Kijelölte szűkített keretét az ukrajnai négy Európa-bajnoki selejtezőmérkőzésre Ivkovics Sztojan, a magyar férfi kosárlabda-válogatott szövetségi kapitánya. A szövetség honlapjának pénteki tájékoztatása szerint a múlt hétfőn nyilvánosságra hozott 25 fős keret tagjai közül Fazekas Máté, Golomán György, Darrin Govens, Hanga Ádám, Hendlein Roland, Juhos Levente, Ruják András, Tóth Norbert és Wittmann Krisztián nem utazik a vasárnap óta Kecskeméten készülő csapattal Kijevbe. Novemberben a szlovéniai buboréktornáról játék nélkül haza kellett utaznia az eddigi két meccsét megnyerő válogatottnak, miután öt játékos és egy stábtag pozitív koronavírustesztet produkált. Mivel Ljubljanában nem léphetett pályára, Kijevben négy mérkőzés vár az együttesre: jövő csütörtökön a címvédő Szlovéniával, pénteken pedig Ausztriával csap össze, majd egy nap pihenőt követően vasárnap ismét az osztrákokkal találkozik, míg február 22-én a házigazda Ukrajna ellen zárja a sorozatot. A szlovénok és az ukránok már kijutottak a 2022-es Európa-bajnokságra, amelynek Csehország, Georgia, Olaszország és Németország ad otthont.
Férfi Eb-selejtező: El kell hagynia a mieinknek a szlovéniai buborékot 2020. november 26. | 15:05 Ma délután érkezett a rossz hír: a magyar férfi kosárlabda-válogatottnak el kell hagynia a ljubljanai Eb-selejtezős buborékot, nem lép pályára Sztojan Ivkovics együttese a szlovéniai fővárosban. Miután sokan pozitív koronavírustesztet produkáltak a mieinktől, így az Ausztria és a Szlovénia elleni mérkőzésünk is elmarad - ezeket a meccseket a februári Eb-selejtezős ablakban kell majd lejátszani. Fotó -
Próbáljuk meg elkerülni a hosszas ébrenlétet a fekvőhelyünkön, nehogy az agyunk ehhez szokjon hozzá. 2. Tény vagy tévhit: ne mobilozzunk, ha felébredünk éjjel Tény. Az okostelefont (és minden kékfényes kijelzőjű elektronikai eszközt) egy órával lefekvés előtt tegyük le, és ne is használjuk az éjszaka folyamán, ha jól szeretnénk aludni, tanácsolják a szakértők. A fény miatt ugyanis a leáll a test melatonintermelése, ez pedig a természetes alvássegítőnk. Kutatások bizonyították, hogy a kékfénynek különösen negatív hatása van az alvásra. Tehát ha 20 perc forgolódás kikelünk az ágyból, akkor kerüljük az erős fényt, a tévézést vagy a közösségi média böngészését. Érdemes helyette félhomályban valami olyat csinálni, ami nem igényel túl sok koncentrációt, mint például a zoknihajtogatás. Szintén segít, ha megpróbáljuk relaxálni, pihentetni az agyunkat ahelyett, hogy valamin stresszelnénk. Miért nem tudok éjjel alumni band. 3. Tény vagy tévhit: ne engedjük a kutyánkat vagy macskánkat az ágyba Attól függ. Nemrég még egyértelmű nem lett volna az alvásszakértők válasza erre, ma viszont többen is felfigyeltek rá, hogy a kiskedvencek sokaknál javíthatják az alvás minőségét.
tényleg elég rosszak, hiszen 20 tejfog van és nem arról híresek, hogy egyre könnyebben jönnének:( jajj de rossz kilátások:-( nektek mikr jött ki az alsó fog? nálunk is ennyi idősen kezdődött. Most lesz 8hónapos és még tart:( szerintem hozzá is szokott a felébredéshez. Először a foga jött ki is jött alul 2. Utána javult a helyzet pár napra mert felébredés után elég volt bemennem és tán újból jött a felső fog. Miért nem tudunk nyáron aludni? Soroljuk az okokat - Blikk. Aztán beteg lett. Most állandóan félálomban hasra fordul és Erre felétartás remélem a fogzás után rendeződik a helyzet! Hát nekem a születése óta nem jöttek alul a fogai éjjel felkelt 5-6 alkalommal is. Utána szünet volt a fogaknál, csak 3-4 alkalommal kelt fel, most jönnek felül a fogak és újra 5-6-szor felkel:-(pedig kenem az ínyén, volt hogy adtam neki fájdalomcsillapítót is, de semmi:-(Annyit tudok tanácsolni:kitartás! Még nem tudja megmondani a lányom, hogy meddig hat, de őt pl. teljesen megnyugtatja, ha éjjel bekenem neki - ill. ő magának - reggelig alszik tovább. Biztos nem ugyan azon a gyártósoron készültek a gyerekeink;) én már dologélt is vettem.
Nagyon frusztráló alvásminta ez, éjszakáról éjszakára ismétlődően, mely kevés felfrissülést hoz. Mi okozza az ébredést? Néha nagyon is jó oka van annak, hogy az éjszaka közepén teljesen felébredünk. A vacsora utáni teától megtelt hólyag, a hátunkba beálló ízületi fájdalom, az elektromos ágytakaró forrósága, mert elfelejtettük lekapcsolni, a késő esti nassolás miatti gyomorégés – mind jó ok arra, hogy felébredjen az ember. Akik éjjelente gyakran felébrednek, azoknak érdemes gondosan megvizsgálni, hogy van-e valami rendszer az ébredéseikben, van-e valami jó ok, ami miatt felébrednek. Miért nem tudok aludni, hogy milyen gyorsan aludni, a nap folyamán vagy azt követően változás. Meg lehet-e változtatni a napi programot úgy, hogy nyugodtan tudjanak aludni? Sok idős embernél a vizelettel telt hólyag az oka a gyakori ébredésnek, és ha ezt a problémát sikerül megoldani, akkor az az alvászavart is megoldja. Ugyanígy, bármi, ami felszínes alvást okoz, az gyakoribb ébredéshez is vezet. Például az elfogyasztott koffein mennyisége, sőt akár a napközben elviselt passzív dohányzás is okozhat felületesebb alvást.
Ráadásul az alváshiánynak hosszú távon ennél jóval súlyosabb következményei lehetnek: elhízáshoz és komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Mit tehetünk akkor a jobb alvásért? Rengeteg tény és tévhit kering arról, hogy mire kell figyelnünk a pihentető alváshoz: tegyük félre telefont, zárjuk ki a kutyát-macskát vagy csak egyszerűen várjunk türelmesen, amíg el nem szundítunk? A Pénzcentrum most utánajárt, milyen mítoszok keringenek a jó alvás titkáról, és hogy melyeknek van valódi tudományos alapja. 1. Tény vagy tévhit: ha elég sokáig fekszünk az ágyban, egy idő után elalszunk Tévhit. Ráadásul ha arról van szó, mit nem szabad csinálni, akkor ez az. Miért nem tudok éjjel aludni pdf. A szakértők óva intenek ettől, ugyanis ha 15–20 percnél tovább ébren fekszünk, akkor az agyunk ezzel az állapottal, a nemalvással fogja asszociálni az ágyunkat, ami akár krónikus inszomniához is vezethet. Michael Grander klinikai pszichológus és alvásszakértő szerint az ágyunk legyen olyan, mint a kedvenc éttermünk: már ha meglátjuk, attól éhesek leszünk.