2020. ápr 21. 14:57 #sütés nélküli süti #csokis-túrós Nemcsak szép, hanem finom is A recept elképesztően egyszerű, mégis tökéletes desszertet tálalhatsz. Hozzávalók: 25 dkg kakaós keksz 12 dkg vaj 6 evőkanál barna cukor 60 dkg tehéntúró 4 dl habtejszín 20 dkg fehér csokoládé 20 dkg étcsokoládé a tetejére: csokoládéöntet Elkészítése: A kekszet apróra tördeljük, a vajat felolvasszuk és belekeverünk két evőkanál cukrot és a kekszre öntjük. Elkeverjük, majd belenyomkodjuk egy kivajazott sütőformába (érdemes olyat használni amelyiknek lekapcsolható az oldala) és betesszük a hűtőbe. Közben a habot felverjük, belekeverjük a túrót és a maradék cukrot, majd két egyenlő részre osszuk. A kétféle csokoládét időközben vízgőz fölött felolvasztjuk, majd hozzákeverjük a két edényben lévő túrós krémhez. Sütés nélküli csokis túrós süti – gyönyörű, nagyon fincsi és jó sok krém van benne - Blikk Rúzs. A barna habot rásimítjuk a kekszes alapra, majd óvatosan a fehéret a tetejére halmozzuk, és hűtőbe tesszük legalább egy órára. Tálalás előtt a tetejét meglocsoljuk csokoládéöntettel és már szeletelhetjük is.
Nekem nem volt rá szükség, de ízlés dolga. Szerző: Karambola Előkészítés 15 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Bögrés szelet túróval és mandarinnal Hozzáadva: 10. 6. 2021 Finomság a köbön, szó szerint! Csak elég eldolgozni a hozzávalókat, tepsibe önteni, rápakolni a gyümölcsöt, a túrót, majd készre sütni. Egyszerű és gyors. Szerző: Karambola Előkészítés 15 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Sütés nélküli babapiskótás szelet sűrített tejjel és túróval Hozzáadva: 15. 5. 2021 Sütés nélkül, gyorsan, egyszerűen. Sütés nélküli túrós siti internet. A krém csipán két hozzávalóból készül – túró és sűrített tej, de a végeredmény magáért beszél. A család odavan érte, mindenkinek ízlett, nem először fogom készíteni. Szerző: Karambola Előkészítés 15 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Ünnepi sütemény tojáshabbal Hozzáadva: 6. 2021 Ez a sütemény ünnepi, mert annyira finom. A tészta mellett van benne mák, túró, alma, amitől nemcsak ízes, hanem kellemesen szaftos is lesz. Érdemes kipróbálni, ráadásul a mákot dióra is cserélhetjük, vagy akár egy jó kis lekváros réteget is bele lehet csempészni.
A maradék reszelékben forgasd meg a golyókat, és mehetnek is a hűtőbe. Túrós tiramisu 40 dkg túró 35 dkg mascarpone 3 evőkanál rum ízlés szerint cukor 8 evőkanál erős kávé 2 evőkanál ír krémlikőr 15 dkg babapiskóta 4 banán Keverd össze a túrót, a mascarponét, a rumot és kevés cukrot. A krémlikőrrel összekevert kávéba mártsd bele a babapiskótákat, és rakj le egy sort belőlük egy tál aljába. Igazi KÁNIKULA süti: itt a SÜTÉS NÉLKÜLI Rákóczi túrós | Peak girl. Erre kenj egy réteg krémet, majd karikázz rá banánt. Ezt folytasd addig, amíg el nem fogy az összes hozzávaló. Krémmel zárd a tetejét, és szórd meg kakaóporral. Egy éjszakára hagyd állni a hűtőben.
mindenkinek jár: Még egy tipp! Aki ismer, tudja, hogy nagyon szeretem a szinte kalóriamentes KEKSZES ízesítőport használni MINDEN sütibe, mert isteni "győri édes" ízvilágot ad, plusz kalóriák nélkül! A Flav porokról bővebben itt meséltem, akit érdekel!
Karácsonyi túrós golyók sütés nélkül, 3 hozzávalóból, 10 perc alatt Hozzáadva: 16. 10. 2021 Bizony, 3 hozzávalók, sütés nélkül, ráadásul nagyon egyszerűen. A nagyon édes, sűrített tejes golyókat simán kiváltja. Mi pedig örülünk, hogy ilyen finomságot varázsoltunk az asztalra. Szerző: Karambola Előkészítés 10 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Túrós sajttorta sütés nélkül, áfonyával, tepsiben Hozzáadva: 5. 9. 2021 Nem kell túlgondolni. Pár finomság, gyümölcs, egy kis kézügyesség, és el is készült a sajttorta. Szerző: Mineralka Előkészítés 15 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Túrós-rebarbarás szelet Hozzáadva: 11. 7. 2021 A rebarbara fanyar ízének köszönhetően nagyon frissítően tud hatni a süteményekre. Aki kóstolta, az tudja, miről is van szó. Sütés nélküli túrós suit gundam. Aki meg nem, annak itt az idő, hogy megkóstolja. RECEPT MEGJELENÍTÉSE Extra gyors epres-túrós tekercs 15 perc alatt, sütés nélkül Hozzáadva: 3. 2021 Ez a recept hihetetlen! Nálunk népszerű, és még nekem se kell órákat roskadnom a konyhában. A kekszes alap banánnal készül, ízlés szerint akár egy kevés vaj is adható hozzá.
Bármennyire is egyszerű a futás, biztosan nem könnyű ha kezdő vagy. A futás edzésterv kezdőknek alapja, hogy ott kell kezdened, ahol most vagy, nem ott, ahol azt gondolod, hogy lenned kellene. Ha tovább vagy gyorsabban mész, mint amire készen állsz, a szervezeted nem tud elég gyorsan alkalmazkodni, és megsérülsz. Éppen ezért egy tökéletes programot dolgoztunk ki, amely elvezet az első lépésektől egészen az első versenyig. Cél a motiváció megszerzése Ha már megszokássá válik az edzés, könnyebbnek tűnik és nem igényel annyi akaraterőt, ha nincs kedved hozzá. Próbáld meg a futást mindig ugyanabban a napszakban tartani és például hallgasd ugyanazt a zenét edzés előtt. A jelzéseknek következetesnek kell lenniük. Olyan idegpályákat hoz létre, amelyek szokássá teszik a tevékenységet. Futás kezdőknek edzésterv otthonra. Jutalmazd meg magad, amit élvezel közvetlenül edzés után, így az agyad az edzést azonnali jutalommal társítja. Az agyat tapasztalat útján kell megtanítani. Építsen fel egy támogató rendszert. Rutinodat olyan dolgokkal gyarapítsd, amelyektől jól érzed magad.
Érdemes az elején több pihenőnapot beiktatni, hogy a szervezetednek több ideje legyen a regenerálódásra. Amennyiben tehát kezdő vagy a futásban, az edzéstervben a futás szó neked alacsony intenzitást jelent, mely segít az állóképesség alapjainak kifejlesztésében. Futás Tippek - Tippek futáshoz, Edzéstervek. Futás edzésterv kezdőknek Mielőtt elkezdenél bármilyen sporttevékenységet, mindig alaposan melegíts be, a sérülések elkerülése miatt. Az edzés végeztével, pedig alaposan nyújtsd le az izmokat. Amennyiben sikeresen teljesítetted a futás edzésterv kezdőknek 6 hetes alapjait, készen állsz, hogy gyaloglás nélkül folyamatos futásokat végezz. Attól függően, hogy milyen célokat tűztél ki magad elé, minden egyes futás alkalmával növeld a távot és a tempót, míg el nem éred a vállalásodat.
A futás tempója legyen könnyed és kellemes. Ne erőltesse, csak lazán kocogjon. Ha túl hamar kifárad vagy légszomja van biztos lehet benne, hogy gyorsabban fut a kelleténél ezért lassítson. A megfelelő tempó az, ami alatt akár beszélgetni is lehetne anélkül, hogy levegőért kapkodna. Ha gyorsan fut csak ki fog fáradni és nem fogja meghozni a várt eredményeket míg, ha a megfelelő tempóban fut teljesítménye edzésről-edzésre fejlődni fog. A kezdő futó edzésterv a teljesen kezdők számára fokozatos és biztosnágos edzést, fejlődést biztosít, melynek végére nem csak az állóképessége és egészsége fog jelentősen javulni, hanem általános közérzete és az élete is nem várt pozitív változásoknak fog örvendeni a futásnak köszönhetően. Az edzésnapok száma heti 2-3 alkalom, minden edzésnap után legalább egy pihenőnap beiktatásával. Amennyiben az edzésterv elejét túl könnyűnek találja, kezdheti az edzéstervet az 5. héttől is. Hét Edzésterv Ismétlés Időtartam 1. 1 perc futás, 2 perc séta 5 15 perc 2. Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek. 1 perc futás, 2 perc séta 5 15 perc 3.
Éppen ezért a futásnál az első néhány hétben/hónapban (az általános edzettségi szinttől függően) a kocogás és a tempós séta váltogatása javasolt, heti több pihenőnappal, így jut ideje a szervezetnek a regenerálódásra. Ha tehát kezdő futó vagy, akkor az edzéstervben a "futás" megjelölés alacsony intenzitást, kocogótempót jelent – ezzel fejlődik az alap-állóképességed. AMI NEM MARADHAT EL A sérülések megelőzése érdekében futóedzés előtt mindig melegíts be, utána pedig alaposan nyújts le.
1 perc futás, 1 perc séta 8 16 perc 4. 1 perc futás, 1 perc séta 8 16 perc 5. 2 perc futás, 2 perc séta 4 16 perc 6. 2 perc futás, 1 perc séta 5 15 perc 7. 2 perc futás, 1 perc séta, 3 perc futás, 2 perc séta 2 16 perc 8. 3 perc futás, 2 perc séta 3 15 perc 9. 3 perc futás, 1 perc séta 4 16 perc 10. 4 perc futás, 2 perc séta 3 18 perc 11. 5 perc futás, 2 perc séta 2 14 perc 12. 7 perc futás, 2 perc séta 2 18 perc 13. 10 perc futás, 2 perc séta, 5 perc futás, 5 perc séta 1 22 perc 14. 15 perc futás, 6 perc séta 1 21 perc 15. 5 perc futás, 1 perc séta 4 24 perc 16. 6 perc futás, 1 perc séta 3 21 perc 17. 7 perc futás, 2 perc séta 3 27 perc 18. 10 perc futás, 2 perc séta, 12 perc futás, 4 perc séta 1 28 perc 19. 9 perc futás, 1 perc séta 3 30 perc 20. 15 perc futás, 2 perc séta, 5 perc futás, 2 perc séta, 5 perc futás, 2 perc séta 1 31 perc 21. 9 perc futás, 2 perc séta 3 33 perc 22. 12 perc futás, 2 perc séta 2 28 perc 23. Egészségmegőrző futásprogram kezdőknek - I. ciklus. 14 perc futás, 2 perc séta 2 32 perc 24. 18 perc futás, 2 perc séta, 10 perc futás, 4 perc séta 1 34 perc Letölthető kezdő futó edzésterv (pdf) A levezetés éppen olyan fontos mint az edzés elötti bemelegítés éppen ezért mindig végezzen levezetést az edzések végeztével.