Amit kerüljünk: zsíros ételek, húsok (pl:oldalas, csülök, kacsa). Edzéstervek futóknak itt... A szerző Schumacher Ákos, a Megathlon SE elnöke és edzője, 10-szeres Triatlon Magyar bajnok, Országos bajnok mezei futásban és kéttusában. Edzőként a MOB Kiemelt Edzői Program tagja, több olimpikon és világbajnok edzője.
A karmunkámban pozitívum volt, hogy nem csapom hátra, viszont eléggé keresztbe húzom magad előtt, ezáltal elkezdek forogni. Ez a rotáció plusz energiát igényel, hatékonyabb, ha feszesen tudom tartani a törzsem. Erre már figyelek azóta és a helyes karmunka során sokkal kevésbé fékezem le magam. Nagyon tetszett, hogy amellett, hogy nagyon alaposan kielemeztük a futómozgásomat, Dalma erősítő és nyújtó gyakorlatokat is mutatott, amikkel mobilizálhatom az izmaimat, növelhetem a teljesítményemet és elkerülhetem a sérüléseket. DUOL - Hogyan kell jól futni? – edzéstervek kezdőknek és haladóknak. Mindent megtudtam a futásról, ami érdekelt és válaszokat kaptam arra, hogy miért fájhatnak egyes pontok, mit csinálok rosszul, miben kell még fejlődnöm. Sok időm viszont már nem maradt, 4 hét múlva újra rajthoz állok a Spar Maratonon. 🙂
Hatalmas a boldogság! Hamarosan érkezik Cseh Laci és felesége, Diána "kis csodája". Napok kérdése és teljes lesz a Cseh család Cseh Laci és felesége, Diána életében már megkezdődött a visszaszámlálás új családtagjuk érkezéségig. A bajnok úszónk és gyönyörű felesége izgatottan várják kisbabájuk érkezését, Cseh Laci pedig még szeretett hobbijáról is hajlandó lemondani a család érdekében. "Imádok horgászni, ha időm engedte, még aktív úszó koromban is rendszeresen részt vettem a különböző pecaversenyeken. Cseh László: a verseny láz helyett már csak hőemelkedést okoz. Most még erről a hobbimtól is lemondtam, mert első a család" – nyilatkozta a Borsnak. Ahogy arról már korábban beszámoltunk, az úszó és felesége hét évig próbálkoztak a családalapítással, most végre érkezik a trónörökös. A négyszeres olimpiai ezüstérmes, kétszeres olimpiai bronzérmes, kétszeres világbajnok és többszörös Európa-bajnok úszó és természetgyógyász felesége, Cseh Diána immár 14 éve alkotnak egy párt, 2015-ben volt az esküvőjük. Cseh azt is elárulta, hogy még a vizes világbajnokságra sem látogat ki a Duna Arénába, bár ennek hátterében nem csak születendő kislánya áll.
Európa tovább dezindusztrializálódik. Az energia tehát az iparnak és a lakosságnak is drágább lesz, amin az európai kormányok a maguk módján próbálnak segíteni. Hollandia, Cseh-, Lengyel- és Németország szénerőművekkel csökkenti a gázfelhasználást. Olasz- és Spanyolország Észak-Afrikából vesz gázt, ám ennek politikai ára is van (el kell ismerni Marokkó, vagy Algéria igényét a Nyugat-Szaharára), vagy nem szabad az afrikai gázt — felárral — más európai országoknak továbbértékesíteni. Az EU Energiauniója is kontraproduktív: a preferált rövid távú szerződések csak valós verseny esetén működnek, amiből most zárnák ki a legnagyobb szállítót, Oroszországot. Lehet, az oroszok indítják el a 7. Cseh tamás budapest dalszöveg. szankciócsomagot, amikor további "barátságtalan" országokat zárnak ki a gázellátásból, így az a terv is dugába dől, amellyel az EU egyetlen nagy vásárlóként akart Moszkvával szemben fellépni. Az amerikai időközi választás után életbe lépő uniós olajembargó tovább drágítja a szállítást és a közlekedést, ráadásul az alternatívaként számba jövő elektromos autóból sem jut mindenkinek.
Már az 1970-es évek vitái is arról szóltak, hogy az NSZK a szovjetektől akart gázt vásárolni, amit az amerikaiak akkor is elleneztek, mivel alaszkai gázt akartak Európának eladni. Végül csak sikerült a nyugat-német ipar egyik legnagyobb üzletét megkötni: a németek csöveket és berendezéseket adtak, a szovjetek gázt. Egyik függőségből a másikba? Az angolszász gondolkodás akkor és most is berzenkedik attól, ha egy technológiailag fejlett, de nyersanyagokban szegény és egy nyersanyagokban gazdag, de technológiailag fejletlen ország kölcsönösen előnyös módon együttműködik, köztük interdependencia alakul ki. Cseh tamás budapest. Korábban Németország és a Szovjetunió (Oroszország), manapság Kína és Oroszország alkothat ilyen párost. A háborút az angolszász elitek arra használják, hogy Németország és az EU orosz energiafüggését amerikaira cseréljék, az olcsó orosz vezetékes gázt és olajat tartályhajókon szállított LNG-re és olajra váltsák. Az uniós állam- és kormányfők Versailles-ban az orosz energiáról való leválásra ötéves határidőt adtak, ám Brüsszel most télen tartja az orosz gázról való leválás főpróbáját.
Kép forrása:
Az EU országai jelenleg 150 milliárd köbméter orosz gázt vásárolnak évente, ezt kell pulóvernapokkal és ruhaszellőztetéssel a harmadára csökkenteni, mert évi 50 milliárd köbmétert már az amerikaiak is tudnak szállítani. A cseh elnökség prioritásai: energiafüggetlenség - Mozgástér - Lánczi Tamás blogja. A leválást finanszírozó RePowerEU csomag 300 milliárd eurójának alig tizede áll valóban rendelkezésre, a többit maradékokból, átcsoportosításokból és büntetésekből gereblyézik össze. A pénz felhasználására sincsen még iránymutatás: a németek geotermikus energiával váltanák ki a gázerőműveket, a franciák új atomerőműveket építenének, a hollandok és dánok a szélkerékben bíznak, Magyarország az atom- és napenergia felé fordul. Olcsó energia nélkül elsőként a gyártást kell korlátozni és leállítani, ám a Covid alatt láttuk, hogy a leállított cégekből sokan inkább szakmát váltottak, ezért nincsen most elég szakács, vagy repülőtéri dolgozó. Az energia intenzív ipari termelés leállítása kihat a nemzetgazdaság egészére, a háborús inflációra púpként jön a stagnálás, vagy a recesszió.
Harminc millió forintos gyorssegélyt biztosítanak az Átrium Színháznak. A főváros vezetése kedden dönt arról, hogy a költségvetésből miként biztosítsanak forrásokat három budapesti színháznak – mondta el Bősz Anett humán területekért felelős főpolgármester-helyettes a Klubrádiónak. A fővárosi önkormányzat 30 millió forintos gyorssegélyének első fele a hétfői napon érkezett meg az Átrium Színházhoz. A segély második feléről az érintettekkel folytatott keddi egyeztetésen döntenek. Az Átriumon kívül a Centrál Színháznak és Pintér Béla társulatának is támogatást kívánnak nyújtani – fejtette ki Bősz Anett. Kapcsolódó Néhány nap alatt hétmillió forintnyi támogatást kapott az Átrium "Elkezdett lenni remény. Ha így folytatódik minden, lehet, hogy lesz is" – olvasható az Átrium közösségi oldalán. Bővebben... Végleg leeresztik a függönyt az Átrium színházban A teátrum a következő hetekben az utolsó előadásait tartja. Munkatársai a felmondási idejüket töltik. Cseh Lacinak most az úszás szeretete helyett a család az első - Metropol - Az utca hangja. Bővebben... Nyitókép: Mandiner / Földházi Árpád