Az erekben folyó vér túlzottan megfeszíti a véredények falát magas vérnyomás esetén. Az optimális vérnyomás értéke 120/80 vagy alacsonyabb. A magas vérnyomás (vagyis a hipertónia) a legelterjetebb szív- és érrendszeri betegség. Az emelkedett vérnyomás panaszmentesen, észrevételenül is okozhat szervkárosodást. A magas vérnyomás-betegség Magyarországon a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti, idősebb korunkra - 60 év felett akár 60 százalékig nő ez az arány. Magas vérnyomás - azaz hipertónia A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás veszélyei A magas vérnyomás tünetei A magas vérnyomás kivizsgálása A magas vérnyomás kezelése A magas vérnyomás megelőzése KardioKözpont - természetesen biztonságban Mikor beszélünk hipertóniáról, vagyis magas vérnyomásról? Kategória Szisztolés érték Diasztolés érték Optimális <120 <80 Normális 120-129 80-84 Kismértékben emelkedett 130-139 85-89 1. fokú hipertenzió 140-159 90-99 2. fokú hipertenzió 160-179 100-109 3. fokú hipertenzió >180 >110 Az optimális vényomás 120/80 vagy alacsonyabb érték.
Persze csak akkor, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét. Magas vérnyomása okának kiderítése után kezeltesse magas vérnyomását. Lehetőleg gyógyszerek mellékhatása nélkül, életmódja megváltoztatásával éljen újra magas vérnyomástól mentes életet. 30 év tapasztalatával segítünk magas vérnyomása megszüntetésében. Mégpedig mellékhatások nélkül Mivel töltené szívesen életének meghosszabbodását? Azt az egészséges plusz 5-10 évét, amit magas vérnyomása okának megszüntetésével és vérnyomása normális értékének visszaszerzésével nyer? Vérnyomása normalizálásához az első lépés a magas vérnyomást kiváltó élethelyzetnek vagy életmódjának a kiderítése. Ha ezt a magas vérnyomást kiváltó okot kiderítjük, akkor már tudjuk, hogy mit kell megszüntetnünk azért, hogy problémát okozó magas vérnyomása visszatérjen normális értékéhez. Márpedig vérnyomása minél hamarabb tér vissza normális értékéhez, annál hosszabb egészséges életet ajándékoz magának családja körében. Szeretne magas vérnyomás nélkül élni?
Ezek mind az artériák falának megvastagodásához vezetnek, aminek eredménye cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham és stroke. Mozgásszegény életmód A tartósan mozgáshiányos életmód súlynövekedéshez vezet és megnöveli a szívre nehezedő terhelést. Ezek magas vérnyomás kialakulásához vezethetnek. Alkoholfogyasztás A rendszeres alkoholfogyasztás is pluszstresszt ró a szívre. Nemcsak a magas vérnyomás kialakulásáért felelős, hanem számos más betegségéért is, például bizonyos rákfajtákéért. Dohányzás Dohányzás hatására összeszűkülhetnek az artériák, ami miatt megnő a vérnyomás. A szervezetbe került nikotin elzárhatja az ereket, ami szívbetegség kialakulásához vezethet. Forrás:
Ahelyett, hogy felvállalva ezeket a helyzeteket, megoldaná konfliktusait, inkább igyekszik elkerülni ezeket a nehéz helyzeteket. Vérnyomása ellenőrzésére vérnyomását mérje meg időnként. Persze nem érdemes mindig konfrontálódni sem. Feszült, konfliktusos helyzetekben, sokszor ahelyett, hogy még tovább feszítené a húrt, inkább az egyensúlyra törekvés útját-módját érdemes keresnie. Vérnyomása normalizálásáért: (+36-1) 269-2946 Elfojtott érzelmek, kezeletlen és meg nem oldott konfliktusok esetén inkább a konfliktus okát kellene megtalálnia, és azt kezelnie. Ha így tenne, akkor a magas vérnyomás lelki okai is okafogyottá válnának. Ez pedig azzal az előnnyel járna, hogy nem lenne magas a vérnyomása. Elég vonzó lehetőségnek tartja ezt? Másokkal fennálló konfliktusa, nézeteltérése esetén ahelyett, hogy magába fojtaná az érzelmeit, inkább igyekezzen őszintén beszélni az érzéseiről, és arról, hogy ez nem jó Önnek. Kérdezze meg a másiktól, hogy ő mit gondol erről a helyzetről, és hogyan tudnának egy mindkettőjük számára előnyösebb megoldást találni.
Otthon is rendszeresen mérjük a vérnyomásunkat! A vérnyomás mérését hitelesített mérőeszközzel, szabályosan és megfelelő körülmények között végezzük. Gyakran előfordul, hogy az orvosi rendelőben mért vérnyomásérték magasnak bizonyul olyan személyeknél is, akiknek a rendelő küszöbén kívül teljesen normális a vérnyomásuk. Ezt a jelenséget "fehérköpeny" hatásnak nevezzük. Éppen ezért, annak tisztázására, hogy vérnyomásunk csak az orvos láttán emelkedik meg, vagy a rendelő falain túl is, érdemes otthoni körülmények között is megmérni a vérnyomásunkat. (2) Az otthoni vérnyomásmérés szabályai (4) Mindig azonos időpontban (a nap azonos órájában) mérjen! A mérést megelőző egy órán belül ne dohányozzon, és ne kávézzon! A mérés előtt két-három percig üljön nyugodtan! Ne mérjen vérnyomást erős vizelési kényszer esetén! A mérés előtt olvassa el a vérnyomásmérő használati utasítását! A mérés alatt a mandzsetta a szív magasságában legyen! A mérés alatt ne mozogjon! A mérés alatt ne beszéljen! Két mérés között legalább egy percet várjon!
Lillian, az elismert séf gyerekkora óta a legtöbb időt a konyhában tölti, hogy megfejtse az ételek szívet-lelket gyógyító és emléket idéző titkait. Hogy ezt a tudást és a főzés szeretetét átadja másoknak is, főzőtanfolyamot indít az éttermében. Minden hónap egyik hétfő estéjén nyolc tanítvány gyűlik össze. Köztük van Claire, aki a kisgyerekei mellett igyekszik ismét rátalálni önmagára; Tom, az ügyvéd, akinek az életét felforgatta a gyász; Antonia, az olasz konyhatervező, aki nemrég költözött Amerikába; Carl és Helen, az idős házaspár, akiknek a kapcsolatuk olyan fordulatokat is rejt, amelyeket a csoport többi tagja álmában sem sejtene. Valamennyien azért érkeztek, hogy megtanulják a Lillian lélekkel teli fogásai mögött rejlő művészetet, ám gyorsan nyilvánvalóvá válik, hogy a konyhán túl is keresik a receptet valamire. Lábléc – Könyvfordítások – Erica Bauermeister – Ízek életre-halálra « Morvay Krisztina. Lillian olyan ételek elkészítésére tanítja meg őket, amelyek aromája és technikája nem hagyja érintetlenül életük rejtett zugait sem. Így lassanként, egymás után változtatja meg őket mindannak az íze, illata és textúrája, amit maguk alkotnak…
Amikor Lilian édesanyjáról olvastam, úgy éreztem bizonyos szempontból, mintha én lettem volna a kislány örökké olvasó anyukája. Én is rengeteget olvasok, felolvasok a kicsinyemnek, ám a regényből kitűnik, hogy Liliannel így épp nem szerettette meg anyja a betűket. Pont az ellenkezője történt, s más útra "taszította" a gyermeket, a főzés felé. (Remélem az én kislányomat nem fogom elűzni a beták világától. Legalábbis igyekszem nap mint nap ezen. ) Hétfő esténként a már fiatal nő, Lilian 8 embert fogad az étteremben. Van, aki magától megy, van, akit küldenek, van, aki ajándékba kapja a tanfolyamra szóló kupont. Akad köztük idős házaspár, kis gyermekes anyuka, mélyen gyászoló ügyvéd, alig, 20 éves fiatal lány is, de mindannyiuknak megvan a maga története, melybe bepillantást nyerhetünk olvasás közben. Ízek Életre Halálra / Jelly Beans Ízek. A tanoncok egyre jobban megszeretik egymást a közös főzőcske ideje alatt, s barátságok szövődnek, míg megtanulják Lilian fogásait elkészíteni. Számomra remek kikapcsolódást nyújtott a kötet két tanulás között.
Sorait olvasva kedvet kaptam egy főzőtanfolyamhoz is, de ahhoz is természetesen, hogy kirohanjak a konyhába, és valami igazi gasztronómiai csudaságot műveljek. :-) Csak rákot ne kelljen gyilkolnom könyörgöm! Bár Bauermeister még a rákölésnek a folyamatát is úgy írta le, hogy még jómagam is simán neki tudnék állni, és megcsinálhatná akarnám. :-)) A kötetért hálás köszönet illeti a Pioneer Books könyvkiadót! Remélem még sok-sok hasonló kaliberű olvasmánnyal találkozhatunk a gondozásukban.
Valamennyien azért érkeztek, hogy megtanulják a Lillian lélekkel teli fogásai mögött rejlő művészetet, ám gyorsan nyilvánvalóvá válik, hogy a konyhán túl is keresik a receptet valamire. Lillian olyan ételek elkészítésére tanítja meg őket, amelyek aromája és technikája nem hagyja érintetlenül életük rejtett zugait sem. Így lassanként, egymás után változtatja meg őket mindannak az íze, illata és textúrája, amit maguk alkotnak... Rövid leírás...