Biztos vagyok benne, hogy az én környezetemben is sokan vannak olyanok, akik szilveszterkor azt fogadták meg, hogy az új évben leadnak pár kilót, fogyókúrázni kezdenek, vagy életmódot váltanak. Én sem vagyok másképpen, most is kitűztem magam előtt egy nagy célt év végéig, és valahol el is kell kezdeni. Többek között a fehér búzaliszt elhagyásával. Viszont nem szeretném az étkezéseimből kihagyni a pékárukat, ezért gondoltam kidolgozok egy igazán finom teljes kiőrlésű kenyeret. Ha Ti is kipróbálnátok, akkor íme a recept! Hozzávalók (2 db 500 g-os kenyérhez): 40 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 10 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt 10 dkg rétesliszt 60 g búzasikér 10 g só 5 dl langyos víz 20 g friss élesztő (vagy 5 g szárított élesztő) 2 kk ecet 60 ml olaj Először is összevegyítjük a száraz alapanyagokat, tehát a liszteket, a sikért és sót. Kicsit összekeverjük őket, majd egy mélyedést készítünk a közepébe, és belemorzsoljuk az élesztőt, majd jöhetnek hozzá a nedves alapanyagok. Először az olaj, aztán az ecet és végül a vízből egyenlőre csak 3 dl-t adunk hozzá.
Így került újra a figyelem középpontjába az egészségtudatos táplálkozás és ezzel együtt a teljes kiőrlésű gabonák ismételt megjelenése az életünkben. Azonban ne csak akkor fogyasszunk teljes kiőrlésű pékárut, ha éppen fogyókúrázunk vagy egy felkapott diétának köszönhetően javasolt alkotórészként időszakosan szerepel az életünkben. Ne csak akkor, ha egy betegség vagy táplálék allergia következtében már muszáj azt választanunk, hanem az egészségünk megőrzése és a betegségek megelőzése miatt is. Fogyasztásukkal, sokkal, értékesebb tápanyaggal látjuk el a szervezetünket, mint a hagyományos fehér lisztből készült változatokkal. Ha még soha nem kóstoltunk teljes kiőrlésű pékárut, de nyitottak vagyunk rá és szeretnénk kipróbálni, akkor ne hirtelen egy drasztikus váltással, hanem fokozatosan építsük be őket a mindennapjainkba. Barátkozzunk, a teljes kiőrlésű pékáruk jellegzetesen teltebb, erőteljesebb ízével, tömörebb állagával és sötétebb színével. Lépésről-lépésre haladjunk és kóstoljunk meg minél több típust.
Az olajos magvak emelik a teljes kiőrlésű pékáruk kalcium, magnézium, B-vitamin tartalmát és jótékony telítetlen zsírsavakat juttatnak a szervezetbe. A teljes kiőrlésű termékek minden korosztály számára ajánlottak. Könnyen emészthetőek és gazdagon ellátják a szervezetünket energiával. A különböző gabonafélék - a búza, a rizs, a kukorica, a zab, a rozs, az árpa, a köles, a cirok, valamint az ezekhez hasonlóan felhasználható más magvak (pszeudocereáliák), mint a pohánka, az amarant, az indián rizs, stb. - történelmi idők óta az emberiség táplálkozásának létfontosságú részét képezik, mivel termésük energiában gazdag, jól tárolható és sokféleképpen felhasználható. A gabona alapú élelmiszerek rendszeres fogyasztása ma is az egészséges táplálkozás alappillére: naponta ún. 6-11 egységnyit fontos magunkhoz vennünk belőlük, lehetőleg minél nagyobb arányban a teljes kiőrlésű termékekből. (Egy egységet jelent pl. 1 kis szelet kenyér, 1 darab kifli, 10 dkg főtt barna rizs, 10 dkg főtt tészta, 3 evőkanál müzli, 4-5 db korpás keksz, stb. )
Egy hibát követtem el az elkészítésénél, mégpedig kifelejtettem belőle a natúr joghurtot. Így kicsit szárazabb lett a tésztája, de lekvárral, protein joghurttal egész vállalható lett még így is. Ha Te tutira akarsz menni, javaslok 1-2 evőkanál natúr joghurtot vagy skyrt a tésztájába keverni. Mit tud ez a fitt fánk? hozzáadott cukortól mentes, szénhidrátcsökkentett, fehérjedús, zsírszegény, élesztőmentes. Fitt fánk recept Fitt fánk hozzávalók kb. 9-10 db-hoz (fánksütő méretétől függ): 20 dkg Dia Wellness 50% szénhidrátcsökkentett liszt (DW50) 5 dkg vaníliás fehérjepor (nálam M-Fit Power Shake por, ez egyébként tejsavó "whey" fehérjepor) 5 dkg negyedannyi édesítő 2 teáskanál sütőpor 2, 5 dl 1, 5%-os tej (helyettesíthető bármilyen növényi tejjel) 2 tojás Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE Elkészítése: A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük. Hozzáütjük a tojásokat és a tejet apránként, folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a tejet és a tésztát simára keverjük.
Fatüzelésű kályha kiránduláshoz MH500 QUECHUA Part 01 - YouTube
Csukott ajtónál nő a kályha hatásfoka és fűtési teljesítménye, hamarabb begyullad a fa, és felügyelet nélkül is hagyható, nyitott ajtónál pedig érezhetjük a nyílt tűz hangulatát. Falazott cserépkályha Cserépkályha A cserépkályha lényege, hogy az égetett agyagból készült csempék lassabban vezetik a meleget, mint a fémek, így ugyan lassabban melegszenek be, de annál tovább tartják a hőt. Emellett nagy a belőle áradó sugárzó hő, mely azonban csak a szoba azon részeibe jut el, ahonnan a cserépkályha látható (ezért az elhelyezésénél ezt is figyelembe kell venni). Fatüzelésű kályha eladó olcsón. A falazott cserépkályhák hatalmas tömegüknél fogva még lassabban melegszenek fel, így azokat érdemes az állandóan fűtött helyiségekben elhelyezni, míg a kisebb cserépkályhák egyszeri felfűtésre is alkalmasak. Központi fűtéses kazán Majdnem minden kályhatípust el lehet látni vízmelegítő csövekkel vagy tartályokkal, melyet melegvíz előállítására vagy a vizet elszállítva más helyiségek fűtésére is felhasználhatunk. Kimondottan ez utóbbira specializálódott a központi fűtéses kazán.
Esztétikus... Gyártó: NORDflam Modell: Arica Leírás: A NordFlam Arica fatüzelésű öntöttvas kandallókályha. A kandallókályhában van elsődleges és másodlagos égési levegő is. A kandallóüveg... 349 900 Ft-tól Teljesítmény: 7, 5 kW Mérete: 45x93x49 cm Füstcső átmérő: 120mm... Wamsler TYP10840-LILITH FEK FOG. EZÜ APNS WNS 6kW § 6 kW § Duplafalú burkolat - fekete § Naturkõ fedlap § Ablakmosó levegõ § Automata levegõszabályozás... Gyártó: Wamsler Modell: Denver Tulajdonságok: Kialakítás szabadonálló Tüzelőanyag Tüzifa és barnaszén Hőteljesítmény (kW) 5 Fűtőképesség (légm3) 80-120 Füstcsonk csatlakozás... 71 990 Ft-tól Gyártó: WARNEX Modell: Termo Kreka Lux 7 kW Leírás: Szabadon álló szobai fatüzelésű fűtőkészülék, melegvíz igény nélkül. Teljesítmény 7-8 kW. Befűthető légtér 170 m3. Fűstcsőcsonk... 68 990 Ft-tól Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. Fatüzelésű szauna kályhák. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban.
Szerzői jogi védelem alatt álló oldal. A honlapon elhelyezett szöveges és képi anyagok, arculati és tartalmi elemek (pl. betűtípusok, gombok, linkek, ikonok, szöveg, kép, grafika, logo stb. ) felhasználása, másolása, terjesztése, továbbítása - akár részben, vagy egészben - kizárólag a Jófogás előzetes, írásos beleegyezésével lehetséges.
Az ún. puffertárolók olyan álló tartályok, melyekbe fűtéskor felülről érkezik a forróvíz, és alulról vezeti vissza a kazánba a hideget, hőfelhasználáskor pedig pont fordítva: felülről megy a melegvíz a radiátorok felé, és alulra érkezik vissza. A tartálynak ugyan ára van, viszont a segítségével kevesebbet kell fűteni és könnyebben szabályozható a hőfelhasználás, tehát nem pazaroljuk el a keletkezett energiát és még a tüzelő mennyiségén is spórolhatunk. A háztartásokra ugyan nem jellemző, de léteznek automatizált fafűtéses rendszerek, melyek többnyire faaprítékot és ehhez ún. előkályhát használnak, illetve olyan cégeknél, ahol sok hulladékfa keletkezik, fagázgenerátor létesítése is célszerű lehet. Fatüzelésű kályha - Kecskemét, Bács-Kiskun - Adokveszek. Felhasznált szakirodalom: Hans-Peter Ebert: Fatüzelés, CSER kiadó, 1997, fordította: Gertheis Antal
Ajánlott ingatlanok Mások ezeket is nézték még Térkép