Andrea kozmetikus tippjei Eperpakolás Elkészítése: Törjük össze péppé az epret, tejszínnel, tejporral vagy szójaliszttel – bőrtípustól függően – keverjük ki a pakolást. Ha zsíros a bőrünk vagy halványítandó foltok vannak rajta, akkor adhatunk hozzá pár csepp citromlevet. Tegyük fel a kezelendő bőrfelületre, majd hagyjuk hatni legalább 25 percig. Langyos vízzel öblítsük le, majd hidratáljuk bőrünket krémünkkel. Ha érzékenységet tapasztalunk, ne használjuk. Szabad aszalt gyümölcsöt enni a fogyókúra alatt? Mutatjuk, mit mondanak a kutatók - Fogyókúra | Femina. Hatása: Az eper magas A-vitamin-tartalmú, kiválóan hidratál, ránctalanít. Meggypakolás Elkészítése: A gyümölcshúst turmixoljuk össze túróval. A pakolás állaga ne legyen folyós, mert akkor nem tudjuk felkenni a kezelt bőrfelületre.
Az egyetlen kivétel a C-vitamin, ami sajnos elveszik az aszalás során. Az aszalt gyümölcsöknek magas a rost és antioxidáns-tartalmuk, főleg polifenolokból van bennük rengeteg, ennek köszönhetően olyan egészségre kedvező hatásaik vannak, mint az, hogy javítják a vérkeringést, segítik az emésztést, és sok betegség kockázatát csökkentik. A mazsola például javíthatja a vércukorszintet, és csökkentheti a vérnyomást, míg az aszalt szilva a szívbetegség és a rák ellen lehet hatásos. Kutatások bizonyítják azt is, hogy a datolya kedvező hatással van a szülésre. Mindezek mellett az aszalt gyümölcsök a súlytartásnak is jót tesznek. Számos tanulmány arra mutat, hogy azok az emberek, akik sok aszalt gyümölcsöt fogyasztanak, kevesebbet nyomnak, és több tápanyagot vesznek magukhoz, mint azok, akik ritkán esznek ilyesmit. GI-diéta = Hatásos fogyókúra | Házipatika. Naponta legalább két adag gyümölcs elfogyasztása a javallott, és nagyon kevés felnőtt tesz ennek eleget. A kutatók szerint antioxidáns-tartalmuk miatt az aszalt gyümölcsök fogyasztása összefüggésben lehet a kisebb testzsíraránnyal, és segítheti a fogyást is, anélkül, hogy csökkentené az ember a kalóriabevitelt.
Rothadó gyümölcsöt semmiképp se használjunk, mert az erjedési folyamatok ártalmasak lehetnek a bőrünknek. A megmaradt pakolásokat ne tartogassuk a következő alkalomra, mert elveszítik jótékony hatásukat és bőrpírt is okozhatnak. Most kiderül, hogy milyen típusú a bőre!
Amilóz-amilopektin arány: az amilóz főzés során gátolja a keményítő duzzadását, zselatinizációját, és mivel hidrogénkötéseket hoz létre, az emésztés ütemét csökkenti. Minél magasabb az étel amilóztartalma, annál kevésbé emelkedik a vércukorszint étkezés után. A GI diéta követése rendkívül egyszerű. Ha ismerjük az alapanyagok GI indexét, könnyedén párosítani tudjuk a megfelelő hozzávalókat. Segítségképpen mi is készültünk néhány ízletes recepttel. 6 hatásos arcpakolás nyári gyümölcsből | Diéta és Fitnesz. 3 alacsony GI indexű étel Ételkészítés: a főzés, őrlés, tartósítás, preparáció mind elsődlegesen befolyásolja a cukrok felszívódásának sebességét. A magas keményítőtartalmú ételek főzés hatására elvesztik állagukat, így emészthetőségük javul. A főzési idő növelésével a cukor felszívódási képessége nő. Az őrölt alapanyagból készült ételek több vizet vesznek fel főzés közben, ezáltal könnyebben ürülnek a gyomorból, és a cukorválasz nő. Tartósítás hatására szintén nő a cukorválasz. Ha összehasonlítjuk a friss alma, a tisztított alma és az almalé vércukoremelő hatását, azt látjuk, hogy a juice növeli leginkább a cukorszintet, de nem tartósan, hanem igen rövid ideig marad magas szinten.
Az sem mindegy, milyen sűrítő vagy hígító anyagot használunk a pakolás elkészítése során. Zsíros bőr esetén használhatunk kaolint, talkumot, tejport, kukorica-, szója-, illetve búzalisztet. Ha gyulladt vagy rosaceás a bőrünk, akkor gyógynövényteák levével, tejszínnel keverjük ki a gyümölcsöt. Ha pedig seborrhoeás az arcunk, esetleg napégett vagy szimplán csak hidratálni szeretnénk, akkor lehet joghurttal, tejföllel, túróval dolgozni. A mézet minden bőrtípusra alkalmazhatjuk, de csak megfelelő mértékben, mivel bőrirritációt okozhat. Pakolás előtt és után Mikor elkezdjük szépíteni otthon az arcunkat, első lépésként mindig tisztítsuk le a bőrt a megszokott és jól bevált arctejjel és tonikkal. Utána ajánlott hetente egyszer peelingezni is a kezelendő felületet legalább 3 percen át, majd alaposan öblítsük le, töröljük szárazra. Ezt követően a pakolást úgy vigyük fel az arcunkra, hogy a szemünk körüli részt kihagyjuk, mivel ott vékonyabb, érzékenyebb a bőr. A pakolást bő vízzel mossuk le, majd használjunk hidratáló krémet.
Mennyit kellene fogyasztanunk? Bizonyos mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogy hetente, ám semmiképpen sem az ajánlott adag – derült ki egy felmérésből, mely ugyan amerikai felnőttek körében készült, de hazánkban is megállná a helyét. Az amerikai felnőttek többsége megeszik némi zöldséget naponta, ám a régi jó mondás – miszerint egy alma naponta az orvost távol tartja – egyre kevésbé hatásos – derült ki az USA kormányának felmérésből. A kutatók szerint a felnőtt lakosság 95 százaléka azt vallotta: némi mennyiséget elfogyaszt a zöldségekből a hét valamely napján. Nagyjából kétharmaduk mondta ugyanezt a gyümölcsevéssel kapcsolatban – a számok jelentős csökkenést mutatnak a 20 évvel ezelőtti állapotokhoz képest. Az olykor csodagyümölcsnek is elkeresztelt naspolya lassan eltűnőben levő gyümölcsritkaságnak számít, ahogy a birs is. Vitamindús őszi-téli gyümölcsök: naspolya és birs Az eredmények a szakértőket is meglepték, ám némi bizakodásra is okot látnak. A felmérés csupán a zöldség és gyümölcs bármennyi fogyasztását vizsgálta, nem azt, vajon a felnőttek megeszik-e a napi javasolt mennyiséget.
Pályázat címe: A Dél-Alföld egykor legnagyobb szikes tavának, a szegedi Fehér-tó medrének rekonstrukciója 130 hektáron Projekt azonosítója: KEHOP-4. 1. 0-15-2016-00048 Támogató szerv: Nemzeti Fejlesztési Minisztérium Környezeti és Energiahatékonysági Programok Irányító Hatósága Támogatás mértéke és összege: 100%, 200. 000. 000 Ft (Európai Regionális Fejlesztési Alapból és hazai központi költségvetési irányzatból) Projekt időtartama: 2016. 09. 01. – 2020. 31. A projekt célja: A múlt század elején a szegedi Fehér-tó természetes állapotában még egy nagy kiterjedésű, időszakos vízállású szikes tó volt. Tipikusan pusztai-sztyeppi környezetben fészkelő fajok alkották madárvilágát, mint gulipán, széki lile, gólyatöcs, székicsér és kis csér, a legeltetett gyepek-tocsogók, mocsarakra jellemző fajok mellett, mint bíbic, nagy goda, piroslábú cankó. A szegedi Fehér-tó atyja: Dr. Beretzk Péter | Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület. A szegedi Fehér-tavat, a Dél-Alföld egykor legnagyobb szikes tavát mára már szinte teljes területén halastóvá alakították. A Szegedi Fehér-tó X/I-II-III tóegységei állami tulajdonban és a Kiskunsági Nemzeti Park Igazgatóság vagyonkezelésében vannak.
A műholdas térképeket böngészve akaratlanul is feltűnik Szeged északi szomszédságában egy hatalmas kiterjedésű tórendszer, amely csaknem akkora, mint maga az egész város. A szegedi Fehér-tó és a sándorfalvi Fertő napjainkban nem más, mint egy együttesen több mint 2000 hektáron elterülő halastavak rendszere. A gátakkal elválasztott kisebb-nagyobb tavakban a Szegedfish Kft. tenyészti a boltokba és piacokra kerülő édesvízi halfajokat. Fotó: Széll Antal A Fehér-tó mai formáját azonban csak nem egészen száz évvel ezelőtt nyerte el. Szegedi fehér tó kialakulása. Az Algyői-főcsatorna megépítése és a gátrendszer kialakítása előtt az ország egyik legnagyobb természetes állapotú szikes tavaként tartották számon. Ennek megfelelően aszályos nyarakon akár ki is száradhatott, a nagyobb hóolvadások után azonban már-már elöntéssel is fenyegette Szeged városát. A szikes pusztával körbeölelt hajdani nagy mocsárvilág nem csak elődeinknek biztosított folyamatos halászati és legeltetési lehetőséget, de mai fejjel szinte felfoghatatlanul gazdag vízi élővilágnak adott otthont.
Magyarország legnagyobb kiterjedésű, 14 km2 nagyságú szikes tava, amelyet a 20. század első harmadában halastórendszerré alakítottak. Növényzete, de különösen rendkívül gazdag, 280 fajt számláló madárvilága miatt fokozottan védett terület, a Kiskunsági Nemzeti Park része. A táj változásait és a tó élővilágát bemutató Tisza-völgyi bemutatóház Szatymazon, az E75-ös út mellett található. A kiállítás megtekintése mellett érdemes végigsétálni a Sirály tanösvényen, melynek egyik állomása a Beretzk kilátó. Innen a Fehér-tó madárvilágát, kiemelten a Korom-sziget sirálytelepét lehet jól megfigyelni. A mintegy két kilométeres túraútvonal csak vezetővel látogatható. A szegedi Fehér-tó medrének rekonstrukciója | Kiskunsági Nemzeti Park. Szintén a bemutatóháztól indulnak a darvak esti húzásának megfigyelésére induló szervezett túrák az őszi vonulási időszakban. KNP Területi Iroda Tel/fax: +36 62 498 058 Ábrahám Krisztián oktatásszervező: +36 30 638 0297, E-mail:
Beretzk Pétert tudományos tevékenysége elismeréseképpen a Szegedi Tudományegyetem címzetes egyetemi tanárává választották 1964-ben. Beretzk Péter a fehértavi Korom-szigeten az éppen elkészült lessátrat vizsgálj a (Fotó: Móra Ferenc Múzeum archívuma) Beretzk Péter közéleti emberként is sokat tett városáért. Mint a városi törvényhatósági bizottság tagja, számos, figyelemre méltó javaslattal állt elő. Ha a közművelődés területét vizsgáljuk, ilyenek például a múzeum épületének kibővítése, a díszterem kialakítása, a Stefánia-park rendezése. A Magyar Madártani Egyesület megalakulását sajnos már nem élhette meg, a neves esemény előtt csupán néhány hónappal hunyt el. Fehér-tó – Szegedi hírek | Szeged365. Dr. Beretzk Péter életművének, a nevezetes tóvidék megmentéséért folytatott, gyakran reménytelennek tűnő küzdelmének tiszteletére a hálás utókor a "Fehér-tó atyja" névvel ismerte el a kiváló tudóst. Tokody Béla
GPS: 46°33'25, 6"É, 19°58'07, 02" K Hétvezér emlékmű Ópusztaszeren