Kezdjük az elején talán a legfontosabb kérdéssel - miért jó, ha sok madár van kertjében? Egyrészt azért mert a kertjében lévő növényeknek vannak ellenségei, kártevői, ezeket a madarak szép számmal megritkítják és eleségül szolgál számukra. Főleg az énekes madarak azok, akik az Ön barátai és a kertet megvédelmezik a kártevők felszaporodásától. Madarak a kertben full. Másrészt hangulatos lehet, hogy madárcsicsergésre ébred, és a kertben repkedő madarak látványa sem utolsó. De ott van a természetvédelmi szempont is. Napjainkban egyre inkább kiszorulnak mind a madarak, mind a rovarok a természetes életterükből, így kertünkben találhatnak menedéket. "Madárbarát kert" kialakításánál a kedves kertbarátnak figyelembe kell venni azt, hogy a növényanyag egyszerre biztosítson táplálékot, fészkelő helyet és búvóhelyet is. Érdemes a kertben kialakítani védett fekvésű (széltől, zajoktól mentes) zavartalan, háborítatlan részeket, bokorcsoportokat, ahol a madarak védelemben, biztonságban érzik magukat. A kertben legyenek lombhullatók és örökzöldek egyaránt.
Következik az a csodálatos idszak, mikor vetélkedni fognak a fészkel helyekért a kertben. Az elkövetkez két-három hét még sok izgalmat tartogat. Megjönnek-e házi madaraink, a rozsdafarkú, a barázdabilleget, a szürke légykapó és a poszáták? Jó utat kívánok nekik és minden költöz madárnak hazafelé!
Bizalommal voltak irántam, mikor önálló életet kezd kicsinyeiket a mellettem lév bokorban, fa tövében bujtatták el a ragadozók ell. Köszönetüket fejezik ki a mai napig, ha élelmet kapnak, s mikor késik egy kicsit az utánpótlás, jelzik az ablakon, aminek ilyenkor a szúnyogháló esik áldozatul. A madarak jelen vannak életemben, mint irányadók és tanítók. Gyjtöm és megbecsülöm a madártollakat. A közhiedelem szerint ezek alkalmasak kívánságok teljesítésére. Régi idktl fogva a tollakhoz az értelem és az új szárnyalás képzetei társulnak, az isteni er megjelenési formája. Amikor az ember elkezd a madarakra jobban odafigyelni, - és visszajelzést is kap tlük - sok rejtély feltárul eltte. k nem csak részét képezik a természetnek, bennük maga a természet és az isteni er testesül meg. Tanulhatunk tlük. Húzd és mondd! 8. – Madarak a kertben*. Cselekvésük mindig az aktuális élethelyzet megoldására irányul. Sok madár költöz életformát folytat, az élelem megszerzése céljából egyik éghajlati övbl a másikba vándorol. A tudósok szerint sejtjeikbe van kódolva az információ: mikor kell útra kelniük, és merre repüljenek.
Vannak madárfajok, melyeknek nincs szükségük elvonulásra, saját éghajlati zónájukban megtalálják télen is az életben maradás feltételeit. Kemény teleken azonban az itthon maradók emberi segítségre szorulnak. A mögöttünk lév évszakban - mivel már csak hetente két alkalommal tudtam közöttük lenni - új etetési módot alkalmaztam. Ledarált marhafaggyút napraforgómaggal, apróra vágott dióval összegyúrtam, és az ebbl készült jókora gombócokat hálóba kötöttem, melybl hetente 60-80 darab fogyott. Madarak a kertben 8. Ez köztudottan a cinegék eledele, de rájöttem, kertem madarai alkalmazkodnak a megváltozott körülményekhez. A zöldikék, csuszkák, harkályok, mezei verebek, meggyvágók, - és a képen látható szapó is - megtanulták, hogyan kell hálóból enni, ha nincs már mag az etetben. Az elmúlt napokban tavaszt idéz, elégedett madárhangoktól zengett a kert. Örömmel nyugtáztam, hogy a vén almafán is kitartott a számukra ott hagyott termés, melyet szívesen fogyasztanak a zsíros eledel után. Hamarosan tollat rakok ki a fák alá, hogy fészkelésüket is segítsem.
Érdemes új, rezisztens, ellenálló fajtákat telepíteni, ezek a növényfajták a kórokozó gombákkal és baktériumokkal szemben ellenállók, így egyáltalán nem kell permetezni azokat. Ezek a fajták többnyire ma már a faiskolákban is fellelhetők. Mely növények, gyümölcstermő növények alkalmasak a madárbarát kertekbe? Almafa (Malus domestica): A madarak téli etetésére kiválóan alkalmas a minőségi hibás alma gyümölcse. Madarak a kertben - madáretető madár odú. Ha kertjében van 1-2 almafa, melynek terméseit akár télre el tudja vermelni, el tudja tárolni, a fagyos időbe előveheti a cinegék számára. A cinegéken kívül csonttollúak és a rigók is előszeretettel fogyasztják gyümölcsét. Erre a célra inkább az őszi érésű almafajták alkalmasak. Csipkebogyó (Rosa spp. ): Kerítés mellé vegyes sövénybe ültethető; a csipkebogyó áltermése egész ősszel díszíti a bokrot, emellett táplálékot is nyújt a madaraknak. A csipkerózsa bokra az énekesmadaraknak bújó és fészkelő helyet is biztosít. Hazánkban széles körűen elterjedt, az ökológiai adottságok szinte mindenütt alkalmasak ültetéséhez.
): BMI-d kiszámolásához kattints a képre! A BMI-vel azonban csak azt tudjuk meg, hogy a normál tartományhoz képest hol helyezkedik el a testsúlyunk, de azt nem, hogy hány kg-nak kellene lennünk. Ráadásul a BMI-nek is vannak korlátai: nem alkalmazható gyerekekre, várandós nőkre, sportolókra, akiknek magasabb izomarányuk miatt a testmagasságukhoz viszonyított testsúlyuk arányaiban nyilvánvalóan magas (gondoljunk pl. a birkózókra, testépítőkre), mégsem tekinthetőek elhízottnak. A BMI szintén nem ad információt a testzsír-izomszövet arányra, testünk víztartalmára vonatkozóan, illetve nem tesz különbséget nemek szerint. Az ideális testsúlytartomány kiszámítása a BMI normáltartomány paraméterei alapján történik (annak "inverze"), azaz azt a kg intervallumot kapjuk meg, amelyen belül adott magasságunkhoz viszonyítva még normálisnak tekinthető a súlyunk (BMI = 18, 5-24, 99). A fenti példát nézve erre az esetre: egy 165 cm-s nő testsúlya normálisnak tekinthető, ha 50-68 kg, egy 180 cm magas férfi testsúlya normálisnak tekinthető, ha 60-81 kg közé esik.
Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Az emberek nagy része általában nem elégedett sem a testtömegével, sem a testalkatával. Létezik azonban az ideális testsúly kiszámításának egy olyan, szakemberek által felállított képlete, amely valóban hozzásegít minket az egészségünk megőrzéséhez. Sokan gondolják magukról, hogy némi túlsúllyal rendelkeznek, pedig ha kiszámolnák a testtömegindexüket, rájönnének, hogy az ideális, normális tartományba tartoznak. Ugyanakkor az egészségünk érdekében valóban fontos megtartani, vagy elérni a normális testtömeget, hiszen mind a kóros soványság, mind a túlsúly és elhízás komoly kockázata lehet a későbbi megbetegedéseknek – tíz-húsz kilogrammnyi felesleg hónapokkal, esetleg évekkel is megrövidítheti az életünket! Testtömegindex Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kidolgozta a testtömeg indexet (Body Mass Index, BMI), amellyel felnőttek esetében egyszerűen megállapítható, hogy testtömegük melyik csoportba tartozik.
Talált weboldalak ebben a kategóriában: Testsúly kalkulátor, testsúly teszt > 8 weboldal. Kategória leírása: A testsúly kalkulátor segítségével számíthatjuk ki hogy ideális e a testsúlyunk vagy elhízottak vagyunk. Az ideális testsúly kiszámítása Az ideális testsúly kiszámítására többféle képlet is használatban van. Ennek oka, hogy az utóbbi években maga az "ideális testsúly" meghatározás is vitatottá vált, mivel a számításokat sok esetben a divat, nem pedig egészségügyi szempontok vezérelték. Testsúly-index Gyakran vagyunk kegyetlenek vagy éppen elfogultak önmagunkkal szemben, ha kilóinkról van szó. Terhességi súlykalkulátor A súlygyarapodás a terhesség alatt számos tényező függvénye, azonban léteznek ajánlások, amelyek segítenek a saját terhességi testsúlyod megítélésében. A hétről-hétre felszedett kilók száma legalább annyira fontos, mint a teljes terhesség alatt bekövetkező súlynövekedés. Testtömegindex kiszámítása A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leginkább alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai kondíció felmérésére.
A testzsír növekedésével növekszik a leptin szintje a vérben, emiatt kevesebbet eszel és többet mozogsz! Amikor a zsírtömeg csökken, a leptin szintje a vérben is csökken, és így parancsol, hogy többet egyenek! Ezért szabályozza az étvágyat és beállítja az anyagcserét, de hat a reproduktív funkcióra és a csontképződésre is. Ezenkívül az agy kémiai reakciója miatt a fogyás növeli az éhséget és a súlygyarapodást, hogy gyorsabban érezze magát teltebbnek. Ezért olyan nehéz betartani a korlátozó étrendet! Ha a megrendelések hibásak... Ha az éhség és a jóllakottság érzését az agyba juttatott vegyi anyagok rendezik, akkor az agy és a test közötti bármilyen kommunikációs probléma a súlyszabályozási rendszer megzavarásához vezet. A szabálytalanságnak számos oka van: például a televízió előtt enni! Valójában a kis képernyőn zajló események vonzása miatt az agy kevésbé fogékony a gyomor által küldött jóllakottsági információkra, és arra ösztönöz minket, hogy többet együnk! Ezek a jelek akkor is összekeverhetők, ha impulzusból táplálkoznak (unalom, érzelmi kompenzáció stb.
Legjobb ha a napi kalóriaegyenlegedet inkább testmozgással csökkented (azaz például ahelyett, hogy napi 800 kalóriát ennél, edd meg a minimálisan szükséges 1200-at és égess el sporttal 400-at). Tudnod kell, hogy tartós fogyást nem lehet gyors diétával elérni, a plusz kilók sem egy hónap alatt jöttek fel. Fontos még tudnod, hogy a fogyás során, ahogy csökken a súlyod, a Napi kereted lassan csökkenni fog (ez azért van, mert egy kisebb súlyú embernek kevesebb kalóriára van szüksége a szervezete fenntartásához). Ha eleve egy nehezen fenntartható, szigorú szintet állítasz be, akkor a későbbiekben nagyon megnehezedhet a dolgod, rossz lesz a közérzeted és ez a diéta feladásához vezethet. Azt tanácsoljuk inkább állíts be egy kicsit magasabb, kényelmesen fenntartható Napi keretet, így a diétát végig kényelmesen folytathatod. (Ez az üzenet a beállított célodtól függetlenül mindig megjelenik! )