Ugyanis a gömböt csak egyszerűen felemelni önmagában véve egyszerű dolog. Megtartani kicsit nehezebb. Tovább tartani még inkább. Ami igazán kihívás, az edzés során kitartóan végzett súlyzóhimbálás, szakszerűbben szólva a gírja íves lengetése a legkülönfélébb irányokban, a legkülönbözőbb testhelyzetekben. S hogy ez miért is ekkora dolog? Nos, egy ugyanakkora tömegű egyszerű, egykezes kézi súlyzóval összehasonlítva más a súlyeloszlása. A hagyományos formájú kézi súlyzó esetében a súlypont a tulajdonképpeni tengely fogáspontjának közepénél van, míg a kettlebell súlyzója esetén attól kissé távolabb. Ez a kis távolság viszont éppen elég ahhoz, hogy módszeres lengetése során jóval több izomcsoportot dolgoztasson meg az emberi testen, mint az előbbi. Ha pedig több izomcsoport van dolgoztatva egyidejűleg, az az összetett mozgás jóval több figyelmet és koncentrációt igényel, de jóval több zsírt is éget el, így nagyszerű lehetőséggel kecsegtet szálkásítani szándékozók számára. Mit adhat a kettlebell edzés Budapest gyakorlóinak?
Mire jó a kettlebell edzés? Hogyan működik a kettlebell? A kettlebell hatása és vonzereje az egyszerűségében rejlik. A gyakorlatok a teljes testet átmozgatják, a felsőtestre valamivel jobban fókuszálva és nem is igénylik feltétlenül, hogy kifulladásig eddzünk. Mivel a kettlebell markolata nem a súly tengelyén helyezkedik el, a mi fogásunk is messzebb esik annak középpontjától. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatok közben folyamatos erőkifejtést és koordinációt igényel a mozgatása. Ennek köszönhető, hogy teljes testünket átmozgatja, ott fejleszt jobban, ahol szükséges, hiszen a kivitelezés csak több izomcsoport együttes bevonásával lehetséges. Fejlődik a koncentrációs készség, a koordináció és a test izomzata is, miközben dinamikusabbak, hajlékonyabbak leszünk és nem utolsó sorban zsírt is égetünk közben. A kettlebell előnyei: • kezdőknek és élsportolóknak egyaránt hasznos • az egész test koordinált együttműködése szükséges a gyakorlatokhoz, ezáltal teljesen átmozgat • időhatékony • megfelelő diétával, életmóddal párosítva a kettlebell fogyaszt • gépek nélkül edzhetsz • egyszerre fejleszti az erőd, épít izmot és égeti a zsírt Hogyan segítenek a kettlebell gyakorlatok az izomtömeg növelésben?
Erő, állóképesség és helyes mozgás A gyakorlatok a Te erőnlétedhez, kondíciódhoz, mobilitásodhoz igazodnak, tehát mindenki – kortól, nemtől és erőnléttől függetlenül – jól érezheti magát. Az edzések során a következő tulajdonságok fejlesztésével foglalkozunk: erő, teljesítmény, sebesség, állóképesség, robbanékonyság, kitartás, egyensúly, koordináció, mobilitás, stabilitás. Funkcionális Edzésen a saját testünket használjuk "súlyként", illetve egyszerű eszközöket kiegészítésnek az egyes feladatok nehézségi fokának finomhangolásához. Súlyzórúd, kettlebell, TRX, gumiszalag, kézi súlyzó, fittlada... bármi, ami a célnak megfelel. :) Komplexitás 75% Strong First Girya Level 2, Strong First Lifter, FMS Szakértő, CrossFit Level 1., OKJ Fitnesz és Testépítés edző Strong First Lifting / Erőemelés Erőemelés edzéseink a Strong First rendszer mentén a az erőemelő fogásnem használatával és azok kiegészítő gyakorlataival, variációival a maximális erő nivelésére, és mindenapi hatékony használatára koncentrálnak.
Komárom-Esztergom megye - SZÉP-kártya elfogadóhelyek (OTP, MKB, K&H) Szép kártya elfogadó sportboltok Kedves Játékos! Használja ki a lehetőséget és növelje esélyeit esélynövelő, találatgaranciás variációkkal! A héten Milliárdos nyeremények várják a szerencsejátékosokat! EuroJackpot: 10, 1 Mrd Ft. 5-ös lottó: 687 Millió Ft. 6-os lottó: 790 Millió Ft. Skandináv lottó: 175 Millió Ft. Saját kiadású esélynövelő szerencsejátékos kiadványainkra, 16% árkedvezményt adunk! 7. 999 Ft rendelési érték felett, ingyenes kiszállítás! Találatgaranciás Sportfogadások (367 db) 3-14 kötéses játékra 2-99 játékmezőn 4-18 mérkőzéses emeléses tippmix variációkkal. 264 A/5 oldal. ISBN… Eredeti ár: 1. 930 Ft Akciós ár: 1. Szép kártya szabadidő bicikli. 621 Ft Részletek 326 db, 3-960 játékmezős, 5 számos, 2-3-4 találat garanciás lottóvariációval, 7-90 variált számra. 2. javított, bővített, 2017-es kiadás. 352 A5 oldal. ISBN: 978-963-12-9217-6. Rendelési kód: 025 Eredeti ár: 3. 790 Ft Akciós ár: 3. 184 Ft Találatgaranciás hatoslottó és kenó (6-os játék) variációk (226 db) 2-4 találat min.
Támogass minket egy +1 szavazattal! Lap megosztása Keresések Menü
Jöjjön el személyesen hozzánk, kérjen tanácsot szakértőinktől, nézze meg állandó akcióinkat, csatlakozzon programjainkhoz, vagy rendeljen kényelmesen és egyszerűen webáruházunkból.