Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2019. jan 14. 10:22 Újpest helyett Káposztásmegyer lesz az új végállomás/Fotó: Grnák László Négy új megállóval bővülhet a főváros legforgalmasabb metróvonala. Óriási hír: négy új megállóval hosszabbíthatják meg a 3-as metró vonalát - Blikk. Még november elején lett kihirdetve a 3-as metró meghosszabbításáról szóló pályázat nyertese, a budapesti Főmterv Zrt., illetve a kecskeméti Viköti Kft. A tervek szerint a jelenlegi, Kispesttől Újpestig húzódó vonal északi irányban kap 4 új megállót, köztük kettő felszínit, így a metró egészen Káposztásmegyerig jár majd, az új végállomása a Megyeri út és a Külső Szilágyi út találalkozásánál lesz. A Magyar Idők kérdésére a múltheti Kormányinfón Orbán Viktor így nyilatkozott a kérdésről: " A kormányülésen megjelölték azokat a kérdéseket is, amelyekről hamarosan határozni kell, így például a 3-as metró továbbépítéséről ". A beruházás 4, 9 kilométernyi új metróvágányt hozhat, emellett új járműtelepet is, P+R parkolót illetve villamospálya-korrekciót is az érintett szakaszon.
Az állomás közvetlen északi szomszédságában, de a MÁV és a Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. külön projektjének keretében P+R parkolókat alakítanának ki. Óceánárok utca megálló A metró ezt követően érkezne a felszínre, a villamos eleve a metrószerelvények számára kialakított nyomvonalára. M3 metróvonal északi meghosszabbítása | Budapest. Ennek következtében a 14-es villamos már nem közlekedne Káposztásmegyer felé, a vasútállomástól a Lehel tér felé pedig szerepét a 12-es villamos venné át. Az Óceánárok utcai állomás lenne az első felszíni megálló, ami a jelenlegi villamosmegállótól kissé északabbra helyezkedne el. Bőröndös utcai állomás A Bőröndös utcai állomás káposztásmegyeri oldalán az északi és déli kijáratok is a jelenlegi villamosmegállókhoz futnának ki a Külső Szilágyi útra. A XV. kerület felé a Székely Elek útnál létesítenének egy új gyalogos-kerékpáros átkelőt. Megyeri út, végállomás Az utolsó megálló a Megyeri úti végállomás lesz, amit az eredeti tervekkel ellentétben nem a Megyeri út déli, hanem az északi oldalára akarnak felépíteni.
Sok embernek lesz jó Az M3-as vonal meghosszabbítása Újpesten, Rákospalotán és az észak-pesti agglomerációban: Dunakeszi, Vác, Fót és térségében 600 ezer ember életét tudná egyszerűbbé és közlekedés szempontjából gyorsabbá tenni. Az alagút most sem csak Újpest-Központig tart, hanem majdnem az Árpád Üzletházig. A bővítésnek köszönhetően 4 új megállóval lenne hosszabb az M3-as metró vonala. A végállomás a Külső Szilágyi út és a Megyeri út torkolatánál lenne, ahol egy nagy beruházással intermodális csomópont is épülhetne. Pár nap múlva újra a teljes vonalon közlekedik az M3-as metró - De nem sokáig - Terasz | Femina. Irány Dunakeszi! A Facebookon megjelent elképzelés szerint két irányban mehetne tovább Dunakeszi felé a metró. Az egyik az Aquaword felé vezetne, a másik pedig egy nagy ívű kanyarral Dunakeszi-Dél felé venné az irányt. Az elképzelésről a poszt alatt megoszlanak a vélemények. Egyesek azt írják: "Néhányan egy kicsit telhetetlenek. Végre szándék mutatkozik a metró meghosszabbítására, egyesek máris annak Dunakesziig történő meghosszabbításáról beszelnek". Egy másik hozzászóló azt írja: "Sajnos mindez bődületesen messze van.
A megálló szélsőperonos, a vonatok egymás mellett állnak meg. Az állomást 2017. november 4. és 2019. március 29. között a metróvonal felújítása miatt lezárták. [1] Átszállási kapcsolatok [ szerkesztés] (Göncz Árpád városközpont ◄► Újpest-központ) Állomás Átszállási kapcsolatok Fontosabb létesítmények 25, 30, 30A, 104, 104A, 120, 147, 170, 196, 196A, 204, 220, 230, 270 12, 14 308, 309, 310, 313, 314, 315, 316, 317, 318, 319, 320, 321 Újpesti Áruház, IV. kerületi Polgármesteri Hivatal, Újpesti piac Lehetséges meghosszabbítás [ szerkesztés] Az eredeti tervekben szerepelt a vonal meghosszabbítása Káposztásmegyerig. Káposztásmegyeren a végállomás és a járműtelep helyét ki is hagyták. A pénz és a politikai akarat hiánya miatt azonban ez a beruházás évtizedek óta várat magára. A BKK 2013-ban tette közzé, hogy európai uniós forrásból 2016 és 2019 között valósulhatna meg az északi hosszabbítás. [2] Az alagút Újpest-központtól egészen a Rózsa utcáig kész van. A Rózsa utca és a Rákospalota-Újpest vasútállomás közötti nyomvonalon építési tilalom van érvényben.
Ide fut majd be a 14-es villamos is, és a csomópontba szervezik át az újpesti buszokat, ráhordó járatként. A következő lépés az lesz, hogy májusban a IV. és XV. kerület pályázatot ír ki a kiviteli tervekre. A BKK az új vasúti megállót úgy alakítja ki, hogy az be tudja fogadni az M3 metró tervezett északi meghosszabbításának végállomását, és ne kelljen lezárni, amikor a Megyeri utat majd átvezetik a vágányok alatt. (A közúti aluljáróval javul majd a két szomszédos kerület közötti, valamint a Dunakeszi felőli közlekedés. ) A vasúti megálló megvalósítása a BKK szerint nem helyettesítheti az M3 metróvonal meghosszabbítását és viszont; amennyiben a metró a jövőben eléri Káposztásmegyert, a vasúti megállóhelyet továbbra is megtartják. A csomópont tervezésével párhuzamosan a BKK – szintén európai uniós forrásból – támogatást nyert az M3 metró rekonstrukciója és északi meghosszabbítása tervezésének előkészítésére is. Hamarosan elkészül a részletes megvalósíthatósági tanulmány, valamint a mai végállomás (Újpest-Központ) és a káposztásmegyeri lakótelep közötti, tervezett új szakasz tanulmányterve.
A fenti fotók 1990-ben készültek, Karai Sándor fotózta le a 3-as metró Újpest Központ és Városkapu között zajló munkálatait. A oldalán sok régi, érdekes képet láthatunk még a 3-as metró építéséről. A 3-as metró első szakaszát 1976-ban adták át a Deák Ferenc tér és a Nagyvárad tér között, ennek déli hosszabbítása 1980-ra épült meg Kőbánya-Kispestig. 1990-ben adták át az Árpád híd – Újpest-Központ közötti szakaszt. A tartalom a hirdetés után folytatódik Egy kattintás, és nem maradsz le a kerület híreiről:
Ezzel a sokkal logikusabb megoldással nem vágnák el a megállót a lakóteleptől. A végállomásnak mind a káposztásmegyeri, mind a rákospalotai oldalán P+R parkolókat alakítanának ki: előbbi területen 150, utóbbin 300 darabot. A szakemberek szerint a XV. kerületi oldalon további parkolók kialakítására is sor kerülhet majd, mert "egyértelműen ott van több hely", ám erre már csak egy másik beruházás keretében lesz lehetőség. A helyi és távolsági buszok számára is megállót alakítanak ki a közvetlen szomszédságában, ám ez hangsúlyozottan nem buszvégállomás lesz, mert azt Rácz szerint, illetve a fórumon elhangzottak alapján sem támogatják a helyi lakosok. Zajos lesz a metró? A zaj- és rezgésvédelemmel kapcsolatban Rácz Zoltán és Mártonffy István főépítész is hangsúlyozták, hogy a felszíni állomások mellett sűrű növénysávval és zajvédő fallal védik majd a lakosokat a kellemetlen zajhatásoktól. A főépítész szerint a fásítást már idén megkezdik az érintett területen. Kiemelt kép: Az M3-as metró felújítása kapcsán a népligeti megállóról készült látványterv – Forrás: BKK
Fókuszálj az olyan egészséges szénhidrátokra, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek (bab-, borsó- és lencsefélék) és a zsírszegény tejtermékek. Rostban gazdag ételek. Az étrendi rost a növényi táplálékok mindazon része, melyet szervezeted nem képes megemészteni vagy felszívni. A rostok pozitív hatással vannak az emésztésre és segítenek kontrollálni a vércukorszintet. 4+1 leggyakoribb tévhit a koleszterinnel kapcsolatban - Vince. Magas rosttartalmú ételek a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek (bab- borsó és lencsefélék), teljes kiőrlésű liszttel készült ételek és a búzakorpa. Szívbarát halak. Egyél szívbarát halat legalább heti 2 alkalommal. A tőkehal, tonhal és laposhal teljes zsír-, telített zsír- és koleszterintartalma is alacsonyabb, mint a húsoké és szárnyasoké. Az olyan halak, mint a lazac, makréla, tonhal, szardínia és a sügér gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek csökkentik a triglicerid nevű vérzsír szintjét, ezzel támogatva a szív egészségét. Az olajban sült halat és a magas higanytartalmú halakat, például lágysugaras halakat, kardhalat, királymakrélát, kerüld el!
"Jó" zsírok. Az egyszeresen, illetve többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Ilyen ételek közé tartozik az avokádó, mandula, dió, mogyoró, magfélék, olajbogyó, olíva- és mogyoróolaj. Túlzásba azért ne vidd ezek fogyasztását, hiszen minden zsír sok kalóriát tartalmaz! Ezeket kerüld el jó messzire A cukorbetegség növeli a szívbetegség és stroke kockázatát, mivel felgyorsítja az artériák eltömődését (érelmeszesedés), illetve az artériák falának megkeményedését (érszűkület). Az alábbiakat tartalmazó ételek nem illenek bele egy egészséges, szívbarát étrendbe. Telített zsírok. A magas zsírtartalmú tejtermékek és az állati fehérjék, mint például marhahús, hot dog, kolbász és bacon, számottevő mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat. Transz-zsírok. Mikor egyen a cukorbeteg? - Cukorbeteg-étrend. Ezek a zsírfajták főleg feldolgozott snackekben, pékárukban, gyorséttermi ételekben és a teljesen vagy részben hidrogénezett növényi zsiradékokban találhatóak meg. Koleszterin. Ne vigyél be naponta 200 mg koleszterinnél többet.
Értesítést kérek a legújabb íj hirdetésekről Online munkaidő nyilvántartó program Nyugati tér 1 Kedvenceink étrendjére is igaz, hogy a kevesebb néha több A helyes étrend nagyon fontos a háziállatoknál is, hiszen ezzel megelőzhetőek betegségek, meghosszabbítható az élettartamuk, erősíthető immunrendszerük. Az egészség megőrzésében fontos a megfelelő, minőségi táp kiválasztása. De mire figyeljünk mikor tápot választunk, pláne, ha allergiás a kutyánk? RÉSZLETEK Párosíts érméket a hihetetlen gazdagságért a Montezuma Kincsei 3. részében! 160 pálya vár Kezdő és Gyakorlott módban, valamint a számtalan fejtörő mini-puzzle megoldásával akár hónapokig a dzsungelben maradhatsz! Teljes játékleírás | Letöltés Használd inkább a feng shui árnyalatait. 3. Tápláló ételek cukorbetegeknek - Egyszerűen, gyorsan, jót!. Fürdőszoba: a főbejárat felé néző fürdőszoba nem tesz jót, mert a fürdő elnyeli a beérkező energiákat, és a lakás többi részébe már nem jut ebből. Ősz a feng shui jegyében! Így teremts színes harmóniát otthonodban 4. Több ajtó: a kettő vagy több bejárati ajtó (ideértve a hátsó ajtót is) nyers energiákat szabadít fel az otthonodban.
Néhány dióféle és a lenmag is omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ezenkívül a diófélék fogyasztásával egy jó adagnyi magnéziumot és rostot is bejuttathatsz a szervetedbe. Diétás étrend cukorbetegeknek Csak Magyarországon hatezernél is többre tehető a cukorbetegek száma, akiknek legalább 75 százaléka kisebb vagy nagyobb súlyfelesleggel rendelkezik, amit évek, gyakran évtizedek alatt szedtek fel magukra, így jelentős mértékben hozzájárultak ahhoz, hogy kialakuljon szervezetükben az inzulinrezisztencia. A problémán jelentős mértékben segíthet a diétás étrend cukorbetegeknek készített változata, amit mindenképp szakembernek kell összeállítania. Mi az első lépés, ha cukorbeteg vagyok? Egy túlsúlyos cukorbeteg számára — legyen akármilyen enyhe, vagy akármilyen súlyos is az elhízása, illetve állapota —, az elsődleges cél az életmódváltozás mellett a testsúly csökkentése lenne. Minél előbb kerül sor ilyesmire, annál jobb esélyei vannak a jobb életfeltételekre, más esetben ugyanis a betegség jelentős mértékben súlyosbodhat.
Megosztás a Pinteresten Lucashallel / Getty Images Mi az az első típusú cukorbetegség diéta? Az egészséges táplálkozás fenntartása fontos az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében. Az 1-es típusú cukorbetegség-diéta célja a maximális táplálkozás biztosítása, valamint a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel figyelése. Nincs azonban egyetlen univerzális cukorbetegség-diéta. Figyelembe kell venni azt, hogy hogyan eszel és hogyan reagál a tested bizonyos ételekre. Miért érdemes 1-es típusú cukorbetegség-étrendet követni Az 1-es típusú cukorbetegeknek monitorozniuk kell a vérüket cukorszint. Megfelelő étrend, testmozgás és inzulinterápia nélkül az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek egészségügyi szövődményeket tapasztalhatnak. Az 1-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódó szövődmények a következők: látási problémák magas vérnyomás, amely növeli a szívroham, agyvérzés és a rossz keringés kockázatát vesekárosodás idegkárosodás bőrfekélyek és fertőzések, amelyek fájdalmat okozhatnak és szöveti halálhoz vezethetnek A megfelelő táplálkozási irányelvek betartása segíthet enyhíteni az 1-es típusú cukorbetegség nehézségeit és elkerülheti az egészségügyi szövődményeket.
Ne feledje, hogy dializált betegként figyelnie kell az elfogyasztott folyadék mennyiségére. A túl sok folyadék fogyasztása túlhidráltsághoz vezet, amely rossz hatással van az Ön keringési rendszerére. Ha ellenőrzi és szinten tartja vércukorszintjét, segít kezelni a szomjúságot és a folyadékfelvételt. Kezelőorvosa, vagy dietetikusa meghatározza az Ön számára javasolt folyadék mennyiséget. Szükségem van plusz vitaminokra? A megfelelő mennyiségű vitamin nélkülözhetetlen a cukorbetegek számára, mivel a vitaminok semlegesíteni tudják a vérben található bizonyos káros anyagokat. Tanulmányozza a vesebeteg étrend 5. alappillérében található ajánlásokat, és kizárólag azokat a vitaminokat szedje, melyeket az orvosa kifejezetten Önnek javasolt. rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét a magas vércukorszint szomjúságérzetet okoz, próbálja meg helyesen kontrollálni azt nefrológus vagy dietetikus szakemberrel, egyeztesse az Ön számára engedélyezett napi folyadékbevitelt a rendszeres testmozgás segít elkerülni a kiemelkedően magas vércukor-értékeket
A vércukor-kontrollt úgy tudod segíteni, ha minden nap ugyanannyi szénhidrátot fogyasztasz, rendszeres időközönként – ez különösen hasznos, ha gyógyszert vagy inzulint szedsz. A dietetikus megtanít arra, hogyan mérd ki ételadagjaidat, mire figyelj az élelmiszerek címkéin, hogyan számold ki az étkezések szénhidráttartamát, illetve hogyan módosítsd ezek alapján az inzulin adagolását. Glikémiás index A cukorbetegek közül sokan használják a glikémiás indexet (GI) az ételek, különösen a szénhidrátok megválasztásakor. Ez a módszer a szénhidráttartalmú ételeket a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján rangsorolja. A GI alapján azt is tudni fogod, hogy mely gyümölcsöket fogyaszthatod nyugodtan cukorbetegként is. További tanácsok • Igyál több vizet! A dehidratáció, vagyis a kiszáradás sűrűbb vért, ami pedig magasabb vércukorszintet eredményez. • Mozogj rendszeresen! A mozgás hatékonyan képes csökkenteni, illetve stabilizálni a vércukorszintet. • Ne igyál alkoholt! Az alkohol negatívan befolyásolja a vércukorszintet • Válassz friss, minél kevésbé feldolgozott ételeket és alapanyagokat!