Utána ezzel menjen el házi orvosához/ nőgyógyászához, így jobban lehet következtetni arra, hogy az életmód mennyire befolyásolja szervezete működését. A görcsös napokra Schussler sót javasolnék Nr. 7. (magnesium phosphoricum) 5 tablettát 2 dl forró vízben oldva, majd elkortyolgatva. Míg a füzetbe bekrül kb. 2 hónap legyen türelemmel, folytassa a relaxációs tréninget, fogyasszon görcsoldó teát. Utána várom visszajelzését. Jó egészséget kívánok! Üdvözlettel: Lukácsné dr. Fodor Enikő szakgyógyszerész A szinte minden nőnél jelentkező görcsök a három-ötnapig tartó időszak alatt kedvezően reagálnak, ha odafigyelsz izmaid átmozgatására. Hatékony megoldások a menstruációs fájdalom enyhítésére. Nemkell feltétlenül izzasztó kondigépekre és kemény kardioedzésre gondolnod. Már egy párperces talajtorna, vagy lábemelés is görcsoldó hatással bír. A… Tovább: Menstruációs görcsök enyhítése tornával » – elindult a menstruáció infó oldal Közzétéve: 2011. szeptember 26. hétfő | – elindult az az információs oldal ahol mindent megtalálhatsz a menstruáció témájában.
Öleljen! A szerelmi aktus, az orgazmus feszültségcsökkentő hatása vitathatatlan, úgyhogy sokan ajánlják, hogy a menstruációs görcsöket is ezzel enyhítsék. 10 tipp menstruációs görcsökre | Házipatika. A vélemények megoszlanak a vérzés alatti szexről, a párok egy része ilyenkor a közösüléstől visszariad. Ez az egyéni ízlésektől, szokásoktól, stb. függ, netes fórumok tanúsága szerint számosan vannak, akiket nem tart vissza ez sem, sőt, a nők egy része ilyenkor még jobban kívánja az együttlétet. Mindenesetre a higiéniára ilyenkor még jobban kell ügyelni, hiszen a női szervezet ilyenkor védtelenebb az esetleges fertőzésekkel szemben. De a vigasztaló összebújás, ellazító ölelkezés, a meghitt szerelmi játék ilyenkor is, mint mindig, természetesen jó hatású testre és lélekre, és megerősíti a pár kapcsolatát a nehéz napokon is.
Aki inkább ágyban maradna, az is jó, ha egy meleg vizes palackot szorít a hasához. Mozgás Sokaknak nem a mozgás ez első - sem a második - gondolatuk, ha menstruációs görcsök kínozzák. Pedig bármennyire is nehezére esik az embernek a fájdalom miatt felvett magzatpózból felállni, érdemes egy próbát tenni egy kis edzésre, ugyanis hatására oldódik a stressz az izmokban is, felpezsdül az anyagcsere, a fájdalom enyhül. Ez lehet torna, jóga, séta a szabadban, futás - a lényeg a mozgás! Melyik az a 6 olaj, ami azonnal segít? - 2.rész - Levendula - Biorezonancia. Magnézium A magnéziumhiány könnyen izomgörcsökhöz vezethet, így a menstruációs fájdalmak fellépésében is gyakran jelentős szerepet játszik. Tanulmányok szerint azok nagy része, akik PMS-sel, illetve erős havi görcsökkel küzdenek, magnéziumhiányos állapotban vannak. Éppen ezért ilyenkor sokat segíthet a magnézium, melyet akár kúraszerűen is lehet alkalmazni. A fájdalom enyhítésének oka, hogy a magnézium gátolja a prosztaglandinok szintézisét - magyarázza dr. Józan Gyöngyi. Gyógynövények Menstruációs görcsökre több gyógynövény áll rendelkezésünkre, melyek elsősorban teaként fogyasztandóak.
Ennek legfontosabb természetes forrásai az élesztő, a hántolatlan rizs, a korpa, zabliszt, mogyoró. Teázni jó! A teakészítés, kevergetés kis szertartása önmagában is lazító, stresszoldó hatású, de jó tudni, melyek azok a gyógynövények, amelyek görcsoldó, fájdalomcsillapító hatásúak, női bajokra különösen ajánlhatók. Ilyen például a kamilla, a fehér fagyöngy, a pásztortáska, az édeskömény, a cickafark, a zsurló. Aktívan könnyebb! Régen a nők azt tartották természetesnek, hogy a menzesz napjaiban, különösen az első, legerősebb görcsökkel járó napon betegnek érzik magukat, akár otthon is maradnak és ágynyugalomban igyekeznek túlélni a kellemetlenségeket, később is megszokott gyakorlat volt, hogy a középiskolás lányok tornaóráról felmentést kértek. Manapság azonban terjed annak felismerése, hogy az aktivitás jó hatású ilyenkor is. A rendszeres testmozgás feszültségoldó hatásáról kár lenne lemondani ezeken a napokon is, ráadásul az aktivitás segíti a keringést, serkenti az anyagcserét és csökkenti a vízvisszatartást is, ami szintén fontos ezeken a napokon.
Miért ne engedhetnénk ennek? Számtalan egészséges nassolni való közül választhatunk: aszalt vagy friss gyümölcsök, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonából készült kekszek, és egy-egy kocka magas kakaótartalmú csokoládé sem bűn, sőt, antioxidáns tartalma miatt egészséges is. Víz, víz... A megfelelő folyadékbevitelről (körülbelül 2, 5 liter naponta) ezekben a napokban is gondoskodni kell, de figyelembe kell venni, hogy ilyenkor fokozott a vízvisszatartásra való hajlam is. Ezért vigyázni kell például a sóbevitelre, és a koffeintartalmú italok (kávé, fekete tea, kóla, energiaitalok) fogyasztására, mivel ezek vízvisszatartó hatásúak. A jótékony magnézium A menstruáció idején megnövekedik a szervezet magnézium-szükséglete, az ajánlott bevitel 200 mg naponta. Gabonafélék, tejtermékek, zöldségek, banán tartalmazza többek között, így ezeket mindenképpen érdemes az étrendbe beilleszteni. A fokozott adagolást el lehet kezdeni már a menstruáció előtti héten is. A vitaminok közül a B1 vitamin bevitelét érdemes ilyenkor fokozni.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Presentation Transcript E-hulladék *Koca Elit* Miért nem szabad a használhatatlanná vált elektronikus berendezéseket a háztartási hulladék közé dobni? Felgyorsult világunk egy újabb problémája, ami arra enged következtetni, hogy kissé rövidtávon gondolkodunk és hogy a kötelezőnek vett fejlődés "őszinte költségeit" pedig figyelmen kívül hagyjuk. Ez nem más, mint az elektronikai hulladék. Az elektronikus berendezések hulladékai veszélyes anyagokat tartalmaznak, melyek a települési hulladék égetéssel vagy lerakással történő kezelése során nem semmisülnek meg, hanem korábbi kötött állapotukból felszabadulva a környezetbe jutva károsítanak. Budapest kolozsvár utca 48 Ingyen elvihető husky kölyök Ragdoll macska eladó 2020 Bookta kávézó Gladiátor teljes film
Telecom • Az elektronikus hulladék leadásának pedig főként környezetvédelmi szempontból van jelentősége. Mi lesz a leadott hulladék sorsa? • A kereskedőknél összegyűlt készülékek elszállításáról a gyártó és forgalmazó cégek által a hulladékkezelésre létrehozott koordináló szervezetek gondoskodnak. Ezek a berendezések a legköltséghatékonyabb és leggyorsabb úton a megfelelő hulladékkezelő telepre kerülnek, ahol a környezetvédelmi előírásokat követve szétbontják és feldolgozzák őket. A még nyersanyagként újrahasznosítható elemek visszakerülnek a gyártási folyamatokba, azok pedig, amelyek már végképp hulladékká váltak, megsemmisítésre kerülnek. • Sajnos ez nem mindig így történik, ugyanis sok európai országból az E-hulladék Afrikába kerül, ahol sokszor gyerekek végzik ezek szétszerelését, egészségüket kockáztatva. Környezetünk védelme érdekében fontos a háztartásokban keletkező elektronikai hulladék szelektív gyűjtése és újrahasznosítása. Az elhasznált elektronikai berendezéseit leadhatjuk a vásárlás helyszínén, a települési önkormányzatok által üzemeltetett hulladékgyűjtő udvarokban és a meghirdetett szelektív hulladéknapok alkalmákolánkban az idei év őszén is volt gyűjtés, amikor elvihettük feleslegessé vált elektronikai berendezéseinket.
Az elektronikai és számítástechnikai eszközök gyors fejlődése miatt egyre növekszik azoknak a berendezéseknek és alkatrészeknek a mennyisége, melyekre tulajdonosaiknak már nincs szüksége. Ha ezek az eszközök a kukába kerülnek, majd a kommunális hulladékkal együtt deponálásra vagy égetésre, a környezetet erősen szennyezik, hiszen a bennük található veszélyes anyagok (ólom, kadmium, higany) a csapadékvíz hatására kimosódnak vagy égetés során a levegőbe jutnak. A lakossági elektromos és elektronikai hulladék (e- hulladék) a legnagyobb mennyiségben a következő elektromos és elektronikai berendezésekből keletkezik: 1. Nagyméretű háztartási berendezések (mosógép, hűtőszekrény, ventilátor, mosogatógép) 2. Kisméretű háztartási berendezések (porszívó, gyorsforraló, konyhai robotgép, kávéfőző) 3. IT és telekommunikációs berendezések (számítógép, nyomtató, telefonkészülék, fax, mobiltelefon). 4. Szórakoztató elektronikai berendezések (rádió, TV, hifi torony, DVD lejátszó, házimozi). Vannak még további berendezés-kategóriák is, így a háztartásokban található, valamennyi elektromos és elektronikai berendezés besorolható valamelyikbe.