A szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő rizikófaktora a magas koleszterinszint, mely szerencsére szinte a legjobban befolyásolható kockázati tényező. Varga Dóra, a Trombózisközpont dietetikusa a koleszterincsökkentő étrendet ismerteti. Koleszterin-barát vagy ellenség? A koleszterin egy igen fontos vegyület, mivel sejtjeink építőköve, illetve szerepet játszik egyes hormonok és idegsejtek képződésében is. Az uborka unokatestvére cukorbetegség, szürke hályog és rák ellen is véd - Dívány. Vérben lévő mennyiségét egyrészt meghatározza, hogy a szervezetünk mennyit állít elő belőle, de a táplálkozás is jelentős hatást gyakorol rá. Gyakran halljuk a "rossz" és "jó" koleszterin kifejezést, és mivel eltérő a szerepük, táplálkozástudományi szempontból fontos az elkülönítésük. Ugyanis a "rossz" LDL koleszterin az érfalba lerakódva érelmeszesedés idézhet elő, míg a "jó" HDL koleszterin éppen ellenkezőleg, egy védő faktort jelent a szív-és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Telített zsírok, bevitt koleszterin kerülése Ha koleszterinszint csökkentése a célunk, akkor kerüljük a magas koleszterintartalmú ételeket, például a belsőségeket, tojássárgáját!
Sárgarépás, póréhagymás csirkemell csíkok 50 dkg csirkemell filé 20 dkg sárgarépa 1 közepes szál póréhagyma 2 evőkanál olaj 2 evőkanál vaj 1 evőkanál vágott petrezselyem 1 dl tejszín só, őrölt fehér bors A csirkemellet megmossuk, leszárítjuk és vékony csíkokra vágjuk. A póréhagymát felkarikázzuk. A megtisztított sárgarépát egészben 3–4 percre sós, lobogó vízbe dobjuk, majd kivesszük, leszűrjük és hosszában kisebb darabokra vágjuk. Egy serpenyőben az olajt és vajat felforrósítjuk, rádobjuk a felcsíkozott csirkemellet és fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk a póréhagymát. 2 percig sütjük, és beleforgatjuk a sárgarépát is. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Magas koleszterin ellen 2. Ráöntjük a tejszínt, összemelegítjük. A végén belekeverjük a petrezselymet. Forrás: EgészségKalauz
Ezek a növényi szterinek, melyek az élelmiszerekben szabad zsírsavészter, vagy glükozid formájában vannak jelen. A legáltalánosabb növényi szterinek a béta-szitoszterin, a kampeszterin és a sztigmaszterin. Szerkezetük hasonló a koleszterinéhez, és hasonló szerepet töltenek be a növényekben, mint a koleszterin szervezetünkben. Fő feladatuk a sejtmembránok szerkezetének és funkciójának fenntartása. A növényi szterinek koleszterincsökkentő hatásmechanizmusa még nem teljesen tisztázott, de azt tudjuk, hogy a táplálékkal bevitt növényi szterinek gátolják a bélben a koleszterin felszívódását. A szervezetbe került növényi szterin-észterek először szabad növényi szterinné és zsírsavvá hidrolizálódnak. Egy részük a koleszterinnel oldhatatlan részeket képez, mely komplexek a széklettel távoznak. Mielőtt a koleszterin felszívódna a szervezetünkbe, a bélben kolloid molekulák rendszerébe, az ún. micellákba lép be. Mit együnk, ha magas a koleszterinszintünk?. A növényi szterinek, mivel szerkezetük közel azonos a koleszterinével, képesek bejutni ezekbe a micellákba, elfoglalva a koleszterin helyét, így a koleszterin nem tud felszívódni, ehelyett kiürül a szervezetből.
2. Magas az antioxidáns-tartalma A cukkini antioxidánsokban is gazdag. Ezek hasznos növényi vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodástól. A karotinoidok – például a lutein, a zeaxantin és a béta-karotin – különösen nagy mennyiségben találhatók a cukkiniben. Ezek jótékony hatással lehetnek a szemre, a bőrre és a szívre, valamint védelmet nyújtanak bizonyos ráktípusok, például a prosztatarák ellen. Rántva a legfinomabb Luis Alvarez / Getty Images Hungary A kutatások azt mutatják, hogy a növény héja tartalmazza a legmagasabb mennyiségben az antioxidánsokat. Magas koleszterin ellen de. 3. Hozzájárul az egészséges emésztéshez A cukkini számos módon elősegítheti az egészséges emésztést. Vízben gazdag, ami csökkenti a székrekedés esélyét, ráadásul egyaránt tartalmaz oldható és oldhatatlan rostot. Az oldhatatlan rostok elősegítik az élelmiszerek könnyebb áthaladását a bélrendszerben, tovább csökkentve a székrekedés kockázatát. Ez az előny még fokozódik, ha elegendő folyadékot fogyasztunk.
FürgeTalpak Törpenyúl Tenyészet Rólunk Eladó nyuszik Eladó tenyésznyuszik Gazdik küldték Mini kasmír kosorrú nyuszik Mini kosorrú nyuszik Oroszlánfejű mini kosorrú nyuszik Nálunk született nyuszik Galéria Elérhetőség Vásárlási tájékoztató MENÜ Weboldal készítő - Asztali nézet
millió Ft - Millió forintban add meg az összeget Esetleges építmény területe (m²): Akadálymentesített: mindegy igen Légkondicionáló: mindegy van Kertkapcsolatos: mindegy igen Panelprogram: mindegy részt vett Gépesített: mindegy igen Kisállat: mindegy hozható Dohányzás: mindegy megengedett Városrészek betöltése... Hogy tetszik az
Nyúl, ingatlan, mezőgazd. ingatlan, 5970 m2, 4. 500. 000 Ft |
Eladó tanyák szeged környékén Letölthető Szeged Máshol is hirdetem! 2018-08-22 17:40:08 8000 Ft 2 hónapot használt nyúlketrec eladó szegeden. Méret: 78 cm x 48 cm x 36 cm. Ára: 8000, - forint. 2018-08-21 21:40:09 Eladó a képeken látható Tengerimalac házikó és sarok wc. Mindkettő nagyon keveset használt, szép állapotban van. A ház szélessége: 30 cm, magassága 15... 2018-08-20 12:40:16 Czki, puha nyuszi. Nem postázok 2018-08-20 11:10:18 5000 Ft Eladó egy 1 éves fajtiszta, ivarérett bak holland toy nyuszi! Súlya kb 1, 2 kg! Szelíd, így házi kedvencnek is ajánlom, de kiváló testarányai végett... 2018-08-19 18:40:21 11000 Ft Eladó 2 x 15 kg belenyúlos súlytárcsa. Furat 31 mm. 2018-08-16 15:10:19 60x100 cmes ketrec elado. Eladó nyaralók Szigetköz - ingatlan.com. Van benne bújóhely, eledeltartó, szénatartó, itató tartócsatlakozó, almozó lapát. Nem serült, hibátlan. Egyetlen egyszer ha... 2018-08-15 04:10:15 1200 Ft Eladók a képen látható új, kibontatlan A kockásfülű nyúl rajzfilm 1-2. DVD-ék csak egyben 1200 Ft-ért. Nézd meg a többi termékemet is!