Jómagam csak a tempóra, pulzusra és a lépésszámra koncentráltam. Aztán rajt. Nagyjából a 7. km-ig minden nagyon flottul ment, már arról beszélgettünk, hogy jövőre váltóban körbefutjuk a Balatont (muhhahhhhaaaaaa)... Az öcsém közben Facetime-mal felhívta A. -t meg a fiúkat, szóval minden tök idilli volt, rengeteget röhögtünk. No aztán jött a 7. kili. Aztán a 8., 9., és asszem a 10. után nem voltam hajlandó többet futni egyben 10 méternél, inkább lihegve-zihálva mentem fölfelé, és mondtam a gizda öcsémnek, hogy menjen csak menjen, hiszen ő bírta volna a Mount Everestig is... Antenna Hungária Kékes Csúcsfutás - edzésterv feliratkozás - Futanet.hu. De mivel ő jó katona, és sebesültet nem hagy hátra, ezért végig kitartott mellettem (próbált volna otthagyni... Utána aztán lett volna nemulass:DD). Végül felértem, és olyan baromi büszke voltam magamra, hogy majdnem összecsináltam magam!! 8:30 min/km-es átlagtempóval teljesítettük a távot, hát van még hova fejlődni;) Viszont ez egy remek verseny, jövőre is megyek, az tuti!!! Kékes csúcsfutás – O. K. de a csúcsról ki hoz le??
"Egy nagyobb felkészülés egyik állomásaként fogtam fel a Kékes Csúcsfutást, ezért is jelentkeztem a HE-DO csapatba. A Franciaországban júliusban rendezett Spartan Race Európa bajnokságra készülök, ahova már korábban sikerrel kvalifikáltam magam korosztályomban. Nem elfutva az elejét mert a végén kell az erő nagyon, hogy a célközönség elött ne félhullaként jelenjünk meg. Kékes csúcsfutáson fokozottan érvényes. Miért? Mert Mátraházánál elkezd emelkedni a táv olyan mértékben, hogy az addigi nyolc kilométer csak bemelegítés az azt követő 3, 5 kilométerhez képest. Kékes-Csúcsfutás | Házipatika. Ezt láthatjátok ezen a képen. Hogyan lehet erre készülni? Kérdezheti sok ember…… Egyszerűen, fuss emelkedőn sokat 🙂 Persze a viccet félretéve, tényleg ez a legegyszerűbb felkészülési módja és a táv tejesítésnek feltétele. Szervezet adaptálódik és a szíved, tüdőd, keringés, izomzatod alkalmazkodik a másfajta terheléshez. Ha így edzel heti legalább 2x akkor utána a sík terepen végzett edzés teljesen más értelmet nyer. Versenybeszámoló Utóbbi éveben és most is egyedül érkeztem a Mátrába.
Készülj edzéstervünk segítségével a 24. Antenna Hungária Kékes Csúcsfutásra! 21 hetes edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra - Futanet.hu. A feliratkozók július 16-tól háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy szeptember 18-án célba érhessenek az ország tetején. A feliratkozók számára e-mailben érkező edzésterv felkészít a 11, 6 km megtételére, valamint a szokatlan, 671 méteres szintemelkedés leküzdésére is. Iratkozz fel itt: Hozd ki magadból a maximumot! Eddz velünk!
iramjátékos futás. Ez egyéni játék az irammal. A futó dönti el, hogy az edzés során mikor és milyen hosszan – 50 m és 500 m közötti távok – váltogatja saját tetszése szerint a sebességet. Ezeket az edzéseket érdemes a természetben futni! a K jelű edzések nagyon könnyű, lassú tempót jelentenek. HÉT 1. edzésnap 2. edzésnap 3. edzésnap 4. edzésnap össz. km 1. 12. 06-12. 5 – 15 2. 13-19. 10 20 3. 20-26. 1 óra MS 4. 27-01. 02.. 5. 01. 03-09. 6 21 6. 10. -16. 7. 17-23. 7 12 24 8. 24 – 30. 30 9. 31-02. 06. 10. 02. 07-13. 11. 14 -20 12. 21 -27 22 13. 28-03. 05. 6:(2×1) 27 14. 03. 06-12. 8:(3×1) Citroen csúcsfutás 34 15. 13-19. 16. 20-26. 33 17. 27 – 04. 02. Matáv Vivicittá 36 18. 04. 03-09 31 19. 10-16 Hegyi Félmaraton 42 20. 17-23 21. 24. -30 35 22. 05. -07. 8 8 (6X0, 5) 18 23. 08. -14. Maraton Váltó (3) +7 45 24. 15. -21. 10F Samsung v. pihenő 40 25. 22-28. 8 (3×1) 44 26. 29 – 06. 04. 8 (6×0, 5) Nők: Libresse 20 48 27. 06. -11. 28. -18. 10 (4×1) 50 29. 19. -25. 10 (8×0, 5) Kékes Csúcsfutás 30.
Választanom kellett: hazamegyek és várom, hogy itt a vége mindennek, vagy azonnal elkezdik a kemoterápiás kezelést. Nem kellett sok gondolkozási idő, azonnal döntöttem: vállalom a kezelést, de még így is csak 30% a volt a túlélés esélye. Két év alatt 6 kezelésem volt, a hetediknél volt a csontvelő- átültetésem, ami a saját őssejtem visszajuttatása volt infúzión keresztül. 76 napot töltöttem a steril szobában egyedül. Sokszor volt szükségem vér-, plazma- és trombocita transzfúzióra. Volt amikor azt éreztem, hogy elég volt és nem bírom tovább, de aztán a családomra gondolva tovább tűrtem a kezelést és mellékhatásait. Hazatérve úgy le voltam épülve, hogy az akkor 3 éves lányom meg sem ismert. A következő 5 év folyamatos orvosi ellenőrzésekből állt. Nagyon lassan kezdett alap szintre emelkedni a vérképem. 7 év után kiderült, hogy lehet még gyermekem: nemsokára meg is született. Fokozatosan kezdtem újra a mozgást. Elkezdtem újra dolgozni és ismét elmentem focizni. De nem úgy ment mint a kezelések előtt.
12. I. Rotary Félmaraton, Debrecen 2011. március 12-én több ezer futó részvételével rendeztek futóversenyt Debrecenben, amely keretei között került lebonyolításra a első Rotary Félmaraton, a 21. 097 méteres táv teljesítésére egyéniben és váltóban is volt lehetőség. 27. Pécs-Harkány Országúti Futóverseny:: 2011. 06. 27. Pécs-Harkány Országúti Futóverseny Térben és időben: Karcsi útja nem csak Pécsig tartott, annál sokkal messzebbre indult... Vácrátóti Crossfutás 2011:: 2011. 06. Vácrátóti Crossfutás Néhol nagyon erős szembeszéllel kellett megküzdeni, máshol az éppen olvadásnak indult belvízzel borított és mocsarassá vált szántóföldön kellett keresztül jutnunk bokáig süllyedve a jeges olvadt pocsolyákban. Domonyvölgyi Crossfutás 2011. 02. 20. VIII. Tövis Crossfutás, Domonvölgy A hölgyeknél újra összeállt a Csikóváraljai dobogó, ami Jucus második bronzérmét jelentette. Wadi Bih Run 2011, Egyesült Arab Emirátusok, Dibba 2011. 11. Wadi Bih Run 2011, Egyesült Arab Emirátusok, Dibba A Wadi Bih Run elnevezésű futóversenyt 1993 óta rendezik meg az Egyesült Arab Emirátusok és Omán határán.
Ahhoz hogy megerősödjek elkezdtem a futást. 2008-ban az interneten találtam rá a Csontvelő-átültetettek Egyesületére. Az akkori elnök tanácsára kerestem meg a Magyar Szervátültetettek Szövetségét, ahol többféle sportolási lehetőséget ajánlottak. Volt, hogy egy nap több edzést csináltam 3 sportágban: atlétika, tollaslabda és röplabda. Aztán rájöttem, hogy a lakóhelyemen az atlétikát tudom a legjobban megoldani. Elmentem atlétikai versenyekre, ahol már abban az évben (2008) az edzőm – Jung Ági – ajánlásával kvalifikáltam magam a németországi Szervátültetettek és Művesekezeltek Európa Bajnokságra. Válogatott lettem 10 évvel azután, hogy egy halálos betegséget túléltem. Erről a versenyről 1 arany- és 4 ezüstéremmel tértem haza. Ez hatalmas motivációt adott. Megtudtam a következő nagy verseny Ausztráliában lesz. Azt gondoltam, hogy oda is muszáj kijutnom. Így is lett. Azóta az atlétika része lett az életemnek. 11 éve a csapat tagja vagyok. Ezen évek alatt megismertem hasonló sorsú más típusú szerveket kapott emberek sorsát, életét is.
Az izraeli tisztviselők igyekeznek kezelni az orosz zsidók beáramlását, miközben menekülnek a megbénító gazdasági szankciók következményei elől. 2022. 04. 14 | Szerző: Spiesz Bianka Miután az orosz csapatok februárban megtámadták Ukrajnát, az izraeli tisztviselők felkészültek az ukrán zsidóhullám leküzdésére. Ehelyett azonban több zsidó érkezett Oroszországból, mint Ukrajnából – derül ki a Haaretz, a legrégebbi izraeli újság által szerzett hivatalos adatokból. Az Institute for Jewish Policy Research szerint közel 200 ezer ukrán és 600 ezer orosz jogosult Izraelbe való bevándorlásra a visszatérési törvények alapján. Bayer zsolt zsidó pro. A világon minden olyan személy jogosult izraeli állampolgárságra, akinek egy zsidó nagyszülője vagy zsidó partnere van. A helyi nevén "Aliyah" igazolási folyamat azonban hetekig is eltarthat, mivel a hatóságok ellenőrzik a származást, és bekérik az igazoló dokumentumokat. Fotó: AFP Az izraeli hatóságok azonban a konfliktus sürgősségére és hatására tekintettel enyhítették az ukrán menekültekkel kapcsolatos eljárást.
Orbán Viktor is fent van a listán Forrás: MTI/Miniszterelnöki Sajtóiroda/Miniszterelnöki Sajtóiroda/Fischer Zoltán A halállistaként ismert felsorolásban szerepel többek között: Orbán Viktor miniszterelnök Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter Brenzovics László, a Kárpátaljai Magyar Kulturális Szövetség elnöke Várhelyi Olivér uniós bővítési biztos Egy kislányt is felvettek a halállistára A nevek között van továbbá egy 14 éves ukrán kislány is, akit két éve tartanak a Mirotvorec szerzői Ukrajna ellenségének. A luhanszki (orosz) Faina Szavenkova azzal vívta ki a csoport haragját, hogy 12 évesen az ENSZ Biztonsági Tanácsának és Emmanuel Macron francia köztársasági elnöknek címzett videóüzenetében szót emelt a Donbaszban élő gyermekek védelme érdekében. A jelentés szerint ma már azzal vádolják a kislányt – akinek egyébként személyes adatait és fényképét is közölték –, hogy a szakadár köztársaságok írószövetségének tagjaként prózaírói, dramaturgiai és esszéírói tevékenységnek álcázott ukránellenes propagandát folytat, álhíreket terjeszt az ukrán hadseregről, és mindenféle oroszországi írópályázatokon vesz részt – írja a Magyar Nemzet.