A kellemes időjárás és a visszafogott szélerő sokat segített, a száraz aszfalt biztosította megfelelő tapadást, a rám nehezedő nyomás pedig kellő motivációval szolgált. Az első kilométert 4:06 p/km sebességgel teljesítettem, ahogy a soron következő kilométereket is sikerült hasonlóan tartanom. A negyedik kilométernél kereken 4:00 p/km tempót hoztam, amit egy 4:13 p/km kör követett. XXVI. Sárvárfürdő Félmaraton - Park Inn Sárvár. A folyamatos lejtő is húzó hatással volt, könnyedén hoztam a kitűzött sebességet. Első és talán egyetlen akadály a hatodik kilométeren jelentkezett, amikor megpillantottam egy frissítőpontot. Egyszerűen tilos volt megállnom, mert úgy rengeteg időt veszítettem volna, mégis valahol egy belső késztetés egy rövid pihenőre hívott. Szerencsémre megpillantottam egy váltó futót, aki megállt frissíteni, ez segített túllendülni az akadályon. Tisztában voltam, ha nem állok meg, akkor még egy csapatot magunk mögött tudhatunk, így folytattam a kihívást. Az utolsó kilométeren némileg visszaesett a sebességem, 4:24 p/km tempót diktálva teljesítettem a városba visszavezető szakaszt.
Hihetetlen érzés volt, hogy a rám bízott szektor alatt folyamatosan előztem az embereket, közel 20-30 főt sikerült legyőznöm, ami jó hatással volt az önbizalmamra. Még az utolsó métereken sem adtam fel a küzdelmet, így további két embert tudhattunk magunk mögött a tört szakaszon. A rám kitűzött 7, 2 kilométeres szektort végül 4:12 p/km átlagtempóval, 30:11 időeredménnyel teljesítettem. Hosszú idő után újra elégedett lehetek az elértekkel, beérkezést követően úgy éreztem sikerült kifutnom a bennem rejlő beosztott energiát. Elfáradtam, de csak annyira, hogy legyen kellő tartalékom a következő napi terepfutásra. A versenyt végül váltó csapatunk, a CardioMAX SE Scitec Pápa kategóriát tekintve a 8. helyen zárta, összetettben pedig a 11. 10. Sárvár-Fürdő Félmaraton. helyet csíptük el a 41. férfi váltó között 1:39:29 eredménnyel. Abszolút elégedettek lehetünk, a tavasszal teljesített versenyen még 1:47:15 idővel értünk célba, fél év elteltével pedig sikerült közel 8 percet javítanunk sebességünkön. A fuvart a verseny helyszíne és városunk között a Scitec Pápa biztosította, köszönöm a támogatást!
következzen, tehát pl. 45 másodperc erős után 30 másodperc laza jön, és így tovább. Mindig előre döntsd el, meddig tart majd a következő gyors szakasz (pl a következő villanyoszlopig, vagy a 2. perc végéig, stb) és azt tartsd is be. Az erős tempót az adott szakaszon belül egyenletesen tartsd meg, tehát ne válassz olyan gyors tempót, amit nem bírsz végig. Az iramjátékos edzés elkezdése előtt mindig kocogj 2 km lazát bemelegítésnek és a végén 1-2 km lazát levezetésnek. Az iramjátékos edzés remekül végezhető dimbes-dombos terpen, ahol a domborzatot figyelembe véve alakíthatod a gyors-lassú szakaszok váltakozását. H – Hill (domb), azaz emelkedőn felfelé futás: keress egy 150-200 méter hosszú emelkedőt, és az edéstervben megadott számú ismétlést végezz rajta: felfelé futás erősebb tempóban, lefelé nagyon lassú kocogás. A felfelé futások tempóját próbáld meg belőni az 5 és 10 kilométeres versenytempód közé. A hosszú hill futásnál az emelkedő legyen 350-500 méter hosszú. Nem baj, ha pont ilyen hosszú emelkedőket nem találsz, a lényeg, hogy összesen az edzés során fuss akkora távot felfelé, amennyit a program előír.
FÉLMARATON 2007. ápri l i s 1. Célunk az egészséges életmód, a sport, a futás népszerûsítése. Versenyzési lehetõséget kívánunk biztosítani az amatõröknek és a profiknak egyaránt. Szeretnénk, ha városunkat és környékét minél többen megismernék, és máskor is idelátogatnának. Helyszín: Sárvár-Ikervár-Sótony Rendezõ: Sárvári Kinizsi Sportegyesület Versenyközpont: Sárvári Gyógyfürdõ Fõ támogató: Sárvári Gyógyfürdõ Kft Rajt: 2007 április 1-én 10. 00 óra Versenyszámok: Egyéni: korosztályok: nõi 12-15, 16-18, 19-35, 36- férfi 12-15, 16-18, 19-40, 41- Váltó: 3 fõs korosztályok: nõi -45, 46-55, 56-105, 106- férfi -45, 46-55, 56-120, 121- Nevezés: 1000 Ft/fõ, váltó: 2000 Ft/csapat Görög Gyula 9600 Sárvár Mikes u. 15. Tel: 95/323-656 30/316-2193 Kérjük, hogy a szervezés megkönnyítése érdekében minél elõbb jelentkezzetek! Díjazás: kategóriánként és nemenként az elsõ három helyezett kupát vagy érmet, minden résztvevõ pólót és emléklapot kap. Eredményhirdetés: ápr. 1-én 13. 00 óra Frissítés: ásványvíz, üdítõ, tea, szendvics, keksz, gyümölcs stb.
Egyéb: Váltó távok: 8 km; 5, 5 km; 7, 6 km A verseny helyszínén tisztálkodási lehetõség van. A vegyes csapatokat a férfiaknál értékeljük. Váltani csak a kijelölt váltóhelyeken lehet! A nevezési díj fizetése a helyszínen. További információk:
Magyarországon elsőként a budapesti Pro üzletünkben foghatták kézbe az új Nikon D7100 próbaverzióját az érdeklődők. Ezúttal a végleges, tesztelhető darab is kipróbálható lesz! A többi kiállított gépet, objektíveket és kiegészítőket is egész nap lehet tesztelni, próbálgatni, akár saját memóriakártyával és objektívvel/géppel is! A bemutatóval egybekötve szenzortisztítást és állapotfelmérést is végeznek a Nikon szakemberei. A bemutató helye: Pécs Árkád Ideje: 2013. 03. 14. 10:00-18:00 A budapesti érdeklődőket sem szeretnénk várakoztatni, ezért 13-án, szerdán a Pro üzletünkben is kipróbálhatóvá teszünk egy D7100-et, amit akár Carl Zeiss optikákkal is tesztelhetnek a betérők. A bemutató helye: Fotoplus bemutatóterem 1117 Nádorliget u. 7/B Ideje: 2013. ᐅ Nyitva tartások PÉCS ÁRKÁD- Fotoplus Kft. | Bajcsy-Zsilinszky utca 11/1, 7622 Pécs. 13 9. 00-17. 00 Minden érdeklődőt várunk szeretettel!
További ajánlatok: Forrás GSM Árkád árkád, forrás, üzlet, gsm, vállakozás 11 Bajcsy-Zsilinszky utca, Pécs 7624 Eltávolítás: 0, 00 km Scitec Nutrition Vitamin és Fitness Szaküzlet - Pécs Árkád árkád, nutrition, scitec, fitness, protein, szaküzlet, pécs, vitamin, táplálékkiegészítők 11/1.
Jenei Katalin 1037 Budapest, Szépvölgyi út 39. fszt/4. A debreceni Dienes László Egészségügyi Szakközépiskolában 1985-ben kapott általános ápolónői és asszisztensi szakképesítést, majd a...
A karszalag megvásárolható a fesztivál alatt az Infopontokon: Pécsi Galéria (Széchenyi tér 10. ), nyitva: 16. 00–01. 00 Széchenyi tér (volt újságárus pavilon), nyitva: 15. 00–23. 00 Sétatér (Csontváry Múzeummal szemben), nyitva: 15. 00 Művészetek és Irodalom Háza (Széchenyi tér 7–8. ), nyitva: július 7–8-án 12. 00, július 9–10-én 15. 00 Ókeresztény Mauzóleum (Szent István tér), nyitva: 10. 00 Zsolnay Kulturális Negyed Látogatóközpont (Zsolnay Vilmos út 37. ), nyitva: 9. 00–18. 00 A fesztivál alatt Fény Útja Extra karszalag a Jakováli Hasszán Dzsámi épületében (Rákóczi út 2. ) is vásárolható. Online a oldalon – karszalagok személyes átvétele a fenti jegypénztárakban lehetséges. Kedvezmény: Fény Útja Extra karszalaggal 50%-os kedvezménnyel látogatható Az Űr – Alternatív kozmoszok című kiállítás a Zsolnay Negyed – m21 Galériában. Fotópályázat a Zsolnay Fényfesztiválon Fotópályázat indul a fesztiválon több, mint 500. 000 Ft értékű összdíjazással a Sony és a Fotoplus támogatásával! Nikon bemutató a pécsi Árkádban és budapesti Pro üzletünkben | Hírek | Fényképezőgép - Canon, Nikon, Pentax | Fotóelőhívás | Fotoplus. A Zsolnay Fényfesztivál látványos fényalkotásai, épületfestései és utcaszínházi produkciói minden fotós számára páratlan lehetőséget kínálnak művészi és kreatív fotók készítésére.