Alufelni és lemezfelni értékesítés és javítást is végzünk. Másik tevékenységünk az autótuning, chiptuning, erről bővebben weboldalunkon tájék... 1091 Budapest Szervizünk a 9. kerületi autósokat is várja gumijavítással, felnijavítással egyaránt. Ügyfeleinket 2009 tavasza óta várjuk, akár új, akár jó állapotú használt autógumit keres. Javítást, szerelést is végzünk ferencvárosi ügyfeleink számára, illetve alufeln... Ha gumi gyorsszervízre van szüksége a IX. kerületben, mert téli gumira kell cserélni a nyárit, akkor szeretettel várjuk gumiszervizünkben! Nem csak gumicserével foglalkozunk, szükség szerint javítást is vállalunk, illetve új autógumikat is kínálunk nyári... 1091 Budapest Gumiszervizünk nagy hangsúlyt fektet a gyors, precíz munkavégzésre, legyen szó akár a szezonális gumicseréről, akár gumijavításról - éjjel-nappal! Autógumi, gumiszerviz, gumiszerelés 9. kerület. Gumijavítással, gumiabroncs vásárlással a hét minden napján 24 órában állunk ügyfeleink rendelkezésére. Szer... 1091 Budapest Gumiszervizünk 2006-ban nyitotta meg kapuit a tisztelt 9. kerületi autósok előtt, ahol autógumi értékesítés és gumiszereléssel is várjuk az autósokat.
Csak biztonságban közlekedő, a vezetés élményét élvező, elégedett, mosolygó autósokat szeretnénk az utakon látni. Olyan autótulajdonosokat, mint akik a szervizeinkben jártak. Cégünk, a Marso Kft. 1990-ben, nyíregyházi székhellyel alakult. Kezdetben mezőgazdasági gumiabroncsok export-importjával foglalkoztunk, majd a termékkínálatunkat személy- és teherabroncsokkal, felnikkel szélesítettük. Folyamatosan növeltük telephelyeink számát, fejlesztettük szolgáltatásainkat. A mára "nagykorúvá érett" cég a hazai abroncspiac meghatározó nagyvállalata lett, mintegy kétszáz embernek biztosítunk munkalehetőséget. A Marso szervizekben megbízható csapat áll az Ön rendelkezésére, legyen szó gumiabroncshoz kapcsolódó szolgáltatásról vagy autószervizről. 9 kerület gumis mappa. Felmerülő kérdéseivel, igényeivel bátran forduljon szakértő kollégáinkhoz vagy hívja call centerünket a 06-40/20-40-80-as helyi tarifás kék számon! Nyitvatartás: Hétfő 08. 00 – 17. 00 Kedd 08. 00 Szerda 08. 00 Csütörtök 08. 00 Péntek 08. 00 További információk: Parkolás: utcán ingyenes, saját parkolóban ingyenes Egyéb utalványok, kártyák: Marso Klub A tartalom a hirdetés után folytatódik Az oldalain megjelenő információk, adatok tájékoztató jellegűek.
1201 Budapest Vörösmarty u. 132. Gumiszervizünk Ferencvárosból is szeretettel várja ügyfeleit, autógumi forgalmazásával, értékesítésével foglalkozunk, emellett gumiszereléssel, gumijavítással is várjuk a IX. kerületi autósok megkeresését. Gumiszervizünkben téli és nyári gumi egyaránt meg... Mobiltelefon 06-30/948-2416 Nyitvatartás H-P: 9:00-17:00 1097 Budapest Gyáli út 33. Gumiszervizünk Ferencvároson várja az autógumikat javításra, szerelésre. Hozza el gumiabroncsát télen, nyáron, hogy az évszaknak megfelelő gumi legyen autóján! Várjuk gumiszervizünkbe, ahol autógumikat javítunk, szerelünk! IX. kerület - Ferencváros | Marso Gumi- és Gyorsszerviz - Vaskapu utca. autógumi centírozás, autógum... Telefon 06-30/932-5449, 06-1/280-9920 Minőségi anyagok felhasználásával, korszerű és kiváló gépparkkal állunk rendelkezésre, ha gumiabroncs javításra, cserére vagy centírozásra van szükség. Kérjük, szíveskedjen bejelentkezni telefonos elérhetőségünkön, így biztosítani tudjuk a gyors kiszolgál... Budapest Műhelyünkben gumiabroncsok széles választékát kínáljuk, igény szerint felszereléssel, javítással is foglalkozunk.
Délután a legtökéletesebb energiapótló, mivel a kortizol szintje ilyenkor rohamosan csökken, így álmossá és lassúvá tesz. Görög joghurt mandulával és dióval Egy kis doboznyi natúr görög joghurt tele van fehérjével és egészséges zsírokkal, amelyek garantálják a jóllakottságérzetet. Ha beledobsz 5-6 szem mandulát, akkor megfelelően gondoskodsz vércukorszinted stabilizálásáról is. Amennyiben tovább turbóznád ezt a reform édességet, tegyél bele néhány szem diót is. Egészséges nasik estérelle. A benne található Omega-3 zsírsavak ugyanis támogatják a leptin termelődését, ezáltal biztosítva a teltségérzetet. Cottage cheese ananásszal A cottage cheese-t általában sósan fogyasztjuk, de a változatosság kedvéért próbáld ki édes változatát, és ananásszal párosítsd. Különösen a menstruáció előtti napokon remek csemege, amikor egyszerre kívánod a sósat és az édeset. Egy adagnyi finomság 12 g fehérjét és 20 g szénhidrátot tartalmaz, amely éppen ideális köztes étkezésre. És ha nagyon hiányzik a vajas íz, akkor vegyél egy zsírszegény, egészséges változatú vajat, és tegyél egy keveset a magok alá egy keveset belőle, mielőtt a mikróba rakod a tálat!
Ma már nagyon sok információ áll rendelkezésünkre az egészséges táplálkozás alapjairól, néha túl sok is. Összefoglalva itt a lényeg, tartsd be ezt, és meg lesz az eredménye. 1. A legfontosabb, a mértékletesség! Mindenből lehet enni, de meg kell tudni szabni a határokat. Ha pizzára vágysz, havonta 1-2-szer nem tilos, persze nem a legnagyobb méretet kell egyedül bevágni! Rendeljetek egy kisebbet ketten, és felezzétek el. 2. Fogyassz 2, 5 – 3 liter folyadék ot – de ne szénsavas, cukrozott vagy koffein tartalmú üdítőkből! Alapszabály, hogy testsúly kilógrammonként 50 ml folyadékra van szükségünk, így a nagy átlagnak mondott 2-2, 5 liter víz csak a 40-50 kilós lányoknak elég! 3. Vigyázz a szénhidráttal! Egészséges nasik estére estere dell aeronautica militare. Ha egészséges életmódra vágysz, az egyszerű cukrok (fehér cukor, fehér liszt, tészták…) túlzott fogyasztását kerülni kell. DE: a szénhidrát fontos energia forrása a testnek, az agynak! Szénhidrát nélkül energiád se lesz, úgyhogy a teljes szénhidrát-mentes életmód kimondottan káros! (Ha ez a téma jobban érdekel, keress rá a neten a glikémiás indexre).
Remek lendületet ad edzés, vagy akár egy fárasztó project elvégzése előtt. Figyelj azért az adagra, éppen elegendő egy kisebb banán egy teáskanál mogyoróvajjal. A mogyoróvajban levő egészséges zsiradék remekül stabilizálja a vércukorszintet. Marinált lazac Sós finomságra vágysz? Ha rád tör a kínzó éhség, egyél meg két szelet marinált lazacot teljes kiőrlésű krékerrel. Garantáltan feldobja a hangulatod, és néhány falatka után nem is érzed már olyan tarthatatlannak a diétád. Édesburgonya ricottával Ha nem elégítenek ki a fenti hideg nasik, süss meg egy fél édesburgonyát, tegyél a tetejére zsírszegény ricottát, és szórd meg fahéjjal. Egészséges nassok, amik nem hizlalnak és még finomak is!. A z édesburgonyából hozzájutsz a szükséges szénhidráthoz, rosthoz és káliumhoz, míg a ricotta remek zsír- és fehérjeforrás. Az esti nassolásnak általában nincs jó vége - egyrészt szuperkönnyen felszaladnak miatta a pluszkilók, másrészt pedig nem is alszol olyan jól, ha lefekvés előtt édességet falatozol. Ha mégis vacsora után tör rád a farkaséhség, a cukorka és a chips helyett inkább ezeket fogyaszd!
Biolin - 2016. Október 17. Talán az egyik legnagyobb bűnös a felszaladó kilók esetén azok a kalóriák amelyeket észre sem veszünk amikor megeszünk. Egy kis chips, keksz, süti, tortilla sajtszósszal, sültkrumpli, kinek mi a kedvence. Szerenecsére kis odafigyeléssel, nagyszerű rágcsákat készíthetünk. A kísérletező kedvű szakácsok pedig könnyű és egészséges sütiket is csinálhatnak. Ha otthon mozizunk, akkor pattogathatunk kukoricát. Ilyenkor a sima sós verziót válasszuk, kevés benne a kalória, sok benne a rost és isteni az illata és íze! A diók, és aszalt gyümölcsök egészségesek, ám belőlük csak keveset fogyasszunk alkalmanként, (1-1 kisebb marékkal), így nem nassoljuk el egy felnőtt teljes napi kalóriamennyiségét észrevétlenül. Táskába rejthető, egészséges nasik két rohanás közti megéhezés esetére. Férfias munka, így az urak is szívesen vállalják egy nagy és éles késsel a répa, karalábé, kigyóuborka, piros és zöldpaprika, felszecskázását. Már csak egy jó mártogatós öntet kell, ami lehet paradicsomos alapú mint a tortilla szósz, esetleg paprika alapú mint az ajvár vagy lehet valami "nehezebb" is mint egy humusz, padlizsánkrém, vagy avokádókré megvehetjük készen, de az egyszerűbbeket akár 5-10 perc alatt mi is elkészíthetjük.
Ti mit szoktatok nassolni így a téli estéken? Én nagyon szeretem a datolyát és a diót, de gyakran csak elrágcsálok egy sárgarépát:) Az esti mozizásokhoz pedig leveles tésztát szoktam sütni. Van valami szuper rágcsálnivaló receptetek?
201 kalória, 5 g rost, 5 g fehérje, 4 g zsír 4. Fitt gyümölcsös joghurt Mindannyian ismerjük a joghurtok bolti változatait, amik igazán finomak, de nem mindig ideális az összetételük. Mi lenne, ha ennek elkészítenéd a házi változatát? Így kizárólag azok az összetevők lesznek majd benne, amik neked tetszenek, semmi felesleges adalékanyag vagy cukor. Nincs más dolgod, mint egy pohár natúr joghurtot összekeverni valamilyen idénygyümölccsel - pl. eperrel, áfonyával, fügével, barackkal vagy meggyel. Egeszseges nasik esteri to die. Szórhatsz bele olajos magvakat is. Kitűnő választás a melegebb napokon, például uzsonnára vagy vacsorára is jó ötlet elkészíteni. 283 kalória, 7 g rost, 8 g fehérje, 7 g zsír 5. Megbolondított pufirizs Szükséged lesz 1-2 szelet puffasztott rizsre, valamint 1 evőkanál krémes mogyoróvajra. Hintsd meg a megkent szeleteket 2 teáskanál pirított, cukrozatlan kókuszreszelékkel, végül szórd meg 2 teáskanál szárított cseresznyével - de akár frisset is használhatsz! 177 kalória, 2 g rost, 5 g fehérje, 11 g zsír Jó étvágyat, és egészséges nasizást!