Az Egyesült Államokban a magas vérnyomás problémája minden harmadik embert érinti, világszerte pedig összesen több, mint 1 milliárd embert. Ha nem figyelünk oda rá és nem ellenőrizzük folyamatosan, akkor a magas vérnyomás hosszabb távon megnövelheti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát is. Jó hír azonban, hogy számos dolgot megtehetünk annak érdekében, hogy természetes módon, gyógyszerek nélkül csökkentsük a vérnyomást. Íme 13 természetes módszer a magas vérnyomás leküzdésére! 1, A magas vérnyomás csökkenthető a rendszeres mozgással! A testmozgás az egyik legjobb dolog, amit a magas vérnyomás csökkentése érdekében megtehetsz. A rendszeres mozgás ugyanis erősebbé és hatékonyabbá teszi a vér pumpálását a szívben, ezáltal pedig csökkenti az artériákban lévő nyomást. Heti 150 perc mérsékelt testmozgás, például gyaloglás vagy 75 perc erőteljes testmozgás, például futás segíthet a vérnyomás csökkentésében és a szív egészségének javításában. 2, Csökkentsd a nátrium bevitelét!
A fogyás segítheti az ereket abban, hogy jobban táguljanak és húzódjanak össze, megkönnyítve ezzel a szív bal kamrájának a vér pumpálását. 8, Szokj le a dohányzásról! A dohányzásról való leszokás számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek közül az egyik legfontosabb, hogy a cigaretta nagyban megnöveli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Így természetesen, ha felhagyunk ezzel a káros szokással, akkor csökkentjük az ilyen betegségek esélyét. A cigarettafüst minden egyes beszíváskor enyhe, átmeneti vérnyomásemelkedést okoz. A dohányban található vegyi anyagok pedig szintén károsítják az ereket. Meglepő módon a vizsgálatok nem találtak meggyőző kapcsolatot a dohányzás és a magas vérnyomás között. Talán ennek az az oka, hogy a dohányosok idővel toleranciát alakítanak ki. Mégis, mivel a dohányzás és a magas vérnyomás egyaránt növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, dohányzásról való leszokás csökkentheti ezt a veszélyt. 9, Fogyassz kevesebb hozzáadott cukrot és finomított szénhidrátot!
A mindennapi stressznek is van vérnyomásemelő hatása. A stressz veszélyezteti az egészséget, hiszen nemcsak magas vérnyomást okoz, hanem felelőssé tehető a szívbetegségek és a stroke kialakulásáért is. Nagyon fontos, hogy amennyire csak tudjuk, kerüljük a stresszt és szánjunk elegendő időt a pihenésre.
Hagyománya több mint 100 évre tekint vissza, olyan versenysorozatokkal, mint a Tour de Frace. Elsősorban országúti versenyzésre, kerékpározásra való. Ránézésre: koskormány, nagy átmérőjű, vékony kerekek. City - Városi kerékpár Alapvetően városi közlekedésre tervezett kerékpár. Kialakításánál elsődleges szempont a kényelem. Alacsony átlépésű váz, magas, íves kormány, csomagtartó. Kerékpár Teleszkóp Fajták. Ránézésre: erősen hajlított kormány, csomagtartó Dirt Lásd BMX. Hazánkban elterjedt "Dirt" kerékpárok kialakítása közelebb áll az MTB-hez, ezzel is mutatva, hogy a ezeket a kerékpárokat elsősorban természetes helyeken, nem kiépített pályákon használják. Ránézésre: robusztus, külön megerősítésekkel ellátott vázú MTB Triál kerékpár A motoros triál sportból ered, első feljegyzések szerint Spanyolországból. Természetes vagy mesterséges akadályok legyőzéséből áll a sport. A versenyzőnek az akadályokat lábletétel nélkül kell teljesíteni. Helyben állás, helyből ugrás (végig a kerékpáron) természetes része ennek a sportnak.
Rendezés:
Mountain Bike - MTB Ha vásárolni szeretnél kattints a következő linkek egyikére: Női mountain Bike - Férfi Mountain Bike Közkeletű elnevezései angol nevéből, a "mountain bike"-ból ered. A '80 évek elején, Amerikában, Colorado és California államban alakult ki ez a kerékpár típus. Elsősorban hegyes terepre, földutakra, ösvényekre való. Különleges tulajdonságai mind vázgeometriájában, mind felszereltségében megmutatkoznak. Meredek lejtőkön és emelkedőkön egyformán stabil, tapasztaltabbak nagyobb akadályok fölött is átjuthatnak vele. Tengelytávja hosszú, a hátsó kerék hátrább kerül a kerékpárostól a jobb kapaszkodás érdekében. Hajtóműve az akadályokon átjutás érdekében magasabbra kerül. Váza biztonsági okokból alacsony. Megjelenése különleges alkatrészek fejlődését indította el: kormányra szerelt váltókar, 3 fogaskerekes első hajtómű, első és hátsó teleszkóp, pillangó, majd 'V', később tárcsafék kialakulása szorosan összeköthető az MTB-vel. Kerékpár teleszkóp fajták képpel. 29" MTB, 29er 29"-os (29er) hegyikerékpárok egy új kategória a kerékpár kategóriában.
2008-ban a vállalat elindította kizárólag női kerékpárokkal, felszerelésekkel és kerékpáros kiegészítőket gyártó és forgalmazó új termékpalettáját a LIV brand-et. A termékeket nők segítségével fejlesztik nők részére, az elsődleges cél az, hogy a speciális igényeket figyelembe véve alkossanak kerékpárokat. Az elmúlt több, mint 4 évtized alatt a Giant messze túlnőtte a gyártásban rejlő gyökereit és a világ vezető minőségi kerékpár és kerékpár kiegészítő gyártójává vált. Világszerte több, mint 12, 000 kiskereskedelmi partnerünk segítségével további kalandokra szeretnénk inspirálni minden kerékpárost, a hobbistáktól a profi versenyzőkig. A Giant bikes kerékpárok világbajnokságokat és tervezési díjakat is nyertek, de mégis a legfontosabb szempontnak azt tartják, hogy megnyerjék azokat is, akik a kerékpározást a mindennapi életük részének tekintik. Kerékpár teleszkop fajták . Ezt az életmódot támogatják elérhető árú mégis kimagasló minőségű kerékpárjaikkal, mert úgy gondolják, hogy ezáltal egy jobb világot teremtenek a kerékpárosokkal közösen.