Az Orosz Nagydíj szervezői még nem mondtak le arról, hogy közönségrendezvényként tartsák meg az eredetileg szeptemberre tervezett versenyt, és azt sem szeretnék, ha változna a dátum. Bakuban is határidőt szabtak, Zandvoort pedig kezd letenni az idei bemutatkozásról. Továbbra is képlékeny, hogy milyen menetrend szerint lehet megrendezni az idei Forma-1-es világbajnokságot, az biztos csupán, hogy 2020. július 5. előtt biztosan nem lesz verseny, ekkor remélhetőleg az Osztrák Nagydíjjal megkezdődhet majd a szezon. Nálunk a Hungaroring zárt kapus versenyre számít, de nagyon sok még a kérdőjel. Ezek között szerepel az is, hogy milyen sorrendben következnek majd a versenyek: a Liberty Media egyelőre annyit közölt, hogy Európában, majd Eurázsiában, később Ázsiában és Amerikában, végül pedig a Közel-Keleten terveznek futamokat, a pontos dátumok viszont egyelőre nem ismertek. F1 Orosz Nagydíj - Végeredmény és a világbajnoki pontversenyek állása - Hírnavigátor. Az Orosz Nagydíj promótere viszont felfedte, ők szeretnének az eredeti helyükön maradni. Szocsiban egyelőre nem változtatnak a terveken Forrás: Getty Images/2019 Getty Images/Mark Thompson "Szeretnénk megtartani a 2020-as Orosz Nagydíj dátumát, mert sok szurkoló már megváltotta a jegyét és szeptember vége remek időpont a versenynek – idézte a ROSGONKI közleményét a.
Lewis Hamilton (Mercedes) aratott győzelmet a Formula–1-es Orosz Nagydíj versenyén, a brit pályafutása 100. sikerével nemcsak történelmet írt, hanem a bajnoki tabellán is átvette a vezetést a mezőny végéről induló, majd az esőkáoszban egészen a második helyig felkapaszkodó Max Verstappen (Red Bull) előtt. A harmadik helyen Carlos Sainz Jr. (Ferrari) futott be, míg a sokáig vezető Lando Norris (McLaren) a hetedik helyen ért célba. Hamilton az első versenyző, aki elérte a százas határt a győzelmek számában (Fotó: AFP) A péntek Valtteri Bottas és a Mercedes uralmát hozta Szocsiban, a szombaton megérkező eső azonban borította az esélyeket. 04. Szocsi (Orosz Nagydíj) - Formula.hu -. Vizes pályán Lewis Hamilton lépett előre és úgy tűnt, senki sem állíthatja meg, ám az utolsó szakasz végén olyannyira felszáradt a pálya, hogy az elsőként slickekre váltók kerültek nyerő pozícióba, míg a lassan reagáló "ezüstnyilak" hátrányba kerültek és a negyedik, valamint a hetedik rajtkockával kellett megelégedniük. A német gárdát mindez taktikai lépésre sarkallta, és a hetedik rajkockát kisajátító Bottas autójában újabb erőforráscserét hajtottak végre annak érdekében, hogy az így a mezőny végére kerülő finn lassíthassa az ugyancsak a rajtrács végéről induló Max Verstappent.
A tényleges megvalósulás előtt többször felmerült már, hogy Oroszországba látogat a száguldó cirkusz, de a sokáig tervezett moszkvai utcai futam helyett végül a Fekete-tenger partján fekvő Szocsiban rendezték meg az első Orosz Nagydíjat 2014-ben. A Téli Olimpiára épült létesítmények közt kavargó pályán rendezett első futamot Rosberg nagy felzárkózása mellett a látványos külsőségek, a szigorú biztonsági intézkedések és Vlagyimir Putyin jelenléte tette emlékezetessé.
8. OROSZ NAGYDÍJ SZEPTEMBER 24., PÉNTEK 1. szabadedzés: 1. Bottas 1:34. 427 2. Bottas 1:33. 593 SZEPTEMBER 25., SZOMBAT 3. szabadedzés: elmaradt Időmérő: 1. Norris 1:41. F1: Orosz Nagydíj, a verseny - NSO. 993 SZEPTEMBER 26., VASÁRNAP A verseny: 1. Hamilton, 2. Verstappen, 3. Sainz A KÖVETKEZŐ FUTAMOK Október 10., 11. 00 Török Nagydíj, Isztambul Október 24., 21. 00 Amerikai Nagydíj, Austin November 7., 20. 00 Mexikói Nagydíj, Mexikóváros A finnhez és a hollandhoz ráadásul Charles Leclerc is csatlakozott, akinek az autójában debütált a Ferrari új, már részben 2022-re előrefejlesztett erőforrása, így mindenképpen izgalmas csatákra volt kilátás a mezőny hátsó részében is. A pályafutása során először a pole pozícióból induló Lando Norris azonban nem a "nagyok" dolgával foglalkozott, hiszen az volt a célja, hogy megismételje a McLaren monzai győzelmét. A mellőle induló Carlos Sainz Jr., valamint a második sorból elrugaszkodó George Russell és Lewis Hamilton viszont mindenképpen meg szerette volna akadályozni a fiatal brit elsőségét, így az 53 körös verseny legnagyobb kérdése az volt, hogy a wokingiaknak sikerül-e Olaszország után Oroszországban is diadalmaskodnia.
Lehetőleg friss vagy mirelit gyümölcsöt fogyassz, mert a gyümölcslevek (bármennyire is frissen préselt), az aszalt gyümölcsök, befőttek, gyümölcs konzervek (minden, ami friss gyümölcsből bármilyen úton-módon készül) gyorsan felszívódó szénhidrát tartalmúak! Szóval nem tilos a gyümölcs fogyasztása, csak ésszel, mértékkel tedd az étrended részévé! Gránátalma glikémiás index.asp. 🙂 Még több hasznos életmódtippet találsz ITT >>> Diéta Tippek Sok mínusz kilót kívánok! 🙂 Szaszkó Andi A cikkben foglalt tanácsok nem helyettesítik a szakképzett dietetikus, orvos tanácsait és az orvosi gyógykezelést! A cikk összeállításához felhasználtam az alábbi forrásokat: Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Akkor hogy lehet, hogy ezek mégis hasznos élelmiszereknek számítanak? Hát úgy, hogy a GI-t lehet befolyásolni, ha más ételekkel együtt viszed be a gyors felszívódású szénhidrátot. Klasszikus példa a csirke-rizs esete. A glikémiás index fogalma - így használd az étrendedhez - Testépítek. Mi befolyásolja egy élelmiszer GI-jét? A szénhidrátfélék glikémiás indexe nagy szórást mutat. Még ha nem is jut eszünkbe hirtelen a pontos szám, nagyjából megtanulható, hogy mely élelmiszereket hova sorolhatunk. Legfontosabb szempont maga az élelmiszer típusa.
Egy-egy étkezés alkalmával maximum 2 adagnyi gyümölcs elfogyasztása javasolt. 1 adag 1 maréknyi pl. málnának, meggynek vagy 1 ökölnyi pl. almának, narancsnak felel meg. Ettől függetlenül érdemes minden gyümölcsöt legalább egyszer lemérni, és kiszámolni, pontosan mekkora adag fogyasztható egy-egy étkezés alkalmával! – tanácsolja Szarka Dorottya, a Cukorbetegközpont dietetikusa. Kerüljük a cukrozott befőtteket, lekvárokat, aszalt gyümölcsöket, gyümölcspépeket, gyümölcsleveket. 11 gyümölcs, ami alig tartalmaz cukrot - kattintson tovább! Mindenképpen számolni kell azzal a ténnyel is, hogy minden ember más, így az ajánlott mennyiségek is eltérhetnek. alma, cseresznye, málna) és a száraztermésű, héjas gyümölcsök (pl. Gránátalma - szénhidrát, GI, cink, vitaminok és még sok más Gránátalma glikémiás indexe. mandula, dió) csoportjába sorolhatók, és ennek megfelelően kémiai összetételük, tápanyagtartalmuk is különböző: előbbi csoport szénhidráttartalma 2-25% között mozog, míg a száraztermésű gyümölcsök cukortartalma ennél jóval alacsonyabb, 10% körüli. Lehetőleg friss, szezonális kerti veteményeket fogyasszunk, illetve mindig tartsuk szem előtt a szénhidrát-tartalmukat.