A ciklust a menstruáció első napjától számítjuk. 21 és 35 nap közötti ciklus teljesen normális. Figyeljünk a pajzsmirigyre: ha gond van, könnyen jön a meddőség is!. A természeti népek ciklusa 3 nap hosszú, a város lakók ciklusa általában 4 - 7 nap közötti a túlzott állati fehérje bevitelnek köszönhetően. 3 hónapon belüli eltérések teljesen normálisak, mert a ciklusunk minden külső körülményre reagál. (Túl sok feszültség, kimerültség, fény hiány, sok utazgatás, trauma stb. ) Három hónapon túli szabálytalanságok azonban kezelendőek. Ha hosszú hónapokig, netalán évekig kimaradozik a ciklus, nem jó, mert csontritkuláshoz vezethet.
Tudtad, hogy a ciklusod azon napjain, mikor az ösztrogénszinted a csúcson van, elégedettebb vagy magaddal, magabiztosabban vágsz bele az előtted álló feladatokba, sikeresebben valósítod meg azokat, és könnyebben érteted meg magad a környezeteddel? De ha a menstruációs ciklusod nem rendszeres vagy kimaradozik, nem részesülsz a magas ösztrogénszint eme jótékony hatásaiból. Cikkünkből megtudhatod, melyek azok az ételek, amik segítenek a ciklust rendszeressé tenni. Az ösztrogénszint az ovulációt megelőző napokban a legmagasabb. Az ovuláció átlagos, 28 napos ciklus esetén a 12. -16. napon következik be (noha ez függ attól is, mennyi stressz ér, mit eszel, mennyit - és mit mozogsz). Kimaradozik a menstruáció késése. Így az ösztrogéncsúcs általában a 8-11 napra tehető. Az alábbi ételek segítenek abban, hogy a ciklusod rendszeres legyen. Omega-3 zsírsavak: lazac, makréla A petefészken belüli erek nagyon vékonyak, aprók, ebből következik, hogy nagyon sebezhetőek. A dohányzás, az elhízás illetve a magas koleszterinszint negatívan befolyásolhatja a petefészek ereit, ami blokkolhatja a hormonokat és a véráramlást.
Előfordul, hogy a menopauza már egészen korán, akár 30-35 éves kor körül bekövetkezik, ezt pedig vérzési rendellenességek megjelenése előzheti meg. Ezek is okozhatnak cikluszavart Cikluszavarok esetén már csak azért is fontos az alapos nőgyógyászati, szükség esetén pedig további, szakirányú kivizsgálás, mert különféle betegségek is állhatnak a probléma hátterében. Például mióma, polip (előbbi a méh simaizomszövetét, utóbbi a méhtestet érintő jóindulatú sejtburjánzás), esetleg PCOS (policisztás ovárium szindróma, a petefészket is érintő, komplex belgyógyászati-endokrinológiai probléma). Hormonális zavarok is felboríthatják a ciklust. Ennek egyik lehetséges oka, ha az ösztrogén- és progeszteronszint nincs egyensúlyban. Figyeljünk a pajzsmirigyre: ha gond van, könnyen jön a meddőség is - Blikk. Ezt okozhatja például cukorbetegség: a magas inzulinszint károsan hat a női nemi hormonok termelődésére, lecsökkentve a progeszteronszintet. A nem megfelelő, egyoldalú táplálkozás, a testet sanyargató, túlzásba vitt diéta pedig az ösztrogéntermelődésre hat negatívan. A különféle étkezési zavarok, mint az elsősorban fiatal nőket érintő anorexia vagy bulimia is felboríthatja a hormonháztartást, ahogyan a tartós stressz vagy a túl kevés alvás is.
A változókort minden nő másképpen éli meg. Van, aki szinte meg sem érzi, míg mások számtalan kellemetlen tünettől szenvednek. A hőhullámok, hangulatingadozások mellett sajnos megjelenhet a fülzúgás is. Bár vitatott, hogy a menopauza váltja-e ki a fülzúgást, vagy a kései életkorral együtt jelenik meg mindkettő a nőknél. Számtalan kutatás mutatott ki összefüggést a nők testben lezajló hormonális változások és a fülzúgás megjelenése között. Vannak dokumentált esetek azzal kapcsolatban is, hogy a menstruációt megelőző kellemetlen tünetek megjelenésekor a fülzúgás is jelentkezik, vagy erősödik, ami aztán a menstruáció lezajlásával elmúlik. Várandósság alatt is számoltak be érintettek a fülzúgás megjelenéséről, ami ugyancsak a hormonváltozással járó állapot. Kimaradozik a menstruáció előrehozása. Mivel a menopauza is hormonális változással jár, így nem meglepő, hogy felkerült a fülzúgás lehetséges okai közé. Forrás: Unsplash Mi is az a menopauza? A menopauza, vagy más néven klimax, változókor, a nő életének egy olyan pontja, amikor a test öregedése miatt a petefészkek egyre kevesebb ösztrogént és progeszteront termelnek, mígnem teljesen kimerülnek.
Lássuk melyek a leggyakoribb változókori tünetek: - hőhullámok - fokozott izzadás - fáradékonyság - alvászavarok - lelki tünetek: hangulatingadozás, ingerlékenység, türelmetlenség, sírósság, dühkitörések (klimaxos "hisztik") Hormonnal vagy hormon nélkül? Hogyan orvosolhatók a panaszok? MI A KÜLÖNBSÉG A KORAI MENOPAUZA ÉS A PERIMENOPAUZA KÖZÖTT? | Változókor Klub. A klimaxos panaszokat a hormonok hiánya idézi elő, mégsem feltétlenül a hormonpótlás az egyetlen lehetséges válasz a tünetek megfékezésére. Bár az olyan esetekben, amikor a kellemetlenségek már-már a mindennapi életvitelt is ellehetetlenítik, az orvos javasolhat akár hormonterápiát is. Ám ha az érintett nőnél, vagy csak a családjában előfordult már például emlődaganat vagy trombózis, olyankor a hormontartalmú gyógyszereket jobb kerülni, mivel ezek akár hajlamosíthatnak is az említett betegségekre. De mindettől függetlenül is egyre több nő választ szívesebben a természetesebb alternatívák közül, egyszerűen csak azért, mert nem szeretne hormonokat szedni. Két hasznos gyógynövény a klimaxos panaszok ellen A természet patikája számos gyógynövényt kínál, amelyek enyhíthetnek a klimaxos panaszokon.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2018. máj 16. 11:35 Fotó: Shutterstock Hazánk nagy része közepesen jódhiányos terület, ami sajnos előrevetíti azt is, hogy hazai viszonylatban a pajzsmirigybetegség igencsak gyakori, mondhatni népbetegségnek számít. A gond – mindegy, hogy alul- vagy túlműködéssel nézünk szembe – mindenképpen érinti a várandósságot is, éppen ezért kiemelt figyelemmel kell kezelni. A témában dr. Angyal Géza szülész-őgyógyász főorvos van a segítségére. Pajzsmirigygondok Ez a belső elválasztású mirigy a nyelőcső két oldalán pillangó alakban helyezkedik el. Feladatai szerteágazóak, összességében elmondható, hogy hatással van a kiválasztásra, a felszívásra, a bőr állapotára, a súlyra, a szív- és érrendszerre, valamint a szaporodásra is. Kimaradozik a menstruáció késleltetése. Mivel hazánk jódhiányos terület, sajnos a pajzsmiriggyel kapcsolatos betegségek száma is igen magas. A pajzsmirigy konkrét betegsége a lakosság 10-15%-át érinti. Ez önmagában is hatalmas szám, ehhez azonban még azt is hozzá kell venni, hogy a betegek 80%-a nő!
Eddig a Tisza hazai szakasza mentén 6 árapasztó létesült, 729 millió köbméter együttes tározókapacitással, ami több, mint a Balaton víztömegének egyharmada. Könnyűszerkeztes házaknál a gipszkarton alatt, fal és padlófűtéseknél pedig a fűtéscsövek aláű helyezik el. A hőt a kívánt irányba tükrözi. Fontos még a hőtükör a tetőtérbeépítésnél is, hogy a nap hőjét távol tartsa a lakóhelyiségektől. Kp Sales House Ügyfélszolgálata az alábbi telefonszámokon hívható: - 06-1/5-06-06-06 - 06-20/444-44-24 - 06-70/32-32-870 Kollégáink az alábbi melléken és e-mail címen érhetőek el: - Zsebő Zsanett: 100-as mellék () - Hauser Orsolya: 101-es mellék () Központi e-mail: A hőtükrös fólia egyben a párazárást ie teljesíti könnyűszerkezetes házaknál. Kp Sales House Ügyfélszolgálata az alábbi telefonszámokon hívható: - 06-1/5-06-06-06 - 06-20/444-44-24 - 06-70/32-32-870 Kollégáink az alábbi melléken és e-mail címen érhetőek el: - Li Nicole: 100-as mellék () - Hauser Orsolya: 101-es mellék () Központi e-mail: Mától minden aktuális bevallási információ elérhető a NAV honlapján, sőt, akik maguk szeretnék elkészíteni bevallásukat, már hozzáférhetnek a 19SZJA bevallás webes kitöltő programjához.
Valahogy az ősz és a hidegebb idő beköszöntével többször készítünk és fogyasztunk különféle leveseket. A gyümölcslevesek viszont télen-nyáron hódítanak, ehetjük melegen és hidegen is, megannyi változat létezik. Ha mindenképp gyümölcsleves a cél, de az idénygyümölcsökből nem tudunk, nem akarunk főzni semmit, akkor is van megoldás, mert aszalt gyümölcsöket is használhatunk a főzéshez. Ilyen például az aszalt szilva leves, ami önálló fogásként vagy szinte desszertként is megállja a helyét. Sőt kínálhatjuk hidegen is vagy megbolondíthatjuk akár rummal, ha valamilyen különlegesebb ízre vágyunk. Három verziót mutatunk, röviden, amivel gyorsan, ízletes ételt szolgálhatunk fel a családnak. Hideg aszalt szilva leves Nos, nem mindenki rajong a meleg gyümölcslevesekért, sőt van aki kifejezetten hidegen szereti. Nekik szól ez a recept. Hozzávalók: 25-30 dkg aszalt szilva 1, 5 l víz néhány darab szegfűszeg egy darab egész fahéj 1 kávéskanálnyi reszelt citromhéj 1 csipet só 5 ek xilit vagy 6-7 ek eritrit 2 dl tejföl 1 dl tejszín (lehet növényi is) 1 ek liszt (pl tönköly) Elkészítés: Az aszalt szilvát 1, 5 l vízben kezdem főzni.
Bejegyezte Vámosi Nóra on október 2nd, 2012 Az aszalt szilva remek antioxidáns és székletlazító tulajdonságokkal rendelkezik. Nem csak önmagában eheted, rágcsálhatod, hanem levesként is elkészítheted, nagyon egyszerű. Ráadásul még főznöd sem kell, és nagyon finom. 🙂 Nyers módra készítettem el (szokás szerint). Korábbi aszaltgyümölcs leves em adta az ötletet, ami szintén nagyon finomra sikerült. Hozzávalók: néhány szem aszalt szilva, víz, egy marék kesudió, méz (vagy más egészséges édesítő), kis citromlé, vanília por, kis fahéj Elkészítés: Az aszalt szilvát beáztatjuk előző este. Másnap az áztató vizével együtt és a kesudiót hozzáadva, alaposan, krémesre turmixoljuk egy kis plusz növényi tej hozzáadásával (én máktej – zabtej keverékét használtam). Édesítjük, beleteszünk ízlés szerinti citromlevet, fahéjt és vanília port (ez utóbbi elhagyható). Megjegyzés: a kesudió a tejszín állagot biztosítja, ha krémeset szeretnél, ne hagyd ki. Tálalni lehet aszalt gyümölcsöket beleszórva vagy aszalt szilvával.
Hozzávalók: 4 személyre: 20 dkg aszalt szilva, pár szem szegfűszeg, kis darab fahéj, (esetleg helyetesíthetjük puncs fűszerrel is), só, 5 dkg őrölt-pörkölt mogyoró, 6 dkg barnacukor, 1 dl vörösbor, 1 tk. étkezési keményítő, 1 dl főzőtejszín, 1 l víz. Elkészítés: Az aszalt szilvát darabokra vágjuk. A szegfűszeget, a fahéjat tülbe vagy teatojásba tesszük ( ha puncs fűszerrel készítjük akkor nem szükséges). Felteszünk forrni 1 l vizet, beletesszük a cukrot, sót, és fűszereket. A borral együtt a szilvákat is a forró fűszeres vízbe tesszük, és takarékon főzzük 10 percig. A keményítőt elkeverjük kevés vízzel, és besűrítjük vele a levest. Össze forraljuk még pár percig, (majd kivesszük a teatojást) belekeverjük a tejszínt, és a tálaláskor megszórjuk a tetejét a pírított mogyoróval. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Hideg levesek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Azonban a mama ebben sem vallott soha szégyent. A szilva egy részét üstben főzték meg lekvárnak -általában 3 napig kavargatták az üstöt- vagy a padláson aszalták a megmaradt szilvát. Emlékszem még azokra a napokra, amikor gyermekként hatalmas hordókba kellett szednünk a sok szilvát. Reggelente, amikor felébredve kiléptünk a kertbe, addigra már nagyapánk jól megrázta a terebélyes szilvafákat és az egész kertet a kéklő szilvák fénylő színáradata töltött be. Ameddig csak a szemünk ellátott, minden káprázatosan kék volt! Nincs is ízletesebb ennél a téli sűrű, ízletes levesnél. Emlékszem még nagyanyámra, ahogyan a tavasz beköszöntével a poros padlásról hozta le a már-már avasodó füstölt csontokat. Kötényébe a legfinomabb aszalt almákat, szárított gyökereket és aszalt szilvát. A pincében ott volt minden, amit csak szem szájnak ingere: murok, hagyma, pityóka, szárított petrezselyem és lestyán, de még csombor is. Jól volt csak ránézni, a dolgos kis kezeire! Hova tűntek azok a régi szép idők? Sokszor még ma is megkönnyezem.