A kapcsolataidban sok a konfliktus, a stressz? Újra és újra ugyanazon kaptok össze a pároddal, munkatársaddal, vezetőddel, gyerekeiddel? Sokszor nem mondod el, mi zavar, mert tartasz a következményektől? Nehéz kiállnod magadért? Vagy épp ellenkezőleg, túl keményen, agresszíven képviseled magad és abból lesz gond? Szeretnél erősen, határozottan, magabiztosan kommunikálni? Ismerd meg az asszertív kommunikáció és gondolkodás erejét! Asszertív kommunikáció: 15 hatékony technika (példákkal) - Tudomány - 2022. Ha asszertíven kommunikálsz és gondolkodsz, akkor jobban kezelheted a nehéz társas helyzeteidet, konfliktusaidat, jobb kapcsolatokat építhetsz, és könnyebben elérheted a valódi céljaidat. Ez ugyanúgy igaz párkapcsolatban, vezetőként, szülőként, pályakezdőként, vállalkozóként. Lakásbérleti szerződés felmondása minta 2010 relatif Beállítások
(Dömötör Júlia) "A könyv zseniális alkotás. Imádom minden sorát. Hoppá-aha érzések. Ha jót akarsz magadnak és ismerősödnek, kihagyhatatlan. A tréningek is szuperek. " (Zimmermann Péter) "A létező legjobb könyvek, amit valaha is olvastam! Rengeteget tanultam belőle, stílusa, példái, ellenpéldái ösztönösen tanítanak, olvastatja magát. Gratulálok! " – ( Révész István) "Az első könyvet alig tudtam letenni, egy hétvége alatt kiolvastam (a második felénél tartok). Szuper. Olvasmányos, rengeteg példával, gyakorlatias. Nem csak eszközt ad, hanem nagyon erősen szemléletet formál. „A NEM egy teljes mondat”: asszertív kommunikáció Nőknek | Önmegvalósítás Akadémia. Trénereknek, coachoknak szakkönyv! " (Bozsár Gabriella, coach, tréner) Pintér Tamás vagyok tréner, könyvszerző, fejlesztő Az utóbbi években sok száz asszertív kommunikáció, konfliktuskezelés, prezentációs, vezetői hatékonyság fejlesztő tréninget tartottam nagy multinacionális autóipari vállalatok sok száz vezetőjének, induló és jól menő kis- és nagyobb vállalkozások tulajdonosainak, illetve munkatársainak, civilszervezetek lelkes tagjainak, valamint önfejlesztő magánembereknek, pároknak, szülőknek, gyerekeknek.
2018-08-08 Ha idegesek vagyunk, vagy épp szorongunk, jól jönne egy varázsgomb, ami segít lehiggadni? Nos, jó hírünk van. A legújabb kutatások szerint... 2018-06-27 A lenti 7 asszertív kommunikáció gyakorlat és példa segít abban, hogy kiállj magadért, jobb hallgatóság legyél, és hatékonyabban kommunikálj. 2018-04-17 Amikor megijedsz, aggódsz, fáj valami, bizonytalan vagy, akkor ezt meg tudod osztani a másikkal vádaskodás és ítélkezés nélkül, hitelesen? A legtöbben... 2018-03-17 Ez az idézet a Kőhegyi Menedékház zászlótartó rúdján szerepel, és szerintem gyönyörűen magyarázza el, miért fontos az egymás iránti jóindulat... 2018-03-12 18 hasznos asszertív mondat a munkahelyre és otthonra! Így mondj hatékonyabban nemet, kérj gondolkodási időt, adj visszajelzést, vagy... 2018-03-12 10 praktikus mondat, ami segít másképp használni a düh erejét. 2018-02-05 Rossz kedved van? Motiválatlannak érzed magad? Nem tudod, milyen hobbit válasz? Blog - Oldal 3 a 4-ből - Asszertív Akadémia. Vágj bele valamelyik örömteli tevékenységbe, és figyeld az eredményeket!
Példa: Ana, a dohányfüst idegesítő, hatással van rám, és nem lélegzem jól. Dohányzhat kint? 14-Önkiadás Arról szól, hogy mások nyitottnak érezzék magukat iránt és kezdjenek bizakodni. Ennek alapja az, hogy elmondja a másiknak, mi tetszik benne: "Szeretem, ahogy öltözködik", "Gratulálok a sikeres vizsgához". Tartson egy szép arcmozdulatot és mosolyogjon. 15-Ködös bank A közvetlen konfliktusok elkerülésére szolgál, amikor egy személy agresszíven szól hozzád vagy támadó megjegyzést tesz. Váratlan válaszok elmondása az agresszív viselkedés visszaszorítására. Példa: Hogyan lehet, hogy még mindig egyedülálló vagy? Most kellene találnia egy barátot. Válasz: igazad van, túl sok kérőm volt, és nehezen tudtam dönteni. Itt van egy videó-összefoglaló ezekkel a technikákkal.
Következmény: milyen következménnyel jár, ha másképpen történnek a dolgok. Itt is arra koncentráljunk, hogy mi bennünk mi zajlik. Engem bánt amikor ez történik, ilyenkor rosszul érzem magam, viszont nagyon sokat jelentene, jó érzéssel töltene el, ha erre jobban figyelne a másik legközelebb. Fontos, hogy ha ezeket átgondoltuk, akkor kezdjünk bele a konfliktus felvállalásába, és azt úgy tegyük, hogy a saját érzéseinket vállaljuk fel vele, viszont a hirtelen jövő dühös gondolatainkat elengedjük. Az előző leteremtő mondatok helyett, a következőket lehetne például alkalmazni: "Édesem, minden rendben van, vagy nagyon stresszes napod volt, hogy kiment a fejedből? Találjunk ki együtt valamit, mert számomra rossz érzés az, hogy számítottam valamire, de nem jött össze, bennem ez azt a gondolatot kelti, hogy nem vagyok igazán fontos. Kérlek szépen, hogy legközelebb figyelj rám picit jobban, nekem ez nagyon sokat jelentene". Ezekkel a mondatokkal máris egy lágyabb hangnemet ütünk meg, mégis kifejezzük csalódottságunkat, ugyanakkor empátiával állunk a problémához és készek vagyunk megoldást keresni.
Ez az első lépés az EU integrált északi-sarki politikája felé. Az EU fő céljai a következők: az Északi-sark és vele együtt annak népességének védelme és megőrzése az erőforrások fenntartható felhasználásának elősegítése az Északi-sark fejlett multilaterális kormányzásának támogatása Jegesmedvék nem önkéntes diétán A klímaváltozás hatására a jegesmedvék súlya csökkenni kezdett, ahogy a jég tavaszról tavaszra egyre korábban kezd el olvadni, számol be róla a " Klímaváltozás jelei észak természeti világában ", az Északi miniszterek tanácsának új jelentése. Fényviszonyok az Északi-sarkon, az éjféli nap földjén Kiderül - Időjárás. A korai olvadás csökkenti a fókák számát, amikre a medvék vadászhatnak. Az Északi Sarkvidék egyes részein az átlagos nőstény 225 kg-ot nyom, ami 25%-kal kevesebb, mint két évtizeddel ezelőtt. Ha a trend folytatódik, fennáll a veszélye annak, hogy a jegesmedve teljesen eltűnik az Északi-sark egyes vidékeiről. A jelentés meghatároz indikátorokat, amelyek segítenek a klímaváltozás hatásainak számszerűsítésében és az északi ökoszisztéma alakulásának nyomon követésében.
A kutatók szerint azonban egyértelmű a hosszú távú tendencia: az északi-sarki nyár jégterülete összességében 40 százalékkal csökkent. A helyzet drámaiságát adja, hogy a jégveszteség nemcsak a következménye, hanem a gyorsítója is a klímaváltozásnak. A jég napfényt visszaverő hatása ugyanis nem érvényesülhet, ha nagyobb a sötét, jégmentes területek kiterjedése, ami növeli a fény elnyelését, és ez tovább növeli az óceánok hőmérsékletét. Friss tanulmányok szerint az Északi-sarkon egyes téli napokon akár 10 Celsius-fokkal is melegebb lehet, mint Európában és Észak-Amerikában. Északi Sark Hőmérséklet. Egy még ijesztőbb modell szerint HA A GLOBÁLIS FELMELEGEDÉS MÉRTÉKE HÁROM CELSIUS-FOKOS LESZ, AZ ÉSZAK-SARKVIDÉK MINDEN NYARA JÉGMENTESSÉ VÁLIK. (MTI | Nature Climate Change) (Borítókép: Arterra / Getty Images Hungary)
Dines Mikaelsen puskáját a lágyan ringatózó hajó orrára támasztja, a lövedéket a töltényűrbe helyezte és jelzi a társainak, hogy maradjanak csendben. Az inuit vadász már egy párszor elvétette. Meghúzza a ravaszt. Hangos csattanás visszhangzik a jéghegyeken és egy futballpályányival odébb egy fóka elterül. Dines négy társa - turisták - meg vannak döbbenve. Ez az, amit itt látni akartak, de egy kicsit mégis sokkolja őket. Dines és a turisták, akiktől most Dines a keresetét illetően jelentősen függ, még csak nemrég mutatkoztak be egymásnak. Míg más kultúrák csaknem kizárólag celofánba csomagolt takaros hússzeleteken élnek, a vadászat és az állattartás tradicionális formái még ma is a sarkvidéki kultúrák középpontjában állnak. A sarkvidéki kultúrát és a tájat - csakúgy, mint Dines kis idegenforgalmi üzletét - két hatalmas erő alakítja: a globalizáció és a klímaváltozás. A globalizáció hozta az MTV-t, az iPod-ot, a korszerű navigációs berendezéseket és a külső világnak való nagyobb kitettséget.
Ha úgy gondolja, hogy a klímaváltozás nem világméretű gond, keresse fel ezt az oldalt. Utána egész máshogy látja majd a dolgot. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát. Hozzátok, az olvasóinkhoz fordulunk, azt kérve, hogy tartsatok ki mellettünk, maradjatok velünk.