Spenótos csirkemell tésztával, avagy spenót felturbózva A spenótos csirkemell több okból is cseles étel. Egyrészt el tudod adni a spenótot annak is, aki alapvetően nem rajong érte, másrészt nagyon rafinált az ízek összjátéka: a semleges ízű csirkemell és tészta összeeresztve a karakteres fokhagymás spenóttal – valami fenomenális ízkombinációt alkot! Spenótos csirkemell hozzávalói (egy naaagy tál, kb. Spenótos csirkés penny arcade. 6-8 adag lesz belőle): 1 kg csirkemell fél kg üreges tészta: penne vagy csavart, hogy átjárja a spenót 2 csomag fagyasztott spenót 3-4 gerezd fokhagyma 15 dkg sajt só bors 1 evőkanál olivaolaj Elkészítése A csirkemellet megmossuk, ha szükséges, kifilézzük és felkockázzuk. Sós vízben kifőzzük a tésztát. Elkészítjük a spenótot: fazékban felolvasztjuk a fagyasztott spenótot, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a préselt fokhagymát. A húst megsózzuk, adunk hozzá egy kis frissen őrölt borsot, majd kis zsiradékon fehéredésig pároljuk. A tésztához egy tálban hozzákeverjük a húst és a spenótot. Sajtot reszelünk a tetejére és 230 fokos sütőben 10-15 prc alatt addig sütjük, míg a sajt megpirul a tetején.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 12 adagban 100g-ban 15% Fehérje 33% Szénhidrát 9% Zsír 100 kcal 5 kcal 309 kcal 2 kcal 0 kcal 18 kcal 30 kcal 120 kcal 56 kcal Összesen 640 Kcal 1200 kcal 62 kcal 3710 kcal 25 kcal 1 kcal 212 kcal 364 kcal 1434 kcal 672 kcal 7685 31 kcal 96 kcal 6 kcal 9 kcal 37 kcal 17 kcal 199 42% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: Lut-zea Összesen 33. 9 g Összesen 21 g Telített zsírsav 5 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 61 mg Ásványi anyagok Összesen 766. Spenótos csirke penne. 2 g Cink 2 mg Szelén 75 mg Kálcium 152 mg Vas 4 mg Magnézium 79 mg Foszfor 353 mg Nátrium 101 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 74. 4 g Cukor 7 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 93. 3 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 186 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 4 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 61 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 14 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 228 micro Kolin: 87 mg Retinol - A vitamin: 136 micro α-karotin 0 micro β-karotin 611 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 1118 micro Összesen 407 g Összesen 252.
Sajnos nem mindegyik termék ilyen: pl. a FeVita parajpüré összetevői: parajkrém, ivóvíz, tejcukor, sovány tejpor, burgonyakeményítő, étkezési só, fokhagyma por 0, 7%, amiből a burgonyakeményítő biztosan nem diétás étrendbe illeszthető, de a tejszármazékok se túl előnyösek! ) Melyik a legfinomabb diétás tészta? Spenótos csirkés penne d'agenais. >>> Szénhidrátcsökkentett tészta teszt Még több diétás ebéd recept ITT >>> Diétás Ebéd Receptek Sajtos spenótos penne recept Sajtos spenótos penne hozzávalók (4 személyre): 25 dkg Dia Wellness szénhidrátcsökkentett penne tészta (kifőzve 70 dkg) 8 adag fagyasztott leveles spenót (1 gömb =1 adag) – lehet több is, mert a spenót majdnem szénhidrátmentes, nem lehet túlzásba esni vele! 10 dkg light mascarpone 10 dkg light trappista sajt a tetejére (elhagyható) 3 dkg kókuszolaj 3 nagy gerezd fokhagyma 0, 5 dl víz himalája só ízlés szerint Sajtos spenótos penne elkészítése: A szénhidrátcsökkentett penne tésztát forrásban lévő sós vízben a szokásos módon kifőzzük és leszűrjük. A szénhidrátcsökkentett tésztánál arra kell figyelni, hogy pár perccel tovább kell főzni, mint a sima tésztát.
A szervezők számára a kezdetektől fontos volt, hogy ezzel a rendezvénnyel több százezer hátrányos helyzetű gyermek és családja számára nyújtsanak színvonalas, kulturált, ingyenes programot, akiknek erre másképp nem lenne lehetőségük. A Gyermekmentő és a Főváros szponzorok bevonásával finanszírozza a gyermeknapi rendezvényt. A már hagyományos és igen népszerű programra tavaly közel 400 000 gyermek és felnőtt látogatott ki a Városligetbe. Íme néhány program a kínálatból: Gyermekmentő Szolgálat Gyermekszínpada, május 26-27., szombat-vasárnap, 10-18 óra között. Gyermeknap majus 26 news. Fellép Gubás Gabi, az Aranyszamár Színház, a Budapesti Operettszínház és a Magyar Állami Operaház művészei, a Kaláka együttes, Mikola Péter, a Tázló Együttes, a New Dance World, a New Angel Táncstúdió, Ivett bohóc és Nóri zsonglőr, a Pesti Broadway Stúdió, a Baross Imre Artistaképző, a Madách Táncművészeti Iskola, a Thália Tanoda, az Experidance Táncakadémia diákjai és a Blinky Ball Kid-Ball Csoport lépnek fel. Nemzetek Utcája, május 27., vasárnap, 10-18 óra között.
A Puskin és a Corvin mozikban nem csak május utolsó vasárnapja gyermeknap! Május 26-án és 27-én, szombaton is és vasárnap is mindkét mozi ingyenes gyermeknapi programokkal, kiállítással, koncertekkel és filmvetítésekkel várja a gyermekeket és családokat. A PROGRAMOK (kézműves foglalkozások, arcfestés, lufihajtogatás, bohócelőadás, kiállítás) INGYENESEK, de a koncertekre és a gyereknapi filmvetítésekre ingyenes belépő váltása kötelező. Koncertenként, illetve Előadásonként egy fő maximum 4 darab belépőt igényelhet május 15-től, a mozik pénztáraiban! Gyermeknapi program a Puskin moziban május 26. – szombat 9. Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat. 30-16. 00: Kézműves foglalkozásokkal, arcfestéssel, lufihajtogatással és bohócelőadással várjuk a gyerekeket. 9:00: Bonbon matiné: Kacor király és A három kismalac mesés zenejátékok (belépő váltása kötelező! ) 10. 00: Bonbon matiné: Kacor király és A három kismalac mesés zenejátékok (belépő váltása kötelező! ) 11. 00: A Kisvakond a városban – filmvetítés (belépő váltása kötelező! ) 14.