Azt már mindenki tudja így a 2020-as évek elején, hogy a cukorral telepakolt bolti gabonapelyhek helyett mennyivel jobb alternatíva egy házi müzli. Amikor tudjuk, hogy mi kerül a keverékbe, sőt, irányíthatjuk a hozzávalókat, ízeket és arányokat, biztosabbak lehetünk abban, hogy amit reggelire eszünk, tényleg jót tesz a szervezetünknek és a kedvünknek is. A nagy szavakat félretéve következzen most a kedvenc házi müzlim elkészítésének minden titka, hogy a ti napjaitok is lendületesen indulhassanak. És miért éri meg "vesződni" ezzel? Szuperegyszerű joghurtos bögrés muffin puha tésztából: az alapreceptet kedvedre variálhatod – GWL. Mindjárt elmondom! Neked is lehet egy saját müzlikeveréked / Fotó: Lakos Benedek Mert tudom, mi kerül bele Ez számomra egy elsődleges szempont, mert szeretem tudni, hogy mi kerül a tányéromra és a szervezetembe. Én válogatom meg, hogy mit teszek bele, ezzel tudatos döntést hozok, és sokkal nyugodtabban eszem a reggelim. Az egésznek van egy gabonás alapja: ez lehet zab-, árpa- vagy rozspehely, ezek keveréke, de tulajdonképpen bármilyen gabona, ami közel áll a szívünkhöz.
Tej helyett érdemes alacsony szénhidráttartalmú, hozzáadott cukormentes növényi itallal (például mandulaital, szójaital) hígítani, fele-fele arányban vízzel. Egyéb növényi ital (például zab-, tönkölyital) vagy tej használata esetén ügyelj rá, hogy kis mennyiségben használd őket. Dobj a turmixgépbe 1-2 marék olajos magvat, egyéb magvat vagy 1-2 evőkanál magvajat, esetleg mandula-, kókuszlisztet, de hidegen sajtolt lenmag-, tökmag- vagy mákolajat is adhatsz hozzá zsiradékforrásként. Fehérjeforrás gyanánt túrót, skyrt keverhetsz bele, de a kedvenc fehérjeporodat is nyugodtan beleturmixolhatod. Csillagtök tócsni fűszeres joghurttal | MédiaKlikk. Csak turmixolás után add hozzá a zabpelyhet, és ha teheted, nagy szeműt, ami kevésbé fogja megemelni a vércukorszintet. Ha nem szívesen iszod meg a szétázott zabpelyhet, akkor egyél külön korpás kekszet vagy házi zabkekszet. "Mindent bele" tortilla A hűtőd tartalmától függően a "belevalók" változhatnak, de ha nem szeretnél bajlódni a kenyér vagy pékáru felvágásával, csak kapj elő egy teljes kiőrlésű tortillát és töltsd meg sajttal, hummusszal, avokádóval, tonhallal, sült hússal, főtt tojással vagy amihez éppen kedved van.
Folyékony energiabomba Ha gyorsaság, akkor a legkézenfekvőbb elővenni a turmixgépet, a botmixert vagy smoothie-, turmixkészítő masinát, majd a tartalmát egy kulacsba vagy shakerbe beletölteni. Azonban ha biztosra szeretnél menni, akkor ügyelj rá, hogy megfelelő alapanyagokból állítsd össze, tehát tartalmazzon teljes értékű fehérjét (vagy tedd teljes értékűvé, ha növényi étrendet követsz), rostokat, jó minőségű zsiradékot és lassú felszívódású szénhidrátot. Néhány ötlet az iható reggelihez: Az alap legyen 1-1 maréknyi gyümölcs és zöld leveles zöldség (például bébispenót), salátaféle vagy uborka, cukkini. A gyümölcsöket reggel gyors vércukorszint-emelő hatásuk miatt nem érdemes túlzásba vinni, sőt, szénhidrátanyagcsere-zavarral küzdőknek (például inzulinrezisztencia, csökkent glükóztolerancia, cukorbetegség esetén) kis mennyiségben és csak az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök (például málna, eper) javasoltak. A zöld levelesek pedig kiváló antioxidáns-források, és a gyümölcsök mellett egyáltalán nem fogod érezni az ízüket.
hozzászólás | 2022. január 31. hétfő Femina A joghurtosmuffin-alaprecept önmagában is nagyon finom, de ha kedved van, sokféle egyéb hozzávalóval dobhatod még fel. Hozzászólások A hozzászólás szabályai: ne használj trágár szavakat ( káromkodás) ne reklámozz ( spam) ne személyeskedj ne tégy sértő megjegyzéseket népcsoportok, nemzetek vagy vallási közösségek ellen ne írd meg saját vagy mások személyes adatait ( név, lakcím, telefonszám, email) ha egy hozzászólás sérti a fentieket, vagy egyéb módon zavaró vagy bántó, kérlek jelentsd a hozzászólás melletti X gombbal
A Készenléti Rendőrség Nemzeti Nyomozó Iroda (NNI) jelentős mennyiségre elkövetett kábítószer-kereskedelem bűntettének megalapozott gyanúja miatt folytat nyomozást a 38 éves H. László budapesti lakos ellen – írták. Mivel információik szerint jelentős mennyiségű drogot tart a lakóhelyén, az NNI és a TEK április 11-én este rajtaütött a férfi XI. kerületi lakásának mélygarázsában, ahol vele volt a 38 éves M. Zsolt is. A H. Lászlónál lévő táskában csaknem fél kilónyi kiporciózott marihuánát, speedet, kokaint, valamint körülbelül háromszáz ecstasytablettát és sok készpénzt találtak. A férfiak lakásaiban ezután még öt kilónyi marihuánát, kétszáz gramm kokaint, másfél kilónyi speedet, több száz üveg ketamint és körülbelül háromezer ecstasytablettát, valamint több millió forintot és valutát találtak. Móricz Zsigmond - Parasztábrázolása érettségi tétel - Érettségi.eu. Lefoglalták a kereskedő luxusautóját is. Móricz Zsigmond (1879. Június 29. – 1942. Szeptember 4. ) magyar író, újságíró, szerkesztő, a huszadik századi realista prózairodalmunk meghatározó alakja.
Digitális Munkarend 2021. március 17. szerda Beiratkozás 2020/2021 tanévre Mobil Labor 2020. január 10. péntek 2019. 11. 20-án intézményünk felső tagozatos és 9E osztályos tanulói "Kémiai Mobillabor" foglalkozáson vehettek részt a Természettudományos Oktatásért Szabó Szabolcs Emlékére Közhasznú Alapítvány szervezésében. Karácsonyi Vacsora Intézményünk tanulói 2019. december 19 – én karácsonyi vacsorán vehettek részt Kulcsár Zoltán vállalkozó meghívására a Don Quijote Étteremben. Köszönjük a meghívást, vendéglátást és a gasztronómiai élményt. Közlekedésbiztonsági nap 2019. május 15. szerda A Lenti rendőrkapitányságról Kovács László közlekedésbiztonsági órát tartott iskolánkban. Olvasóverseny 2019. január 29. kedd 2019. 01. 28-án került megrendezésre iskolánk olvasóversenye. A résztvevők (15 fő) a felsős, szakiskolai és készségfejlesztő osztályokból kerültek ki. 1. helyezett: Romoda Erik 10. konyhai kisegítő 2. helyezett: Horváth Milán 6. o. 3. helyezett: Takács Krisztián 8. o. Képek a galériában Link Püspöki áldás az óvodai intézményegységre 2019. január 17. Kisvárdai Szakképzési Centrum - A jövő a szakképzésé!. csütörtök Dr. Székely János szombathelyi megyés püspök látogatott intézményünkbe 2019. január 15 –én.
Mi teszi önöket alkalmassá a Tehetségpont megalakítására? 1987-től kiemelt feladatként kezeltük a valamilyen területen az átlagostól jobb adottságokkal, képességekkel rendelkező gyerekek képzését. 1991-től új kísérleti program bevezetésére került sor. A Debreceni Egyetem Pedagógiai-Pszichológiai Tanszékének irányításával a törökszentmiklósi Református Ének-zene tagozatos és a szerencsi Bólyai János Általános Iskola speciális komplex tehetséggondozó programját adaptáltuk és fejlesztettük a helyi adottságainknak megfelelően. A program célja: az iskolába járó tanulók egyéni adottságainak, képességeinek felderítése, intellektuális képességeinek minél magasabb szintre juttatása, a tehetség kibontakozásához szükséges személyiségfejlesztés. A program jellemzői: gazdagítás, dúsítás, speciális stratégiák, a tevékenységhez fűződő viszony, motiváció. Móricz zsigmond általános iskola dunaújváros vélemények - OlivaMez. A program beindításakor az egyik legfontosabb feladatnak a tanulók személyiségének megismerését tartottuk. A tanulók kiválasztása a 4. osztályban történik pedagógiai, pszichológiai vizsgálatok és tantárgytesztek alapján.
Oltva,... Vizsla Kan Heves 7 hónapos 60, 000 Ft 100 2020. 21. 23:00 Törzskönyvezett Drótszőrű Német... Minőségi Drótszőrű Német Vizslák előjegyezhetők. A Harsányi Nádiszellő kennelben. A kölykök Július közepén fognak az új családhoz kerülni. Fci származási... Drótszőrű Német Vizsla Borsod-Abaúj-Zemplén 5 hetes 1 Ft 123 2020. 18. 12:14 Teketória gazdát keres Gazdát keresünk Szürke Gandalf távoli leszármazottjának, Teketóriának! 5 napig előfordul (max. 1 hét). Szükség esetén fájdalomcsillapítás, illetve 6-7x helyi jegelés-hűtés (lázmérés), izomlazító az első héten (1-2 hét). + 1 éjszaka kórházban szakasszisztensi, nővéri felügyelettel. + A csöveket max. 24 órán belül kötözés során eltávolítjuk, kötéssel, speciális melltartóban távozik. + Hétköznapi aktivitás, sok séta, mozgás javasolt. Ne feküdjön!!! Óvatos lábadozás, fizikai kímélet 2 hétig! + Terhelés, emelés, cipelés, fizikai megterhelés 14 napig tilos! (max. 2 kg) + Kísérettel, segítséggel menjen haza, 3-5 napig autót ne vezessen! + Könnyű, diétás étrend, bő folyadékfogyasztás!
Svájci fehér