Mindez segít abban, hogy minél inkább belevonódj a várandósság eseményeibe, hogy érzékeld és megtapasztald azt a hatalmas változást, ami a párodban és benned is végbemegy a 9 hónap alatt, illetve hogy minél jobban tudj kapcsolódni a még pocakban lévő vagy épp megszületett kisbabátokhoz. 2. Tölts le egy kontrakciómérő alkalmazást az okostelefonodra! Többféle kontrakciófigyelő alkalmazás létezik. Ilyen például az iPhone-okra vagy androidos telefonokon is futó "Full Term – Contraction Timer" vagy a "Labor Day". Ezeket érdemes előre letölteni, kipróbálni, hogy megtalálhasd a számodra legmegfelelőbbet, legjobban használhatót. Apaként valószínűleg szívesen bíbelődsz ezzel. Ráadásul abban is segíted a párodat, hogy nem neki kell a méréssel törődni, így nyugodtabban tud befelé, kisbabátokra figyelni. Mi kell a szülőszobára 2019. 3. Érkezz meg! A szüléshez sok idő kell. Légy nyugodt, kisbabád nem fog csak úgy hirtelen előbukfencezni a mamája pocakjából. :-) A vajúdás első jeleinek érzékelése után még hosszú órák telnek el a baba megszületéséig, így lesz elég időtök, hogy megérkezzetek a kórházba.
Vajúdás közben nem a hajad kreppelése foglalkoztat majd. Ugyan adnak kórházi hálóinget, de a saját mégis kényelmesebb. Bár a selyem darabok a párod szerint nagyon vadítók, de most jobb egy könnyen mosható, elölgombos. Így a csomagba kerüljön ez is a köntössel együtt. Papucsra is szükséged lesz. Legjobb a lapos talpú, kényelmes. Fő a praktikum. Ne felejtsd otthon a tusfürdőt, törölközőt. A vécépapír se árt. Ismerve az ellátottságot, nem mindenütt van. Speciális, nagy nedvszívó erejű betét, mert az áradó magzatvízre és a lochiára (gyermekágyi folyás) a tisztasági és intimbetétek semmit nem érnek. Egyszer használatos fehérnemű. A csipkés tangából kilógó betét látványa pusztító… Mivel vajúdás komoly izommunka, kell a folyadék és energiapótlás. Mi legyen a kórházi csomagban, avagy mit vigyél a szülőszobára?. Legjobb innivaló a buborékmentes ásványvíz. Végre büntetlenül lehet csoki t enni, esetleg keksz et vagy szőlőcukrot, kinek melyik jön be. Ami számít, a gyorsan felszívódó szénhidrát. Ne fejtsük el az apukákat sem. Annak, aki bevállalós és a párjával bent akar lenni, bizony készülnie kell.
Új egyensúly
Az apukának is így kellene tennie, hiszen hosszú és nehéz órák állnak még előtte. Ilyen esetre nem árt, ha kényelmesen el tud helyezkedni ő is, ebben pedig sokat segíthet egy kispárna, vagy az autós utazásokhoz használt nyaktámasztó párna. 13. Mi kell a szülőszobára pdf. Fogmosó felszerelés Ha esetleg egy egész éjjelen át eltart a vajúdás, jól jöhet apának a következő reggelen a fogmosó készlete, ha szeretne egy kicsit felfrissülni. 14. Kontaktlencse Ha az apuka kontaktlencsét hord, mindenképpen tegyen be 1-2 tartalék lencsét a kórházi csomagba, valamint a tároló dobozkát is, feltöltve a tisztító folyadékkal. Előfordulhat, hogy pont most fogja kidörzsölni a szeméből, ilyenkor pedig csak a fenti kellékekkel együtt tudja tiszta állapotban visszahelyezni a lencsét, vagy felhelyezni egy újat. +1: Ajándék anyának és a babának Ugyan ez már nem "kötelező" alapfelszerelés, de egy igazán szuper férj és apa meglepheti a szülés után kimerült párját és a babát egy apró, személyes, ünnepélyes ajándékkal. Egy életre szóló emlék lesz, amit mindig is őrizni fognak mind a ketten.
Sportoljon, játsszon, legyen a szabadban sokat! Nézzen, figyeljen távoli tárgyakat. Amikor lehet, naponta minimum 20 percet legyen kint napsütésben. döntött felületet nyomtatott olvasnivalónál. Minden kinyomtatott papír, könyv, füzet legyen 20 fokos dőlésszögben. Ehhez lehet használni dönthető asztallapot, tablet tartót, vagy néhány könyvet támasztékként. képernyőt középre helyezze. A két szem legyen egyforma távolságban a képernyőtől, a fej ne legyen elfordítva, megdöntve. Kerülje a könyöklős, oldalra döntött fejtartást. Ne koncentráljon csak a képernyőre, folyamatosan figyeljen a számítógép körüli tárgyakra, a szobára. Mi kell a szülőszobára 5. Vegye észre mi minden van körülötte. Használja aktívan, tudatosan a periférián lévő információkat. Törekedjen arra, hogy lefekvés előtt 2 órával már ne használjon telefont, számítógépet. körülmények optimális elrendezésével, a jó nézési szokások kialakításával sokat tehetünk azért, hogy gyermekeink, kollégáink és mi magunk is könnyebben éljük meg az otthoni munka, az otthoni tanulás nehézségeit.