Chia mag felhasználása | Szuperélelmiszer receptek Természetesen Napoli Elisa | Életmód és étrend tanácsadás A chia mag az egyik legegészségesebb élelmiszer, igazi szuperétel, amely nagy mennyiségben és koncentráltan tartalmazza a szervezet számára fontos vitaminokat, rostokat, fehérjéket és különböző tápanyagokat. Jótékony hatásait feldolgozva sem veszíti el, ráadásul szinte teljesen íztelen, ezért a chia magból egyszerűen készíthetünk egészséges ételeket. Gazdag A-, E-, C-, J-, B1- és B2-vitaminban, folsavban, fehérjékben és antioxidánsokban, a chia mag ezen kívül jóval több vasat tartalmaz, mint a spenót, több kalciumot, mint a tej, több káliumot, mint a banán, és több omega-3 zsírsavat, mint a tengeri halak. Kiváló forrása a foszfornak, a magnéziumnak, a cinknek és a növényi rostoknak. Összetételének köszönhetően a chia mag hatékony méregtelenítő, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, védi az érrendszert, óvja a szívet, rosttartalma révén javítja az emésztést, megszünteti a székrekedést.
Gazdag antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől, öregedés és a rák. Ez a magas antioxidáns szint a stabil eltarthatóságukat is elősegíti. A teltség érzését keltheti. Mivel felszívják a vizet, hosszabb ideig hidratálhatják. Ráadásul kiváló cinkforrás, amely segíti a testet az étvágyat szabályozó hormon, a leptin termelésében. A Torontói Egyetemen végzett, 2-es típusú cukorbetegek tanulmánya szerint a chia magot fogyasztók (37 gramm napi chia mag) 12 héten keresztül csökkent a vérnyomás, a gyulladás és a vércukorszint, ami elég jelentős volt ahhoz, hogy csökkentse a szívbetegség kockázatát. Természetesen kerülje a chia magokat, ha érzékenyen reagál a mentára vagy az oregánóra, és konzultáljon orvosával, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek étrendi korlátozásokkal járnak. A chia mag számos egészségügyi előnye mellett támogatja a fogyást. csak akkor, ha az egészséges étrend és a testmozgás része más teljes ételekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Bár egyetlen végleges tanulmány sem bizonyította, hogy a chia mag elfogyasztása elősegíti a fogyást, ezek pozitív szerepet játszhatnak az egészséges életmódban, kevés vagy egyáltalán nincs kockázati tényező.
Mi a Chia mag? A Chia, más néven azték zsálya, vagy latin nevén Salvia Hispanica egy a menták családjába tartozó virágos növény. Őshonos Közép- és Dél-Amerikában, ahol az aztékok alapvető élelmiszere volt a Kolumbusz előtti időkben. A Chia szó jelentése "olajos" és a Nahuatl chian szóból származik. A Chia mag fantasztikus összetevői miatt nagy jelentőséggel bír. A Chia története az aztékok ősi kincse A Chia magot az aztékok és a maják használták feljegyzések szerint élelmiszerként már ie. 3500 -ban. Kolumbusz idején az aztékok 3 fő tápláléka közé tartozott, a kukorica és a bab mellett. A Chia magot használták gabonaként, olajat préseltek belőle, valamint arc és test festék alapanyagaként. A dél-amerikai azték és maja törzsek a "futók étke"-ként is nevezték, ugyanis elegendő energia és tápanyag forrásként szolgált egy hosszú vadászati napra is. Az aztékok által leigázott népek, adóként Chia magot adtak az uralkodóknak, valamint vallási szertartások alkalmával az isteneknek ajánlották. A legenda úgy tartja, hogy a spanyol hódítók látva, hogy a Chia mag milyen fontos szerepet játszik a dél-amerikai kontinens őslakóinál, úgy gondolták, hogy ha kiírtják a Chia ültetvényeket, akkor könnyebben meghódíthatják Dél-Amerikát.
Meghökkentő őszinteséggel vall József Attila, és ezt Jordán Tamás ugyancsak meghökkentő módon adja elő. Linkek:
Igen, József Attila önvallomása olyan szembenézés, amelyből mi is erőt tudunk meríteni saját megélt veszteségeinkkel való találkozásra, a szembesülésre, amelyet ha másnak nem is, de önmagunknak életbevágóan fontos kimondani. Addig nem következik be gyógyulás, amíg ezt meg nem tesszük. De ha megtesszük és szembenézünk önmagunkkal, tisztán tudunk tovább lépni, még ha nem is tudjuk eltüntetni és semmissé tenni ezzel múltunkat. Jordán Tamás előadása egyszerű és tiszta, mégis elementáris erejű, mentes minden díszlettől, jelmeztől és sallangtól. A lemeztelenített gyarló ember áll a színpadon, fülünkbe suttogva legbensőbb titkait. Arra késztet, hogy fejtsük le magunkról külső rétegeinket, menjünk lelkünk legmélyére és gondolkodjunk el önmagunkon. Őszintén. Úgy, ahogy Jordán Tamás tette az előadás során végig és a legvégén – a vastapsot leintve, a ráadásvers után, csendben kisétálva a színpadról. Csak így… őszintén, egyszerűen és tisztán.
- kritikai kiadás -T4 2 000 Ft 2 950 - 2022-07-29 18:11:46 ARJ Válogatás Ady Endre, József Attila Radnóti Miklós műveiből CORPUS 1995 800 Ft 1 620 - 2022-08-01 07:29:25 József - Összeállította: Sik Csaba 600 Ft 1 399 - 2022-08-01 09:12:40 József Attila összes versei - Megjelent a költő születésnapjának ötvenedik évfordulójára -M227 700 Ft 1 650 - 2022-08-02 14:30:25 József Attila művei I-II.
Borzalmas, ami történt Attilával igen, de ezzel rátettek erre, és hozzá teszem, többen is viccként tekintenek a művész védekező mechanizmusára, de nem is ítélkezem, amikor először elolvastam, én is nagyon furcsálltam, több évvel később újra elolvastam nagyobb fejjel, kialakult egy kép a fejembe Attiláról (érzelmes, anyakomplexusos, impulzív, a gyerekes kicsi fiú aki szorgalmasan keresi a "mamát") Amit több olvasgatás után igaznak is bizonyult, szóval kijelenthetjük, ha elég "érettek vagyunk" akkor valamilyen formában hasznos a Szabad-ötletek jegyzéke a költő megismeréséhez. De szerintem azért egy öt csillagot megérdemel, nekem felettébb "rezonáló" volt Attila gondolatai... Kendőzetlen betekintés József Attila terápiájának belső folyamatába. Véleményes, hogy orvosi dokumentum-e vagy szabadvers, de olvasása felszabadító lehet az önismereti úton. És József Attila megismeréséhez is közelebb visz. Először egy felolvasás-előadás keretében ismerkedtem meg a szöveggel, de szükségem volt az elolvasására is, hogy a saját hangsúlyaimat megtaláljam benne.