2015-01-20 Típus: Halas tészta receptek Nemzetiség: Olasz Nehézség: Könnyű Hány főre: 2 Előkészítés: 20 perc Főzési/Sütési idő: Elkészítés: 40 perc Rohanós napokon, szeretem az ilyen egyszerűen, és gyorsan elkészíthető tésztákat. Ezeket szerezd be: 25 dkg spagetti tészta 2 db paradicsomos tonhal konzerv 1 db fehérhagyma bazsalikom (ízlés szerint) őrölt bors (ízlés szerint) só (ízlés szerint) 1 ek olívaolaj 10 dkg reszelt sajt 1. Lépés A spagettit enyhén sós vízbe kifőzni (közben meglehet párolni a hagymát). A hagymát nagyon apróra felvágni, majd egy serpenyőbe pici olívaolajat önteni és elkezdeni párolni. 2. Lépés Amikor már üveges, akkor a tészta főzőlevéből ráönteni egy keveset, és pár perc alatt puhára főzni. Közben sózni, borsot őrölni rá, és megszórni ízlés szerint bazsalikommal. Paradicsomos-tonhalas spagetti egyszerűen Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. 3. Lépés A közben megfőtt tésztát leszűrni, majd a hagymához keverni. Ezután ráönteni a konzerv paradicsomos-tonhalat, majd jól összeforgatni. Rögtön lehet tálalni, és a tetejére ízlés szerint sajtot reszelni.
Receptkönyvben: 239 Tegnapi nézettség: 0 7 napos nézettség: 12 Össznézettség: 17417 Feltöltés dátuma: 2011. január 17. Ajánló Lehet csak paradicsom, fokhagyma, bazsalikom verziót is készíteni. Oregánóval, vagy olajbogyóval is lehet ízesíteni. Ha nem áll rendelkezésre kapribogyó, néhány csepp citromlevet nyomjunk a tonhalra. A tonhalat el lehet hagyni, vagy helyette csirkemellet beletenni. A tészta főzővízzel lehet módosítani a mártás sűrűségét, ha sűrűbben szeretnénk, akkor kevesebb, ha hígabban, akkor többet tegyünk bele (a sűrűség függ a mártás összetevőitől is). Paradicsomos tonhalas spaghetti pasta. Feta sajt helyett lehet parmezán is. Ezennel közkincsé teszem az egyik "aduász" receptemet. Nincs olyan elhúzódó napi program, késői hazaérés, megkésve elkezdett főzőcskézés, amelyben cserben hagyott volna. Nálam mindig van tartalékolva tonhaltörzs (olajban, vagy vízben eltett), néhány szem paradicsom, pár zacskó különféle tészta, ahányszor készítem annyi verzió lesz belőle, ráadásul pár perc elkészíteni, a mártást összeállítani gyorsabb, mint ahogy megfő a tészta... Hozzászólások (5) Törölt felhasználó 2011-10-23 13:24:11 Holnap elkészítem!
cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes Nathan Egy adagban 2 adagban 100g-ban 16% Fehérje 33% Szénhidrát 5% Zsír 464 kcal 5 kcal 144 kcal 6 kcal 4 kcal 0 kcal 59 kcal 35 kcal Összesen 717 Kcal 928 kcal 9 kcal 288 kcal 13 kcal 8 kcal 118 kcal 71 kcal 1435 156 kcal 2 kcal 48 kcal 1 kcal 20 kcal 12 kcal 241 46% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 46 g Összesen 14. 8 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 48 mg Ásványi anyagok Összesen 1376. 2 g Cink 3 mg Szelén 119 mg Kálcium 259 mg Vas 6 mg Magnézium 138 mg Foszfor 618 mg Nátrium 231 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 96. Paradicsomos tonhalas spagetti bolognese. 6 g Cukor 5 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 133. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 727 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 10 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 230 micro K vitamin: 32 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 18 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 327 micro Kolin: 92 mg Retinol - A vitamin: 685 micro α-karotin 26 micro β-karotin 481 micro β-crypt 0 micro Likopin 656 micro Lut-zea 943 micro Összesen 92.
Forrás:
Hihetetlenül gyorsan elkészíthető tésztás recept, rengeteg egészséges, de mégis finom recepttel. Hozzávalók: 40dkg spagetti 4ek olívaolaj ½ kg darabolt, hámozott paradicsom 40dkg tonhal 12db olívabogyó 3ek kapribogyó 1szál újhagyma Elkészítése: 1. A spagettit a csomagoláson leírt módon készítsd el, majd miután leszűrted keverd össze két evőkanál olívaolajjal. 2. Serpenyőben hevíts fel két evőkanál olívaolajat, és öntsd rá a darabolt, hámozott paradicsomot. Ha felforrt, vedd takarékra vissza a lángot, majd fedő alatt párold további 5 percig. 3. A tonhalat csöpögtesd le, és törd össze villával. Az olajbogyód aprítsd fel durvára, a kapribogyót csöpögtesd le. Az előbbieket öntsd mind a paradicsomos alaphoz, majd melegítsd addig, míg egyet rottyan. 4. Tonhalas gyors spagetti - Életforma. A spagettivel együtt tálald, a tetejét díszítsd aprított újhagymával.