Emésztőszervi, máj- és vesebetegségeknél jó hatású, de nem ajánlott gyomorsavtúltengés és gyomorfekély esetén. A gyógyászatban a padlizsán terméskivonatát a máj és epefunkció javítójaként tartják számon. Japán kutatások szerint a padlizsán antocianintartalma csökkenti az összkoleszterin-szintet, és növeli a jótékony hatású HDL-koleszterinszintet. A fenolsavak megvédik a sejteket a szabad gyököktől, így rákellenes hatásúak. Ha fogyókúrázol, nem mindegy, milyen zöldségeket, száraz hüvelyeseket eszel - Dívány. Forrásunk volt. Még több egészség: Az 5 legjobb étel az alacsony vérnyomás ellen Diétásnak hitt étkezési szokások, amelyektől többet ehetsz Fermentált ételek, amelyeket gyakran kéne fogyasztanunk
Infografikán mutatjuk be, mennyi szénhidrátot tartalmaznak az egyes zöldségek és száraz hüvelyesek. Az egészséges életmódot követők, a fogyókúrázók, vagy éppen a szénhidrátanyagcsere-zavarral küzdők számára nélkülözhetetlen a megfelelő étrend kialakítása, melynek – talán legfontosabb – alappillére a helyesen megválasztott és elosztott szénhidrátfogyasztás. A szénhidrátok – a közhiedelemmel ellentétben – nem csak a gabonafélékben és a cukros ételekben, édességekben fordulnak elő: bizony megtalálhatók a gyümölcsökben és a zöldségekben is. Infografikánkban megmutatjuk, hogy melyik zöldség és száraz hüvelyes mennyi szénhidrátot tartalmaz. A gyümölcsök szénhidráttartalmával kapcsolatban lásd korábbi cikkünket. Alacsony szénhidrát tartalmú zöldségek | VITAL MAGAZIN. * A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.
A hagyma egészséges, de hizlal Ha a hagyma vagy fokhagyma szerelmesei vagyunk, ezt a bekezdést el se olvassuk, különben sírva fakadunk! Egy kisebb fej hagyma 16 gramm szénhidrátot tartalmaz. De csak a szénhidrát tartalma miatt ne űzzük asztalunkról ezeket a jótékony hatású, hazánkban is igen kedvelt fűszernövényeket. Ugyanis rendszeres fogyasztásuk csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, továbbá fokozza az anyagcsere működését. A dietetikus szerint ez a 11 legegészségesebb zöldség | Nosalty. A régi közmondás is úgy tartja, hogy minden napra 2 gerezd fokhagyma (meg három alma) és ez az orvost a háztól távol tartja. Ha esetleg a fokhagyma szaga rettent vissza rendszeres fogyasztásától, akkor próbálkozzunk párolt változatával, úgy már nem olyan vészes. Tök sok szénhidrát Ha csak a szénhidrátokat tartjuk szem előtt, jobb ha tartózkodunk a jóízű, édes sütőtök fogyasztásától. Bár ki mondana le erről a hűvös teleken is fogyasztható, mézédes és rendkívül ízletes, vitamindús táplálékról! Nem is kell teljesen megtagadnunk magunktól a tök élvezetét, azonban a mértékletesség nagyon fontos.
Ha szeretnénk valóban egészségesek lenni, akkor érdemes minél több zöldséget fogyasztani, ezt mindenki tudja. Persze minden egyes zöldség szóba jöhet, vannak, amelyeknek kiemelten magas a tápanyagtartalmuk, így érdemes egy kicsit nagyobb előnyben részesíteni őket. Nézzük, mely zöldségeket ajánlja a dietetikus. Répa A zöldség fontos biológiai hatóanyaga a bétakarotin (más karotinokat is tartalmaz), amelynek egyébként a színét is köszönheti. A szervezet a bétakarotint szükség szerint A-vitaminná alakítja át. Kutatások kimutatták, hogy a karotin fogyasztás csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. Ezen kívül a répa tartalmaz még K- és C-vitamint is. Brokkoli A brokkoli többek között azért került fel a listára, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, tápanyagtartalma azonban rendkívül gazdag. Magas A-, K- és C-vitamin-tartalma miatt nagyon egészséges, a rákmegelőző diétában is fontos szerepet kap. Gomba A gombák technikailag nem zöldségek, de rendkívül jó tulajdonságokkal rendelkeznek.
A fogyókúrázóknak nem árt tudniuk, hogy nem minden zöldség passzol a karcsúsító diétába. Bemutatjuk, hogy melyik növénynek mekkora a szénhidrát-tartalma és mennyi energiát 'nyerünk' elfogyasztásukkal. Akár az otthoni veteményesből, akár a zöldségesboltból származik: a zöldség az egészséges életmód szimbólumává vált. A gyümölcsökhöz hasonlóan, a zöldségek is sok vitamint, ásványi sót, élelmi rostot, növényi zsírt, fehérjét és nem utolsó sorban szénhidrátokat tartalmaznak. A szénhidrátok szolgáltatják az energiát izmaink és az agy megfelelő működéséhez, azt viszont érdemes tudnunk róluk, hogy a fel nem használt szénhidrát nem távozik szervezetünkből, hanem zsírrá alakulva párnákat képez. Válogatott zöldségek Ha zöldségevéssel szeretnénk megtartani (vagy visszanyerni) fiatalos alakunkat, akkor meg kell tanulnunk, melyik zöldség mennyi szénhidrátot tartalmaz. Amelyikben sok van, az nem számít igazán diétásnak. Bár ezzel az szénhidrátmentes-őrülettel számos finom falatot száműzünk asztalunkról.
Minél édesebb, annál cukrosabb Az elmondottak alapján könnyen észrevehettük, hogy minél édesebb egy zöldség, annál több szénhidrátot - tehát cukrot - tartalmaz. De ez nem jelenti azt, hogy ne fogyasszuk őket. Például a paradicsom likopintartalma erős antioxidáns hatású és ezáltal segít kiüríteni szervezetünkből a káros anyagokat. A brokkoli fogyasztásától pedig - a brokkolitermesztők szerint - okosabbak leszünk! Végül nézzük a legelszántabb fogyókúrásoknak való zöldségeket: legtöbbjükre igaz, hogy nem fejlesztenek virágzatot, tányérunkra levél formájában kerülnek. Ezek a következők: fejes saláta, jégsaláta, sóska, spenót. Azonban ezekkel sem árt mértéket tartanunk, mert levelikben felhalmozódhat a nitrát. De vashiány esetén, hetente legalább egyszer együnk spenótot, Popeye is ettől erősödött meg! Megehetünk 100 g-nyi, azaz egy egész köteg retket, akkor is csak 3 g cukrot fogyasztottunk, vagy fél tucat spárga hajtást, és akkor is 5 g alatt maradt a szénhidrát-bevitelünk. Az uborka kevesebb mint 1 g-ot tartalmaz.
Ezen kívül remek természetes vízhajtó, és prebiotikumként táplálja az egészséges bélbaktériumokat. A zöldspárga élénk zöld színű, íze intenzívebb, mint a fehéré. Sokoldalúan felhasználható: alkalmas előtelnek, levesnek, köretnek, rizottóba vagy húsételekhez. Karfiol A karfiol energiatartalma alacsony, így energiaszegény étrendek kialakításánál és a cukorbetegek számára kedvező tápanyagforrás lehet. Szénhidráttartalma csekély. A karfiolnak az egészséges táplálkozásban nagy szerepe van, mivel a benne lévő élelmi rost, és bizonyos kéntartalmú összetevők- a többi káposztafélékhez hasonlóan- védelmet nyújthatnak egyes betegségekkel szemben. Továbbá a növény C-vitamin-tartalma is jelentős. Cékla Jelentős a kálium-, kálcium-, vas-, nátrium-, foszfor- és kéntartalma, valamint gazdag antioxidáns tulajdonságú A-, B- és C-vitaminban. A népi gyógyászatban kiváló vérképzőként ismerik. A céklalé sárgarépalével keverve májtisztító, májvédő hatású. Erősíti az immunrendszert. Magas folsavtartalma miatt kismamák számára ajánlott a fogyasztása.
A jelenléti ívet minden bérszámfejtés előtt le kell adni a bérszámfejtőnek. Ennek hiányában az esetleges adóellenőrzés során nem lehet hitelt érdemlően bizonyítani, hogy a munkáltató betartja a munkaidőre, a pihenőidőre vonatkozó szabályokat, illetve, hogy a munkavállaló bére, juttatása ennek megfelelően lett megállapítva.
Előre is köszi a választ hezsu 2013. 14. 10:56 Sziasztok! Jelenléti ívet ebben az évben még nem írtam alá. Rákérdeztem a könyvelésen, csak a vállukat vonogatták. Lehet nekem ebből kellemetlenségem? A munkáltatóm hanyagságát hol tudom bejelenteni? Köszönöm! dreszterkata 2013. 02. 08:04 Vki tudja, hogy a jelenléti ívnek mik a kötelező tartalmi elemei? Esetlegesen a rugalmas munkaidőben dolgozók, akik nem a cég telephelyén dolgoznak azoknak is kell e a munkaidő kezdő és befejező időpontját a jelenléti íven rögzíteni vagyb csak, h aznap munkát végzett-e vagy nem?. Köszönöm doddancsa 2013. 18:52 Sziasztok. jelenleg a feleségem önkormányzati dolgozó, szabályos e ha két jelenlétit kell aláirniuk az egyik a tényleges munkaidőt tartalmazza a másikon az ott töltött időt rögzitik. A különmbözetet nyári túlórákkal kívánják behajtani. A segitségeteket előre is köszönöm Zancsa 2010. 25. 09:38 Sziasztok, 140/A. § (1) A munkáltató köteles nyilvántartani a munkavállalók rendes és rendkívüli munkaidejével, ügyeletével, készenlétével, szabadságának kiadásával, egyéb munkaidő-kedvezményével kapcsolatos adatokat.
Mit tartalmaz a munkaidő-nyilvántartás? A munkaidő-nyilvántartásból naprakészen megállapíthatónak kell lennie a teljesített rendes munkaidő és túlóra időtartamának, valamint kezdetének és végének. Fontos tehát, hogy az is kiderüljön a nyilvántartás alapján, hogy rendes munkaidőben vagy túlórában történt a munkavégzés. Emiatt önmagában a jelenléti ív munkavállaló általi aláírása nem feltétlenül elegendő, hiszen abból csak a munkakezdés és -befejezés időpontja állapítható meg, de az nem, hogy rendes vagy rendkívüli munkaidőről, azaz túlóráról volt-e szó. Erre a kérdésre ebben az esetben csak a jelenléti ívnek a munkáltató által közölt munkaidő-beosztással való összevetése alapján lehet választ kapni, ami legfeljebb akkor elfogadható, ha ezekből egyértelműen és átláthatóan meg lehet állapítani, hogy adott napon túlórázott-e a dolgozó. Ugyanezen okokból nem megfelelő munkaidő-nyilvántartásként önmagában a kártyás beléptető rendszer által rögzített belépési és kilépési időpont sem, ráadásul a munkahelyre való be- és kilépés nem is feltétlenül egyezik meg a munkakezdés és -befejezés időpontjával.
Fontos tehát, hogy az is kiderüljön a nyilvántartás alapján, hogy rendes munkaidőben vagy túlórában történt a munkavégzés. Emiatt önmagában a jelenléti ív munkavállaló általi aláírása nem feltétlenül elegendő, hiszen abból csak a munkakezdés és befejezés időpontja állapítható meg, de az nem, hogy rendes vagy rendkívüli munkaidőről, azaz túlóráról volt-e szó. Erre a kérdésre ebben az esetben csak a jelenléti ívnek a munkáltató által közölt munkaidő beosztással való összevetése alapján lehet választ kapni. Ez legfeljebb akkor fogadható el, ha ezekből egyértelműen és átláthatóan meg lehet állapítani, hogy adott napon túlórázott-e a dolgozó. Ugyanezen okokból nem megfelelő munkaidő nyilvántartásként önmagában a kártyás beléptető rendszer által rögzített belépési és kilépési időpont sem. Ráadásul a munkahelyre való be- és kilépés nem is feltétlenül egyezik meg a munkakezdés és befejezés időpontjával. A munkaidőre vonatkozó nyilvántartásból minden lényeges adatnak ki kell derülnie. Így például annak is, ha a munkavállaló a beosztás szerinti munkaidejében igazoltan volt távol és ezért nem végzett munkát (pl.
Index - Belföld - 26-tal többen szavaztak, mint ahányan aláírtak KÖZBESZERZÉSI GYAKORLATI ELŐADÁSOK | Debreceni Egyetem Azonban nyilván kell tartani a szabadság tartamát. Az lehet kötetlen munkaidős, aki valóban maga osztja be a munkaidejét. Pl. : Nem a beléptető rendszer hiányosságait szeretnék ezzel kiküszöbölni. NE TALÁLJÁK KI, hogy minden munkavállaló kötetlen munkaidőben van foglalkoztatva, a munkaidő-nyilvántartás (jelenléti ív) vezetés mellőzése érdekében!!! A munkaügyi felügyelők vizsgálják és minősítik a munkavállaló munkaidejének kötetlenségét. Ha kötetlen munkaidősnek mondott dolgozó, azt nyilatkozza, hogy kötetlenül dolgozik hétfőtől - péntekig naponta 8:00 - 16:30 - ig, fél óra ebédidővel, akkor a cég számíthat a munkaidő-nyilvántartás (jelenléti ív) hiánya miatti elmarasztalásra. Mt. 96. § (2) A munkáltató a munkaidő beosztásának jogát – a munkavégzés önálló megszervezésére tekintettel – a munkavállaló számára írásban átengedheti (kötetlen munkarend). A munkarend kötetlen jellegét nem érinti, ha a munkavállaló a munkaköri feladatok egy részét sajátos jellegüknél fogva meghatározott időpontban vagy időszakban teljesítheti.
Feliratkozom a(z) Jogi kisokos téma cikkértesítőjére. A megjelenő új cikkekről tájékoztatást kérek
Az a lány, aki 8 hónapig délutánra járt, remélem nem kapott délutános műszakpótlékot; az csak akkor jár, ha mindegyikük munkarendje változik (hol délelőtt dolgozik, hol délután)