Kalóriatár › Köretek › Krumplipüré (1 adag) kalóriatartalma 195 kcal Fogyókúrázóknak a Krumplipüré (1 adag) 195 plusz kalóriát jelent. Diétás étrend során alapvető, hogy odafigyeljünk a napi kalóriabevitelünkre. Ha máskép nincs jelölve a kalóra kcal-ban és 100 gramm-ra van megadva Kisebb energiatartalmú étkek a Köretek között: Főtt tészta üresen 150 kcal, Főtt rizs 126 kcal, Hasonló kalóriaszintű élelmiszerek, ételek a Köretek kategóriában: Krumplipüré (1 adag) 195 kcal, Főtt krumpli (1 db) 194 kcal, Főtt tészta üresen (1 adag) 220 kcal, Főtt tészta üresen 150 kcal,
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 158 5. 4 0. 6 32. 0 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 158 kcal Fehérje 5. 4 g Zsír 0. 6 g Telített 0. 1 g Egyszeresen telítetlen 0 g Többszörösen telítetlen 0 g Szénhidrát 32. 0 g Cukor 1 g Rost 1. Kalóriák Étkezés Főtt tészta - Kalória kalkulátor. 2 g Nátrium 0 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 52 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 0 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 0 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 0 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 0 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 0 mg 80 Cink 0 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0 mg 12 Foszfor 0 mg 700 K-vitamin 0 µg 75 Kalcium 0 mg 800 Kálium 0 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000 Magnézium 0 mg 375 Mangán 0 mg 2 Nátrium 0 mg 2000 Réz 0 mg 1 Szelén 0 µg 55 Vas 0 mg 14 Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza.
Keverd össze a 4 csésze megfőzött, csavart tésztával (800 kalória). Adag: 4 Kalória adagonként: 406 Kavard fel a port és nevess! Fedezd fel a powerfruit erejét!
(A könnyebb kimérés miatt a csésze űrtartalma 2, 5 dl. ) Elkészítése nagyon egyszerű. Serpenyőben olvaszd fel a vajat, majd a hagymát dinszteld meg benne aranysárgára. Ezután öntsd hozzá a többi hozzávalót és miután összekeverted, főzd 20 percig lassú tűzön. Ha az egyediségre törekszel, akkor kísérletezhetsz különböző módozatokkal, akár megalkothatod a saját egyedi barbecue szószodat is. Folyékony összetevőként használhatsz paradicsomlét, erőlevest, sört, Jack Daniels-t, fehérbort, ecetet, vagy ezek kombinációját is jól hasznosíthatod. A száraz adalékok közül a barna cukor szintén elterjedt összetevő, de mézzel vagy juharsziruppal is helyettesíthető. A chili, Tabasco, fokhagyma, mustár ugyancsak gyakori ízfokozó adalék. Barbecue szósz – Top 5 tipp fantasztikus szószokhoz. A szószok első számú felhasználási módja a húsok kenegetése sütés közben. Vigyázz arra, hogy a paradicsom és cukor tartalmú készítmények könnyen megbarnulnak, ezért csak a legvégén használd. Nagyon fontos kitétel még a húsok megfelelő előkészítése. Általános szabályként elmondható, hogy egy kis só és bors valamennyi jó minőségű hús ízét tökéletesen kiemeli.
A barbecue-ró l mindenkinek vallami jó kis szaftos hús jut eszébe, abban biztosak vagyunk. De miben is tér el a grillezéstől a barbecue-zás. (Gyönyörűen, magyarosan:-)) Mi kell egy ütős barbecue szószhoz? Ezt a kérdést járjuk körbe röviden! Ugan nekünk is vannak fantsztikus házi barbecue szószaink, de a saját készítésú mindig jobban esik! Úgy, hogy hajrá! Egészséges, házi BBQ szósz - Choco & Tahini. Nekilátni! :-) Mi jut eszedbe, ha azt a szót hallod: barbecue? Van, akinek a grillezéssel készült szaftos húsok, van, akinek a speciális szósz. Jó, ha tudod, hogy ennek a szónak a jelentése magában foglalja a speciális grillezési technikát, tehát a sütési módot, de magát a végterméket, azaz a fincsi husikát is jelenti. Mi a lényege a barbecue sütési módszernek, miben tér el a hagyományos grillezéstől? Az igazi autentikus amerikai barbecue sütés lényege, hogy lassan, alacsony hőfokon, akár több óráig is eltartó folyamat. Mindez azért telik ilyen sok időbe, mert egyrészt egészben sütik a jó előre bepácolt húst, másrészt a hús nem közvetlenül érintkezik a tűzzel, hanem indirekt hőben, az füstös környezetben puhul, innen ered a barbecue-ra jellemző füstös ízvilág.
Könnyebb vele dolgozni, és az aszalás ellenére szaftos, húsos marad, amitől krémesebb végeredményt kapunk. A tamari szószt pedig azért került bele a hagyományos szójaszósz helyett, mert előbbi nem tartalmaz gabonát, míg utóbbiban általában fellelhető, nem de pláne a tamari szósz sokkal intenzívebb ízvilágában is. Hozzávalók: 6-8 szem király datolya (más néven Medjool datolya) 1 ⁄ 4 bögre paradicsomszósz 1 1 ⁄ 4 bögre víz 2 evőkanál tamari 2 evőkanál almaecet 2 evőkanál ecet ¾ teáskanál frissen őrölt bors 1 teáskanál fokhagymapor 1 teáskanál dijoni mustár 2 teáskanál citromlé Elkészítés: ➵ A kimagozott datolyát, valamint a hozzávalókat, a citromlé kivételével egy lábasba öntjük, majd összeforraljuk. ➵ A forráspont elérését követően csökkenjük a hőfokot, és 3-4 percenként megkeverve, fedő alatt 15 percig főzzük az alapot. ➵ 15 perc elteltével egy blenderbe / turmixba öntjük, és hozzáadunk 2 teáskanálnyi citromlevet. ➵ Mixeljük krémesre, ne maradjanak benne darabok, majd töltsük át egy jól záródó üvegbe.
Várjuk meg míg kihűl, és vagy fogyasszuk azonnal, vagy tegyük hűtőbe. Egy hétig áll el körülbelül. Remélem, hogy tetszett a recept! Mondd el a véleményedet alul kommentben vagy oszd meg Facebookon, vagy Instagramon Choco&Tahini oldalán.