Vendégszerzőnk tollából - Tudj meg többet a Naturize-ról itt: Miért épp a barna rizs? Mi a gond a tejsavóval? Mi a helyzet, ha sportolsz? Mit is tartalmaz és hogyan készül? A 8 legjobb fehérje, ha fogyni és izmosodni szeretnél: mutatjuk, miből és mennyit egyél - Fogyókúra | Femina. 100% pénzvisszafizetési garancia, Ingyenes szállítás 20. 000 Ft felett! Ha tetszett cikkünk, ha érdekel, hogyan lehetsz izmosabb, csinosabb, egészségesebb, vagy csak szeretnél elsőként értesülni különleges ajánlatainkról, esetleg szerdánként nyerni egy doboz Naturize-t, akkor iratkozz fel hírlevelünkre itt! Ingyenes, szóval mit veszíthetsz? :)
Mennyi proteint fogyassz? Fontos az elfogyasztott mennyiségre odafigyelni. A fogyókúra során a napi energiabevitel 20-30%-át érdemes fehérjéből fedezni. Egy egészséges felnőtt ember napi proteinszükséglete körülbelül 0, 60-0, 80 gramm fehérje a testtömeg minden kilogrammja után, ez egy 60-70 kilogrammos nő esetében nagyjából napi 45 grammot, 70-90 kilogrammos férfiak esetében pedig napi 56 grammot jelent. Edzés során ennél jóval többre lehet szükség, ha tehát az ember többet mozog, több fehérjét kell fogyasztania. Nagyon fontos, hogy a lassú felszívódású szénhidrátok mellett a fehérje is helyet kapjon az étrendedben. Mutatjuk a legjobb proteinforrásokat, ha már unod a csirkét! (Képek: Getty Images Hungary. )
Még mindig van kérdésed a fehérjeporokról? Megválaszoljuk! Amíg nem tudsz mindent, addig kérdezhetsz! Még mindig van kérdésed a fehérjeporokról? Megválaszoljuk! Amíg nem tudsz mindent, addig kérdezhetsz! A fehérjeporokat állandó bizonytalanság lengi körül. Van-e bármiféle szabály a fehérjefogyasztásra? Milyen a megfelelő étkezés, hogyan lehet beépíteni a proteinporokat a táplálkozásodba? Mikor, milyet, mennyit és miért? Ehhez hasonló kérdésekre kapsz választ a cikkben. A fehérjeporokat állandó bizonytalanság lengi körül. Van-e bármiféle szabály a fehérjefogyasztásra? Milyen a megfelelő étkezés, hogyan lehet beépíteni a proteinporokat a táplálkozásodba? Mikor, milyet, mennyit és miért? Ehhez hasonló kérdésekre kapsz választ a cikkben. - + = Olvasási idő: 3 perc Szinte hetente olvashatsz az oldalunkon olyan hasznos infót, ami a sportos, fitt alak elérésében segít, akár étkezés, akár edzés terén. A sok finom, diétás recept mellett az étrend kiegészítők hasznosságáról, hasznosulásáról, az élettani folyamatokban való közreműködéséről is gyakran írunk, számodra is érthető nyelven, mindenféle kacifántos szakszavak nélkül.
Erdei gyümölcsös pite - YouTube
Kikent tortaformába vagy tepsibe öntjük (standard 26 cm átmérőjű tortaformát használtam) és igyekszünk elegyengetni. Ezt megpakoljuk gyümölcsökkel. Én egy jó marék meggyet, 2 marék ribizlit, és rengeteg áfonyát tettem rá, sajnos nem mértem le, de a lényeg az, hogy minél kevesebb látsszon a masszából 🙂 Így nézett ki sütés előtt: Ezt betesszük 180°C, alsó-felső sütésre, fél órára (tűpróba! ), majd így vesszük ki: Kihűlés után szeleteljük, majd mindmegesszük 🙂 Jó étvágyat!
Rakd hozzá a cukrot és a vaníliás cukrot, majd dolgozd össze. A fehérjét verd kemény habbá, és forgasd a túróhoz. Kend a masszát a tésztára, majd szórd meg bogyós gyümölcsökkel, és morzsold a tetejére a tésztát. Told forró sütőbe, és 180 fokon süsd meg 35-40 perc alatt. Most van itt a barackos pite szezonja is. Igazi újdonság lehet, ha muffinsütőben sütöd meg.