Érzed, hogy meg fogod bántani. Szaladnak az évek, érettségi, egyetem, elköltözöl, álommunka, a második diploma, lépdelsz a ranglétrán, összeköltöztök Petivel, lassan harminc vagy. Az emberek azt kérdezgetik, mikor jön a gyerek, mikor alapítotok családot, mikor jönnek az unokák, mikor állapodtok meg, a városban nem szerencsés gyereket nevelni, hogy tetszik a vidék, nem félsz, hogy kiöregedsz? Nem hiányzik valami az életedből? Nem zavar, hogy az összes barátodnak van már? Biztosan főszerkesztő akarsz lenni? Egy gyerekkel legalább nyomot hagysz a világban. Nem volt már elég az élet? Élni a húszas években kell. Egy idő után már csak mosolyogsz, hozzászoktál az efféle kommentárokhoz. Egymásra néztek Petivel, tiétek a titok, nem osztjátok meg mással: boldogok vagytok. Az élet szép, és nem kell hozzá gyerek, hogy szép legyen. Az elvárások lassan lehullnak, a hangos tanácsok elcsitulnak, az emberek elfogadják a hiányt, ti pedig lassan megértek a gondolatra. Esténként néha már feljön a téma: mi lenne, ha örökbe fogadnánk egy kicsit?
A PFC az egyetlen agyrész, amely ténylegesen elfárad, mint egy izom a túlzott igénybevétel miatt. Az izmokhoz hasonlóan a pihenés itt is elengedhetetlen. cottonbro/ 2. Kapcsolj ki A PFC-n kívül más módon is kapcsolatba kell lépnünk a világgal. A PFC mindig működik, de használhatunk más agyi rendszereket is, hogy közvetlenül kapcsolatba lépjenek az élettel. Nincsenek itt tanulandó trükkök vagy szokatlan technikák. Ezek teljes mértékben emberi tevékenységek. Tested és lelked otthon érezheti magát a gyakorlatukban. A premodern társadalmakban mindennap ezeket csináltuk: Csinálj valamit a kezeiddel! Kézműveskedj, főzz, művészkedj, játssz hangszeren, kertészkedj, vagy barkácsolj. A fizikai élmény (szemben a virtuálissal) gondoskodást és könnyű összpontosítást biztosít. Kapcsold be az életet az érzékeiddel. Ki vagyunk éhezve a közös szépségre. Gazdagítsd érzékeidet. Lásd, szagold, halld és ízleld meg, amit az élet kínál. A zöld környezet nagyon fontos ebben a törekvésben. A kutatások egyre inkább azt találják, hogy megnyugtatóak, helyreállítóak és szükségesek az egészséges elme számára.
A plakátkampányt anyagilag a Német Állami Balesetbiztosító (Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung) is támogatja. A kampány újszerűsége abban rejlik, hogy a plakátokon nem utak, autók, vagy éppen járókelők láthatók, hanem azok az emberi élet rendkívüli szépségeit mutatják be nagy érzelmi töltetű pillanatfelvételek által. Három ilyen plakát is készült. Az egyiken egy nevető baba látható, aki felhőtlenül örül a mellette fekvő macinak, a másik plakáton a barátság és a boldog együttlét pillanatát láthatjuk a naplemente fényeiben, míg a harmadik kép egy csodálatos természeti helyszínen készült, fiatal párral az előtérben, akik egy sziklán állva gyönyörködnek a tájban és a természetben. A nem mindennapi módon megfogalmazott üzenet nyilvánvaló: az emberi élet szép, és a képen láthatókhoz hasonló további fantasztikus élmények, események és pillanatok átélésétől foszthatja meg magát az, aki közlekedése során gyorsan hajt. "Az élet túl szép ahhoz, hogy gondatlanul kockára tegyük! Ez az egyértelmű üzenete az új kampánynak" jelentette ki a kampány meghirdetése kapcsán Dorothee Bär, parlamenti államtitkár, a Szövetségi Közlekedési és Digitális Infrastruktúra Minisztérium parlamenti államtitkára, majd hozzátette: "Szeretnénk a közlekedőket arra emlékeztetni, hogy mindig úgy közlekedjenek, hogy épségben és egészségben érkezzenek meg, és továbbra is sok-sok hasonló felejthetetlen pillanatban lehessen részük! "
Közvetlenebbül a PFC-re irányulnak azáltal, hogy mind a kivezetéseket, mind az agyi funkciók irányítását biztosítják, és remélhetőleg helyreállítják életünk egyensúlyát. 1. Ismerd fel a PFC-terheltség jeleit! Nehezedre esik, hogy fenntartsd a figyelmedet? Különösen nehéz anyagok vagy ismétlődő adatok, például egy oszlopban lévő számok olvasása esetén gyakran van szükséged koffeinre a folytatáshoz? Elfelejted a szavakat és az apró dolgokat? Ez a munkamemória meghibásodása. Nehezedre esik a többfeladatos munkavégzés? Nem egyszerű gyorsan váltanod a tevékenységek között, például amikor egyszerre több szálon intézel valamit, vagy egyszerre több ételt főzöl? Hagyod, hogy az érzelmek eluralkodjanak rajtad? Általában ingerlékeny vagy? Vagy hevesen reagálsz valamire, és ezt később megbánod? Amikor ezek a jelek megjelennek, az valószínűleg azt jelenti, hogy a PFC a stressz, a fáradtság vagy a túlzott igénybevétel miatt a határértéken van. Ha teheted, szakadj el attól, amit csinálsz. Csinálj valami egyszerűbbet, vagy ne csinálj semmit.
Hogyan építettünk fel egy ilyen világot? Rego szerint a modern világot az emberi prefrontális kéreg (PFC) jelentős erejére építettük. Hatalmas PFC-inket használjuk jelenlegi világunk irányítására, gyakran sikerrel. Azonban van egy rés a pajzson. A PFC-vel szemben támasztott szüntelen és stresszes követelmények általában gyengítik azt. Legyengül, kudarcot vall a munkájában, miközben sebezhetővé tesz bennünket a mentális betegségekkel és a negatív érzelmekkel szemben. Sajnos a modern élet üteme semmi jelét nem mutatja a lassulásnak – sőt, egyre fokozódik. Mindenki tehet azonban lépéseket, hogy az agyára gyakorolt "támadás" mértékét csökkentse. Az áramtalanítás és a stressz hátrahagyása a legtöbbünk számára nem megoldás, hiszen a legtöbben nem tehetjük meg, hogy csak úgy kicsekkolunk. Dr. Rego szerint azonban létezik segítség! Így vigyázz a PFC-dre 3 lépésben Rego három módszert ajánl ennek a széles körű személyes projektnek a kezelésére. Ezek különböznek az általános stresszcsökkentéstől.
Legyen az ő számára egy elérendő cél a szobatisztaság, ne pedig anya vagy apa kedvéért akarjon a bilibe pisilni! A szobatisztaságra szoktatás első lépéseként beszélgessünk a témáról gyermekünkkel! Út a konfliktusmentes szobatisztasághoz Sok gyermek esetében jó motivációs eszköz lehet, ha mesélünk neki arról, hogy az idősebb gyermekek és a felnőttek is a vécébe ürítenek, már ők sem használnak pelenkát. Mese a szobatisztaságról 16. Hiszen a legtöbb gyerek szeretne úgy viselkedni, mint az idősebbek, mint apa vagy anya. Szülőként rengeteg kitartásra és türelemre lehet szükségünk ebben a folyamatban. Nagyon fontos, hogy a megszégyenítést, az erőszakoskodást vagy a büntetést minden esetben próbáljuk meg elkerülni, mert minden bizonnyal hátrányosan hathat gyermekünk szobatisztaságának kialakulására. Fontos szempont továbbá, hogy próbáljunk meg bízni gyermekünkben. Ha már látjuk, hogy a pelenka többször is száraz maradt, minden esetben elismerő szavakkal illessük a kicsit, és szép fokozatosan szüntessük meg a pelenka használatát.
Baleset, semmi baj… Egy-egy becsúszott pisi vagy kaki kellemetlen ugyan (és a legtöbben rengeteget mosnak ebben az időszakban), azonban nem szabad miatta letolni a kicsit, dühöngeni vagy elkeseredni, még akkor sem, ha már egy ideje nem történt ilyesmi. Gyakran előfordul, hogy a nyáron, kevés ruhában már ügyesen biliző kisgyerek ősszel, amikor több réteg ruha van rajta, nem érzi olyan jól, mikor kell mennie és bepisil. De az sem ritka ám, hogy a hűvösebb időben a kicsi felfázik vagy az óvodai beszoktatást követően annyi sok élmény éri, hogy egyszerűen elfeledkezik arról, hogy mennie kell (ráadásul a környezet is új számára, nem találja fel magát elsőre, nem mer szólni, mert még nem bízik annyira az óvónéniben, alkalmazkodnia kell, nem mehet ki mindig úgy, ahogyan otthon), ezért történik 1-1 baleset. Mese a szobatisztaságról full. Az is gyakori helyzet, hogy otthon a délutáni alvásnál nem pisil be, de az oviban, ahol előtte nem megy el pisilni, jobban elfárad és ezért mélyebben alszik, be-becsurran alvás közben. Mindkettőn segíthet egy olyan kicsit vastagabb "leszoktatós bugyipelus", ami bugyinak néz ki, de a nedvszívóképessége nagyobb, így az első pár cseppet fel tudja fogni, ugyanakkor a kicsi érzi benne, mikor kell mennie, mint egy rendes alsóban.
Ezt a folyamatot siettetni nem tudjuk, de támogatni igen " – nyilatkozta a témában Vida Ági babapszichológus. A szakember kiemelte, hogy a bilire és/vagy vécére szoktatást semmiképp sem szabad erőltetni, ez ugyanis szorongást okoz a gyermekben, ami késlelteti a szobatisztaság kialakulását. Viszont néhány praktikus tanácsot azért adott a témában: " Segít, ha megengedjük a gyermekünknek, hogy utánunk jöjjön a fürdőszobába és megnézze, mit csinálunk ott, már 12-18 hónapos kor között elhelyezhetünk egy bilit a fürdőszobában, és ha szeretne, akkor ráülhet. 10 dolog, ami segít a szobatisztaságra szoktatásban | Kismamablog. Segít az is, ha minden este fürdés előtt egy kis ideig engedjük pelenka nélkül lenni, hogy érezze, mikor kell pisilnie, valamint nyáron melegben akár lehet egész nap is pelenka nélkül. Sokat segíthetnek a szobatisztaságról szóló mesék is, érdemes ezeket olvasni a gyermekünknek. " Amíg azonban a csöppségünk pelenkában érzi komfortosan magát, roppant fontos a bőrápolás, főként azért, hogy megelőzzük, vagy éppen kezeljük a babapopsi állandó kipirosodását.