A vagdalt készítésénél a zsemle helyett graham zsemlét, korpát, zöldségféléket használunk. A rántást graham lisztből készítjük. Rost fehérje dieta. Gyúrt tésztákat korpával kevert lisztből gyúrunk. Sütemények készítésénél a liszthez keverhetünk korpát vagy zabpelyhet, zsemlemorzsa helyett diót vagy búzacsírát használhatunk, gyümölcsökkel töltjük, amarántból, hajdinából felfújtakat készíthetünk. Darált felvágottakból vagy reszelt sajtokból készült krémekhez zabkorpát, búzacsírát, darált diót keverhetünk. A krémsajtokat is dúsíthatjuk darált dióval. Levesbetéteket hajdinából, árpagyöngyből is készíthetünk
Többek között sok vitamin (például B-, és E-vitamin) és ásványi anyagok (cink, magnézium, foszfor, kálium, illetve vas) találhatóak benne. Remek értágító, és koleszterincsökkentő hatással bír, ráadásul magas a fehérjetartalma. 100 gramm zab 17 gramm növényi fehérjét, és 22 gramm rostot tartalmaz, így napi 10 deka fogyasztásával már majdnem fedezed a napi rost-szükségleted. Lenmag A lenmag szintén csökkenti a koleszterinszintet, valamint megkönnyíti a székelést. Ugyanakkor a cukorbetegség ellen is hatékony lehet, hiszen növeli a sejtek inzulinérzékenységét, és csökkenti a vércukorszintet. Rost fehérje diéta mintaétrend. Köles A köles gyulladáscsökkentő hatása kiemelkedő, ugyanakkor erősíti az immunrendszert is. Nem elhanyagolható tény az sem, hogy segít a savtúltengésben küzdőknek normalizálni a gyomorsav mértékét, épp ezért enyhe lúgosító hatással is bír. Zöldségek és gyümölcsök A következő zöldségek rengeteg rostot és ásványi anyagot tartalmaznak: Brokkoli Karfiol Cékla Uborka Spárga Sárgarépa Azonban a gyümölcsökről se feledkezzünk meg, hiszen ezek is remek rostforrások: Szilva Áfonya Barack Szeder Mire kell figyelni, ha sok rostot eszik az ember?
A viszonylag magasabb fehérjetartalom a zsírbontás kémiai folyamatában játszik nélkülözhetetlen szerepet, mindeközben segít abban, hogy a fogyókúra során a test (elégséges testmozgás mellett) ne izom, hanem bizonyosan zsírszövetet használjon fel a tartalékaiból. Így lehetséges, hogy az úszógumik tűnjenek el, és ne a kemény munkával felépített izomkötegek. A mértékletességet a kúra alatt nem csak az étrend minőségi javításában, de a mennyiség jobb elosztásában is meg kell reformálni. Rost-fehérje diéta = Több mint 10 kg mínusz - Női Portál. Oszd el a napi ételadagodat 5 részre, és ezzel folyamatosan szinten tartod az anyagcserédet. Ugyanakkor a vércukrod sem fog ingadozni, amivel elkerülheted a falási rohamokat, és nyugodtan mehetsz edzeni is! Elegendő testmozgással eleinte 1, 5-2, 5 kilótól is megszabadulhatsz. Feltétlenül gondoskodj a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadékfogyasztásól! 1. nap Reggeli: egy pohár fitnesz gabonapehely zsírszegény tejjel készítve, amihez adhatsz aszalt gyümölcsöt, és fogyaszthatsz mellé elegendő teát vagy kávét.
Az egyik legismertebb könyv a Biblia. Ám nem eldöntött, hogy a leírt események valósak-e, vagy eltúlzott történeteket olvashatunk benne. Bizonyos régészeti leletek, arra engednek következtetni, hogy történeteinek egy része nagyon is valóságos volt. Bár hihetetlen, így van ez a Bábel tornyával is, melyet maga Isten zúzott szét. Bábel Torony Története: A Hetiszakasz Földrajza: Bábel Tornya - Zsido.Com. Bábel tornyát a Biblia szerint a Tigris és Eufrátesz közötti területen kezdték el építeni, Nimród király parancsára. Az uralkodó kapcsolatot akart teremteni az égben lakó istenekkel, leghőbb vágya volt, hogy társalogjon ezekkel a természetfeletti lényekkel. A történetnek sokáig nem voltak régészeti alapjai, egészen addig, amíg az 1800-as évek vége felé a mostani Irak területén rá nem bukkantak egy addig mitikusnak hitt birodalom, Sinear romjaira, amelyre több ősi írás is hivatkozik. Ez a birodalom – a korabeli visszaemlékezések szerint – egykoron hatalmas vállalkozásba kezdett: Egy égig érő tornyot építettek, amely révén kapcsolatba kerülhettek az istenekkel. A kézzelfogható fizikai bizonyítékok adottak: A bábeli torony romjai itt valóban megtalálhatóak, egy lépcsőzetes, égetett téglából épült piramisszerű épület alapjait a régészek már régóta tanulmányozzák.
A torony létezését erősíti meg, leírja a pontos munkafolyamatokat. A kőtáblát eredetileg Krisztus előtt 600-ban készítették.. Babilónia volt a neve az ókor végén Dél-Mezopotámiának – a mai Irak középső és déli részének –, aminek az Óbabiloni Birodalom korától a hellénizmus idejéig Babilon volt a legjelentősebb városa, szellemi központja. Egy kőtábla oldhatja meg a Biblia rejtélyét Területe a Perzsa-öböltől az Eufrátesz és a Tigris alsó folyása mentén Máriig illetve Asszíriáig terjedt. Rengeteg különféle régészeti lelet maradt fenn abból az időből, köztük számtalan olyan történelmi információt tartalmazó faragás, vagy írás, melyekről bebizonyosodott, hogy ősi titkokat rejtenek. Nyelv és Tudomány- Főoldal - Bábel tornya, avagy a nyelvek összezavarásának mitológiájáról. Egy az időszámításunk előtti hatodik században létrehozott, csak később felfedezett kőtábláról nemrég kiderült, hogy megdöbbentő információkkal szolgálhat. Konkrétan arról van szó, hogy bizonyíthatja azt, hogy Bábel tornya létezett. Itt nem csak arról van említés, hogy maga a torony valóban föl lett építve, hanem konkrét munkafolyamatok.