EGYSZERŰ PALACSINTA RECEPT VIDEÓVAL - palacsinta készítése | Recipe | Food, Cooking and baking, Recipes
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 8% Fehérje 40% Szénhidrát 5% Zsír A levedulás mézhez 114 kcal 0 kcal A pudinghoz 43 kcal 56 kcal A palacsintatésztához 169 kcal 202 kcal 17 kcal 42 kcal 35 kcal Összesen 678 Kcal 456 kcal 171 kcal 224 kcal 676 kcal 808 kcal 69 kcal 168 kcal 141 kcal 2713 25 kcal 9 kcal 12 kcal 37 kcal 44 kcal 4 kcal 8 kcal 148 48% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Magnézium Nátrium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Lut-zea Összesen 21. 5 g Összesen 14. 4 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 45 mg Ásványi anyagok Összesen 1014. 8 g Cink 3 mg Szelén 27 mg Kálcium 253 mg Vas 5 mg Magnézium 144 mg Foszfor 453 mg Nátrium 125 mg Réz 1 mg Mangán 4 mg Szénhidrátok Összesen 116. 2 g Cukor 42 mg Élelmi rost 9 mg VÍZ Összesen 138. Teljes kiőrlésű lisztből készült palacsinta karamellizált almával és juharsziruppal | Kávé és Csokoládé. 7 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 19 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 10 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 4 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 45 micro Kolin: 51 mg Retinol - A vitamin: 19 micro α-karotin 0 micro β-karotin 3 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 235 micro Összesen 86.
Cukros sütik helyett magas kakaótartalmú étcsokoládéval csillapítja az édességéhségét. Ha elhagyod a cukrot, könnyen és gyorsan csúcsformába kerülhetsz. Pár rosszabb nap után az energiaszinted megnő, a közérzeted javul, kevésbé puffadsz, a bőröd szép lesz és ami még fontosabb: a szíved egészségéért is sokat teszel. Teljes kiőrlésű lisztből palacsinta ingyen. Ha követni szeretnéd az amerikai énekesnő életmódját, ne feledkezz meg arról, hogy a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra, a teljes szénhidrátmegvonás nem működik. Ugyanis ha egyáltalán nem eszel szénhidrátokat, a szervezeted nem jut elegendő üzemanyaghoz a nap folyamán, ezért az energiaszinted folyamatosan csökkenhet – ráadásul kellemetlen lehet a leheleted és emésztési zavarok, fejfájás jelentkezhet. Nem fogyaszt húst A vörös hús elhagyása az étrendből csökkentheti a szervezet gyulladásos folyamatait, a szívbetegségek és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. Azonban gondolni kell arra is, hogy a hús megvonásával számos olyan tápanyagot is megvonsz magadtól, amire a szervezetednek szüksége van.
Palacsinta készítés by Bence Baráth