Kalóriacsökkentett verzióban természetesen "pucéran" is kisülnek a kis fasírtok. A kulcsmozzanat: a sütés! A masszát tetszőleges formára, rúdra, golyóra, kiscsillagra formálod, majd indul a sütés. Elméletileg a fasírtkészítés záróakkordja a bő olajban való kisütés – de most ezen is változtatunk, jó pár felesleges kalóriától megmentve kockahasra éhes testünket. Kisütheted kis kókuszolajban, de a sütőben egy szilikonos sütőlapon is szépen megpirulnak. Ha nem használsz sütésnél zsiradékot, akkor mindenképp szilikonos lappal indulj neki, mert ellenkező esetben a tészta bizony örök kapcsolatot létesíthet a tepsid aljával… Szilikonos muffin formákban is szépen-zsíradékmentesen kisütheted a fasírtot, így akkor is egybe marad az alkotásod, ha – például diétázol – és nem akarod zabbal teletömni. Diétás fasírt - Fasírt recept fogyókúrásan, Toman Diet. Ha csak hagyományos muffin formád van, akkor javaslom, hogy kis kókuszzsírral mindenképp kend át a mélyedéseket! Akkor jöjjenek a receptek! Zabpelyhes fasírt 500 g darált csirkemell filé 100 g aprószemű vagy darált zabpehely 2 tojás 1 vöröshagyma összeaprítva, megpirítva 1-2 gerezd zúzott fokhagyma 2 tk.
Zöldséges csirkemell fasírt – szuper diétásan Zöldséges csirkemell fasírt – szuper diétásan Unalmas a pipimell? Nem szereted a hús-ízt? Sebaj, hiszen ez a zöldséges fasírt recept minden problémát megold. Legalábbis az előző kettőt biztos:) Unalmas a pipimell? Nem szereted a hús-ízt? Sebaj, hiszen ez a zöldséges fasírt recept minden problémát megold. Diétás csirkemell - Toman Diet - Hogyan tartsd meg az elért súlyt?. Legalábbis az előző kettőt biztos:) - + = Olvasási idő: < 1 perc Egyik nap eszembe jutott, hogy milyen jó lenne valami zöldséges fasírtot sütni. A hétvégi főzőcskézés közben meg is valósítottam, mégpedig darált csirkemellből, brokkoliból és sárgarépa csíkokból. Mitől szuper diétás? nincs benne se zsemle, se hozzáadott szénhidrát csak laktató és kalóriaszegény zöldségek adják a masszát zsírszegény húsból (pipimell) bő olaj nélkül sütjük! A zöldséges fasírt nemcsak laktatóbb – diétásabb – de azoknak is szuper alternatíva, akik unják vagy esetleg nem szeretik a hús ízt 🙂 Tápanyagadatok Brokkolis-répás csirkemell fasírt Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 207 Ebből zsírsavak (kcal) 27% DV (napi érték)* Összes zsír 3g 5% Szénhidrát 15g Fehérje 32g 64% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Csirkemell fasírt recept - 38 recept - Cookpad receptek Unod a sima csirkét? Készíts "gyúrós" fasírtot! Csibefasírt diétásan, zabosan – sütőben sütve Salátával, párolt zöldségekkel vagy ízlés szerint más körettel tálaljuk. Címlap Sütőben sült diétás fitness fasírt Nihonka receptje 35 perc / előkészület: 10 perc sütés: 25 perc 4 adag előkészület: 10 perc • sütés: 25 perc sütési hőfok: 170°C story Ezt a finom, diétás fasírtot csak összekeverjük, be a sütőbe, és már kész is. Nagy segítség ebben a melegben, nem igaz? ezt olvastad már? ajánlat Aki szereti, reszelt sajtot is rakhat rá, de akkor a magasabb kalóriaértékkel is számolni kell. Csirke Fasírt Diétásan. Friss zöldségsalátát ajánlok hozzá vagy kovászos uborkát. Mennyei és egyszerű:-) elkészítés A póréhagymát, bazsalikomot és a paradicsomot aprítsuk fel a fokhagymával együtt. A darált csirkehúst összekeverjük az összes hozzávalóval, majd hagyjuk állni 5 percet, hogy az útifűmaghéj kifejthesse hatását. Ezután sütőpapírral bélelt tepsire kis halmocskákat rakunk, majd lelapogatjuk őket.
Tálald őket rizzsel és salátával. 24047 megtekintés About Latest Posts Szűcs Noémi Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat. Latest posts by Szűcs Noémi ( see all)
Hozzávalók: 20 dkg darált pulykahús 1 zacskó Toman zöldség leves petrezselyem só, bors Elkészítése: A darált húst dolgozzuk össze a fűszerekkel és a Toman zöldséges levessel. Formázzunk a masszából kis pogácsákat, majd süssük meg olívaolajon, vagy sütőzacskóba téve a sütőbe. Grillezhetünk hozzá zöldségeket, vagy tálalhatjuk friss salátával! Az első etaptól fogyasztható!
Minden fényképen tartsatok egy betűt és rendezzétek úgy, hogy jól olvasható szót formázzanak. 17. Családi emlékfa Családfa falmatrica segítségével tűzzétek a falra a legszebb családi emlékeket! 18. Vászonkép az unokákról Nyomtassatok szívekkel dekorált vászonképet az unokákról! Boldogan nézegetik majd a nagyik a legdrágább kincseiket. 19. Karácsonyi hangulat üvegbe zárva Csupán egy szép üveg, LED-es angyalfény, karácsonyi figurák kellenek a karácsonyi "terrárium" összeállításához. A sikere garantált! 20. Mécses egyedi bögrében Tökéletes ajándék lehet a nagyszülőknek az egyedi bögrébe öntött karácsonyi mécses. 21. 6 bájos karácsonyi dísz, amit saját kezűleg is egyszerűen elkészíthetsz - Érdekesség.hu. "Robbanó" meglepetés doboz Karácsonyi dekorációt és közös fényképeket rejthet a dobozba zárt, szétnyíló meglepetés doboz. Hatalmas meglepetés, amit egész évben szívesen nézegetnek a nagyiék. 22. Egyedi párna nagyszülőknek Saját fényképes, szívbéli üzenetes egyedi párnával személyes meglepetést adhattok a nagyszülőknek. El lesznek bűvölve tőle! Bízunk benne, hogy sikerült ötleteket adni a nagyszülőknek szánt legszebb karácsonyi ajándék kiválasztásához!
Melyik legyen? Nyomda Kiegészítő meglepetésnek tökéletes lehet egy szimpla nyomda különféle mintákkal. Nem kell túlkomplikálni. Ruhácska plüssállatoknak A legtöbb kislány nagy örömmel öltözteti a babáit és plüssállatkáit. Ha ügyesen bánsz a tűvel és cérnával, akkor készíts néhány fürdőköntöst vagy hálózsáko t az állatkák számára! Meglátod nagy lesz a boldogság. Meleg sapka a hideg idő ellen Jön a kemény tél és vele együtt a kemény mínuszok, ilyenkor jólesik valami melegbe csavarni fázós testrészeinket, bár sok kicsi utálja azt a sok ruhát, amit télen fel kell vennie. Ha viszont ilyen aranyos és szuper menő sapkát készítesz neki, akkor garantáltan nem kell majd könyörögni, hogy induláskor behúzza a fejébe. Kesztyű és zokni figurák Ha akad otthon néhány tiritarka zokni vagy színes kesztyű, ami már kilyukadt, elhasználódott vagy kinőtték a kis mókusok, akkor készíts belőlük jópofa állatkákat. Karácsonyi ajándékok saját kezűleg. Matchbox tároló Attól függően, hogy milyet készítesz, lehet fixen a gyerekszoba egyik sarkába állítva, de lehet a képen is látható autóülésére akasztható mini játékpályás is, hátha lefoglalja magát a kis lurkó, az ülésrugdosás helyett valami szórakoztatóbbal.
Készítsünk egyszerű saját gyártású hógömböt befőttes üvegből, csillámporból, ragasztóból és vízből 10 perc alatt! Néhány dologra van csak szükség: befőttes üveg, desztillált víz, dekorációs mini fenyőfa, csillámpor, erős vízálló ragasztó, glicerin (opcionális). Képeslap Készítése Saját Kezűleg Születésnap - Születésnap újság ajándék. Ezen az oldalon található egy pontos leírás az elkészítés menetéről. A karácsonyi ünnepek gyorsan közelednek. Ha esetleg úgy érezzük kicsúsztunk az időből, nem kell aggódni, a fentebb összegyűjtött ajándékötletek szinte az utolsó perceben is könnyen, rövid idő alatt kivitelezhetőek. Forrás:
KLIKK alábbi képre: Sok sikert kívánok és szép napot! Üdv: Kati
5. Szellemes hímzett textilzsepik – újra menő a textilzsepi, főleg, ha egyedi, vicces üzenettel látjuk el. 6. Tárca zipzárakból – 7 zipzár összevarrásából készült ez az ötletes tartó – ideális mobiltelefonhoz, vagy más apróságokhoz. A táska hátulja a zipzárokkal harmonizáló színű anyag. 7. Gyertya teásdobozokból – ha ráakadsz pár szép, díszes fémdobozkára, újrahasznosíthatod őket gyertya alapjaként. 8. Emlékdobozok: az úti emlékek, belépők, képeslapok, apróságok részére egyedi emlékdobozt készíthetsz. 9. Csodaszép könyvjelzők – könyvmolyoknak készíts antik hatású könyvjelzőt, bársonyszalag és régi ékszerek használatával (nagyszerű alkalom, hogy a fél pár fülbevalóidnak is hasznát vedd)! 10. Ékszerdobozka – milyen szépen mutat egy kis doboz, vagy gyufás skatulya, ha bársonnyal borítjuk, és termésekkel díszítjük. 11. Kép préselt virágokból – válassz ki néhány jól sikerült préselt virágot és foglald üvegkeretbe! 12. Palackmelegítő pulcsi: a megunt, kinyúlt, kinőtt pulcsik ujjából szuper ajándék készülhet a borrajongóknak!
Fotó: KEITH SCOTT MORTON 8. Emlékdobozok: az úti emlékek, belépők, képeslapok, apróságok részére egyedi emlékdobozt készíthetsz. Fotó: KATE MATHIS 9. Csodaszép könyvjelzők – könyvmolyoknak készíts antik hatású könyvjelzőt, bársonyszalag és régi ékszerek használatával (nagyszerű alkalom, hogy a fél pár fülbevalóidnak is hasznát vedd)! Fotó: ANDREA SINGARELLA 10. Ékszerdobozka – milyen szépen mutat egy kis doboz, vagy gyufás skatulya, ha bársonnyal borítjuk, és termésekkel díszítjük. Fotó: CHARLES SCHILLER 11. Kép préselt virágokból – válassz ki néhány jól sikerült préselt virágot és foglald üvegkeretbe! Fotó: PAUL VIANT 12. Palackmelegítő pulcsi: a megunt, kinyúlt, kinőtt pulcsik ujjából szuper ajándék készülhet a borrajongóknak! Fotó: THAT'S WHAT CHE SAID 13. Mókás fakanalak – pofonegyszerű ötlet, és mégis, mennyivel vidámabb lesz így a főzés! Fotó: CLEVERLY SIMPLE 14. Hatalmas, nagy szemű pokróc – csak a kezed kell ehhez a kötéshez, a meleg, puha takarónak pedig biztosan mindenki örülni fog!
Alapanyagok: Amire szükséged lesz a cserépbabákhoz, azok általában megtalálhatóak otthon, vagy ha nem akkor minimális ráfordítást igényel a beszerzésük. Tehát a hozzávalók: 2 db kis kerámiacserép (lehet műanyag is), akrilfesték, ecset, ragasztó. A cserépbabák bármilyen méretben, színben és anyagból elkészíthetőek, én 5cm átmérőjű barkácsáruházban megvásárolható kerámia cserepeket választottam alapanyagul. Természetesen lehet műanyag cserepet is használni hozzájuk, ez igazából ízlés kérdése. A munkafolyamat a cserepek festésével kezdődik. Én külön-külön festettem meg a babák alját és tetejét és csak miután végeztem velük, ragasztottam össze őket. Ha megszáradt a cserepeken az első adag akrilfesték, jöhet az arc kialakítása, a szemek és a szempillák megfestése. Ha úgy érezzük, hogy az úgy könnyebb számunkra, akkor ezt akár filctollal is megrajzolhatjuk. Ha ismét megszáradtak a cserepeink, utolsó mozzanatként összeragaszthatjuk őket. Ezt megtehetjük pillanatragasztóval vagy akár bármilyen kerámia/műanyag ragasztására képes kétkomponensű ragasztóval is.