Ezekben a táblázatokban a K-vitamin átlagos napi igénye 120 mcg. A "Napi szükséglet százaléka" oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a (filokinon) K-vitamin napi emberi szükségletét. K VITAMINBAN MAGAS ÉLELMISZEREK: A termék neve A K-vitamin tartalma 100 g-onként A napi szükséglet százaléka Petrezselyem (zöld) 1640 μg 1367% Pitypang levelek (zöldek) 778 μg 648% Zsázsa (zöldek) 542 μg 452% Spenót (zöldek) 483 mcg 403% Bazsalikom (zöld) 415 μg 346% Cilantro (zöld) 310 μg 258% Saláta (zöldek) 173 μg 144% Zöld hagyma (toll) 167 mcg 139% Brokkoli 102 μg 85% Káposzta 76 ICG 63% Aszalt szilva 59. 5 μg 50% Fenyőmagok 53. 9 μg 45% Káposzta 42. 9 μg 36% Zellergyökér) 41 mcg 34% Kiwi 40. 3 mcg 34% kesudió 34. 1 μg 28% Avokádó 21 mcg 18% BlackBerry 19. 8 μg 17% Áfonya 19. 3 μg 16% Gránát 16. 4 μg 14% Uborka 16. 4 μg 14% Karfiol 16 mg 13% A füge kiszáradt 15. 6 μg 13% szőlő 14. 6 μg 12% Mogyoró 14. 2 μg 12% Sárgarépa 13. 2 μg 11% Lásd a teljes terméklistát vörös ribizli 11 mcg 9% Paprika (bolgár) 9.
D- vitamin (kalciferol, nap vitamin) A D-vitamin, idegen nevén kalciferol, több eltérő kémiai szerkezetű, azonos hatású vegyület gyűjtőneve. Testünk UV-B sugárzás hatására képes D-vitamint szintetizálni. A téli hónapokban, amikor a bőrfelületet nem éri elegendő napsütés, szükséges a külső forrásból történő pótlás. Ilyen külső forrás lehet a lazac, szardínia, hering és makréla, vörös húsok, máj, tojássárgája, gomba, hozzáadott vitaminokat tartalmazó növényi tej és tofu. Hiánya gyermekkorban angolkórhoz (rachitis) vezethet, amelyek szélsőséges esetben a csontok maradandó deformálódását okozhatja. Ennek oka, hogy a D-vitamin hiány miatt kevesebb kalcium képes felszívódni a testben, ez pedig negatív hatást gyakorol a csontok egészségére. Túladagolása a kalcium szintet kórosan magasra emelheti (hiperkalcémia). A D-vitamin napi javasolt bevitele: 5 μg Az D-vitamin pozitív egészségügyi hatásai: Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához. Támogatja a vér normál kalcium szintjének fenntartását.
shopping_cart Nagy választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat thumb_up Nem kell sehová mennie Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van account_balance_wallet Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben.
3 mcg 3% Avokádó 21 mcg 18% Ananász 0. 7 μg 1% Bazsalikom (zöld) 415 μg 346% szőlő 14. 6 μg 12% Cseresznye 2. 1 mcg 2% Áfonya 19. 4 μg 14% Dinnye 2. 5 mcg 2% BlackBerry 19. 8 μg 17% eper 2. 2 mcg 2% A füge kiszáradt 15. 6 μg 13% Káposzta 76 ICG 63% Brokkoli 102 μg 85% Káposzta 42. 9 μg 36% Karfiol 16 mg 13% Kiwi 40. 3 mcg 34% Cilantro (zöld) 310 μg 258% Vörösáfonya 5 μg 4% Zsázsa (zöldek) 542 μg 452% Pitypang levelek (zöldek) 778 μg 648% Zöld hagyma (toll) 167 mcg 139% Málna 7. 8 μg 7% Mangó 4. 2 mcg 4% Sárgarépa 13. 2 μg 11% Nektarin 2. 2 mcg 2% Uborka 16. 4 μg 14% papaya 2. 6 mcg 2% Paprika (bolgár) 9. 9 μg 8% Őszibarack 2. 6 mcg 2% Petrezselyem (zöld) 1640 μg 1367% Paradicsom (paradicsom) 7. 9 mcg 7% retek 1. 3 μg 1% Saláta (zöldek) 173 μg 144% Zellergyökér) 41 mcg 34% Csatorna 6. 4 μg 5% vörös ribizli 11 mcg 9% feijoa 3. 5 μg 3% Datolyaszilva 2. 6 mcg 2% Aszalt szilva 59. 5 μg 50% Fokhagyma 1. 7 mcg 1% Spenót (zöldek) 483 mcg 403% Almák 2. 2 mcg 2% Vissza az összes termék listájához - >>> 2020-10-08
A megfelelő vitaminbevitel nagyon fontos egészségünk megőrzéséhez. Cikkünkben megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait és forrásait! Az egészség hosszútávú megőrzéséhez megkerülhetetlen az esszenciális tápanyagok bevitele. Ezek mikro- és makrotápanyagok, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, így külső forrásból kell őket biztosítani. A vitaminokat és ásványi anyagokat mikrotápanyagoknak (makronutriens) nevezzük. A vitaminok két nagy csoportba oszthatók: vízben- és zsírban oldódó. Cikkünkben megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait és forrásait! Melyek a zsírban oldódó vitaminok? A zsírban oldódó vitaminokat (lipovitaminok) a szervezet képes tárolni a zsírszövetekben és a májban. Így kiemelten fontos, a napi javasolt bevitel követése, a túladagolás elkerüléséhez. Az alábbiakban részletesen megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait, természetes forrásait és napi javasolt bevitelük mértékét. A-vitamin (retinol) Az A-vitamin, más néven retinol vagy axeroftol, képes az elfogyasztott tápanyagból teljesen mértékben felszívódik.
A-vitamin (retinol) Az A-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: a szem, a bőr és a nyálkahártya kiszáradásához vezethet, látásromlást eredményezhet. Fő forrásai: máj, tengeri hal, tej és tejtermékek, margarin, tojássárgája, saláta, petrezselyem, paraj, sárgarépa, barack. Zsírban oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 800 µg (szoptatás alatt 1300 µg) Férfiak: 1000 µg C-vitamin (aszkorbinsav) A C-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: fáradtságérzéssel, szélsőséges esetben skorbut kialakulásával jár, növekszik a fertőzésekre való hajlam. Erős dohányosok fogyasszanak sok C-vitamint! Fő forrásai: csipkebogyó, zöldpaprika, citrom, narancs, alma, káposzta, brokkoli, burgonya. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg) Férfiak: 60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg) B 1 (tiamin) A B 1 -VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: ideggyengeség, szívgyengeség, étvágytalanság formájában jelentkezhet. Fő forrásai: máj, élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, földimogyoró, sertéshús, hüvelyesek.
Ismertebb márkák Az ismertebb termékek, melyeket nálunk is megtalálhat.
Az almafa metszése – Az orsóformájú korona fenntartó metszése Nagyjából öt évre van szükség ahhoz, hogy a korona kialakuljon. Innentől kezdve pedig az az elsőszámú feladat, hogy minden gyümölcs kellő napfényt kapjon, és beérjen. Ezért érdemes az összes felfelé vagy befelé növő hajtás tól megválnunk. Metszés során arra törek edjünk, hogy a korona ne legyen túl sűrű és mindenhol érje a napfény. Ilyenkor érdemes megújítani az öreg, letermett gyümölcs hozó ágakat megfiatalítani, mégpedig úgy, hogy erősen visszavágjuk őket, oldalsó, gyümölcs öt hozó ágakra. Az almafa metszése – Piramisalakú korona A piramisalakú koronaforma terjedt el a leginkább, ez pedig azért van, mert ez felel meg az almafa természetes növekedési formájának. Az almafa metszése mikor és hogyan történjen?. A vázát egy középső és 3-4 oldalági hajtás adja, éppen ezért először ki kell választanunk az erős oldalsó hajtás okat – legyenek nagyjából ugyanabban a mag asságban és egyforma távolságra a központi hajtástól. Ha kiválasztottuk a 3-4 erős hajtást, akkor kezdjük meg a többi felesleges, erősebb hajtás eltávolítását.
Miért baj, ha egyáltalán nem metsszünk? A metszetlen vesszőknek általában csak a csúcsrügyeiből és a csúcsrügy alatt található oldalrügyeiből fejlődik hajtás, mely gyenge vagy nem megfelelő hosszúságú. A vessző alsó rügyei nem fejlődnek ki, a vessző felső részén az oldalrügyekből rövid szártagú termőrészek hajtanak ki. A fák sebkezelése Nem csak a gyümölcsfák esetében, hanem a díszfáknál is fontos, hogy a nagyobb metszési felületeket kezeljük sebkezelő anyaggal. Ids almafa metszése. A fák maguk is bocsátanak ki ilyen anyagokat, ezt mézgának nevezzük (a tűlevelű növények a gyantát választják ki e célból). A kisebb sebek a mézga hatására gyorsan begyógyulnak, a nagyobb felületekhez (5-10 cm átmérőnél nagyobb) azonban általában szükség van az emberi beavatkozásra. A természetes sebkezelő szerek általában gyantából, méhviaszból és faggyúból állnak. A csonthéjasoknál fontosabb a sebkezelés, mint az almatermésűeknél, mert a csonthéjasok sebgyógyulása lassabb, valamint a betegségekkel szemben is fogékonyabbak. Bogyósok őszi metszése A több éves piros- és fekete ribizlibokrok öreg vagy felkopaszodott vesszőit vágjuk ki tőből.
A metszés során -attól függően, hogy milyen típusú munkát végzünk – használjunk védőfelszerelést. Védőkesztyű mindig legyen rajtunk, és lehetőleg hosszú nadrágban legyünk a munkavégzés alatt, fűrészeléskor pedig ne feledkezzünk meg a védőszemüvegről. Lehet olyan fa, magasabb bokor a kertben, amelynek metszéséhez létrára kell állnunk. Ilyen esetben a munka előtt gondosan ellenőrizzük, hogy stabilan álljanak a létra lábai. Milyen eszközökre van szükség a profi metszéshez? A megfelelő metszési munkák elvégzéséhez kifogástalan szerszámokra és eszközökre van szükség. Az életlen eszközök sok maradandó sérülést okozhatnak a növényekben. Metszőolló Válasszunk olyan, könnyű, de erős és tartós, ergonomikus kialakítású metszőollót, amelynek markolata kényelmes fogású, nem csúszik rajta a kezünk. A metszőolló legyen összezárható, megakadályozva ezzel az esetleges sérüléseket. Laskagomba otthoni termesztése - Otthon Melege. A metszőollóval általában 1, 5-2 cm átmérőjű vesszőket, gallyakat tudunk metszeni. A két féle metszőollót különbözetünk meg, az ismertebb mellévágó- és a -kevésbé ismert- rávágó metszőollót.
Kocsis János bátai szőlősgazda is nekilátott már a metszésnek. (Fotó: Makovics Kornél) Nemcsak a szőlőben, de a gyümölcsösökben is csattognak a metszőollók, alakítják a koronát a gazdák. Az elmúlt hetek csapadékos időjárásának köszönhető, hogy a talaj is feltöltődött, így nincs akadálya annak sem, hogy a kihalt fákat most pótolják. Metszés nélkül a gyümölcsfák elveszítik formájukat, kevesebb virágot és termést hoznak, és hamar felkopaszodnak, mondták az általunk megkérdezett gazdálkodók. Idős Almafa Metszése | Ids Almafa Metszése. Ugyanakkor nehézséget jelent, hogy a különböző gyümölcsfákat eltérő metszéssel lehet optimális növekedésre bírni. Nem mindegy az sem, mennyi idős a fa. Általános érvényű szabály, hogy mindig a metszés alatt lévő rügyek hajtanak ki legerősebben, illetve minél erősebben metszünk vissza egy ágat, annál erőteljesebben hajt ki. Aki mezőgazdasággal foglalkozik, az tudja, mennyire fontos a növényeknek is, ha a téli hónapokban hideg van, tavasszal pedig végre elindulhat a nedvkeringés. Nem szerencsés, ha a biológiai egyensúly felborul a szeszélyes időjárás miatt.
Ennek az az oka, hogy metszéssel határozzuk meg a fánk jövőbeli alakját, a gyenge, konkuráló hajtás okat megszüntetjük. Az évek során karbantartó metszést végzünk, amivel megőrizzük a gyümölcs öt hozó és a vázat adó ágak vitalitását. Idős almafa metszése. Az idő viszont változik, mivel az fiatalabb fáknak évente van szükségük metszésre, az öregebb fákat viszont elég két-három évente metszeni. Az almafa nevelése során az első három évben orsóformát, majd a hetedik-nyolcadik évig a kerek koronaformát alakítjuk ki, a fiatalító metszésnél pedig a letermett, öreg hajtás okat távolítjuk el. A következő oldalon kitérek az almafa metszésének időpontjára és a szükséges műveletekre, rengeteg tanács vár még rátok az almafa metszésével kapcsolatban, szóval érdemes lapozni egyet!
Kézi fűrész A fák gallyainak metszésére is alkalmasak a kézi fűrészek, amelyekkel a munka egyszerű, egy kézzel is elvégezhető. A jó fűrész nyele jó fogású, kézbe illő, könnyű. A nagyobb ágak vágására a kardfűrészek közül az íves hegyű fogazású fűrészek a legalkalmasabbak. Hatékony metszés a GTA 26 ágvágóval A STIHL újdonsága, a GTA 26 ágvágó, amellyel pillanatok alatt végezhetünk az akár 8–10 cm átmérőjű ágak metszésével, de a vékonyabb vesszők, gallyak vágására is alkalmas. Az akkumulátoros technológiának köszönhetően környezetbarát, valamint működés nagyon halk. Mivel a GTA 26 nagyon könnyű, mindössze 1, 2 kg, egy kézzel is használható. A lefűrészelt vesszők, ágak, rönkök felülete teljesen ép lesz, nem szálkásodik. Az éles szerszámokat tartsuk biztos, zárt helyen, úgy, hogy a kisebb gyerekek semmiképp ne tudjanak hozzáférni! Mi legyen a levágott nyesedékkel? A lemetszett ágakat, vesszőket gyűjtsük össze és zúzzuk apróra. A vesszőket legegyszerűbben egy hatékony aprítógéppel tudjuk kisméretűre vágni.