Vigyázzunk egymásra! Heilauf Zsuzsanna intézményvezető Tomory Lajos Múzeum
17 órára, Budapest V. kerület Budapesten a Világörökség részét képező Andrássy út is emlékeztet erre az arisztokrata családra, mely kitörölhetetlenül részese hazánk történelmének. A Magyar Építőművészek székházában (VIII. ker. Örpacsirta
MAGYAR MÚZEUMOK A Pulszky Társaság-Magyar Múzeumi Egyesület online magazinja IMPRESSZUM A Magyar Múzeumok Online a Pulszky Társaság - Magyar Múzeumi Egyesület internetes folyóirata. A Pulszky Társaság fenntart minden, a portál bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. Webfejlesztés
Múzeumok Éjszakája 2022. június 25. szombat 17-24 óráig Nem kell a belvárosba utaznia annak, aki szeretne a Múzeumok Éjszakáján tartalmas kulturális programokkal töltődni. A Tomory Budapest Főváros Levéltára idén is részt vesz a Múzeumok Éjszakája című rendezvény sorozatban június 25-én, szombaton du. 4 órától du. 11 óráig. Programok: 16. 00–17. 00 Tárlatvezetés A Neogrády László Helytörténeti Gyűjtemény elmúlt 50 éve címmel emlékkiállítást nyitnak meg a Polgár Centrum – Újpest Galéria (IV. A szakrális tér | Tomory Lajos Múzeum. ker., Árpád út 66. ) termében június Budapest Főváros Levéltárában (Bp., XIII. teve u. 3-5. )
Avokádós pirítós tojáslepénnyel 2 szelet rozskenyeret piríts meg, kend meg avokádókrémmel (1 avokádó, 1 gerezd fokhagyma, kevés olívaolaj és só turmixolva). 2 tojásból készíts lepényt és halmozd a pirítósokra. Friss paradicsommal, paprikával, rukkolával tálald. Egy finom kávé növényi tejjel dukál mellé. Jogasaman.com: Mit egyek reggelire?. Zabpalacsinta túrós töltelékkel 35 gr aprószemű zabpelyhet keverj el egy tojással és annyi növényi tejjel, amivel egy palacsintatészta sűrű állagot kapsz, tegyél hozzá egy teáskanál kókuszolajat és kisebb adagokban süsd ki egy palacsintasütőben. 10 dkg túrót keverj ki egy kis joghurttal, egy citrom reszelt héjával és valamilyen természetes édesítővel (stevia v. eritrit, esetleg a kettő keveréke). Töltsd meg a palacsintákat és a tetejére vagy akár a túrókrémbe vágj bele egy kevés idénygyümölcsöt (pl. őszibarack, eper, málna, sárgadinnye) Sonkás tükörtojás hummusszal Egy serpenyőbe piríts le 2 szelet feketeerdei sonkát és dobj rá két tojást. Kenj meg 2-3 rizspufit humuszkrémmel (1 konzerv csicseriborsó, 1 teáskanál római kömény, pici só, bors, fél citrom leve, pici olívaolaj, ha lágyabbra szeretnéd egy pici víz=minden turmixolva) tetejét rukkolával díszítsd.
Ha reggelire túrót vagy görög joghurt eszel gyümölccsel órákra eltelít. 10. Fehérje turmix, smoothie Egy pohár fehérje turmixszal is jól indul a napod. Teltségérzetet okoz és szinten tartja a vércukrot. Csökkenti az étvágyat, a következő étkezéskor kevesebb kalóriát viszel be. A turmixot még laktatóbbá teheted egy kis gyümölccsel vagy zabbal. 11. lenmag A lenmag hihetetlenül egészséges, magas fehérjetartalmú, rostokban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Segíti az emésztést és csökkenti az édesség utáni vágyat, méregtelenít és zsírégető hatása is van. A lenmagot fogyaszthatjuk teának, legalább fél órát kell forralni vízbe, de az őrölt lenmagot belekeverhetjük túróba, vagy görög joghurtba is. Fogyaszthatjuk egészben is, de akkor legalább tízszeres mennyiségű folyadékot kell mellé inni. 12. túró A túró az egyik legfantasztikusabb reggeli. Sok fehérjét tartalmaz, a kalória- és zsírtartalma viszont alacsony, ezért kedvelik annyira a fogyókúrázók is. Teltségérzetet biztosít és növeli az anyagcserét.
Az evés nem kényszer! Reggelente egyszerűen nem bírsz enni? Ne aggódj, sokan vannak így ezzel! Ahelyett, hogy akkor is kényszerítenéd magad a falatozásra, ha nem vagy éhes, inkább igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet! Szép lassan kezdd el magad hozzászoktatni a reggeli étkezéshez: ha eleinte csak pár falat megy, semmi gond! Igyekezz minél többféle reggeliváltozatot kipróbálni, mert előbb-utóbb rá fogsz találni a kedvencedre! 2. Ne csúsztasd össze! Főleg hétvégén esik az ember gyakran abba a hibába, hogy később kel, ezért aztán a reggelije (pl. sonkás-szalonnás rántotta, zsemle és egy kis édesség, csak mert jólesik... ) már-már ebédnek is beillik... Ha későn ébredsz, reggelizz valami könnyűt, hogy aztán 2-3 órával később el tudd fogyasztani az egészséges ebéded!